До наших амбулаторій нещодавно була передана надзвичайно важлива гуманітарна допомога - засоби гігієни, милиці, ходунки, ортези та навіть підйомник для важкохворих пацієнтів🩼

Ці речі - більше, ніж просто інструменти. Це шанс для наших пацієнтів відчути більше комфорту, незалежності та гідності у щоденному житті. Для багатьох це - можливість рухатися самостійно, легше переносити догляд, швидше відновлюватися після хвороб та травм.

Ми щиро дякуємо всім, хто долучився до цієї доброї справи:
Михайло Третяк, голова Харківської військової РДА Володимир Усов, наші фінські друзі, а також благодійний фонд ARCHEMED - Ärzte für Kinder in Not e.V.  - ваша підтримка безцінна.

Окрема подяка постійному надійному партнеру - Гуманітарна Нова пошта - за доставку допомоги навіть у найвіддаленіші куточки.

Разом ми творимо простір турботи, де кожна людина почувається не самотньою, а почутою і підтриманою. Дякуємо вам за довіру, людяність та світло, яке ви несете іншим.

#ВашЛікарЗавждиПоруч

Щитоподібна залоза впливає на обмін речовин, роботу серця, терморегуляцію, функціонування репродуктивної системи та інші життєво важливі процеси організму.

Захворювання щитоподібної залози часто розвиваються без явних симптомів, тому порушення в її роботі можуть тривалий час залишатися непоміченими або маскуватися під інші поширені стани, як-от хронічна втома, дратівливість, порушення сну, коливання маси тіла, ламкість нігтів і волосся.

Центр громадського здоров’я нагадує, як уберегти цей делікатний орган від захворювань.

🍤 Вживайте йодовмісні продукти. Йод - ключовий мікроелемент для синтезу гормонів щитоподібної залози. Додавайте в раціон багаті на йод морепродукти (хек, минтай, водорості, мідії), горіхи, овочі (редиска, часник, буряк, томати, зелена цибуля, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині), яйця тощо, а також йодовану сіль у вже готові страви, щоб йод не випаровувався через нагрівання.

🧘 Мінімізуйте стрес. Щоб знизити рівень стресу, практикуйте техніки розслаблення, як-от медитація, йога або дихальні вправи.

🌞 Підтримуйте вітамін D на оптимальному рівні. Регулярно прогулюйтеся надворі у сонячну погоду (водночас уникайте перебування на сонці у пікові години). Вживайте продукти, багаті на вітамін D (жирна риба, як-от тунець, сардина, яйця, молоко та молочні продукти). Також можна вживати вітамін D у формі дієтичних добавок після консультації з лікарем.

🏃 Займайтеся руховою активністю. Регулярні щоденні фізичні вправи покращують функцію щитоподібної залози, а малорухливий спосіб життя навпаки - сприяє ризику гіпотиреозу, порушення, за якого щитоподібна залоза виробляє занадто мало гормонів.

😴 Спіть по 7-9 годин. Сон необхідний для нормального функціонування гормональної системи.

🚭 Не куріть. Сполука тіоціанат, яка міститься у сигаретному димі, порушує засвоєння йоду, що може блокувати вироблення гормонів щитоподібної залози.

🏥 Проходьте регулярні медичні огляди. Своєчасна діагностика допоможе вчасно виявити та розпочати лікування захворювань щитоподібної залози. Якщо ви ще жодного разу не обстежували щитоподібну залозу, обов’язково зробіть це найближчим часом. Надалі дотримуйтеся частоти обстежень, яку порадить ваш лікар.

❗️А ми нагадуємо, що на базі нашого Центру веде прийом лікар-ендокринолог Олександр Сова - фахівець, який дбає про ваше здоров’я з увагою та професіоналізмом. Він допоможе визначити гормональні порушення, проведе комплексний огляд і підбере індивідуальне лікування.

Джерело: Центр громадського здоров’я України

#ВашЛікарЗавждиПоруч

👶 Здебільшого улюбленим видом відпочинку малечі є ігри на відкритих майданчиках, які не завжди є безпечними. Діти, особливо коли вони захоплені грою, не завжди розуміють, що ризикують травмуватися.

