Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👩⚕️👨⚕️ Сьогодні – ваш день, дорогі сімейні лікарі!
З Міжнародним днем сімейного лікаря вітаємо тих, хто з перших хвилин тривоги поруч. Ви лікуєте не лише тіла, а й душі, даруєте спокій, надію та впевненість у завтрашньому дні.
Бажаємо вам міцного здоров’я, професійного визнання, вдячних пацієнтів та гармонії в серці ❤️
Нехай у житті завжди буде місце для теплих обіймів, щасливих моментів і власного натхнення.
З великою повагою та вдячністю – відеопривітання від генерального директора нашого Центру Олексія Болгова вже чекає на вас 🫶🎥
#ВашЛікарЗавждиПоруч
З Міжнародним днем сімейного лікаря вітаємо тих, хто з перших хвилин тривоги поруч. Ви лікуєте не лише тіла, а й душі, даруєте спокій, надію та впевненість у завтрашньому дні.
Бажаємо вам міцного здоров’я, професійного визнання, вдячних пацієнтів та гармонії в серці ❤️
Нехай у житті завжди буде місце для теплих обіймів, щасливих моментів і власного натхнення.
З великою повагою та вдячністю – відеопривітання від генерального директора нашого Центру Олексія Болгова вже чекає на вас 🫶🎥
#ВашЛікарЗавждиПоруч
До наших амбулаторій нещодавно була передана надзвичайно важлива гуманітарна допомога - засоби гігієни, милиці, ходунки, ортези та навіть підйомник для важкохворих пацієнтів🩼
Ці речі - більше, ніж просто інструменти. Це шанс для наших пацієнтів відчути більше комфорту, незалежності та гідності у щоденному житті. Для багатьох це - можливість рухатися самостійно, легше переносити догляд, швидше відновлюватися після хвороб та травм.
Ми щиро дякуємо всім, хто долучився до цієї доброї справи:
Михайло Третяк, голова Харківської військової РДА Володимир Усов, наші фінські друзі, а також благодійний фонд ARCHEMED - Ärzte für Kinder in Not e.V. - ваша підтримка безцінна.
Окрема подяка постійному надійному партнеру - Гуманітарна Нова пошта - за доставку допомоги навіть у найвіддаленіші куточки.
Разом ми творимо простір турботи, де кожна людина почувається не самотньою, а почутою і підтриманою. Дякуємо вам за довіру, людяність та світло, яке ви несете іншим.
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Ці речі - більше, ніж просто інструменти. Це шанс для наших пацієнтів відчути більше комфорту, незалежності та гідності у щоденному житті. Для багатьох це - можливість рухатися самостійно, легше переносити догляд, швидше відновлюватися після хвороб та травм.
Ми щиро дякуємо всім, хто долучився до цієї доброї справи:
Михайло Третяк, голова Харківської військової РДА Володимир Усов, наші фінські друзі, а також благодійний фонд ARCHEMED - Ärzte für Kinder in Not e.V. - ваша підтримка безцінна.
Окрема подяка постійному надійному партнеру - Гуманітарна Нова пошта - за доставку допомоги навіть у найвіддаленіші куточки.
Разом ми творимо простір турботи, де кожна людина почувається не самотньою, а почутою і підтриманою. Дякуємо вам за довіру, людяність та світло, яке ви несете іншим.
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Щитоподібна залоза впливає на обмін речовин, роботу серця, терморегуляцію, функціонування репродуктивної системи та інші життєво важливі процеси організму.
Захворювання щитоподібної залози часто розвиваються без явних симптомів, тому порушення в її роботі можуть тривалий час залишатися непоміченими або маскуватися під інші поширені стани, як-от хронічна втома, дратівливість, порушення сну, коливання маси тіла, ламкість нігтів і волосся.
Центр громадського здоров’я нагадує, як уберегти цей делікатний орган від захворювань.
🍤 Вживайте йодовмісні продукти. Йод - ключовий мікроелемент для синтезу гормонів щитоподібної залози. Додавайте в раціон багаті на йод морепродукти (хек, минтай, водорості, мідії), горіхи, овочі (редиска, часник, буряк, томати, зелена цибуля, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині), яйця тощо, а також йодовану сіль у вже готові страви, щоб йод не випаровувався через нагрівання.
