说真话与说谎话时我们大脑的运作方式完全不同

说真话是顺着本能走，最省力；说谎则是逆着本能来

当我们说谎话时，大脑会开始启动做三件事

1. 抑制真相，说谎时大脑运作第一步不是编造谎言，而是压抑说出真话的冲动，这个抑制反应，需要耗费大量能量去执行

2. 编造谎言逻辑说词，大脑需要编造一个符合逻辑，不会矛盾的剧本时，需要极强的工作记忆

3. 怀疑对方的眼神与反应，你的大脑开始不断猜测：「他现在相信我吗？」、「他眼神飘移这样看我是不是开始怀疑我了？」这种持续解读他人的观察行为，极度消耗大脑认知资源

所以，这也难怪你说谎后会觉得很累

内耗的人，比较容易得癌症？

这句话一出来，直接让本来就爱焦虑的人，变得更焦虑了

先说结论，从现代医学的角度来看，目前没有任何直接证据证明，内耗性格会直接导致癌症

与其吓自己，不如退一步，用科学的角度来看看

内耗究竟在对你的身体做什么？

精神医学与心理学把我们常说的内耗，拆解为两个具体的行为

1. 反刍思考：事情明明过去了，你的大脑还在疯狂重播、后悔

2. 持续性担忧：事情还没发生，你已经在脑海里演练了十几种最坏的结局

简单来说，就是你的身体明明已经安全了，大脑却一直以为危险还在。

而在医学上有一个专有名词，叫做累积性生理负荷

意思是，当大脑发出危险信号时，身体会被迫进入备战状态，它会让你分泌压力荷尔蒙、心跳加快等等

如果大脑一直不下班，这种隐形磨损就会不断累积，进而引发一连串的生理反应

1. 慢性发炎反应上升

2. 睡眠品质严重下滑

3. 血压与心血管负担增加

4. 肠胃功能失调

所以说，内耗虽然不会直接变出癌细胞，但长期处于这种高压负荷下，会透过间接路径伤害健康

例如，当你累到极致、焦虑到不行时，更容易依赖失眠、抽菸、喝酒、暴饮暴食，或是乾脆瘫着不想运动

而这些压力衍生出的生活习惯，才是更明确的健康杀手

很多人以为自己只是单纯的想太多，但实际上，你的身体早就在默默替大脑的加班付帐

所以，如果你发现自己又陷入了反复思考、反复担忧的循环，真正该问的不是我会不会生病？

而是问自己有多久，没有让自己真正放松过了