Щоб уникнути травмування на майданчику, обов’язково подбайте про безпеку дітей 👇

✅️Слідкуйте за тим, щоб дитина не торкалася руками обличчя, а особливо слизових оболонок. Привчайте її до того, щоб під час чхання або кашлю – прикривала рот згином ліктя. Намагайтесь уникнути тісного контакту вашої дитини з іншими дітьми.

✅️Варто, щоб під час прогулянок у вас завжди були з собою чиста вода, серветки, антисептичний засіб та пластир. Вдома, обов’язково ретельно вимийте руки собі та дитині теплою водою з милом, протягом 20-40 секунд.

✅️Перед початком гри на майданчику перевірте чи ігрове обладнання у справному стані. Також переконайтеся, що всі частини, а особливо рухомі надійно закріплені та відсутні виступаючі елементи з гострими краями.

✅️Перевірте, щоб на майданчику не було пляшок, скла, гострих деталей, шприців тощо. Особливо ретельно перевірте пісочницю.

✅️Подбайте, щоб одяг та взуття дитини були зручними та не заважали їй вільно рухатися. Взуття повинно бути на неслизькій підошві та надійно фіксуватися на ногах. Бажано, щоб одяг не мав елементів, які б чіплялись або застрягти в ігровому обладнанні: довгі шнурки, застібки, прикраси тощо.

✅️Влітку бажано дбати про захист від сонця. Одягайте дитині головний убір та використовуйте сонцезахисні засоби для шкіри.

✅️Ніколи не залишайте дитину без нагляду. Уважно спостерігайте за дитиною, коли вона на рухомому та високому ігровому обладнанні. Не допускайте, щоб дитина опинилася занадто близько до обладнання, коли там перебувають інші діти.

✅️Переконайтеся, що відкриті отвори на ігрових конструкціях достатнього розміру, щоб частини тіла дитини не могли у них застрягти. Для гри обирайте те обладнання, яке відповідає віку та зросту дитини.

✅️Зверніть увагу на покриття, особливо у місцях, на які може спуститися або впасти дитина. Оптимально, щоб покриття було достатньо м’яким та мало ударопоглинальні властивості, як пісок, гума, гравійний відсів, штучна трава тощо.

✅️Перевірте на дотик поверхні: спуски, поручні. Вони не повинні бути занадто гарячими або ж навпаки – холодними.

❗️Розповідайте дитині про ці правила безпечної поведінки на майданчику. З часом дитина зрозуміє та запам’ятає їх, що дозволить мінімізувати ризик виникнення травм і отримувати від такого дозвілля лише користь та задоволення❤️

Джерело: Центр громадського здоров’я України

#ВашЛікарЗавждиПоруч

Друзі, літо вже стукає у двері! 🌞
На вулицях усе більше усмішок, сонця… і електросамокатів 🛴! Діти катаються з радістю, дорослі - з комфортом, а ми, медики, все частіше - з тривогою. Чому? Бо разом із модним транспортом зростає і кількість травм 😟

🚑 Улітку різко зростає кількість звернень через травми, пов’язані з електросамокатами: вивихи, забої, переломи та ін.

📹 Ми підготували для вас корисне відео від Інни Бурки - сестри медичної ЗПСМ амбулаторії ЗПСМ смт Буди з порадами щодо безпечного користування електросамокатами.
Не пропустіть! Це важливо для кожного, хто цінує своє здоров’я і дбає про дітей. 👨‍👩‍👧‍👦

#ВашЛікарЗавждиПоруч

🤧 Що може бути більш несправедливим, ніж застуда влітку?

Хибно думати, що застудитися можна лише взимку. Навіть якщо на вулиці спекотно, віруси, що спричиняють застуди, можуть так само легко поширюватися й інфікувати людей. Адже віруси циркулюють цілий рік.

Влітку застуда зазвичай проходить приблизно так само, як і взимку. У середньому, люди одужують за 10 днів, а із сьомого дня симптоми полегшуються.

