「精神出轨vs肉体出轨 你认为哪个更伤感情？」
大家对“出轨”的理解都不太一样……有人觉得只要没有发生性关系，就谈不上背叛；也有人认为一个人把越来越多的时间、关注和情感投入到另一个人身上，即使没有发生身体接触，也已经越过了亲密关系的边界。
出轨其实真的挺难只用“有没有发生性关系”来判断：
肉体出轨：身体越过了边界
肉体出轨通常比较容易定义，譬如与伴侣之外的人发生性关系或其他明显的身体亲密行为。背后的原因也比较复杂，有可能是性生活不满意、关系中的激情下降、寻求新鲜感、冲动，以及对禁忌刺激的追求有关。
但需要注意的是婚姻出现问题并不能成为背叛的合理理由。关系中的不满可以沟通、调整，也可以选择结束关系，却不能成为伤害伴侣的借口。
精神出轨：情感开始“移位”
精神出轨往往更加隐蔽。最初可能只是聊天、分享兴趣、互相倾诉。慢慢的你发现自己有什么事情都想告诉对方，遇到情绪首先想到的是对方，甚至开始刻意隐藏聊天记录，不愿意让伴侣知道你们之间的关系。这时候，情感投入的方向悄然的正在发生变化……
一个人可以拥有正常的异性朋友，但当这种关系开始占据大量的情绪空间，并且需要靠隐瞒才能维持时，就值得大家警惕了。
极其危险的是“边界感”的消失，根据相关研究，其中对“情感出轨”的定义并不完全统一，因此很难用一个数字证明精神出轨一定比肉体出轨更多。
但有一点值得注意，亲密关系真正受到伤害的往往是信任与边界被打破。
删除聊天记录、刻意隐瞒见面、把伴侣不知道的事情全部告诉另一个人、遇到矛盾越来越不愿意和伴侣沟通……这些行为未必都等于出轨，却可能是关系正在走向疏远的信号。
要拎的清知道什么可以分享，什么需要克制，什么属于正常社交，什么已经开始伤害伴侣的安全感……
注：2017年英国「独立报」（The Independent）报道了一篇文章，引用美国婚姻与家庭治疗协会（AAMFT）的资料：称约45%的男性、35%的女性承认有过“情感出轨”；文章同时提到约20%的人承认有过身体出轨。
大家对“出轨”的理解都不太一样……有人觉得只要没有发生性关系，就谈不上背叛；也有人认为一个人把越来越多的时间、关注和情感投入到另一个人身上，即使没有发生身体接触，也已经越过了亲密关系的边界。
出轨其实真的挺难只用“有没有发生性关系”来判断：
肉体出轨：身体越过了边界
肉体出轨通常比较容易定义，譬如与伴侣之外的人发生性关系或其他明显的身体亲密行为。背后的原因也比较复杂，有可能是性生活不满意、关系中的激情下降、寻求新鲜感、冲动，以及对禁忌刺激的追求有关。
但需要注意的是婚姻出现问题并不能成为背叛的合理理由。关系中的不满可以沟通、调整，也可以选择结束关系，却不能成为伤害伴侣的借口。
精神出轨：情感开始“移位”
精神出轨往往更加隐蔽。最初可能只是聊天、分享兴趣、互相倾诉。慢慢的你发现自己有什么事情都想告诉对方，遇到情绪首先想到的是对方，甚至开始刻意隐藏聊天记录，不愿意让伴侣知道你们之间的关系。这时候，情感投入的方向悄然的正在发生变化……
一个人可以拥有正常的异性朋友，但当这种关系开始占据大量的情绪空间，并且需要靠隐瞒才能维持时，就值得大家警惕了。
极其危险的是“边界感”的消失，根据相关研究，其中对“情感出轨”的定义并不完全统一，因此很难用一个数字证明精神出轨一定比肉体出轨更多。
但有一点值得注意，亲密关系真正受到伤害的往往是信任与边界被打破。
删除聊天记录、刻意隐瞒见面、把伴侣不知道的事情全部告诉另一个人、遇到矛盾越来越不愿意和伴侣沟通……这些行为未必都等于出轨，却可能是关系正在走向疏远的信号。
要拎的清知道什么可以分享，什么需要克制，什么属于正常社交，什么已经开始伤害伴侣的安全感……
注：2017年英国「独立报」（The Independent）报道了一篇文章，引用美国婚姻与家庭治疗协会（AAMFT）的资料：称约45%的男性、35%的女性承认有过“情感出轨”；文章同时提到约20%的人承认有过身体出轨。
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每天一个心理学知识｜吸血鬼悖论🧛
