Оказывается существует международный день прокрастинации или откладывания дел на потом. Из-за обострения тревожности и стрессов за последние 4 года проблема только набирает обороты. Людям банально не хватает сил для действий.

Напоминаю, что важно различать лень и прокрастинацию. Многие люди путают эти понятия.

Лень - это когда тебе не хочется выполнять дело. При этом отсутствует чувство вины за то, что не делаешь. Лежишь на диване, безбельничаешь и кайфуешь. У меня такой день суббота - отрываюсь по полной.

С прокрастинацией все с точностью до наоборот. Построил планы, поставил задачи, тебе вроде хочется действовать, но не делаешь. В обнимку с откладыванием идет чувство вины за бездействие. Получается замкнутый круг: человек себя винить за откладывание и откладывает или откладывает дела и винит себя за это.

Прервать этот цикл поможет моя книга «Пендальгин: средство от откладывания дел на потом». Ссылки:

1. Аудиоверсия - https://m.youtube.com/watch?v=mbwE-bD1VZc&t=1s&pp=ygUU0J_QtdC90LTQsNC70YzQs9C40L0%3D
2. Электронная версия PDF - https://disk.yandex.ru/i/z7-8BtFG-TYmVQ

Сегодня приняли вторую квартиру за 6 лет. Это уже 8е жилье, где жил хотя бы 3 месяца. Включая одну собственную квартиру (купили в 2018, ипотеку досрочно закрыли в 2022) и съемную в Израиле.

Если бы был инфантильным жадным соплежуем - жил бы с родителями, у меня ведь была своя комната. Когда в 24 года временно вернулся в родительскую квартиру после расставания с девушкой, решил - важно как можно быстрее съехать жить отдельно. Да, это расходы, ответственность, напряжение. При этом самостоятельная жизнь - это фундамент психологического здоровья и достижения целей. Благодарен себе за этот выбор.

Мой совет молодым 20 летным парням и девушкам остается и останется неизменным - переезжайте от родителей и начинайте жить самостоятельно как можно быстрее.

А если вы родитель и ваш ребенок закончил универ: скажите что любите его и покажите на дверь. Это будет одно из лучших родительских решений.

Ситуация на рынке консультирования обучения в любой момент может резко начать меняться. Пока что я продолжаю вести онлайн семинар «Психологический коучинг», где за 6 дней каждый участник может поработать со своими проблемами и освоить новую профессию. В случае изменений в законодательстве семинар по понятным причинам проводить не буду.

Так что пока возможность пройти у меня обучение есть, как долго это будет по времени - непонятно.

Напоминаю, что с 29 апреля по 4 мая провожу 7й поток онлайн семинара «Психологический коучинг». Все занятия идут каждый день 6 дней подряд с 11 до 19 по Мск на платформе Зум.

https://life-code.ru/couch

Даже если у вас нет возможности участвовать онлайн, то можно приобрести пакет участия с записью и смотреть в любое удобное время.

Участие в семинаре даёт Вам возможность:
- поработать со своими психологическими проблемами,
- начать работать в сфере сфере психологического консультирования,
- расширить инструментарий для эффективного проведения консультаций,
- лучше разбираться в психологии,
- узнать о продвижении себя как специалиста.

Будет много-много практики, упражнений, демонстраций методик с моей стороны.

В этот семинар включены новая большая тема: новая методика по работе с глубинным страхом и быстрого выхода на психотравму.

Стоимость участия начинается от 12000 руб. 10 апреля - повышение стоимости участия.
Варианты участия и программу смотрите и читайте на сайте.

https://life-code.ru/couch

Наткнулся на видео, где Петр Осипов приводит странные примеры и говорит как выстраивать отношения с родителями. Считаю примеры абсурдными, прокомментировал его мнение, заодно рассказал что предпринять для того, чтобы улучшить отношения с родителями. Все это в моем новом видео, посмотрите.

https://www.youtube.com/watch?v=oXlD3kBv55A

Пока ждали приемку квартиры в минувший понедельник, заценил разговор двух женщин за 30.

⁃ мне нужен мужчина, который вытерпит мои истерики с орами, я потом сама к нему на коленях приползу, даже извинюсь.
⁃ да-да, почему они сразу сливаются и не могут поговорить.

Обратите внимание на постановку вопроса. Не что мне поменять в себе, чтобы реагировать спокойнее? А мне нужен мужик-терпила, который будет закрывать глаза на мои ебанутые истерики.

