Кто в воскресенье в 9 утра уже бегает ? Это мы 🚀🚀🚀🚀

Браво нашим героям 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💪

Рубрика: Утренний факт

Вы смотрите на пульс во время пробежки. Видите цифру. И просто бежите дальше.

Большинство бегунов именно так и используют гаджет — как красивый секундомер. Темп, дистанция, калории. А главное, что там есть — пульсовые зоны — остаётся без внимания.

Простой факт:

если ваш пульс на «лёгкой» пробежке выше 150 — вы не бежите легко. Вы медленно накапливаете усталость. Каждая такая тренировка незаметно съедает ресурс восстановления.

Через месяц таких пробежек — плато. Через три — перетренированность.

Гаджет который показывает пульс — это инструмент. Но инструмент работает только когда знаешь как им пользоваться.

Разобрали эту тему подробно в трёх видео на нашем YouTube канале — смотрите по порядку:

1. Пульсовые зоны. Как и чем измерить свой пульс

2. Как научиться бегать легко. Бег на низком пульсе

3. Тест на максимальный пульс. Как определить пульсовые зоны и зачем знать максимальный пульс

Смотрите на пульс во время бега? 👇

Дорогие наши бегуны!

Групповая пробежка с нашими тимлидами Настей и Димой состоится 4 апреля (суббота)в 9:00.

Как обычно , разминаемся , бежим 5 и 8 км (темп индивидуальный), делаем беговые упражнения, заряжаемся энергией на весь день!

♥️Кто с нами , ставьте ➕в комментариях.

Шлем всем утренний спортивный привет от наших красоток! ♥️♥️♥️

Беговая тренировка 4.04
Наша команда пробежала 6 км и 10км
Погода супер, компания такая же 😎

Друзья, наши тимлиды Наталья и Дмитрий ждут вас в субботу 11 апреля в 9:00 на командной пробежке.

Как обычно , разминаемся , бежим 5 и 10 км (темп индивидуальный), делаем беговые упражнения, заряжаемся энергией на весь день!

♥️Кто с нами , ставьте ➕в комментариях.