🧘 Мінімізуйте стрес. Щоб знизити рівень стресу, практикуйте техніки розслаблення, як-от медитація, йога або дихальні вправи.
🌞 Підтримуйте вітамін D на оптимальному рівні. Регулярно прогулюйтеся надворі у сонячну погоду (водночас уникайте перебування на сонці у пікові години). Вживайте продукти, багаті на вітамін D (жирна риба, як-от тунець, сардина, яйця, молоко та молочні продукти). Також можна вживати вітамін D у формі дієтичних добавок після консультації з лікарем.
🏃 Займайтеся руховою активністю. Регулярні щоденні фізичні вправи покращують функцію щитоподібної залози, а малорухливий спосіб життя навпаки - сприяє ризику гіпотиреозу, порушення, за якого щитоподібна залоза виробляє занадто мало гормонів.
😴 Спіть по 7-9 годин. Сон необхідний для нормального функціонування гормональної системи.
🚭 Не куріть. Сполука тіоціанат, яка міститься у сигаретному димі, порушує засвоєння йоду, що може блокувати вироблення гормонів щитоподібної залози.
🏥 Проходьте регулярні медичні огляди. Своєчасна діагностика допоможе вчасно виявити та розпочати лікування захворювань щитоподібної залози. Якщо ви ще жодного разу не обстежували щитоподібну залозу, обов’язково зробіть це найближчим часом. Надалі дотримуйтеся частоти обстежень, яку порадить ваш лікар.
❗️А ми нагадуємо, що на базі нашого Центру веде прийом лікар-ендокринолог Олександр Сова - фахівець, який дбає про ваше здоров’я з увагою та професіоналізмом. Він допоможе визначити гормональні порушення, проведе комплексний огляд і підбере індивідуальне лікування.
Джерело: Центр громадського здоров’я України
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Захворювання щитоподібної залози часто розвиваються без явних симптомів, тому порушення в її роботі можуть тривалий час залишатися непоміченими або маскуватися під інші поширені стани, як-от хронічна втома, дратівливість, порушення сну, коливання маси тіла, ламкість нігтів і волосся.
Центр громадського здоров’я нагадує, як уберегти цей делікатний орган від захворювань.
🍤 Вживайте йодовмісні продукти. Йод - ключовий мікроелемент для синтезу гормонів щитоподібної залози. Додавайте в раціон багаті на йод морепродукти (хек, минтай, водорості, мідії), горіхи, овочі (редиска, часник, буряк, томати, зелена цибуля, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині), яйця тощо, а також йодовану сіль у вже готові страви, щоб йод не випаровувався через нагрівання.
🧘 Мінімізуйте стрес. Щоб знизити рівень стресу, практикуйте техніки розслаблення, як-от медитація, йога або дихальні вправи.
🌞 Підтримуйте вітамін D на оптимальному рівні. Регулярно прогулюйтеся надворі у сонячну погоду (водночас уникайте перебування на сонці у пікові години). Вживайте продукти, багаті на вітамін D (жирна риба, як-от тунець, сардина, яйця, молоко та молочні продукти). Також можна вживати вітамін D у формі дієтичних добавок після консультації з лікарем.
🏃 Займайтеся руховою активністю. Регулярні щоденні фізичні вправи покращують функцію щитоподібної залози, а малорухливий спосіб життя навпаки - сприяє ризику гіпотиреозу, порушення, за якого щитоподібна залоза виробляє занадто мало гормонів.
😴 Спіть по 7-9 годин. Сон необхідний для нормального функціонування гормональної системи.
🚭 Не куріть. Сполука тіоціанат, яка міститься у сигаретному димі, порушує засвоєння йоду, що може блокувати вироблення гормонів щитоподібної залози.
🏥 Проходьте регулярні медичні огляди. Своєчасна діагностика допоможе вчасно виявити та розпочати лікування захворювань щитоподібної залози. Якщо ви ще жодного разу не обстежували щитоподібну залозу, обов’язково зробіть це найближчим часом. Надалі дотримуйтеся частоти обстежень, яку порадить ваш лікар.
❗️А ми нагадуємо, що на базі нашого Центру веде прийом лікар-ендокринолог Олександр Сова - фахівець, який дбає про ваше здоров’я з увагою та професіоналізмом. Він допоможе визначити гормональні порушення, проведе комплексний огляд і підбере індивідуальне лікування.