Діти, як правило, одужують набагато швидше — менш ніж за тиждень. З іншого боку, деякі дорослі можуть хворіти на застуду до двох тижнів. Це залежить від віку, стану здоров’я та інших факторів.
👉 Симптомами застуди зазвичай є біль у горлі, нежить, кашель, чхання, головні болі, відчуття «розбитості» та загального нездужання. І для встановлення точного діагнозу потрібно звернутись до свого сімейного лікаря. А щоб почуватися краще, слід багато відпочивати й пити багато рідини.

👉 Знижуйте ризик захворювання, дотримуйтеся найважливіших заходів профілактики застуд та хвороб:
✅ Часто мийте руки водою з милом протягом 20–40 секунд. Якщо такої змоги немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі.
✅ Не торкайтесь очей, носа та рота немитими руками. Так ви можете заразитися вірусами, які спричиняють застуду.
✅ Кашляйте та чхайте в згин ліктя чи одноразову хустинку.
✅ Дотримуйтеся фізичної дистанції. Уникайте тісних контактів із людьми з явними симптомами захворювання. Залишайтеся вдома, якщо нездужаєте.
✅ Якщо у вас проявляться симптоми застуди, зателефонуйте та запишіться на прийом до свого сімейного лікаря 🙌

Джерело: Центр громадського здоров'я України

#ВашЛікарЗавждиПоруч

🦷 Сьогодні - Всесвітній день боротьби з карієсом!
4 червня - чудовий день, щоб згадати: профілактика - найкраще лікування 🪥

Карієс - одна з найпоширеніших хвороб у світі, але й одна з тих, які ми можемо успішно контролювати. Як захистити свої зуби?

🌿 Чистіть зуби щоранку і щовечора - дбайливо, не поспішаючи;
🌿 Використовуйте зубну нитку - вона допоможе там, куди щітка не дотягується;
🌿 Віддавайте перевагу воді, а не солодким напоям;
🌿 І, найголовніше - приходьте на профілактичний огляд до лікаря стоматолога хоча б двічі на рік.

А щоб бути впевненим у здоров’ї своєї усмішки - запрошуємо на огляд до нашого турботливого лікаря стоматолога-терапевта Тетяни Медяник, яка веде прийомна базі амбулаторії ЗПСМ м.Південне. Професійна діагностика, індивідуальний підхід і комфорт - усе для вашого здоров’я!

📅 Записатися просто -
телефонуйте за особистим номером Тетяни Гаврилівни
📲 0664232528

#ВашЛікарЗавждиПоруч

🌞 Літо - час потурбуватись про своє здоров’я з особливою увагою до травлення!

Чому саме влітку варто звернутись до гастроентеролога - розповідає лікар-гастроентеролог нашого Центру Марина Харіна 👩‍⚕️ у новому відео.
⠀
Сонце, спека, сезонні продукти та зміна ритму життя - усе це впливає на наш організм. Дізнайтесь, чому так важливо вчасно звернутись до фахівця та як зберегти комфорт у шлунку в літній період.
⠀
🎥 Перегляньте відео та піклуйтесь про себе разом з нами!

#ВашЛікарЗавждиПоруч

Ранок після безсонної ночі... Що робити, коли сили на нулі, а день попереду?
Поради від психолога нашого Центру Наталії Винокурової, як зібрати себе до купи.

🧘‍♀️ 1. Дайте собі мить тиші.
Перш ніж схопитися за справи - кілька глибоких вдихів. Сидячи або лежачи, просто побудьте з собою. Ви вже зробили крок до стабільності.

🚿 2. Вода - ваш союзник.
Контрастний душ, вмивання холодною водою або навіть склянка води, випита дрібними ковтками - це сигнал мозку: "Я тут. Я живу. Я дію".

☕️ 3. Маленькі ритуали - великий ефект.
Зробіть щось знайоме: чай, каву, улюблений серіал на фоні або улюблений одяг. Рутина заземлює.

📱 4. Обмежте новини та тривожний контент.
Дайте своєму мозку простір. Ви маєте право на паузу.