假如你得到一次变成吸血鬼的机会。
只要被咬一口，你就能拥有超乎常人的力量、敏锐的感官和近乎永恒的生命。
代价是，从此告别人类的生活。
那些已经变成吸血鬼的人都告诉你：
“这绝对值得。成为吸血鬼以后，我才知道从前的人生有多乏味。”
那么，你会答应吗？
这就是哲学家 L. A. Paul 提出的思想实验——
吸血鬼问题（The Vampire Problem），也被称为“吸血鬼悖论”。
它讨论的不是吸血鬼，而是一个几乎每个人都会遇到的难题：
当一项选择可能改变“我是谁”，现在的我该如何判断它是否值得？
假如你得到一次变成吸血鬼的机会。
只要被咬一口，你就能拥有超乎常人的力量、敏锐的感官和近乎永恒的生命。
代价是，从此告别人类的生活。
那些已经变成吸血鬼的人都告诉你：
“这绝对值得。成为吸血鬼以后，我才知道从前的人生有多乏味。”
那么，你会答应吗？
这就是哲学家 L. A. Paul 提出的思想实验——
吸血鬼问题（The Vampire Problem），也被称为“吸血鬼悖论”。
它讨论的不是吸血鬼，而是一个几乎每个人都会遇到的难题：
当一项选择可能改变“我是谁”，现在的我该如何判断它是否值得？
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「医学科普：医生提醒这三点 正确应对开学焦虑」
开学季一到，孩子突然喊头疼、心慌、肚子疼，甚至失眠，带去检查却什么事儿没有，家长的第一反应是“暑假玩野了，收收心就行”。其实，孩子的身体症状，有时候确实和心理压力有关。
医学上更准确的说法是焦虑或应激状态下的躯体化表现。当孩子面对学习压力、人际关系、考试成绩、老师评价或者对新学期的不确定感时，大脑的压力反应会影响自主神经系统，进而出现胃肠道不适、心跳加快、头痛、出汗、睡眠障碍等症状。
相比躯体症状，行为变化更值得警惕。我遇到过一个情况一名即将升学的高中生，在情绪压抑时竟给自己一侧耳朵打了7个耳洞。当孩子并非出于审美，而是通过制造疼痛来宣泄情绪，且越来越依赖这种方式时，譬如原本性格稳定的孩子突然变得极度易怒、封闭，明显逃避上学；或者出现反复抓挠、撞击、刺伤自己等行为。如果孩子明确表示“这样疼一下会让我舒服一点”，就需要考虑非自杀性自伤的可能，应及时进行专业评估。
那么，开学焦虑怎么办？
第一、先把生活节奏调整回来：
提前逐渐恢复规律睡眠，不要开学前突然实施高压作息管理。
第二、多听孩子说，少急着讲道理：
了解孩子真正担心什么，让他知道家长更关心其状态。
第三、关注变化，而不是只盯成绩：
如果孩子持续出现明显躯体症状、拒学、失眠、情绪低落，或者出现自伤行为，不要简单归因于矫情，应及时寻求儿科、儿童青少年心理科或精神科专业帮助。
开学季一到，孩子突然喊头疼、心慌、肚子疼，甚至失眠，带去检查却什么事儿没有，家长的第一反应是“暑假玩野了，收收心就行”。其实，孩子的身体症状，有时候确实和心理压力有关。
医学上更准确的说法是焦虑或应激状态下的躯体化表现。当孩子面对学习压力、人际关系、考试成绩、老师评价或者对新学期的不确定感时，大脑的压力反应会影响自主神经系统，进而出现胃肠道不适、心跳加快、头痛、出汗、睡眠障碍等症状。
相比躯体症状，行为变化更值得警惕。我遇到过一个情况一名即将升学的高中生，在情绪压抑时竟给自己一侧耳朵打了7个耳洞。当孩子并非出于审美，而是通过制造疼痛来宣泄情绪，且越来越依赖这种方式时，譬如原本性格稳定的孩子突然变得极度易怒、封闭，明显逃避上学；或者出现反复抓挠、撞击、刺伤自己等行为。如果孩子明确表示“这样疼一下会让我舒服一点”，就需要考虑非自杀性自伤的可能，应及时进行专业评估。
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如果孩子持续出现明显躯体症状、拒学、失眠、情绪低落，或者出现自伤行为，不要简单归因于矫情，应及时寻求儿科、儿童青少年心理科或精神科专业帮助。
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