Джерело: Центр громадського здоров’я України
#ВашЛікарЗавждиПоруч
👶 Здебільшого улюбленим видом відпочинку малечі є ігри на відкритих майданчиках, які не завжди є безпечними. Діти, особливо коли вони захоплені грою, не завжди розуміють, що ризикують травмуватися.
Щоб уникнути травмування на майданчику, обов’язково подбайте про безпеку дітей 👇
✅️Слідкуйте за тим, щоб дитина не торкалася руками обличчя, а особливо слизових оболонок. Привчайте її до того, щоб під час чхання або кашлю – прикривала рот згином ліктя. Намагайтесь уникнути тісного контакту вашої дитини з іншими дітьми.
✅️Варто, щоб під час прогулянок у вас завжди були з собою чиста вода, серветки, антисептичний засіб та пластир. Вдома, обов’язково ретельно вимийте руки собі та дитині теплою водою з милом, протягом 20-40 секунд.
✅️Перед початком гри на майданчику перевірте чи ігрове обладнання у справному стані. Також переконайтеся, що всі частини, а особливо рухомі надійно закріплені та відсутні виступаючі елементи з гострими краями.
✅️Перевірте, щоб на майданчику не було пляшок, скла, гострих деталей, шприців тощо. Особливо ретельно перевірте пісочницю.
✅️Подбайте, щоб одяг та взуття дитини були зручними та не заважали їй вільно рухатися. Взуття повинно бути на неслизькій підошві та надійно фіксуватися на ногах. Бажано, щоб одяг не мав елементів, які б чіплялись або застрягти в ігровому обладнанні: довгі шнурки, застібки, прикраси тощо.
✅️Влітку бажано дбати про захист від сонця. Одягайте дитині головний убір та використовуйте сонцезахисні засоби для шкіри.
✅️Ніколи не залишайте дитину без нагляду. Уважно спостерігайте за дитиною, коли вона на рухомому та високому ігровому обладнанні. Не допускайте, щоб дитина опинилася занадто близько до обладнання, коли там перебувають інші діти.
✅️Переконайтеся, що відкриті отвори на ігрових конструкціях достатнього розміру, щоб частини тіла дитини не могли у них застрягти. Для гри обирайте те обладнання, яке відповідає віку та зросту дитини.
✅️Зверніть увагу на покриття, особливо у місцях, на які може спуститися або впасти дитина. Оптимально, щоб покриття було достатньо м’яким та мало ударопоглинальні властивості, як пісок, гума, гравійний відсів, штучна трава тощо.
✅️Перевірте на дотик поверхні: спуски, поручні. Вони не повинні бути занадто гарячими або ж навпаки – холодними.
❗️Розповідайте дитині про ці правила безпечної поведінки на майданчику. З часом дитина зрозуміє та запам’ятає їх, що дозволить мінімізувати ризик виникнення травм і отримувати від такого дозвілля лише користь та задоволення❤️
Джерело: Центр громадського здоров’я України
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Щоб уникнути травмування на майданчику, обов’язково подбайте про безпеку дітей 👇
✅️Слідкуйте за тим, щоб дитина не торкалася руками обличчя, а особливо слизових оболонок. Привчайте її до того, щоб під час чхання або кашлю – прикривала рот згином ліктя. Намагайтесь уникнути тісного контакту вашої дитини з іншими дітьми.
✅️Варто, щоб під час прогулянок у вас завжди були з собою чиста вода, серветки, антисептичний засіб та пластир. Вдома, обов’язково ретельно вимийте руки собі та дитині теплою водою з милом, протягом 20-40 секунд.
✅️Перед початком гри на майданчику перевірте чи ігрове обладнання у справному стані. Також переконайтеся, що всі частини, а особливо рухомі надійно закріплені та відсутні виступаючі елементи з гострими краями.
✅️Перевірте, щоб на майданчику не було пляшок, скла, гострих деталей, шприців тощо. Особливо ретельно перевірте пісочницю.
✅️Подбайте, щоб одяг та взуття дитини були зручними та не заважали їй вільно рухатися. Взуття повинно бути на неслизькій підошві та надійно фіксуватися на ногах. Бажано, щоб одяг не мав елементів, які б чіплялись або застрягти в ігровому обладнанні: довгі шнурки, застібки, прикраси тощо.
