COMO O YOGA CLÁSSICO FUNCIONA. Posso dizer por experiência própria que o yoga é a melhor forma de
restaurar e preservar a saúde física e o bem-estar mental, traz um estado chamado felicidade. Parece que a prática do yoga não poderia
surtir efeito sem a diligência habitual, o esforço físico e a auto-superação. Entretanto, neste caso observamos, como passa a
funcionar o princípio do aumento da sensibilidade do sistema em resposta aos estímulos de médio e pequeno porte, que é exatamente
com que o yoga tradicional trabalha. A carga física (que, por sinal, pode ser bastante elevada nos asanas! - V. B.), associada ao
relaxamento mental provoca um estado de espírito especial, semelhante ao efeito da estimulação eléctrica terapêutica.
Os estímulos de baixa intensidade têm um efeito reparador e terapêutico. Depois de dominar o relaxamento profundo, a carga nos asanas pode ser aumentada significativamente, mas a predominância do parassimpático permanece.
Assim, digamos que, dedicando algum tempo ao yoga todos os dias, eu escapo do fluxo da vida quotidiana - modo A, e caio no modo B de relaxamento profundo mental e físico. Com o passar do tempo,
estes dois modos de ser tornam-se etapas complementares de um único processo. Permanecendo diariamente em estado de CHVN (chitta vritti nirodhah), ou modo B, nós restauramos o sistema psicossomático da maneira muito mais eficaz do que as formas habituais de repouso.(V.BOIKO)
O YOGA É UMA ATIVIDADE COMPLETAMENTE DIFERENTE DE TODAS AS
ATIVIDADES PRATICADAS POR NÓS EM TODA A NOSSA VIDA.
Certa vez quando
comecei a praticar o Yoga na academia, aquela prática que parecia mais acrobacia, ouvi de uma das alunas que tentou iniciar as aulas,
que o Yoga não era para ela, pois era “muito parado” e lhe irritava, que ela precisava de movimento e desafio. Vale a pena dizer
que aquele Yoga era desafiador, pois foi aí que entre outras posturas de efeito aprendi a fazer o shirshásana (invertida sobre a
cabeça) que era o motivo especial do meu orgulho na época. E quanto ao movimento, o famoso surya-namascar (saudação ao sol) é
um movimento e desafio, dois em um.
Desde então passei
por vários outros “Yogas”, uns muito mais desafiadores e outros bem menos em termos de exigências físicas, porém com demanda maior
enquanto atenção e presença total. Fiz as aulas que duravam 6 horas com cargas muito elevadas nas quais usava equipamentos
específicos (props), inclusive pesos, cordas, barras, cadeiras sem encosto, blocos, bancos de madeira da altura da cadeira do bar. Tinha
que ficar muito atenta ao que fazia, pois um movimento fora da regra poderia custar uma lesão e as vezes custou. Mente sempre
alerta. Comecei me sentir apática durante a prática e passei a me irritar demais no dia a dia. Algo estava muito errado.
Lembrei da colega e fiquei triste, pois na altura ela trocou o Yoga pela musculação, mas eu não queria sair do Yoga, não queria
trocar por outra coisa, entretanto, não podia mais continuar. Sempre achei que o Yoga deveria ser uma atividade distinta. Ao menos nisso
não me equivoquei. Logo depois descobri o Yoga clássico e pude verificar, o quanto a atividade do Yoga é diferente de qualquer
atividade cotidiana que desenvolvemos ao longo da vida.
ATIVIDADES PRATICADAS POR NÓS EM TODA A NOSSA VIDA.
Certa vez quando
comecei a praticar o Yoga na academia, aquela prática que parecia mais acrobacia, ouvi de uma das alunas que tentou iniciar as aulas,
que o Yoga não era para ela, pois era “muito parado” e lhe irritava, que ela precisava de movimento e desafio. Vale a pena dizer
que aquele Yoga era desafiador, pois foi aí que entre outras posturas de efeito aprendi a fazer o shirshásana (invertida sobre a
cabeça) que era o motivo especial do meu orgulho na época. E quanto ao movimento, o famoso surya-namascar (saudação ao sol) é
um movimento e desafio, dois em um.
Desde então passei
por vários outros “Yogas”, uns muito mais desafiadores e outros bem menos em termos de exigências físicas, porém com demanda maior
enquanto atenção e presença total. Fiz as aulas que duravam 6 horas com cargas muito elevadas nas quais usava equipamentos
específicos (props), inclusive pesos, cordas, barras, cadeiras sem encosto, blocos, bancos de madeira da altura da cadeira do bar. Tinha
que ficar muito atenta ao que fazia, pois um movimento fora da regra poderia custar uma lesão e as vezes custou. Mente sempre
alerta. Comecei me sentir apática durante a prática e passei a me irritar demais no dia a dia. Algo estava muito errado.
