Я так понимаю, что тема тревоги и суеты актуальны в декабре )

Какие три слова берешь в 2025?
(Первые что попались на глаза)

#чистый четверг
Четверг и тему ту которую вы отметили по актуальности :
"Тревога, как ее не взять в 25 год"

Для начала составьте список своего состояния :
Физическое
Эмоциональное
В чем у вас напряжение
Кто и что раздражает
О чем тревожитесь

Далее
Есть ли у вас желание , силы много двигаться ?
Есть ли у вас желания мечтать и ставить цели . есть ли на это силы или при думание о целях поднимается тревога

Есть ли желание заботиться о себе , о близких

Высыпаетесь ли
Какой в вас сон , режим

Давно ли проходили чекап организма

Как часто происходят перепады настроения ?

Это не полный список, но базовый , чтобы определить почему ваше тело и психика подают сигналы тревоги .

Мы выходим из невроза , когда видим свои защиты . Как мы привыкли защищаться когда-то раньше от этого мира .

Культурный застой. Или почему стоит иногда сделать шаг назад к себе, чтобы начать говорить своим голосом без навязанной тревоги.

ХХ век был веком революций: технологической, политической, культурной. Последняя определила всё.

В старой культуре была строгая субординация: одни шли слушать Шостаковича, другие — “Мурку”, и эти вселенные почти не пересекались, презирая друг друга.

Старая культура жаждала выразить новое. Искали язык, чтобы описать войну, протест, любовь, одиночество, страх перед ядерной зимой.
Каждое поколение пыталось проговорить свою боль заново — и находило для этого новую форму.

В какой-то момент всё смешалось. В 60-х родилась поп-культура — внебрачный ребенок моды и маркетинга. Яркая, всепоглощающая, влиятельная.

Она родилась не в склепах музеев, а на перекрестке Элвиса, ЛСД и рекламных щитов - это был новый язык власти. И хотя родилась она в США, уже через двадцать лет её вирус добрался до самых охраняемых умов планеты — Советского Союза, при этом победив его.

Поп-культура перестала быть “низкой” и стала всеобщей. Теперь она определяет не просто, что смотреть вечером, а как выглядеть, как говорить, как думать. И, главное — определяет норму.

Если в 1980-х модно было читать Сартра, то в 2020-х — держать в подписках «инфлюенсеров» и спорить, кто из телеведущих тупее.

Мы живем в эпоху, когда любое явление сначала оценивается по уровню популярности, а уже потом — по сути. Культура стала индивидуальной — но не глубокой, а замкнутой.

Ведь алгоритмы делают нам уютную ловушку:

Сегодня ты слушаешь музыку по рекомендации Spotify, смотришь сериалы по рекомендации Telegram-бота, а завтра тебе сложно вспомнить, кто такой, прости господи, Чехов. Он же не в Reels.

Нам подсовывают не то, что важно, а то, что заранее понятно, кто и зачем посмотрит.
Каждая эмоция теперь прошита тегом, кастомизирована, подписана по возрасту и группе крови.

Страдание? Не забудь включить альбом Ланы Дель Рей.
Бунт? Обязательно с цитатами Оксимирона.
Развод? Сделай это на фоне Адель и бокала вина.

Мне кажется, что моё поколение даже слова «Я тебя люблю» говорит не от сердца, а потому что так говорят в фильмах.

Так и появляется культурный застой.

Я сама с ним недавно столкнулась, поэтому вы читаете этот пост. В поисках идей для одного проекта я обнаружила, что большая часть из них - набор клише и  цитирований, этакий мертворожденный креатив. Это очень плотно заседает в мозг! 🧠

Всё потому, что очень удобно жить в пузыре вкусов, вкусовых согревателей, вкусовых эхо-камер, где каждый следующий мем — просто знакомая шутка в новой обёртке.

Даже по исследованию ВЦИОМ, за последние 10 лет количество россиян, посещающих театры, музеи и выставки хотя бы раз в год, упало на 40%.
Люди не перестали любить искусство — просто его подменили TikTok-инсталляциями и 10-секундными лентами на повторе.

Наверно, чтобы полностью уйти из пузырей трендов, необходимо покинуть общество - во всех остальных случаях человек так или иначе попадает под их влияние.  Так я и сделала на пол года , полностью выйдя из терапии и своих проектов. Принимала только по "сарафанному радио".

И что я обнаружила.

Можно защитять себя от этого и наконец-то расслабиться.  Мой метод:

Главный принцип - культурный шок.

Кино: ретроспективы, фестивальные фильмы. Не стоит бояться провокационных социальных сюжетов. В остальном - можно начать с классики.

Музыка: чем больше жанров вы слушаете, тем лучше.
Даже если это что-то очень нишевое.

Литература: баланс между художественной и прикладной.
Художественной литературы, хотя это очень ценный источник смыслов.