💬 5. Поговоріть або напишіть.
Навіть кілька слів другу чи в нотатках - це спосіб дати емоціям вихід.

🤍 6. Не чекайте продуктивності - чекайте м’якості
Сьогодні важливо не виконати все, а бути до себе добрим(ою).

І пам’ятайте: відновлення - це процес. Навіть якщо все йде повільно - це все одно рух.
📌 Якщо відчуваєте, що самостійно не справляєтесь - не соромтеся просити про допомогу. Наш психолог Наталія Миколаївна готова підтримати вас.
Запис через call-центр👇
📲0950001477;
📲0970001477.

#ВашЛікарЗавждиПоруч

☀️Літо становить додатковий фактор ризику для людей, які мають проблеми з перепадами тиску. Щоб мінімізувати ризики влітку, людям, які знають про свої проблеми із тиском, варто дотримуватися кількох простих правил.

✅️ Мати рекомендації сімейного лікаря та виконувати їх.

✅️ Приймати ліки, які призначив ваш лікар для контролю тиску. До речі, завдяки програмі "Доступні ліки" такі лікарські засоби можна отримувати за е-рецептом або безоплатно, або з невеликою доплатою. У випадку, коли препарат чи дозування не підходить, варто знову звернутись до сімейного лікаря, щоб скорегувати лікування.

✅️ Контролювати свій артеріальний тиск під час хвиль спеки. Якщо є можливість, вимірюйте артеріальний тиск зранку, вдень і вечері щоденно, щоб розуміти коли відбувається відхилення.

✅️Пити достатньо води, бажано не газованої.

✅️Дотримуватися дієти, яка була призначена лікарем. Якщо ніякого спеціального харчування не має, то їсти більше овочів, фруктів, здорової їжі.

✅️Уникати полудневої спеки та розраховувати свій час перебування на вулиці - спланувати прогулянку або вихід по справам на найбільш не спекотний період дня. Якщо маєте сумніви, що витримаєте прогулянку - краще залишитися вдома. 

Слідкуйте за своїм здоров’ям та залишайтеся здоровими!

Джерело: НСЗУ для пацієнта


#ВашЛікарЗавждиПоруч

❤️ Напередодні Всесвітнього дня донора команда нашого Центру долучилася до надважливої справи - ми здали плазму крові у Biopharma Plazma Харків. Ділимося з вами відео з цього моменту єдності, турботи та людяності.

🩸 А сьогодні - Всесвітній день донора крові, і ми з вдячністю схиляємо голови перед тими, хто ділиться найціннішим - частинкою себе. Дякуємо донорам за мужність і великі серця. Дякуємо медикам, які щодня підтримують життя, ставлячи інших понад усе. Саме завдяки вам у когось з’являється новий день, шанс, надія.

Нехай цей день нагадує нам: донорство - це не лише раз на рік. Наша кров має силу рятувати, а отже - творити дива. І кожен з нас може стати частиною цього дива.
Давайте пам’ятати: доброта в наших венах, і це безцінний ресурс.

#ВашЛікарЗавждиПоруч

🚀 Коли знання не стоять на місці!

14-15 червня у м. Київ відбулося навчання від ТОВ "Професійна платформа", і ми з гордістю ділимося, що наша сімейна лікарка, лікарка-гастроентеролог Марина Харіна взяла в ньому активну участь!

👩‍⚕️ Досвід, ентузіазм і любов до своєї справи - ось що спонукає лікаря до постійного саморозвитку. Цього разу Марина Андріївна опанувала нові навички в рамках курсу "УЗД для початківців: Fast & Blue Протокол" та успішно отримала сертифікат. 📄✨

✅ Підвищення кваліфікації - це не просто пункт у резюме, а насамперед турбота про якість допомоги нашим пацієнтам. Нові знання вже готуються до втілення в практику, і ми впевнені, що вони принесуть ще більше точності, впевненості та користі у щоденній роботі.

Пишаємось Вашою відданістю професії та прагненням завжди бути на крок попереду - це справжнє джерело натхнення для всієї нашої команди!

