麦克斯韦-玻尔兹曼分布：来自珠子和马达。

Telegram 发布重大更新

- 现在机器人能发富文本了
- 还能让AI帮你管理群聊
- Telegram 终于上手表了

这不得够微信学习十来年？？

以前 bot 回消息只能纯文本，现在AI Bot支持：

・表格、清单、嵌套引用块
・行内插图、图片轮播、拼图
・可折叠段落、脚注、标题锚点
・数学公式、上下标

单条最多塞 32768 个字符，超过 8000 字会自动折叠成一个"显示更多"按钮

适合 AI bot 输出长答案、做内容卡片的场景

Telegram必备的搜索引擎，极搜JISOU帮你精准找到，想要的群组、频道、视频、音乐

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看到不少“伪球迷”熬夜看球，温馨提示一下。

熬夜看球后，最好还是要保持6-7小时左右的睡眠。尽量少抽烟喝酒，少吃垃圾零食；有三高的患者，观赛期间不要太激动。

给大家一个观念

没有坏的碳水，只有放错时间的碳水。

糙米纤维多、消化慢、血糖稳。所以在你坐一整天的低活动日，它让你饱得久、不嘴馋，是好选择。

但同样这些优点，换个情境就变缺点。

今天要重训、要长跑，或刚运动完想快点把肌肉肝糖补回来，白饭消化快、吸收快、肝糖补得快，这时候那碗被大家嫌弃的白饭，反而是比较好的选择。

周末需要足够的松弛，发展自己的爱好……

人的天性本来就是：

在欲望上，急于满足；
在利益上，趋利避害；
在行动上，畏难趋易。

因此，一个人的成长，本身就是克服自己天性的过程……

我依旧喜欢马斯克的这几句话：

“对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，它只会给你带来更多的负能量。我宁愿选择乐观，哪怕是错误的，我不想悲观，即便那是对的。”

“至少要站在乐观的一边。如果你悲观，那么你会很痛苦。”

“即便人类文明会一直存在，但从更长远的角度看，宇宙最终还是会走向热寂，最终一切都会结束地，只是早晚的问题。”

“所以，生命的意义就在于整个旅途本身。”

Google Earth的飞行模拟器

现已在网页端全球向所有用户开放

你可以打开Google 地球选择任意的地方，然后开启飞行模式，可以模拟驾驶飞机在空中飞行的感受

探索全球任意地点

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「世界杯最伤身体的其实不是熬夜 而是熬夜后的这件事」

我其实不太担心大家偶尔熬夜看场球，真正让我担心的是很多人在熬夜之后，用错误的方式来“补偿”身体……

有人靠浓咖啡硬撑一天；
有人中午暴睡三四个小时；
有人第二天胡吃海喝；
还有人连续几天昼夜颠倒……

这些做法往往比熬夜本身更伤身体！

熬夜最直接的影响，是打乱人体生物钟。生物钟一旦紊乱，不仅会影响精神状态，还会干扰血糖、血压、食欲和激素分泌。

很多人发现，看球期间体重莫名增加，不是因为比赛太精彩，而是因为身体已经进入“节能模式”，更容易饥饿、更想吃高热量食物、更不愿意活动。

所以看完球后，与其想着怎么“回血”，不如做好以下三件事：

第一、白天尽量接触阳光，帮助生物钟重新校准；

第二、不要空腹靠咖啡续命，避免心慌、胃部不适和下午崩盘；

第三、下一晚尽量恢复正常睡眠，而不是继续报复性熬夜。

世界杯只有一个多月，但身体却要陪伴我们几十年。球赛可以错过一场再看集锦，健康却没有“录像回放”。我们看球可以热血，但千万别把自己身体拖入“加时赛”……