✅️Влітку бажано дбати про захист від сонця. Одягайте дитині головний убір та використовуйте сонцезахисні засоби для шкіри.
✅️Ніколи не залишайте дитину без нагляду. Уважно спостерігайте за дитиною, коли вона на рухомому та високому ігровому обладнанні. Не допускайте, щоб дитина опинилася занадто близько до обладнання, коли там перебувають інші діти.
✅️Переконайтеся, що відкриті отвори на ігрових конструкціях достатнього розміру, щоб частини тіла дитини не могли у них застрягти. Для гри обирайте те обладнання, яке відповідає віку та зросту дитини.
✅️Зверніть увагу на покриття, особливо у місцях, на які може спуститися або впасти дитина. Оптимально, щоб покриття було достатньо м’яким та мало ударопоглинальні властивості, як пісок, гума, гравійний відсів, штучна трава тощо.
✅️Перевірте на дотик поверхні: спуски, поручні. Вони не повинні бути занадто гарячими або ж навпаки – холодними.
❗️Розповідайте дитині про ці правила безпечної поведінки на майданчику. З часом дитина зрозуміє та запам’ятає їх, що дозволить мінімізувати ризик виникнення травм і отримувати від такого дозвілля лише користь та задоволення❤️
Джерело: Центр громадського здоров’я України
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзі, літо вже стукає у двері! 🌞
На вулицях усе більше усмішок, сонця… і електросамокатів 🛴! Діти катаються з радістю, дорослі - з комфортом, а ми, медики, все частіше - з тривогою. Чому? Бо разом із модним транспортом зростає і кількість травм 😟
🚑 Улітку різко зростає кількість звернень через травми, пов’язані з електросамокатами: вивихи, забої, переломи та ін.
📹 Ми підготували для вас корисне відео від Інни Бурки - сестри медичної ЗПСМ амбулаторії ЗПСМ смт Буди з порадами щодо безпечного користування електросамокатами.
Не пропустіть! Це важливо для кожного, хто цінує своє здоров’я і дбає про дітей. 👨👩👧👦
#ВашЛікарЗавждиПоруч
На вулицях усе більше усмішок, сонця… і електросамокатів 🛴! Діти катаються з радістю, дорослі - з комфортом, а ми, медики, все частіше - з тривогою. Чому? Бо разом із модним транспортом зростає і кількість травм 😟
🚑 Улітку різко зростає кількість звернень через травми, пов’язані з електросамокатами: вивихи, забої, переломи та ін.
📹 Ми підготували для вас корисне відео від Інни Бурки - сестри медичної ЗПСМ амбулаторії ЗПСМ смт Буди з порадами щодо безпечного користування електросамокатами.
Не пропустіть! Це важливо для кожного, хто цінує своє здоров’я і дбає про дітей. 👨👩👧👦
#ВашЛікарЗавждиПоруч
🤧 Що може бути більш несправедливим, ніж застуда влітку?
Хибно думати, що застудитися можна лише взимку. Навіть якщо на вулиці спекотно, віруси, що спричиняють застуди, можуть так само легко поширюватися й інфікувати людей. Адже віруси циркулюють цілий рік.
Влітку застуда зазвичай проходить приблизно так само, як і взимку. У середньому, люди одужують за 10 днів, а із сьомого дня симптоми полегшуються.
Діти, як правило, одужують набагато швидше — менш ніж за тиждень. З іншого боку, деякі дорослі можуть хворіти на застуду до двох тижнів. Це залежить від віку, стану здоров’я та інших факторів.
👉 Симптомами застуди зазвичай є біль у горлі, нежить, кашель, чхання, головні болі, відчуття «розбитості» та загального нездужання. І для встановлення точного діагнозу потрібно звернутись до свого сімейного лікаря. А щоб почуватися краще, слід багато відпочивати й пити багато рідини.
👉 Знижуйте ризик захворювання, дотримуйтеся найважливіших заходів профілактики застуд та хвороб:
✅ Часто мийте руки водою з милом протягом 20–40 секунд. Якщо такої змоги немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі.
✅ Не торкайтесь очей, носа та рота немитими руками. Так ви можете заразитися вірусами, які спричиняють застуду.
