嘻嘻嘻😬绝佳睡眠

「停止内耗：打破过度思考的负性循环」

很多人以为，自己只是“想得比较多”。但心理学上有一个更准确的词叫“过度思考”Overthinking。

它并不等于“深度思考”，而是一种不断重复、无法停止的认知循环。你反复回忆过去、担忧未来、推演细节，仿佛只要再多想一点，就能避免错误、掌控人生。

但结果往往恰恰相反……你越想，越焦虑；越焦虑，越停不下来。

最终，大脑像一台过热的机器，明明什么都没发生，却已经筋疲力尽……

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