人类月经周期确实与月球公转周期接近,但是不是月亮惹的祸至今没有依据
子宫出血第一天为被定义为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间被称一个月经周期
正常女性平均月经周期长度为28天,月经持续时间多数为3~7天
子宫之所以出血是因为子宫内膜血管破裂及内膜碎片从基底层成片脱落的结果
月经量多少很难统计,卫生巾测定法很难精准定量,有人用Fe59 标记红细胞测定月经量为10~55ml/周期
如每月失血量多于80ml,则被认为病理状态
规律性月经周期的建立是女性生殖功能成熟的重要标志,是下丘脑、垂体、卵巢和子宫之间相互作用、精细调节的结果
月经周期可分为三个主要时期即月经期、卵泡期及黄体期
1.月经期
始于月经来潮第1天,持续1~6天
月经周期的第1~4日,雌、孕激素水平下降,促进内膜中前列腺素的合成、活化
前列腺素刺激子宫肌层收缩而引起内膜功能层的螺旋小动脉持续痉挛,内膜血流减少、缺血坏死
受损缺血的坏死组织面积逐渐扩大,组织变性坏死,血管壁通透性增加,使血管破裂,导致海绵层底部散在小血肿的形成
加之水解酶的分解作用,使内膜碎片从基底层成片脱落随血液一起排出即为月经,这是由孕酮和雌激素的撤退引起
内膜剥离后创面在雌激素影响下,基底层细胞又不断增生,覆盖整个创面,从而使创面修复、止血,新的一个周期又重新开始
2.卵泡期
特点是卵巢有快速生长的卵泡
若以卵巢周期来分,从周期第1天至第5天亦为早卵泡期,晚卵泡期开始于月经期的最后1天,如果月经持续5天,那么第6天便是晚卵泡期开始
在卵泡期中,从月经期开始发育的卵泡继续生长,并分泌雌激素,雌激素使子宫内膜增生。卵泡期继续直至排卵,通常在下次月经开始前的14天排卵
月经周期的第5~14日,伴随着卵泡的发育和成熟,子宫内膜进入增殖期
受雌激素的影响,内膜表面上皮、腺体、血管等均呈增殖性变化,内膜厚度从0.5mm增至3~5mm
①增殖早期:
月经周期的第5~7日,月经后的子宫内膜在雌激素作用下由基底层再生修复,内膜厚仅1~2mm。继之增生,腺上皮呈立方形或低柱状,腺管窄而直;间质致密,间质细胞呈星状,间质内小动脉壁薄且直,通向内膜表面
②增殖中期
月经周期的第8~10日。此期特征是间质水肿明显,腺体数增多、增长、呈弯曲形;腺上皮增生活跃,细胞呈柱状,且有分裂象
③增殖晚期
月经周期的第11~14日,内膜迅速增厚,达3~5mm;腺体数增多,腺上皮呈高柱状,腺体长度增长超过内膜厚度而弯曲;间质疏松,组织水肿,小动脉延长呈螺旋状
3.黄体期
从排卵起至下次月经,在此期中,黄体分泌雌二醇和孕酮,准备好子宫以利胚胎植入
如果没有受孕,则月经来潮
在月经周期的第15~28日,相当于黄体期,此时子宫内膜进入分泌期
黄体形成后,在孕激素作用下,子宫内膜继续增厚,腺体增长弯曲,呈分泌反应。此期内膜厚且软,含有丰富的营养物质,有利于受精卵着床
①分泌早期
月经周期的第15~19日,子宫内膜继续增厚,腺体进一步增大弯曲,腺腔扩大,腺上皮增大,细胞质内出现含糖原小泡,间质水肿,螺旋小动脉盘曲更明显
②分泌中期
月经周期第20~23日,内膜较前更厚,并呈锯齿状,腺体内的分泌上皮细胞顶端胞膜破裂,细胞内的糖原排入腺腔,称顶浆分泌。间质高度水肿呈疏松状态,螺旋小动脉继续增长,卷曲更明显
③分泌晚期
月经周期第24~28日,此期为月经来潮前,此时子宫内膜厚达10mm
子宫内膜呈海绵状,厚达10mm。内膜腺体开口面向宫腔,有糖原等分泌物溢出,间质更疏松、水肿。表面上皮细胞下的间质细胞分化为肥大的蜕膜细胞。螺旋小动脉迅速增长,超出内膜厚度,更加弯曲,血管管腔也扩张
子宫出血第一天为被定义为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间被称一个月经周期
正常女性平均月经周期长度为28天,月经持续时间多数为3~7天
子宫之所以出血是因为子宫内膜血管破裂及内膜碎片从基底层成片脱落的结果
月经量多少很难统计,卫生巾测定法很难精准定量,有人用Fe59 标记红细胞测定月经量为10~55ml/周期
如每月失血量多于80ml,则被认为病理状态
规律性月经周期的建立是女性生殖功能成熟的重要标志,是下丘脑、垂体、卵巢和子宫之间相互作用、精细调节的结果
月经周期可分为三个主要时期即月经期、卵泡期及黄体期
1.月经期
始于月经来潮第1天,持续1~6天