✅ Кашляйте та чхайте в згин ліктя чи одноразову хустинку.
✅ Дотримуйтеся фізичної дистанції. Уникайте тісних контактів із людьми з явними симптомами захворювання. Залишайтеся вдома, якщо нездужаєте.
✅ Якщо у вас проявляться симптоми застуди, зателефонуйте та запишіться на прийом до свого сімейного лікаря 🙌
Джерело: Центр громадського здоров'я України
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Хибно думати, що застудитися можна лише взимку. Навіть якщо на вулиці спекотно, віруси, що спричиняють застуди, можуть так само легко поширюватися й інфікувати людей. Адже віруси циркулюють цілий рік.
Влітку застуда зазвичай проходить приблизно так само, як і взимку. У середньому, люди одужують за 10 днів, а із сьомого дня симптоми полегшуються.
Діти, як правило, одужують набагато швидше — менш ніж за тиждень. З іншого боку, деякі дорослі можуть хворіти на застуду до двох тижнів. Це залежить від віку, стану здоров’я та інших факторів.
👉 Симптомами застуди зазвичай є біль у горлі, нежить, кашель, чхання, головні болі, відчуття «розбитості» та загального нездужання. І для встановлення точного діагнозу потрібно звернутись до свого сімейного лікаря. А щоб почуватися краще, слід багато відпочивати й пити багато рідини.
👉 Знижуйте ризик захворювання, дотримуйтеся найважливіших заходів профілактики застуд та хвороб:
✅ Часто мийте руки водою з милом протягом 20–40 секунд. Якщо такої змоги немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі.
✅ Не торкайтесь очей, носа та рота немитими руками. Так ви можете заразитися вірусами, які спричиняють застуду.
✅ Кашляйте та чхайте в згин ліктя чи одноразову хустинку.
✅ Дотримуйтеся фізичної дистанції. Уникайте тісних контактів із людьми з явними симптомами захворювання. Залишайтеся вдома, якщо нездужаєте.
✅ Якщо у вас проявляться симптоми застуди, зателефонуйте та запишіться на прийом до свого сімейного лікаря 🙌
Джерело: Центр громадського здоров'я України
#ВашЛікарЗавждиПоруч
🦷 Сьогодні - Всесвітній день боротьби з карієсом!
4 червня - чудовий день, щоб згадати: профілактика - найкраще лікування 🪥
Карієс - одна з найпоширеніших хвороб у світі, але й одна з тих, які ми можемо успішно контролювати. Як захистити свої зуби?
🌿 Чистіть зуби щоранку і щовечора - дбайливо, не поспішаючи;
🌿 Використовуйте зубну нитку - вона допоможе там, куди щітка не дотягується;
🌿 Віддавайте перевагу воді, а не солодким напоям;
🌿 І, найголовніше - приходьте на профілактичний огляд до лікаря стоматолога хоча б двічі на рік.
А щоб бути впевненим у здоров’ї своєї усмішки - запрошуємо на огляд до нашого турботливого лікаря стоматолога-терапевта Тетяни Медяник, яка веде прийомна базі амбулаторії ЗПСМ м.Південне. Професійна діагностика, індивідуальний підхід і комфорт - усе для вашого здоров’я!
📅 Записатися просто -
телефонуйте за особистим номером Тетяни Гаврилівни
📲 0664232528
#ВашЛікарЗавждиПоруч
4 червня - чудовий день, щоб згадати: профілактика - найкраще лікування 🪥
Карієс - одна з найпоширеніших хвороб у світі, але й одна з тих, які ми можемо успішно контролювати. Як захистити свої зуби?
🌿 Чистіть зуби щоранку і щовечора - дбайливо, не поспішаючи;
🌿 Використовуйте зубну нитку - вона допоможе там, куди щітка не дотягується;
🌿 Віддавайте перевагу воді, а не солодким напоям;
🌿 І, найголовніше - приходьте на профілактичний огляд до лікаря стоматолога хоча б двічі на рік.
А щоб бути впевненим у здоров’ї своєї усмішки - запрошуємо на огляд до нашого турботливого лікаря стоматолога-терапевта Тетяни Медяник, яка веде прийомна базі амбулаторії ЗПСМ м.Південне. Професійна діагностика, індивідуальний підхід і комфорт - усе для вашого здоров’я!