Обычно такая инфантильная позиция заканчиваются двумя сценариями:

1. Не могу никого найти, мужиков нормальных нет.

2. Чтобы снять с себя ответственность за свои же эмоциональные провокации навешу на бывшего ярлык «абьюзер».

Так и живут годами в режиме самообмана и в одиночестве. Ответственность за свои реакции? Не, не слышала.

Рабочие будние.

Сегодня консультировал двоих одновременно 😸.

Иногда на консультациях приходили котики, однажды пел попугай, как-то раз Йорик укусил клиентку за палец, так как ему не уделяли внимание, кошка запуталась в шнуре зарядки и снесла клиенту ноут.

Обычно детские психотравмы, которые вспоминают на консультациях однотипны. Топ 3:
1. Меня оставили одного родители,
2. Мама с папой ругаются,
3. Меня ругают родители или воспитатели.

Даже когда работал с онкологией ради профессионального интереса 6 лет назад ничего нового не нашел, стандартные детские обиды на отца.

На протяжении 10 лет раз в год у меня бывает месяц, когда приходят клиенты с хардкором из детства. Причем за месяц подряд 2 или 3. Это либо системные издевательства родителей, регулярные избиения, жестокая травля в садике и школе или изнасилования. При этом многие люди с хардкорным детством очень даже реализованы в жизни. Лично меня такие рассказы учат двум вещам:
⁃ нет безвыходных ситуаций, все определяет твое отношение к ней,
⁃ внешний успех не всегда связан с детством.

Видимо в 2024 году это будет апрель. Сегодня клиентка рассказала, как мама сначала истошно на неё орала во время прогулки, затем подвешивала её в 3 года за капюшон на дерево и хохотала. Ведь ребенок не должен испачкать комбинезон, а беспомощный висящий ребенок выглядит «очень забавно».

Если кажется, что Ваше детство было «трудным» и вас «недолюбили» бывают ситуации в разы хуже.

Зачастую многие ошибки сводятся к двум моментам. Ты либо себя недооценил или переоценил. В этом году иду по пути переоценивания 😁, поскольку понял почему в школе после болезни давали освобождение от физкультуры на две недели.

19 марта приболел на фоне чрезмерных спортивно банных перегрузок с ледяным душем, а также из-за новой дуги на брекетах. Решил две недели передохнуть от спорта с закаливанием, чтобы организм выздоровел и восстановился. В минувшую субботу сходил в баню в Лайт-режиме без охлаждения, чтобы окончательно поправиться. Чувствовал себя великолепно.

В понедельник возобновил тренировки и дал хорошую нагрузку на ноги. Мышцы поднывали после двухнедельной паузы, в конце трени почувствовал небольшое недомогание. Подумал «норм, тело ведь отвыкло». Во вторник вечером, когда смотрел балет «Спартак» в Мариинском театре расчихался, почувствовал повышение температуры и мы с жинкой поехали домой во время второго антракта. Лечусь третий день.

Вывод: не переоценивать себя, после болезни обходиться без нагрузок три недели минимум. Но такой я человек, настолько привык к спорту за 3 года, что херово себя чувствую при отсутствии тренировок. С работой такая же ситуация, только уже 10й год 😁

Иногда требуется ошибиться больше одного раза, чтобы понять как действовать правильнее. Зато вялый режим из-за простуды и высвободившееся время наталкивает на интересные важные мысли. Так что стараюсь увидеть в вялости и простуде плюсы.

Будьте здоровы.

Посмотрел этот видос и сразу вспомнил ситуацию из прошлого.

Помню когда у меня начинались первые отношения - наблюдал за интересной ситуацией. Правда по юности и неопытности не придал этому значение и напрасно.

Мне было 22, ей 21. Она жила в комнате с мамой в Питерской коммуналке, а я - с родителями. На одном свидании мы много гуляли и подходили к её дому, когда часы показывали 23:30. Её мама стала активно написывать и названивать, мол, «ты где? Иди быстро домой, время видела?!». В тот момент удивился, поскольку моя мама вообще не лезла в мою личную жизнь и особо не контролировала, за что ей очень благодарен. Просто сообщи придешь домой сегодня или нет.