月经周期的第1~4日,雌、孕激素水平下降,促进内膜中前列腺素的合成、活化
前列腺素刺激子宫肌层收缩而引起内膜功能层的螺旋小动脉持续痉挛,内膜血流减少、缺血坏死
受损缺血的坏死组织面积逐渐扩大,组织变性坏死,血管壁通透性增加,使血管破裂,导致海绵层底部散在小血肿的形成
加之水解酶的分解作用,使内膜碎片从基底层成片脱落随血液一起排出即为月经,这是由孕酮和雌激素的撤退引起
内膜剥离后创面在雌激素影响下,基底层细胞又不断增生,覆盖整个创面,从而使创面修复、止血,新的一个周期又重新开始
2.卵泡期
特点是卵巢有快速生长的卵泡
若以卵巢周期来分,从周期第1天至第5天亦为早卵泡期,晚卵泡期开始于月经期的最后1天,如果月经持续5天,那么第6天便是晚卵泡期开始
在卵泡期中,从月经期开始发育的卵泡继续生长,并分泌雌激素,雌激素使子宫内膜增生。卵泡期继续直至排卵,通常在下次月经开始前的14天排卵
月经周期的第5~14日,伴随着卵泡的发育和成熟,子宫内膜进入增殖期
受雌激素的影响,内膜表面上皮、腺体、血管等均呈增殖性变化,内膜厚度从0.5mm增至3~5mm
①增殖早期:
月经周期的第5~7日,月经后的子宫内膜在雌激素作用下由基底层再生修复,内膜厚仅1~2mm。继之增生,腺上皮呈立方形或低柱状,腺管窄而直;间质致密,间质细胞呈星状,间质内小动脉壁薄且直,通向内膜表面
②增殖中期
月经周期的第8~10日。此期特征是间质水肿明显,腺体数增多、增长、呈弯曲形;腺上皮增生活跃,细胞呈柱状,且有分裂象
③增殖晚期
月经周期的第11~14日,内膜迅速增厚,达3~5mm;腺体数增多,腺上皮呈高柱状,腺体长度增长超过内膜厚度而弯曲;间质疏松,组织水肿,小动脉延长呈螺旋状
3.黄体期
从排卵起至下次月经,在此期中,黄体分泌雌二醇和孕酮,准备好子宫以利胚胎植入
如果没有受孕,则月经来潮
在月经周期的第15~28日,相当于黄体期,此时子宫内膜进入分泌期
黄体形成后,在孕激素作用下,子宫内膜继续增厚,腺体增长弯曲,呈分泌反应。此期内膜厚且软,含有丰富的营养物质,有利于受精卵着床
①分泌早期
月经周期的第15~19日,子宫内膜继续增厚,腺体进一步增大弯曲,腺腔扩大,腺上皮增大,细胞质内出现含糖原小泡,间质水肿,螺旋小动脉盘曲更明显
②分泌中期
月经周期第20~23日,内膜较前更厚,并呈锯齿状,腺体内的分泌上皮细胞顶端胞膜破裂,细胞内的糖原排入腺腔,称顶浆分泌。间质高度水肿呈疏松状态,螺旋小动脉继续增长,卷曲更明显
③分泌晚期
月经周期第24~28日,此期为月经来潮前,此时子宫内膜厚达10mm
子宫内膜呈海绵状,厚达10mm。内膜腺体开口面向宫腔,有糖原等分泌物溢出,间质更疏松、水肿。表面上皮细胞下的间质细胞分化为肥大的蜕膜细胞。螺旋小动脉迅速增长,超出内膜厚度,更加弯曲,血管管腔也扩张
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每天分享一个心理学知识|格式塔疗法🧩
💭 你有没有过这样的感觉:
※明明事情已经过去了,但情绪还卡在心里
※生活里总有些“反应过度”的瞬间,连你自己都不明白为什么
※别人一句无心的话,却突然让你情绪崩溃
※有时你只是莫名其妙地难过,说不出原因
看似你一直在往前走,但有个部分的你,像是永远被丢在了过去。
这时候,格式塔疗法(Gestalt Therapy)会告诉你:你需要把自己“拼回来”。
※明明事情已经过去了,但情绪还卡在心里
※生活里总有些“反应过度”的瞬间,连你自己都不明白为什么
※别人一句无心的话,却突然让你情绪崩溃
※有时你只是莫名其妙地难过,说不出原因
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这时候,格式塔疗法(Gestalt Therapy)会告诉你:你需要把自己“拼回来”。
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积累一个实用表达——every now and then
📚 《Why we sleep》
✨ 外刊原句:
All of us will experience difficulty sleeping every now and then.
我们所有人都会时不时经历睡眠困难。
✨ 外刊原句:
All of us will experience difficulty sleeping every now and then.
