犹豫不决正在毁掉你，下面跟大家分享遇到决策困难时该怎么办？

1. 第一步：卡住的时候，立刻停下大脑
只要犹豫超过三分钟，代表大脑已经超载。这时候别再硬想，马上停止思考。

2. 第二步：拿张纸，把所有选项全部写下来
大脑容量有限，混乱会让你更累。把脑袋里所有想选的路全部写出来，让眼睛看得到。

3. 第三步：像砍树一样，只留下最后两个
定一个最重要的标准。不管别的，把不符合的全部划掉，强行砍到只剩两个选项。

4. 第四步：随便挑一个，三秒内立刻动手
选项剩两个时，大脑负担最小。这时候两者差别已经不大了，随便选一个马上做。

婚姻最大的魅力其实是在于让人探索两个没有血缘关系的人究竟能达成多么深度的连接......

在一段有营养的婚姻中，最坚韧的纽带不是爱情，而是兼容和谐的精神世界。

因为爱情迟早会在日复一日的熟悉中变得平淡，但深植于内心的认同感才是最珍贵的，并且无法被替代。

韩国著名作家白世熙曾指出抑郁症是“水溶性”的，洗澡、出汗或大哭的时候，抑郁情绪能缓解不少。从医学心理专业角度来看，这不无道理……

「医学科普：如何预防蛀牙以及正确的日常口腔护理」

为什么越来越多的人宁愿独处，也不愿社交？

很多人误以为喜欢独处的人是不合群、性格内向。其实，心理学中有一种现象叫“社交疲惫”，当一个人长时间维持社交互动，不断照顾他人情绪、调整自己的表达、维持礼貌与热情，大脑的情绪资源就会被持续消耗……

美国社会学家Arlie Hochschild提出过“情绪劳动”这个概念，我们之前科普过。很多时候，我们累的不是聊天本身，而是那些并非发自内心，却不得不表现出来的情绪。

这些年，我也越来越珍惜个人独处的时间。不是逃避社交，而是发现，高质量的独处能让思绪沉淀、情绪恢复，也让我更有能量去面对真正重要的人。

有趣的孤独，并不是拒绝世界，而是拒绝消耗。 与其把时间花在虚伪的寒暄里，不如把精力留给真正值得的人和事儿。

当一个人能够享受独处，也能真诚的与人相处，往往意味着内心越来越成熟、越来越稳定……