英语学习宝藏YouTube频道推荐：British Council | English
我很喜欢里面的"Mini English Lesson"系列，3-5分钟一期教你学会一个英语知识点，比如语法用法，发音技巧，日常用语，学习方法这些，英语难度大约是A2-B1区间，还深度的播客节目，时长在20多分钟，适合B1以上提升听力磨磨耳朵。

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「医学科普：为什么有些人每次假期出门旅游就便秘？」

元旦假期接近尾声，很多人在出门旅行期间都会有便秘的情况发生，一般多与以下这五个因素有关：

1、食物结构变化：
出门在外，饮食结构可能会发生改变，比如，我们会尝试新的食物，尤其是当地的特色菜肴。消化系统需要适应新的食物，易出现消化不良等情况，导致肠道蠕动减慢。

2、进食时间变化：
通常情况下，消化系统会根据一天中的进食时间来消化食物，如果不能按时吃饭，进食时间不规律，排便也会受到影响。

3、体内水分不足：
水分对消化系统保持正常功能至关重要，很多人在出行期间，因为各种原因导致水分摄入不足，进而大便干燥，排便困难。

4、生活节奏变化：
出行时，生活节奏会和平时不一样，比如，可能需要早早起床赶路，平时相对规律的排便时间被打破，消化系统也受到影响。如果出国的话，还会有时差，更易导致便秘。

5、排便环境不好：
长时间乘坐交通工具出行，或者在景区上厕所不方便，即使有了便意也会下意识地憋着，长时间憋着会让肠道过度吸收水分，导致大便干燥或硬结。

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X，已是全球事实上的第一媒体了。

美国作战室：特朗普、卢比奥亲自坐镇。

大屏幕上没有CNN、没有Fox、没有简报灯片
只有X的时间线。

当全世界最强军队的指挥官，也在刷同一套推文时，
你还觉得这只是个‘社交App’？

谁反馈一下实战报告？