Это самые простые способы облегчить описанную мной ситуацию, в остальных случаях вместо расширения горизонтов будет просто подборка “того, что ты и так уже любишь”. А это далеко не рост.

Мир не нуждается в ещё одном кавере на Кобейна.
Он нуждается в том, чтобы ты сам нашёл свою песню — и спел её не голосом алгоритма, а голосом живого человека.

Но будьте осторожны:

Однажды победив империю, поп-культура стала империей сама)

Идти через внутреннее доверие.

В пятницу проведу эфир. Поделюсь одним исследованием.
Экологичные отношения начинаются с экологичного отношения к себе

Если вы привыкли играть " что у вас все хорошо" , блокируя чувства и ощущения другие, то мир на вашу хорошую улыбку будет показывать ровно то, что у вас заблокировано.

Пятница 17:00 эфир "Экологичное отношение начинается с экологии к себе"

🚨 Сложные вопросы об отношениях, на которые вы боялись задать ответ.

Приготовьтесь изменить свой взгляд на отношения! В нашем новом видеоподкасте мы встретились с психологом Анной Шкариной, @anna_shka чтобы поговорить без купюр о самом важном:

⚡️ Провокация или мудрость? Почему Анна говорит, что "мужчинам — гармонично встроиться в жизнь женщины"? Это не о подчинении, это о новой философии партнерства!
💖 Сексуальность изнутри: Вы узнаете, почему ваша сексуальность — это не про одежду и внешность, а про глубокий внутренний ресурс. Как его раскрыть?
🧭 Тайны своего темпа: Как научиться жить в своём ритме, перестать сравнивать и не подстраиваться под чужие ожидания?
💔 Разрыв ради роста: Бывает ли, что женщина должна отпустить отношения ради своего развития? И как понять, что это не слабость, а смелое решение?
🎁 Практика, которая работает уже сегодня! Анна подарит вам упражнение, которое поможет почувствовать себя ближе к себе прямо сейчас.

Это подкаст для тех, кто готов нырнуть в глубину и найти настоящие ответы. От личного пути Анны в профессию до того, как "не выгореть" и создать "вкусные отношения".

Не пропустите! Смотрите полный выпуск и получите мощный заряд вдохновения и практических инструментов!

https://rutube.ru/video/e13273638d9fe7732fb453379abe68a4/

Про женщину, перерождение, умение отпускать

Пусть эти слова будут здесь .
Живите. Жизнь любит живущих .

“Чем больше вы позволяете себе быть живыми — с разными эмоциями, состояниями, чувствами — тем глубже ваша связь с собой.”
→ Какие эмоции вы чаще всего запрещаете себе испытывать?

Готовлюсь к двум интервью с потрясающими сильными экспертами в области адвокатуры и юриспруденции.

1 интервью на тему бракоразводных процессов. "Мирный развод". Можно ли этот процесс пройти мирно или все-таки суждено остаться врагами на всю жизнь ? Рассмотрим тему с юридической и психологической темы.

Задавайте свои вопросы , мы обязательно их осветим.

Иногда для разрешения вопроса необходимо время.

Нужно вашей ситуации настояться , потомиться, доготовиться, чтобы получилось. Как с блюдом.

Взрослая личность может выдерживать это томление временем и действовать в этом .

Личность не подросшая хочет топать ножкой и все быстрее, при этом из действий только крики, эмоции и рассуждения, а там и невроз.

Время самый ценный ресурс. И его ценность в разрешении вопросов необходимо грамотно использовать.

Ну что ж. Не было от вас вопросов к интервью про " Мирный развод", но мы получили по итогу очень глубокий образовательный диалог.

Наполнить бак не шумом, а смыслами. Перестать стремиться к лучшему, а быть естественным , настоящим, без маски.
Слова с концерта .

Ясность, контроль и игра в доверие
Чем отличаются эти понятия ?
Давайте разберем ..

Ясность - в ней телу легко, свободно, спокойно
Контроль - чёткость , жесткость , собранность , есть немного напряжения
Игра в доверие - как будто отсутствие контроля , но на самом деле много тревоги , контроль всего через не ясность, тревогу , сверх напряжение.

Что из этого лучше?
Иногда лучше признаться, что вы в контроле. Вывести его в ясность в правду и вам будет уже легче )

Игра в доверие .

-Я тебе доверяю)

И вдруг пространство наполняется напряжением и неоднозначностью.

Доверие -это сложный процесс коммуникации , выстроенный в долгом совместном взаимодействии и подтвержденный результатами.

Если вам с первых дней открыто говорят про доверие - это скрытая агрессия , контроль и тревога. Готовьтесь "плясать под дудку" того, кто вам предъявляет доверие)

Иногда лучше не доверять , а развивать критическое мышление . Так проще и без тревоги и ожиданий .