足球运动员的屁股为什么翘？
屁股翘不翘的关键是臀大肌的发达程度
臀大肌是人体最大、最表浅的肌肉，起于髂骨、骶骨、尾骨，止于股骨臀肌粗隆，主要功能为伸髋（同时辅助外展与外旋）
这块肌肉起于髂骨、骶骨和尾骨的后侧，斜向下外止于股骨上端的臀肌粗隆。它的发达程度直接决定了臀部的体积和轮廓——臀大肌肌纤维横截面积越大、肌腹越饱满，臀部就越紧致上翘；反之，肌纤维萎缩、脂肪填充不足时，臀部就会显得扁平或下垂
足球运动员频繁进行冲刺、急停、变向、射门等动作，这些高负荷、多平面（矢状面+额状面+横断面）的刺激导致臀大肌发生显著肥大适应，形成“功能性翘臀”
2016年发表于 Journal of Comparative Human Biology的一项研究专门回答了这个问题
研究人员通过磁共振成像对91名女性高水平运动员的臀大肌横截面积进行了量化分析
他们将运动项目按负荷模式分为了五组：
1.高冲击组（三级跳远和跳高）
2.非典型冲击组（足球、壁球）
3.大力量组（举重）
4重复冲击组（耐力跑）
5.重复非冲击组（游泳）
结果显示，高冲击组、非典型冲击组和大力量组的臀大肌横截面积，显著大于其他组
耐力跑运动员和游泳运动员的臀大肌，与不常运动的普通人没有统计学差异
足球运动需要强力伸髋、躯干稳定和快速变向，这种负荷模式有效的刺激臀大肌肥大
臀大肌是人体最大肌肉，占下肢肌肉体积的很大比例，肌纤维方向斜向下外，产生强大伸髋力矩
在快速伸髋时可产生极高功率，是“下肢发动机”的核心
足球比赛冲刺/加速时，臀大肌在极短的地面接触时间内完成强力伸髋，产生推进力，地面反作用力可达体重的2到3倍
急停变向时，臀大肌用离心收缩抵抗身体前冲的惯性，稳定骨盆，控制身体，从伸髋“发动机”切换成“刹车片”
射门或踢球时：支撑腿需强大伸髋和稳定；摆动腿从向后摆到向前踢，髋部产生巨大的屈曲力矩，峰值可达200-300牛·米，在腿甩出去之后的随摆阶段，臀大肌通过离心收缩控制大腿，防止甩腿过头
研究显示，臀大肌在踢球各阶段（准备、后摆、加速、随摆）均有显著激活，尤其在支撑腿。虽非摆动腿的主要动力肌是髂腰肌、股四头肌，但臀大肌对整体功率传递和稳定性至关重要
比赛比赛中横向滑步和转身可激活臀大肌不同肌束，且需臀中肌、臀小肌协同
因此足球运动员臀部轮廓紧实上翘也就不足为齐了，这也是足球比赛中女性球迷看人男性球迷看球的原因吧
屁股翘不翘的关键是臀大肌的发达程度
臀大肌是人体最大、最表浅的肌肉，起于髂骨、骶骨、尾骨，止于股骨臀肌粗隆，主要功能为伸髋（同时辅助外展与外旋）
这块肌肉起于髂骨、骶骨和尾骨的后侧，斜向下外止于股骨上端的臀肌粗隆。它的发达程度直接决定了臀部的体积和轮廓——臀大肌肌纤维横截面积越大、肌腹越饱满，臀部就越紧致上翘；反之，肌纤维萎缩、脂肪填充不足时，臀部就会显得扁平或下垂
足球运动员频繁进行冲刺、急停、变向、射门等动作，这些高负荷、多平面（矢状面+额状面+横断面）的刺激导致臀大肌发生显著肥大适应，形成“功能性翘臀”
2016年发表于 Journal of Comparative Human Biology的一项研究专门回答了这个问题
研究人员通过磁共振成像对91名女性高水平运动员的臀大肌横截面积进行了量化分析
他们将运动项目按负荷模式分为了五组：
1.高冲击组（三级跳远和跳高）
2.非典型冲击组（足球、壁球）
3.大力量组（举重）
4重复冲击组（耐力跑）
5.重复非冲击组（游泳）
结果显示，高冲击组、非典型冲击组和大力量组的臀大肌横截面积，显著大于其他组
耐力跑运动员和游泳运动员的臀大肌，与不常运动的普通人没有统计学差异
