一次可以清理几十个 G 的 Mac 系统优化工具 Mole 小鼹鼠功能终于逐步完善了

https://github.com/tw93/Mole

这次发布了第十个版本，继续安全加固，新增查看系统现状功能，加上之前的清理、卸载、磁盘洞察、系统优化，基本覆盖了大伙 Mac 维护的大部分功能，近似等于 Clean My Mac + AppCleaner + DaisyDisk + Sensei + iStat 的能力，给大伙介绍小鼹鼠的 5 大功能。

mo clean，用于像鼹鼠一样强力挖掘你的 Mac 里面的各种垃圾，各种缓存以及孤岛文件，第一次使用可以清理掉非常多无用空间。

mo uninstall，很彻底的卸载你的软件，除去软件 app 本身，还有各种注册项、启动项、配置文件等都可以非常彻底的清理掉。

mo optimize，帮我一键优化系统，比如说各种刷新、错误重置、重置缓存，重置服务、检查开机项等内容。

mo analyze，可视化的方式下钻你的磁盘空间，可以看到有些可以清理的无用文件，这里是对 clean 的一个很好的补充。

mo status，可以很清楚看到你的电脑的运行健康情况，包括磁盘使用读写、电池使用、网络情况、进程占用、甚至是代理运行情况是否正常。

00是心理健康状况最差的一代人，之后10后会更差。

短视频、无限信息流、算法推荐、本质上是一种“计算机生成的多巴胺洪水”。

未来几代父母的新“第一责任”，不再是传统意义上的“管教”，而是：对抗孩子更早、更频繁、更深度地接触智能手机与短视频。

在这个技术指数级发展的时代，家庭教育最核心的任务正从“教知识”，转变为“保护认知环境”。

如何快速获取到国内教材？Github 有非常多的优质中文资源仓库，按照我这个方法普通人都可以轻松下载！

这个仓库提供了小学到高中的各种教材，人教版，北师大版。

如果觉得还不够，推荐去国家中小学智慧教育平台下载，同样提供了小学到高中的各种教材，更加全面。

方法很简单，直接 Google 搜“教材 github” 即可。

上传教材到 NotebookLM 二次加工，给孩子提供有趣的学习资料，不亦乐乎！

https://github.com/TapXWorld/ChinaTextbook/

运动改造大脑 动起来！

入冬，人的惰性就越发明显，吃的会多，动的又少，这段时间是增重的“最佳时间”。

这段时间要有规律的适当运动，运动能：

刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！