#ВашЛікарЗавждиПоруч

☀️Літня спека несе серйозні загрози, особливо для дітей. Одна з небезпек – це ситуації, коли їх залишають у автомобілях без нагляду.

У спекотний день температура в закритому авто, навіть з кондиціонером, часом може піднятися до небезпечного рівня дуже швидко –  на 20 градусів за Цельсієм лише за 10 хвилин.

На жаль, це призводить до трагічних наслідків: випадки дитячої смертності від теплового удару в гарячому автомобілі фіксуються щороку.

Щоб запобігти трагедії:

✅️ Ніколи не залишайте дитину в автомобілі. Навіть на кілька хвилин. Це золоте правило, яке може врятувати життя.
✅️ Використовуйте візуальні чи звукові нагадування, щоб не забути дитину в автомобілі. Для прикладу, можна залишити телефон, сумку, інший важливий предмет на задньому сидінні поруч з дитячим сидінням.
✅️ Якщо бачите дитину, залишену саму в автомобілі, негайно викликайте поліцію. Ваші дії можуть врятувати життя.

Пам’ятайте, що діти більш схильні до теплового удару. Це може призвести до серйозних медичних наслідків: пошкодження внутрішніх органів, непритомності, навіть смерті.

Детальніше на сайті – https://tinyurl.com/2m8ut676

Джерело: Центр громадського здоров’я України

#ВашЛікарЗавждиПоруч

✋ Одним із найважливіших аспектів профілактики хвороб є дотримання гігієни рук.

Миття рук із милом може запобігти кожному третьому випадку кишкової інфекції та кожному п’ятому випадку респіраторного захворювання.

☝️ Необхідно не тільки виховати в дитини звичку мити руки, а й навчити робити це правильно й дати розуміння, чому це важливо.

Маленькій дитині можна пояснити, але не лякати:
✅️ бруд, який ми бачимо та відчуваємо на руках, може бути шкідливим, якщо потрапить до рота або в очі;
✅️ окрім бруду, який ми бачимо та відчуваємо, на руках можуть бути маленькі, не видимі оком, створіння — мікроорганізми, деякі з них можуть спричинити біль у животі та нездужання, а деякі — дуже небезпечні хвороби;
✅️ торкаючись брудними руками різних предметів, можна рознести бруд та мікроорганізми навколо себе;
✅️ якщо готувати їжу або пригощати інших людей брудними руками, можна передати їм небезпечні мікроорганізми, які спричиняють захворювання.

Але є спосіб захистити себе та близьких — помити руки.

Формування звички потребує часу. Тому, якщо ваш малюк уже вміє мити руки сам — нагадуйте йому це робити, а якщо він сам ще не справляється — допомагайте йому, акцентуйте увагу, що ви разом миєте руки:

🤲 коли прийшли з вулиці;
🤲 після відвідування туалету;
🤲 перед прийомом їжі;
🤲 після контакту з тваринами;
🤲 після кашлю та чхання;
🤲 якщо руки видимо брудні.

Як правильно мити руки:
✅️ Змочити руки теплою або прохолодною проточною водою. Нікуди не поспішайте, адже миття рук має тривати 40–60 секунд.
✅️ Закрити кран та нанести мило. Надавайте перевагу рідкому милу навіть вдома, адже на поверхні твердого мила можуть розмножуватися мікроорганізми.
✅️ Намилити руки так, щоби піна покривала кисті рук повністю. Це можна перетворити у веселу гру — у кого більше пінки.
✅️ Потерти поверхні рук: зовнішню і внутрішню поверхню кисті, великі пальці, кінчики пальців та між пальцями.
✅️ Ретельно ополоснути руки, щоби залишки мила не спричиняли подразнення шкіри.
✅️ Просушити руки особистим рушником. Уже змалечку варто привчати дитину не користуватися чужими або спільними засобами особистої гігієни, у неї має бути власний рушник, як вдома, так і в дитячому садочку.

☝️ Застереження: вологі серветки, у тому числі просякнуті антисептиками, не замінюють миття рук, а лише зменшують кількість видимого бруду.

Джерело: Центр громадського здоров’я України

#ВашЛікарЗавждиПоруч