足球运动需要强力伸髋、躯干稳定和快速变向，这种负荷模式有效的刺激臀大肌肥大
臀大肌是人体最大肌肉，占下肢肌肉体积的很大比例，肌纤维方向斜向下外，产生强大伸髋力矩
在快速伸髋时可产生极高功率，是“下肢发动机”的核心
足球比赛冲刺/加速时，臀大肌在极短的地面接触时间内完成强力伸髋，产生推进力，地面反作用力可达体重的2到3倍
急停变向时，臀大肌用离心收缩抵抗身体前冲的惯性，稳定骨盆，控制身体，从伸髋“发动机”切换成“刹车片”
射门或踢球时：支撑腿需强大伸髋和稳定；摆动腿从向后摆到向前踢，髋部产生巨大的屈曲力矩，峰值可达200-300牛·米，在腿甩出去之后的随摆阶段，臀大肌通过离心收缩控制大腿，防止甩腿过头
研究显示，臀大肌在踢球各阶段（准备、后摆、加速、随摆）均有显著激活，尤其在支撑腿。虽非摆动腿的主要动力肌是髂腰肌、股四头肌，但臀大肌对整体功率传递和稳定性至关重要
比赛比赛中横向滑步和转身可激活臀大肌不同肌束，且需臀中肌、臀小肌协同
因此足球运动员臀部轮廓紧实上翘也就不足为齐了，这也是足球比赛中女性球迷看人男性球迷看球的原因吧
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「三文鱼是否能生吃 靠的不是运气，而是标准！」
前几天看到一篇文章，把目前世界杯正火的一个国家～挪威的三文鱼称之为一场“营销骗局”……
确实在上世纪80年代，当时日本人并没有今天这样热衷于吃三文鱼刺身，日本寿司店常见的是金枪鱼、鲷鱼、竹荚鱼等，本土野生鲑鱼由于寄生虫风险，也并不是主流刺身食材。
与此同时，地处北欧的挪威已经建立起了成熟的大西洋鲑养殖产业，但却苦于没有足够大的海外市场。1985年，挪威启动了后来被称为"Project Japan（日本计划）"的推广项目，派出代表团来到日本，主动拜访寿司店、料理店和批发商，甚至邀请厨师试吃，希望把养殖三文鱼带上日本人的餐桌。
一开始，日本市场并不买账。经过十多年的持续推广，加上冷链运输、急冻技术和食品安全体系不断完善，三文鱼才逐渐被消费者接受。如今，它已经连续多年成为日本最受欢迎的寿司食材之一。
所以，在我看来这当然是一场极其成功的营销，但它绝不是骗局！
如果一个产品本身没有价值，再好的营销也只能火一时，能够持续几十年、改变一个国家饮食习惯的营销，背后一定有产品力、供应链和食品安全体系作为支撑。
这里需要强调的是决定鱼能不能生食的，从来不是它来自海水还是淡水，而是整个食品的安全体系。很多人以为海水鱼没有寄生虫，这是误区！也有人认为所有三文鱼都可以生吃，同样也不对。真正适合生食的产品，需要经过规范养殖、全程冷链、符合标准的冷冻处理以及严格检测。即使如此，生食仍然无法做到零风险，只是把风险降到了可接受范围。
前提一定是来源可靠、处理规范。
在泰国，有一个品牌会经常看到，那就是 Seafood from Norway。无论是在大型超市、餐厅，还是各种食品展，都能看到它的宣传。世界杯期间还放了球星哈兰德品牌代言人的人形立牌做宣传，把挪威海产品与健康、高品质的形象进一步绑定。从品牌建设的角度来说，这是非常成功的案例……
当然，我在此也想提醒一句：任何营销都不能替代科学。
不要因为“三文鱼富含Omega-3”就天天生吃，也不要因为“淡水鱼不能生吃”就把所有情况一概而论。医学和食品科学讲究的是证据，而不是绝对化。
我的观点很简单：
第一、营销没有原罪，但营销不能脱离事实；
第二、生食不是勇敢，而是对食品安全体系的信任；
第三、真正值得相信的，从来不是某一种鱼，而是标准、监管与科学。
