⚡️Путин предложил ветерану спецоперации, выпускнику программы "Время героев" Первышову пост врио губернатора Тамбовской области.

Первышов заявил, что согласится занять должность врио главы Тамбовской области.

Всего лишь два факта:

1. Снова одна из кремлевских башен™️, до этого активно «ставившая» своих назначенцев на главы регионов, не получает ни одного назначенца (в этот раз потеряв двоих губернаторов)

2. Снова на главу региона не назначают женщину (к очередному разочарованию Ирины Гусевой).
Наблюдаем.

Авиастроитель Юрий Слюсарь назначен врио главы Ростовской области

Генеральный директор ПАО «Объединенная авиастроительная корпорация» Юрий Слюсарь назначен временно исполняющим обязанности губернатора Ростовской области после того, как Василий Голубев написал прошение об отставке. Основная деятельность Слюсаря — производство гражданских самолетов. В 2022 году Слюсарь попал под британские санкции, как и его компания.

В своей профессиональной карьере Слюсарь также несколько лет, с 2012 по 2015 годы, выполнял обязанности заместителя министра промышленности и торговли Российской Федерации. В 2017 году Слюсарю было присвоено почетное звание «Почетный авиастроитель». Он также награжден орденом Почета, медалью «За заслуги перед Отечеством» II степени и отмечен Почетной грамотой президента России.

🔥 Забудьте о диване после ужина! Вечерняя прогулка — ваш секрет к здоровью и стройности!

👋 Привет всем! Сегодня поговорим о простой, но невероятно эффективной привычке, которая способна изменить вашу жизнь — вечерние прогулки после еды. Забудьте о том, чтобы проводить вечера, валяясь на диване! Давайте разберемся, почему прогулка — это настоящий подарок вашему организму.

Эксперты сходятся во мнении: пешие прогулки после ужина — это мощный инструмент для поддержания отличного самочувствия и здоровья. И вот почему:

1️⃣ Улучшение пищеварения: Прощай, тяжесть в желудке!

Многие знакомы с дискомфортом после плотного ужина: запор, метеоризм, изжога... Звучит не очень приятно, правда? Вечерняя прогулка — ваш спасательный круг! Она стимулирует моторику кишечника, ускоряя пищеварение и значительно облегчая эти неприятные симптомы. Благодаря этому, чувство тяжести в желудке проходит быстрее, а вы чувствуете себя гораздо лучше.

2️⃣ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Забота о сердце — это просто!

Физическая активность, даже такая легкая, как пешая прогулка, — это мощное оружие против болезней сердца. Регулярные прогулки после ужина снижают артериальное давление и уровень холестерина, уменьшая риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда. Удивительно, но исследования показывают: кратковременная, но регулярная прогулка (10-15 минут) после еды оказывается эффективнее, чем редкие, но изнурительные тренировки!

3️⃣ Контроль веса: Долой лишние килограммы!

Ходьба после ужина — это простой и доступный способ поддержания или снижения веса. Вы сжигаете дополнительные калории, а умеренная физическая активность помогает контролировать аппетит и снижает тягу к вечерним перекусам. Это особенно актуально вечером, когда риск лишнего потребления пищи наиболее высок.

4️⃣ Стабилизация уровня сахара в крови: Профилактика диабета — это легко!

Физическая активность во время и после еды улучшает чувствительность клеток к инсулину, что способствует более эффективному усвоению глюкозы. Результат: уровень сахара в крови остается в норме, предотвращая резкие скачки и снижая риск развития диабета.

5️⃣ Улучшение сна: Спокойной ночи, крепкий сон!

Умеренная физическая нагрузка, такая как прогулка, способствует выработке мелатонина — гормона сна. Приятная усталость после прогулки помогает быстрее заснуть и обеспечивает более глубокий и спокойный сон. Это крайне важно для качественного отдыха и восстановления сил организма.


В заключение:

Не стоит недооценивать пользу простой вечерней прогулки! Это доступный и эффективный метод улучшить пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую систему, контролировать вес, стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить качество сна. Всего 10-15 минут после ужина – и вы значительно улучшите своё здоровье и самочувствие. Попробуйте — и вы почувствуете разницу! 😉 #здоровье #фитнес #прогулки #вечерниепрогулки #здоровыйобразжизни #похудение #пищеварение #сердце #сон

Сегодня православные почитают апостола Иакова Младшего – одного из самых близких последователей Христа.

В Евангелиях Иакова часто называют братом Господа. Он был был сыном праведного Иосифа. Впоследствии стал первым епископом Иерусалима и одним из 70 апостолов, который внес большой вклад в становление христианства.

В старину люди в этот день брались за плотницкое или столярное дело, ведь считалось, что апостол Иаков был покровителем любой мужской работы.

Девушки на выданье в этот день смотрели, чем занимаются парни. Если замечали молодца за делом, значит, он будет трудолюбивым мужем, а если лентяйничал, то с ним не стоит иметь дело.

Также в этот день устраивали «пчелиные игры». Участники должны были не только угощаться медом, но и изображать пчел, сопровождая свои действия жужжанием. Считалось, что лучший в этой забаве соберет больше меда с приходом тепла.

Начинать день рекомендовалось с ложки меда, запитой тремя глотками святой воды, чтобы жизнь была интересной и радостной.

Погода в Волгограде на сегодня, 5 ноября: мокрый снег, около 0

В некоторых районах Волгоградской области ожидается метель. Возможен гололед и налипание мокрого снега на провода и деревья. Днем температура воздуха опустится до -4 градусов. Скорость ветра местами возрастет до 24 м/с.

В Волгограде метель, мокрый снег, утром – туман. Порывы ветра достигнут 19–24 м/с. Днем термометры покажут около 0.