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「健康科普：久坐是最温柔的慢性“自杀”！」

久坐的危害之前科普过N次了，特别是对于减重群体，随着久坐时间的延长，其对身体的伤害会呈现一个渐进的过程：

第1分钟
热量消耗少了。从坐下的第一分钟起，肌肉活动就大幅下降，机体消耗热量的效率降低至每分钟1千卡。

30分钟
血流变缓。连续静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%。

1小时
肌肉僵硬。如果伏案工作1小时，其间机体没有调整姿势，肌肉开始出现结节和筋膜触发点，造成肌肉易疲劳或酸痛，久而久之肌肉会弱化，引发全身问题。

2小时
血栓风险增加。如果坐2小时，腿部肌肉一直未被刺激，下肢血液就会循环不畅，部分人甚至出现小腿胀痛感，增加日后血栓形成风险。

3小时
动脉收缩。坐3小时后，动脉可收缩50%，心脏泵出的血液减少，久而久之，可造成心脏机能衰退，引发动脉硬化、高血压等心血管疾病。

4小时
非常易肥胖！久坐会降低热量消耗。西班牙一项研究发现，只要每天久坐超4小时，超重或肥胖风险就会增加。

6小时
增加患病风险。如果每天久坐6小时，连续两周后“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）会增多，肌肉也因缺乏运动变得松垮，

连续一年如此，肌肉、骨骼受到的刺激不足，骨密度会下降，大脑功能也有所衰退。

2025年1-9月份日本国际游客来源国分布（法新社）

美国宇航局的朱诺号探测器已飞抵木星漩涡云层上方 4200 公里，创下历史新高，比以往任何航天器都更接近木星。

这次大胆的飞越揭示了有关这颗行星的猛烈风暴、磁场和神秘极光的惊人数据。朱诺号近距离观测了拥有数百年历史的大红斑，揭开了这颗气态巨行星的神秘面纱，将探索之旅变成了一场惊心动魄的宇宙冒险。

你是如何学习的？
而现实中我们从理论中学到的最少，从错误中学到的最多

URL 就像是一个网络上的地址。就像你的家有一个具体的地址，让人们知道如何找到你的家一样，URL 是告诉我们如何在互联网上找到某个网页或资源的地址。当你在浏览器中输入或点击一个链接，你其实就是在告诉浏览器：“嘿，我想去这个地址看看！”然后浏览器就会带你去那里。

URL结构：

1.协议 (Protocol)：这是URL的开头部分，通常为 “http://” 或 “https://”。它定义了如何访问资源。在此图中，它是“https”。
2.子域名 (Sub Domain)：它是主域名的前缀。在此图中，子域名是“www”。
3.域名 (Domain Name)：它是URL的核心部分，指示网站的位置。在此图中，它是“example.com”。
4.端口 (Port)：端口号用于区分服务器上运行的不同服务。默认的HTTP端口是80，HTTPS端口是443。在此图中，端口是“80”。
5.路径 (Path)：它指示资源在服务器上的具体位置。在此图中，路径是“/file.html”。
6.查询 (Query)：查询字符串用于传递参数。它以问号（?）开始，后跟一系列的键值对。在此图中，查询部分是“?key1=value1&key2=value2”。
7.参数 (Parameters)：这是查询字符串的一部分，由键和值组成。在此例中有两个参数：“key1=value1”和“key2=value2”。
8.片段 (Fragment)：片段是URL的最后一部分，它指示网页的一个特定部分。它以井号（#）开始。在此图中，片段是“#00s0350q”。