Люди мои дорогие,здравствуйте!
Поздравляю с праздником!
Пусть Божья благодать и благословение снизойдет на ваш дом и вашу семью, пусть дарует вам Господь здоровье и долгие годы активной насыщенной радостными событиями жизни.

Будьте хранимы Богом, любимы и счастливы!❤️

Друзья, здравствуйте!
Сегодня мы поговорим на тему лени.

У многих людей лень, якобы мешает добиться успеха. Но точно ли причина всех невыполненных дел в лени?

Так что же такое лень?
Лень — это нежелание заниматься каким-либо делом, иногда доходящее до полной апатии, отсутствие мотивации. Но всегда ли это плохо?

Слово «лень» или словосочетание «ленивый человек» в современном мире стали ярлыком, негативно оценивающим не только поведение человека, но и саму личность человека, что достаточно сильно снижает самооценку людей. Хотя в большинстве случаев лень — это естественная реакция организма на избыточную работу или внутренний голос, который, как правило, помогает сэкономить время и силы в каких-то определенных ситуациях. И часто это состояние свидетельствует о том, что человек идет не туда или выполняет не то, что ему действительно нужно. То есть это такой способ сопротивления, который подсвечивает неуслышанные актуальные потребности человека.

Откуда же она берется? Есть несколько источников появления лени.
1. Отсутствие мотивации. Недостаток мотивации как одну из причин лени можно поделить на три класса:
• отсутствие интереса (человеку очень сложно заставить себя приступить к какому-то виду деятельности);
• отсутствие смысла (человек сам не видит смысла своих действий или ему кажется, что это не имеет никакого значения);
• отсутствие ценности (человек не видит ценности в том, что он делает, или не совсем понимает, как то, что он должен сделать, поможет ему достичь своих целей).
2. Усталость. Отсутствие энергии, например, из-за частых недосыпаний, может вылиться в приступы лени. В этом случае лень выступает как защитный механизм. Люди порой тратят свою энергию так же бездумно, как деньги. Но забывают восполнять свой «запас». В какой-то момент энергия может иссякнуть.
3. Эмоциональные трудности. К порочному кругу лени может приводить самобичевание, когда люди ругают себя за прокрастинацию или за невозможность совершить то или иное действие. Различного рода эмоциональные трудности, например страх совершить ошибку, мотивация избегания неуспеха, низкая самооценка, расстройство настроения, — тоже отнимают много энергии и приводят к лени.

Есть немало способов, как справиться с ленью. Давайте рассмотрим несколько из них.
1. Конкретизируйте задачи.
Лень «подпитывается» неясными намерениями и неопределенностью. Чем размытее задача, тем меньше вероятность, что она будет выполнена. Например, «доделать ремонт на кухне» — это плохая задача, потому что в ней нет ясности, что конкретно планируется делать и в какой последовательности.
2. Избегайте сравнений.
Старайтесь отслеживать моменты, когда вам хочется себя с кем-то сравнивать. Не забывайте, что сравнения только «подкармливают» вашего внутреннего критика, а вслед за мыслями о лени придет и чувство вины.
3. Награждайте себя.
Некоторые задачи выполнить проще, если мотивировать себя положительными эмоциями. В любом деле можно найти или привнести что-то приятное. Например, если лень готовить, найдите интересный подкаст или фильм, который можно прослушивать параллельно. Со временем вы начнете воспринимать время, потраченное на приготовление блюд, как ваше время для прослушивания интересных подкастов или просмотра любимых фильмов и сериалов. Больше не будет ощущения, что вы тратите драгоценное время на бессмысленный для вас процесс.
4. Не ждите идеального момента.
Иногда мы оправдываем свою лень тем, что пока нет идеальных условий, чтобы выполнить задачу. Например, чтобы что-то сделать, должен быть порядок на рабочем столе, нужно быть мотивированным, отдохнувшим, не хотеть есть, все сделать за один раз и т.д. Попробуйте не дожидаться, когда все звезды сойдутся, а просто начать делать.
5. Используйте таймер.
Поставьте таймер на 25 минут и работайте, стараясь не отвлекаться. Сделайте короткий перерыв на 3–5 минут. Поставьте следующий таймер на 25 минут. После каждого четвертого таймера делайте длинный перерыв на 15–30 минут.

Пишите темы, которые вас интересуют, чтобы мы их разобрали.

Друзья, здравствуйте!
Как ваши дела?
Давно у нас не было фото за чёрным фоном.
Давайте возобновим нашу традицию!
Пишите все, что почувствуете от этого фото.