👩‍⚕️ Эндокринолог рассказал об уникальных свойствах граната

Фрукт обладает мощными антиоксидантными, антимикробными и антиканцерогенными свойствами. Гранат полезен при сердечно-сосудистых, эндокринных, ревматологических и даже онкологических заболеваниях, патологиях полости рта и при метаболическом синдроме. Он также хорошо влияет на состояние кожи

Молодой гранат можно есть прямо с косточками — они богаты клетчаткой, которая помогает в профилактике рака кишечника. В пищу, однако, сгодятся только мягкие косточки — твёрдые могут повредить слизистую оболочку желудка и кишечника

#клопс_полезное

🚶Как исправить осанку и избавиться от сутулости: тренер показал пять простых упражнений

Всё это легко выполнять в домашних условиях. Вместо фитнес-резинки подойдёт, например, небольшое полотенце или ремень. На каждое упражнение необходимо выделить по одной минуте и повторить его не менее трёх раз. Между подходами можно отдохнуть или заняться делами

«Желательно укреплять спину каждый день, или хотя бы через день. И поверьте, уже через полгода вы заметите, как преобразится ваша осанка и исчезнет привычка сутулиться», — рассказал мастер спорта международного класса Евгений Иноземцев

#клопс_полезное #спорт

🗣 Эксперт дал советы, которые пригодятся после начала отопительного сезона

✅ Если после официального начала отопительного сезона батареи не стали тёплыми, надо обратиться в управляющую компанию или ТСЖ
✅ Важно оставить официальную заявку и записать её номер
✅Еcли температура в квартире упала ниже нормативной, коммунальщики обязаны устранить проблему в течение суток. В противном случае у вас появляется право на перерасчёт
✅ Чтобы провести перерасчёт, надо вызвать представителя УК, который зафиксирует нарушение и составит акт. Если управляющая компания отказывается это делать, бумагу можно оформить самостоятельно. Показания в таком случае дают соседи. Такой акт, имеющий более двух подписей незаинтересованных лиц, имеет юридическую силу

#клопс_полезное

🥡 Стекло или пластик: в каких контейнерах лучше хранить еду в холодильнике

Для хранения еды лучше всего подходят контейнеры из стекла, керамики или пластика с маркировкой «для пищевых продуктов». Последние изготовлены из безопасного материала, рекомендует выбирать ёмкости с пометкой BPA-free

Чтобы предотвратить впитывание посторонних запахов, контейнеры следует плотно закрывать крышкой. Пищевая плёнка или фольга с этой задачей не справляются. Не стоит также использовать эти материалы для длительного хранения пищи. Фольга, пакеты и плёнка не защищают продукты от окисления так эффективно, как контейнер с крышкой

Какие контейнеры можно ставить в морозилку
Для заморозки еды стоит воспользоваться пластиковыми контейнерами или специальными пакетами, предназначенными для низких температур. Можно применять и стеклянные ёмкости, но при условии, что они достаточно прочные

Какие боксы можно греть в микроволновке
Безопаснее всего стеклянные и специальные пластиковые контейнеры с маркировкой «Microwave». Такая посуда не будет выделять вредные вещества при повышении температуры и не расплавится.

Нельзя разогревать еду в микроволновке в фольге! Это опасно, ведь алюминиевый лист может загореться

#клопс_полезное

Один хорошо, а шестой лишний: эндокринолог напомнил о фруктовой норме в период мандаринов

В калининградских магазинах появились первые мандарины. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пользе фруктов, напомнив, что дневная норма не должна превышать пять штук.

«Мякоть фрукта на 87% состоит из воды, на 7 % — из сахара, остальное — кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, гликозиды, эфирные масла и витамины. В умеренных количествах полезны не только сами дольки, включая белую плёнку и сеточки, но и кожура (например, если добавлять её в воду)», — поделился специалист.

По словам медика, цитрусовые стимулируют аппетит, поэтому есть их лучше на десерт.

Мандарины богаты витаминами А и С. Первый отвечает за здоровье глаз, кожи, зубов и костей, второй — за иммунитет.
Клетчатка способствует нормализации работы кишечника.
Аскорбиновая кислота обладает жаропонижающим свойством и отвечает за здоровье костей, сухожилий, волос и ногтей.
Лимонная кислота нейтрализует вредные соединения в организме.

#клопс_полезное