有人说“臀部肌肉越摸越大”是不科学的！若要让臀部变得紧致、有型，要靠“动”：

1、减少久坐：
每坐1小时起来活动5分钟，改善骨盆循环。

2、激活臀肌：
做深蹲、桥式、侧卧抬腿等训练，提升臀部肌肉量，让肌肉支撑起脂肪，使臀型向上提升。

3、伸展放松：
针对紧绷的梨状肌和髋屈肌进行拉筋，减轻因僵硬造成的凸出感。

减少久坐、激活臀肌、伸展放松——
没一条是舒服的，但每一条都算数。

口交也可能传染

常见的性病防护误解一次破除

在享受亲密的前戏时，为了增加情趣，很多人会选择不戴保险套直接进行口交。

心里想着：「只是用嘴巴而已，又不是真的进去，应该不会得性病吧？」

很多人以为口腔的唾液可以杀菌，口交是绝对安全的。

但其实，口腔黏膜反而是一个极易被攻破的感染途径。

口腔黏膜非常薄，且经常伴随着微小的伤口（例如刷牙流血、嘴破、牙龈发炎）。

当带有淋病双球菌、梅毒螺旋体或 HPV 病毒的体液接触到这些微小创口时，病原体就会顺势进入血液或在咽喉黏膜定植。

这会导致「淋菌性咽喉炎」或口腔感染梅毒，症状常常被误认为是一般的感冒喉咙痛。

下面给大家的建议：

1. 留意口腔状况：嘴破、牙龈流血或刚拔完牙时，绝对要避免口交。

2. 使用口交套保护：若不确定伴侣健康状况，前戏也应戴上保险套或口交液贴。

3. 喉咙痛久不愈要注意：若有危险性行为后出现难以痊愈的喉咙痛，应告知医师。

「口腔黏膜没有防护罩，看不见的伤口最容易让病毒趁虚而入。」

「一图读懂：医院临床主流影像技术种类」

如何让假期“变长”……

Github是什么，以及它的底层运转逻辑

生活终究是活在当下，告别过去，是为了更轻盈的拥抱未来！与你共勉。

要及时放下执念，过于怀缅过去不仅于事无补，还会让自己内耗纠结。 纠缠很久其实也改变不了什么结果。

记住该记住的，忘记该忘记的;
改变能改变的，接受不能改变的。

销声匿迹是所有告别里最勇敢的……

牛顿：cpu 硬解
高斯：弯道超车
拉马：我通灵來的

「医学科普：急性肠胃炎用药指南」