我们所有人都会时不时经历睡眠困难。
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“咱们就像一个只有10%股份的小股东,坐在CEO的位子上,对公司战略侃侃而谈。
但公司真正的走向,得看那个占了90%股份、却从不露面、极度神秘捉摸不透的大老板的脸色。”
这个大老板,就是你的“潜意识”。
潜意识偏好熟悉的安全感,即使是痛苦的现状,也会用焦虑和恐惧抵抗未知变化。显意识的意志力虽高级,但极易疲惫,无法持久来对抗潜意识的强大自动系统。
而解决之道不是硬拼,而是“微习惯”策略:将改变剂量最小化,低到潜意识不视为威胁。譬如从每天一个俯卧撑开始,重复驯化潜意识,使新行为渐成习惯。
最后,这种渐进“切香肠”式成长,避免速成失败,降低认知损耗,形成自动的好习惯,提供更多的自由与精力。
新的一年,从小目标起步,耐心重复,变化自然发生......
但公司真正的走向,得看那个占了90%股份、却从不露面、极度神秘捉摸不透的大老板的脸色。”
这个大老板,就是你的“潜意识”。
潜意识偏好熟悉的安全感,即使是痛苦的现状,也会用焦虑和恐惧抵抗未知变化。显意识的意志力虽高级,但极易疲惫,无法持久来对抗潜意识的强大自动系统。
而解决之道不是硬拼,而是“微习惯”策略:将改变剂量最小化,低到潜意识不视为威胁。譬如从每天一个俯卧撑开始,重复驯化潜意识,使新行为渐成习惯。
最后,这种渐进“切香肠”式成长,避免速成失败,降低认知损耗,形成自动的好习惯,提供更多的自由与精力。
新的一年,从小目标起步,耐心重复,变化自然发生......
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「健康科普:鱼油与鱼肝油的区别」
鱼油和鱼肝油只差个“肝”字,但真的不一样!虽然都是从鱼身上提炼而来的,但鱼油和鱼肝油不是一个东西,两者所含的成分、发挥的效果以及适应的人群都不一样。
鱼油和鱼肝油只差个“肝”字,但真的不一样!虽然都是从鱼身上提炼而来的,但鱼油和鱼肝油不是一个东西,两者所含的成分、发挥的效果以及适应的人群都不一样。
❤3
1894 年。
英国《泰晤士报》发表了一个令人绝望的预测:
“照目前的速度发展下去。50 年后,伦敦的每条街道都将被埋在 9 英尺厚的马粪之下。”
当时的逻辑无懈可击:
城市化导致人口增加。
人多就需要更多的马车运输。
马车多就需要更多的马。
马多了,马粪就多。
这是一条完美的线性增长曲线。
整个欧洲都陷入了恐慌。
1898 年,第一届国际城市规划会议在纽约召开。
唯一的议题就是:怎么处理马粪?
结果,会议开了三天就解散了。
因为所有的专家都束手无策。
似乎人类文明注定要被臭气熏天的马粪淹没。
然而,仅仅十几年后。
马粪危机凭空消失了。
不是因为清洁工变多了,也不是因为发明了马粪自动分解机。
而是因为——汽车普及了。
马车被淘汰了。
那个曾经被视为“无法解决的末日难题”,变得毫无意义。
这就是“线性外推的谬误”。
人类的大脑习惯于把当下的趋势无限延长。
我们看着今天的显卡算力,预测 AI 只有大公司能玩。
当所有的分析师都在用 Excel 表格画出一条直线,告诉你未来会“资源枯竭”或“无法承载”时。
请记住伦敦的马粪。
真正的颠覆性创新。
往往不是去解决老问题。
而是让老问题直接作废。
不要用旧地图,去预测新大陆。
英国《泰晤士报》发表了一个令人绝望的预测:
“照目前的速度发展下去。50 年后,伦敦的每条街道都将被埋在 9 英尺厚的马粪之下。”
当时的逻辑无懈可击:
城市化导致人口增加。
人多就需要更多的马车运输。
马车多就需要更多的马。
马多了,马粪就多。
这是一条完美的线性增长曲线。
整个欧洲都陷入了恐慌。
1898 年,第一届国际城市规划会议在纽约召开。
唯一的议题就是:怎么处理马粪?
结果,会议开了三天就解散了。
因为所有的专家都束手无策。
似乎人类文明注定要被臭气熏天的马粪淹没。
然而,仅仅十几年后。
马粪危机凭空消失了。
不是因为清洁工变多了,也不是因为发明了马粪自动分解机。
而是因为——汽车普及了。
马车被淘汰了。
那个曾经被视为“无法解决的末日难题”,变得毫无意义。
这就是“线性外推的谬误”。
人类的大脑习惯于把当下的趋势无限延长。
我们看着今天的显卡算力,预测 AI 只有大公司能玩。
当所有的分析师都在用 Excel 表格画出一条直线,告诉你未来会“资源枯竭”或“无法承载”时。
请记住伦敦的马粪。
真正的颠覆性创新。
往往不是去解决老问题。
而是让老问题直接作废。
不要用旧地图,去预测新大陆。
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