选择正规渠道购买，优先冷冻产品，偶尔享受符合标准的生食，同时也不会神化任何一种“超级食物”。
因为真正健康的饮食，从来不是迷信某一种食物，而是在科学认知基础上的长期平衡。
这也是我希望通过科普不断传递的理念。尊重科学、尊重标准、尊重风险，而不是被情绪和流量带着走……
前几天看到一篇文章，把目前世界杯正火的一个国家～挪威的三文鱼称之为一场“营销骗局”……
确实在上世纪80年代，当时日本人并没有今天这样热衷于吃三文鱼刺身，日本寿司店常见的是金枪鱼、鲷鱼、竹荚鱼等，本土野生鲑鱼由于寄生虫风险，也并不是主流刺身食材。
与此同时，地处北欧的挪威已经建立起了成熟的大西洋鲑养殖产业，但却苦于没有足够大的海外市场。1985年，挪威启动了后来被称为"Project Japan（日本计划）"的推广项目，派出代表团来到日本，主动拜访寿司店、料理店和批发商，甚至邀请厨师试吃，希望把养殖三文鱼带上日本人的餐桌。
一开始，日本市场并不买账。经过十多年的持续推广，加上冷链运输、急冻技术和食品安全体系不断完善，三文鱼才逐渐被消费者接受。如今，它已经连续多年成为日本最受欢迎的寿司食材之一。
所以，在我看来这当然是一场极其成功的营销，但它绝不是骗局！
如果一个产品本身没有价值，再好的营销也只能火一时，能够持续几十年、改变一个国家饮食习惯的营销，背后一定有产品力、供应链和食品安全体系作为支撑。
这里需要强调的是决定鱼能不能生食的，从来不是它来自海水还是淡水，而是整个食品的安全体系。很多人以为海水鱼没有寄生虫，这是误区！也有人认为所有三文鱼都可以生吃，同样也不对。真正适合生食的产品，需要经过规范养殖、全程冷链、符合标准的冷冻处理以及严格检测。即使如此，生食仍然无法做到零风险，只是把风险降到了可接受范围。
前提一定是来源可靠、处理规范。
在泰国，有一个品牌会经常看到，那就是 Seafood from Norway。无论是在大型超市、餐厅，还是各种食品展，都能看到它的宣传。世界杯期间还放了球星哈兰德品牌代言人的人形立牌做宣传，把挪威海产品与健康、高品质的形象进一步绑定。从品牌建设的角度来说，这是非常成功的案例……
当然，我在此也想提醒一句：任何营销都不能替代科学。
不要因为“三文鱼富含Omega-3”就天天生吃，也不要因为“淡水鱼不能生吃”就把所有情况一概而论。医学和食品科学讲究的是证据，而不是绝对化。
我的观点很简单：
第一、营销没有原罪，但营销不能脱离事实；
第二、生食不是勇敢，而是对食品安全体系的信任；
第三、真正值得相信的，从来不是某一种鱼，而是标准、监管与科学。
选择正规渠道购买，优先冷冻产品，偶尔享受符合标准的生食，同时也不会神化任何一种“超级食物”。
因为真正健康的饮食，从来不是迷信某一种食物，而是在科学认知基础上的长期平衡。
这也是我希望通过科普不断传递的理念。尊重科学、尊重标准、尊重风险，而不是被情绪和流量带着走……
积累一个外刊地道表达——unsher in
📙《The Economist》
✨ 外刊原句
If AI ushers in a Utopia of economic plenty...
如果人工智能带来一个经济富足的乌托邦……
🌠 表达含义
词性：动词短语
中文释义：开创；引领；迎来（某个新时期或局面）
英英释义：to be at the start of a new period, especially when important changes or new things happen, or to cause important changes to start happening.
