Первая прослушанная аудиокнига 💗

Первый раз в жизни я смогла прослушать аудиокнигу, хоть и небольшую, длительностью час. Но это для меня прогресс.

Мне очень трудно сосредоточиться на чистом аудио. Каждый раз раньше, когда я включала аудиокнигу, мысли начинали жить своей жизнью уже спустя минуту. Либо я засыпала 😴

Но тут в моей библиотеке оказалось несколько книжек в формате аудио. Я взяла самую маленькую и включила её, пока прибиралась в комнате. К слову, прибираться я не люблю и надо было хоть немного сделать приятным это занятие.

Шалость удалась. Уловила чисто на слух процентов 80 книги. Большой плюс, что книга несложная для восприятия (хз как слушать, например, учебник по психологии) и довольно воодушевляющая (про саму книгу напишу ещё отдельный пост).

П.с. на радостях, решила начать следующую книгу слушать, про травму. Но пока не получилось: и тема сложная, и я слушала я лёжа в кровати.

В общем, буду продолжать эксперимент и тренировать уши.

Вспомнила один из своих стареньких постов про страх похода к психологу, в котором поделилась своей личной историей.

Прочитать полностью 💜

Немного пропала, дел навалилось много разных, одно удаление зуба, чего стоит 😢

Врываюсь сразу с предложением поиграть на выходных в психологическую игру АСТ GAME: можно индивидуально, можно мини-группой.

Как проходит, что это, зачем, стоимость, отзывы - читать здесь.

И бонус (не помню говорила вам или нет): новая колода метафорических карт в игре "Славянские метафоры".

Специально интегрированные в игру образы, сюжеты, герои, знакомые каждому из нас с детства 🔥

Для записи пишите в лс @marri_kokorina или ставьте + в комментариях.

8 и 9 июня (по времени договоримся лично) 🌼

Се ля ви.

Ждать каникул в школе, надеясь на то, что будешь спать подольше, и с утра никуда не надо идти, но столкнуться с реальностью: мой организм за последние полгода (с началом моего эксперимента) привык вставать в 7.30 и получать порцию активности в ~2000 шагов с утра, заряжаясь силами на весь день.

Поэтому, проспав сегодня до 9, и продолжив нежиться в кроватке почти до 10, я чувствую себя как варëная морковка 😢

Сил нет, энергии нет и хочется только лежать и всё. В этом случае работает правило: чем дольше лежишь и спишь, тем дольше хочется лежать и спать.

Конечно же, я не хочу провести так всё лето, поэтому единственный вариант, который я придумала: продолжать вставать в 7.30 (возможно в 8.00) и идти хотя бы до магазина или на мини-прогулку.

Мозг, конечно, сопротивляется. Для него звучит бредово: в смысле вставать летом, когда никуда не надо в 7.30? Ты совсем что ли?

А если менять режим на летний, то для организма - это тоже стресс будет. Потом же опять перестраиваться с сентября надо будет.

И физическая активность очень нужна и важна. Как оказалось - для меня прям с утра. Я ж вообще не спортивный человек, но вот эти ежедневные хождения до школы и обратно несколько раз в день как раз обеспечивают мой необходимый минимум.

Главные посты за май-июнь

Подсмотрела я эту идею у нескольких людей, тоже решила попробовать.

📍Что лучше: оффлайн или онлайн психолог?

💙Ценности. А что важно для тебя?

🌼Майндфулнесс- привычки на каждый день

💚Страх ошибиться

📷Отзыв на "Головоломку 2"

📝Мой эксперимент по раннему подъему