На следующий день, когда стал вызванивать её на следующее свидание, получил ответ: «Я не могу, мама меня не отпускает и запрещает из-за того, что я вчера поздно пришла». Удивился, ведь ей же 21 год, она спокойно может маму послать подальше и делать что хочет. Однако, не придал этому значение, поскольку очень хотел с ней потрахаться и в моей юношеской голове крутились мысли только сексе. Чуть позднее, когда мы уже остались наедине, звонила маме и снова отпрашивалась у неё на ночь. Мозг в тот момент мне посылал сигнал «чувак, это не нормально, надолго с ней не связывайся». Но моя тогдашняя влюбленность вместе со спермотоксикозом игнорировали эти важнейшие сигналы.

В отношениях с ней не замечал моментов, когда мама реально её жестко контролила и как подстраивалась под материнские ожидания. Мы и разошлись в итоге потому, что в один момент она резко начала торопить со свадьбой. Ещё и на горизонте нарисовался «муж под ключ» с ипотекой и автокредитом. Как оказалось это был сын маминой коллеги.

Любой гиперконтроль взрослого ребенка со стороны родителей будет:

1. Приводить к конфликтам,

2. Приведет к подчинению, но сделает его несчастным. Поскольку контролирующему родителю насрать на интересы ребенка, даже если он взрослый.

Ведь жизнь чужими интересами почти всегда идет в разрез с личным счастьем.

Для любителей бросать начатое на пол пути или вообще бездействовать - рекомендую видео с моего семинара «Психологический коучинг» к просмотру.

Прежде чем оголтело бежать за изменениями или достижениями важно внутри себя создать адекватную мотивацию, четкое понимание и принятие текущей ситуации и составить идеальное видение, к которому хотите прийти. К сожалению многие люди начинают меняться только под влиянием негативных событий, когда нет другого варианта. Например, развод, потеря работы или бизнеса, конфликт… Лучше до этого не доводить и меняться своевременно.

Без нормальной здоровой мотивации действия будут напоминать вялые потуги на унитазе.

https://m.youtube.com/watch?v=25PeRiIrYuE&t=1s&pp=ygU30YEg0YfQtdCz0L4g0L3QsNGH0LDRgtGMINC40LfQvNC10L3QtdC90LjRjyDQsiDRgdC10LHQtQ%3D%3D

P.S. Через неделю повышение стоимости участия на мой онлайн семинар «Психологический коучинг», где помимо проработки страхов и фобий подробно показываю и объясняю как создавать мотивацию к изменениям у себя и клиентов.

Ссылка на семинар - https://life-code.ru/couch

На текущий момент стоимость участия от 12 000 руб. Смотреть можно и в записи, если не сможете принять участие в указанные даты.

Я - позитивный чувак. В следующей жизни реинкарнируюсь в себя же.

А пока прогуляюсь перед следующей консультацией.

10 лет назад или 11 апреля 2014 года, когда сидел в офисе мне очень хотелось выйти погулять на улицу. В тот день солнышко заманчиво поглядывало на меня через окно сквозь серые свинцовые питерские тучи. Рамки офисных обязательств позволяли это делать только по вечерам или в выходные. Стало грустно и тоскливо. Хотелось иметь возможность свободно распоряжаться своим временем, хоть я был и остаюсь ебанутым трудоголиком.

Сегодня, когда сидел на лавочке и наблюдал за бурлящей от ветра Невой и весной осознал зачем я выбрал это интересное временами непростое приключение в виде работы на себя. Ради возможности организовывать время как мне хочется.

За моей свободой выбора прячется большая ответственность, усталость, периодические тревожные мысли о будущем, самодисциплина и много всего. Но свобода со всеми этими последствиями - это однозначно лучшее из всего того, что когда-либо выбирал. Безмерно благодарен себе за смелость.

Успевайте наслаждаться жизнью во всех её проявлениях. Экспекто патронум!

В конце 2023 года решил попробовать себя в чем-то совершенно новом и далеком. Бросить себе некий вызов - получится ли с полного нуля научиться новому навыку. Стал перебирать варианты. Выбор пал на гитару, поскольку всегда был далек от музыки и у меня полное отсутствие музыкального ритма.

В этот момент сразу же разместил объявление на Профи Ру и нашел преподавателя. С Егором сразу нашли общий язык и договорились о первом занятии.

Менее чем через 2 месяца смог отыграть первую песню любимого с детства Юры Шевчука. Конечно, вокал у меня пока нулевой, кое-где не попадаю в ритм, нужно ещё много-много тренироваться. У меня большая задача на этот год - отыграть 20 любимых песен. Первая уже готова, на подходе вторая гораздо сложнее с 7 аккордами с игрой боем и перебором.