📅 Записатися просто -
телефонуйте за особистим номером Тетяни Гаврилівни
📲 0664232528
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌞 Літо - час потурбуватись про своє здоров’я з особливою увагою до травлення!
Чому саме влітку варто звернутись до гастроентеролога - розповідає лікар-гастроентеролог нашого Центру Марина Харіна 👩⚕️ у новому відео.
⠀
Сонце, спека, сезонні продукти та зміна ритму життя - усе це впливає на наш організм. Дізнайтесь, чому так важливо вчасно звернутись до фахівця та як зберегти комфорт у шлунку в літній період.
⠀
🎥 Перегляньте відео та піклуйтесь про себе разом з нами!
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Чому саме влітку варто звернутись до гастроентеролога - розповідає лікар-гастроентеролог нашого Центру Марина Харіна 👩⚕️ у новому відео.
⠀
Сонце, спека, сезонні продукти та зміна ритму життя - усе це впливає на наш організм. Дізнайтесь, чому так важливо вчасно звернутись до фахівця та як зберегти комфорт у шлунку в літній період.
⠀
🎥 Перегляньте відео та піклуйтесь про себе разом з нами!
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Ранок після безсонної ночі... Що робити, коли сили на нулі, а день попереду?
Поради від психолога нашого Центру Наталії Винокурової, як зібрати себе до купи.
🧘♀️ 1. Дайте собі мить тиші.
Перш ніж схопитися за справи - кілька глибоких вдихів. Сидячи або лежачи, просто побудьте з собою. Ви вже зробили крок до стабільності.
🚿 2. Вода - ваш союзник.
Контрастний душ, вмивання холодною водою або навіть склянка води, випита дрібними ковтками - це сигнал мозку: "Я тут. Я живу. Я дію".
☕️ 3. Маленькі ритуали - великий ефект.
Зробіть щось знайоме: чай, каву, улюблений серіал на фоні або улюблений одяг. Рутина заземлює.
📱 4. Обмежте новини та тривожний контент.
Дайте своєму мозку простір. Ви маєте право на паузу.
💬 5. Поговоріть або напишіть.
Навіть кілька слів другу чи в нотатках - це спосіб дати емоціям вихід.
🤍 6. Не чекайте продуктивності - чекайте м’якості
Сьогодні важливо не виконати все, а бути до себе добрим(ою).
І пам’ятайте: відновлення - це процес. Навіть якщо все йде повільно - це все одно рух.
📌 Якщо відчуваєте, що самостійно не справляєтесь - не соромтеся просити про допомогу. Наш психолог Наталія Миколаївна готова підтримати вас.
Запис через call-центр👇
📲0950001477;
📲0970001477.
#ВашЛікарЗавждиПоруч
Поради від психолога нашого Центру Наталії Винокурової, як зібрати себе до купи.
🧘♀️ 1. Дайте собі мить тиші.
Перш ніж схопитися за справи - кілька глибоких вдихів. Сидячи або лежачи, просто побудьте з собою. Ви вже зробили крок до стабільності.
🚿 2. Вода - ваш союзник.
Контрастний душ, вмивання холодною водою або навіть склянка води, випита дрібними ковтками - це сигнал мозку: "Я тут. Я живу. Я дію".
☕️ 3. Маленькі ритуали - великий ефект.
Зробіть щось знайоме: чай, каву, улюблений серіал на фоні або улюблений одяг. Рутина заземлює.
📱 4. Обмежте новини та тривожний контент.
Дайте своєму мозку простір. Ви маєте право на паузу.
💬 5. Поговоріть або напишіть.
Навіть кілька слів другу чи в нотатках - це спосіб дати емоціям вихід.
🤍 6. Не чекайте продуктивності - чекайте м’якості
Сьогодні важливо не виконати все, а бути до себе добрим(ою).
І пам’ятайте: відновлення - це процес. Навіть якщо все йде повільно - це все одно рух.
📌 Якщо відчуваєте, що самостійно не справляєтесь - не соромтеся просити про допомогу. Наш психолог Наталія Миколаївна готова підтримати вас.
Запис через call-центр👇
📲0950001477;
📲0970001477.
#ВашЛікарЗавждиПоруч