观察了一下，现在年轻人逛商场，只剩三件事了

第一，买奶茶。几乎人手一杯。

第二，逛名创优品或者杂物社。摸摸这个，捏捏那个，逛二十分钟，最后买了个9.9的指甲刀出来。

第三，找地方坐着刷手机。走廊的长椅上、咖啡店的角落里，全是低头族，一坐就是一两个小时。

商场从"消费场所"正慢慢变成了"情绪场所"。

「高温天心慌 别只以为是中暑！有时候可能是心脏在发出求救信号」

最近多地持续高温，有位朋友私信说："总觉得心慌、心跳快，是不是中暑了？"

事实上，高温确实容易诱发心慌。当天气炎热时，人体为了散热，血管扩张、心率加快，同时大量出汗会导致水分和电解质流失，心脏负担随之增加。如果再熬夜、喝浓咖啡、饮酒或情绪紧张，心悸就更容易发生……

不过，大多数心慌并不等于心脏病。年轻人常见的原因反而是焦虑、睡眠不足、咖啡因摄入过多，以及高温脱水。但如果心慌反复发作，或者伴有胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕甚至晕厥，就不能简单归咎于天气炎热，应尽快到医院完善心电图或24小时动态心电图检查，排除心律失常、心肌缺血等问题。

最近这段时间，建议大家尽量避开中午高温时段外出，及时补充水分和电解质，避免空腹暴晒，不要过量饮用咖啡、浓茶和能量饮料。

“即使向着空谷呐喊，也要等一会儿，才能听见绵长的回音。”

一个人焦虑的本质，是急于听到回音。譬如有些人信心满满的开始减重，体重几天没有变化，顿觉失去了动力。

我们曾经科普过“焦虑曲线”，大意是：当我们为目标徐徐用力时，效率也会逐步提升。

要记住，拉开人与人差距的，不是速成，而是深耕。

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