Мой вызов будоражит меня - интересно, смогу ли закрыть цель. Посмотрим что получится. Одна из самых страшных вещей для меня - потерять огонек и жизненный задор. Ведь нет лучше чувства, когда пробуешь и у тебя получается.

ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ПРОБЛЕМ С ДЕНЬГАМИ У МНОГИХ ГРАЖДАН.

В начале апреля разместил заказ на поиск специалиста по озвучиванию моей аудиокниги «Мозгосутра» на одном известном сайте. Пошли отклики с разными предложениями. Выбрал спеца. Договорились, что 13-14 апреля начнет озвучку.

Вчера вечером, поскольку не было никаких новостей, я написал сообщение: все ли по плану? Оказалось, что человек заболел и сроки сдвигаются. На мой встречный вопрос «на сколько сдвигаются?» получил молчание. В итоге понял, что ситуация не складывается и написал, что работу отменяем.

Да, ситуации бывают разные. Заболел, семейные обстоятельства, прочие проблемы. Написать сообщение о том, что срок сдвигается - это две минуты. Если бы он мне написал - вопросов нет, передоговорились и не менял бы выбор.

Распиздяйское отношение к договоренностям прямо пропорционально проблемам с деньгами и репутацией. Поэтому если вижу такое отношение - не работаю сразу. Поскольку ничем хорошим это не заканчивается.

Сегодня закончилась моя четырехлетняя эпопея с ношением брекетов. Должен был снять ещё год назад, но в связи с отъездом из РФ лечение затянулось. Пока по привычке облизываю зубы. 😁

Осталось вложить около миллиона рублей, отреставрировать калитку и зубной вопрос будет решен окончательно.

Хорошо, что начал лечить зубы в 2019 году. Хотя мог бы этого не делать, ведь тогда ничего не болело.

Пока что потратил вместе с пломбами, удалениями и брекетами около 650 000 руб. Если начал бы лечение в этом году, получилось бы точно раза в 2 больше.

Крайне рекомендую лечить зубы заранее, хотя бы потихоньку. Делать проф гигиену у стоматолога раз в 4 месяца. Чистить 2-3 раза в день качественной премиальной японской зубной пастой, использовать ирригатор и хороший итальянский ополаскиватель. Это уж точно приятнее, чем чувствовать уколы и звуки зубной машины в стоматологическом кресле.

P.S. Кому интересно - пишите в личку, скину какими пользуюсь пастами и ополаскивателем. За 4 года ношения брекетов ни одного кариеса и проблем.

Мой любимый комикс

Привет, стрессоустойчивые.

Поскольку меня чаще стали спрашивать как найти тот или иной мой бесплатный видеотренинг, а у меня их штуки 44 примерно - решил сделать бесплатного бота, где Вы можете поработать над большинством психологических проблем.

Подписываетесь на бота, выбираете актуальную проблему, получаете ссылки на мои тренинги и работаете над собой.

https://mnlp.cc/mini?domain=mironenko&id=2

В данном видео наглядно показан мой новый бот для психологческой самопомощи. Посмотрите и подпишитесь, чтобы психологическая аптечка всегда была под рукой.

https://www.youtube.com/watch?v=NTeDDsQ8Bow&t=37s

Подписаться на бота - https://mnlp.cc/mini?domain=mironenko&id=2

Огромное количество раз меня спрашивали: "Антон, моя мама, сестра, жена, мой папа, брат, друг, сват стремительно мчатся по наклонной вниз, губят свою жизнь, мучаются. Скажи как мне им помочь?"

Существует две крайности в поддержке близких. Первая - оры, срач, скандалы на тему "Тебе надо измениться немедленно, иначе пиздец". Вторая - "мне на нее/нее насрать, поддерживать не стану, пусть решает самостоятельно".

Записал видео с полным алгоритмом на тему "КАК АДЕКВАТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ БЛИЗКИХ В ПОЗИЦИИ ЖЕРТЫ ИЛИ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ". Посмотрите, чтобы понять как помогать и поддерживать без срачей, конфликтов и манипуляций.

https://www.youtube.com/watch?v=-YtT9olRNvc

Рекомендую к просмотру прошлогодний фильм «Честная игра».

Отлично показано к чему приводит кривая жизненная стратегия «буду угождать всем вокруг» и последствия подавления собственных переживаний .