📙《The Economist》
✨ 外刊原句
If AI ushers in a Utopia of economic plenty...
如果人工智能带来一个经济富足的乌托邦……
🌠 表达含义
词性：动词短语
中文释义：开创；引领；迎来（某个新时期或局面）
英英释义：to be at the start of a new period, especially when important changes or new things happen, or to cause important changes to start happening.
坚持下去的秘诀其实很朴实，用心爱身边具体的人，踏实做好手头具体的事，认真过好当下的每一天。
只有这样，我们才能抵御那些庞大、抽象、容易让人陷入消极的情绪与力量......
只有这样，我们才能抵御那些庞大、抽象、容易让人陷入消极的情绪与力量......
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「医学科普：青筋凸起 就是长了血栓吗？」
很多人照镜子时发现手臂、腿上青筋越来越明显，就开始担心是不是长血栓了？其实，大多数情况下答案是否定的！
我们平时看到的"青筋"，并不是筋，而是位于皮下的浅静脉。由于光线在皮肤中的散射和吸收作用，静脉看起来会呈现蓝绿色，所以被大家俗称为"青筋"。
在天气炎热、运动后、洗热水澡、情绪激动时，血管会自然扩张，青筋也会变得更加明显。另外，体型较瘦、皮肤较白、年龄较大以及经常健身的人，由于皮下脂肪较少，静脉更容易显露，这通常属于正常生理现象，并不意味着身体出了问题。
真正需要提高警惕的是，青筋伴随着其他异常表现。譬如下肢出现明显的静脉曲张，同时伴有一侧小腿突然肿胀、疼痛、发热，这时要警惕深静脉血栓（DVT），因为血栓一旦脱落，可能导致肺栓塞，需要尽快就医。
如果颈部静脉异常凸起，尤其是在休息时仍十分明显，则要警惕颈静脉怒张，它可能提示右心功能异常或中心静脉压升高，应进一步检查心脏功能。
而腹部平时很少能看到明显的青筋，如果突然出现肚脐周围放射状扩张的静脉，尤其伴有腹胀、乏力、黄疸等症状，应及时排查肝硬化、门静脉高压等疾病。
很多人因为网络上的一些短视频，把正常的青筋误认为是血栓，反而会徒增焦虑。医学判断从来不是只看单单一个症状，而是要结合以往病史、体征和检查结果综合分析。与其自己吓自己，不如了解真正的科学知识，真正做到早发现、早诊断、早治疗。
很多人照镜子时发现手臂、腿上青筋越来越明显，就开始担心是不是长血栓了？其实，大多数情况下答案是否定的！
我们平时看到的"青筋"，并不是筋，而是位于皮下的浅静脉。由于光线在皮肤中的散射和吸收作用，静脉看起来会呈现蓝绿色，所以被大家俗称为"青筋"。
在天气炎热、运动后、洗热水澡、情绪激动时，血管会自然扩张，青筋也会变得更加明显。另外，体型较瘦、皮肤较白、年龄较大以及经常健身的人，由于皮下脂肪较少，静脉更容易显露，这通常属于正常生理现象，并不意味着身体出了问题。
真正需要提高警惕的是，青筋伴随着其他异常表现。譬如下肢出现明显的静脉曲张，同时伴有一侧小腿突然肿胀、疼痛、发热，这时要警惕深静脉血栓（DVT），因为血栓一旦脱落，可能导致肺栓塞，需要尽快就医。
如果颈部静脉异常凸起，尤其是在休息时仍十分明显，则要警惕颈静脉怒张，它可能提示右心功能异常或中心静脉压升高，应进一步检查心脏功能。
而腹部平时很少能看到明显的青筋，如果突然出现肚脐周围放射状扩张的静脉，尤其伴有腹胀、乏力、黄疸等症状，应及时排查肝硬化、门静脉高压等疾病。
很多人因为网络上的一些短视频，把正常的青筋误认为是血栓，反而会徒增焦虑。医学判断从来不是只看单单一个症状，而是要结合以往病史、体征和检查结果综合分析。与其自己吓自己，不如了解真正的科学知识，真正做到早发现、早诊断、早治疗。