Lembrei da colega e fiquei triste, pois na altura ela trocou o Yoga pela musculação, mas eu não queria sair do Yoga, não queria
trocar por outra coisa, entretanto, não podia mais continuar. Sempre achei que o Yoga deveria ser uma atividade distinta. Ao menos nisso
não me equivoquei. Logo depois descobri o Yoga clássico e pude verificar, o quanto a atividade do Yoga é diferente de qualquer
atividade cotidiana que desenvolvemos ao longo da vida.
a prática dos asanas é uma atividade que não está representada na experiência do dia a dia do ser humano ocidental, nem nas pesquisas sobre as atividades físicas tradicionais. Conclusão: sua experiência da vida não pode lhe ajudar no caminho do Yoga.
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O MOVIMENTO
No dia a dia,
estamos em movimento quase o tempo todo, pois é o modo de interação com os objetos e os sujeitos ao nosso redor.
No Yoga
não há movimento do corpo no espaço. Porém, há um movimento direcionado para dentro do próprio corpo respeitando os limites
médios de flexibilidade. Ele acontece dentro da forma estática que o copro assume e que chamamos de ásana.
“
No dia a dia,
estamos em movimento quase o tempo todo, pois é o modo de interação com os objetos e os sujeitos ao nosso redor.
No Yoga
não há movimento do corpo no espaço. Porém, há um movimento direcionado para dentro do próprio corpo respeitando os limites
médios de flexibilidade. Ele acontece dentro da forma estática que o copro assume e que chamamos de ásana.
“
O alvo da ação
é o próprio corpo que assume posturas fixas. O movimento tem um caráter secundário e é um atributo da forma.”
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A CONSCIÊNCIA
Normalmente
a nossa atenção é direcionada ao conteúdo do mundo ao redor, reconhecendo, analisando, comparando com o que já sabemos,
reproduzindo, reformulando, etc., e a consciência permanece o tempo todo “ligada” controlando o espaço ao redor e as nossas ações
(movimentos) nele.
No Yoga,
e entra no estado de relaxamento.
Normalmente
a nossa atenção é direcionada ao conteúdo do mundo ao redor, reconhecendo, analisando, comparando com o que já sabemos,
reproduzindo, reformulando, etc., e a consciência permanece o tempo todo “ligada” controlando o espaço ao redor e as nossas ações
(movimentos) nele.
No Yoga,
a atenção é direcionada apenas ao próprio corpo e a consciência…, devido ao súbito estreitamento da área de percepção, perde seu tônus habitual...
e entra no estado de relaxamento.
OS PARÂMETROS FÍSICOS
No dia a dia,
No Yoga:
No dia a dia,
não influenciamos a topologia dos órgãos internos, mantemos a posição predominantemente vertical, com cabeça acima das pernas, horizontal durante o sono, porém, a cabeça continua mais alta que as pernas.
Os músculos e o aparelho musculoesquelético funcionam em modo dinâmico. Os sistemas circulatório e respiratório atendem às necessidades do movimento.
No Yoga:
- A topologia dos órgãos internos muda, o quanto mais complexa a forma do asana maior é a mudança. Porém, mesmo uma pequena mudança na topologia é sujeita a uma longa exposição.
- A posição do corpo em relação ao vetor de gravidade é bastante variada.
- Os músculos e o aparelho musculoesquelético trabalham em modo isométrico.
- Os sistemas circulatório e respiratório são regulados pela postura.
DE VOLTA A CURITIBA
Retornei ontem de Lisboa. O vôo estava atrasado, tinha tempo para resumir as minhas últimas experiências.
Novas (para mim) abordagens das coisas vulgares:
1) o salmão num sandwich que ficou o dia inteiro na vitrine e tem aspecto de quemado pela exposição ao ar com aquela crostinha pouco apetitosa "só é estranho por fora, mas por dentro está muito bom!"😳
2) na falta do leite sem lactose, porém tendo o leite de aveia, amêndoas ou soja, não há leite sem lactose de qualquer modo, pois os últimos são vegetais e não são sem lactose. 🤷♀
3) se a meia-noite no metrô um indiano do seu lado comece a ouvir os vídeos dele no último volume, ligue o Wagner no último volume também e coloque
seu aparelho mais perto do indiano para ele ouvir melhor! A reação é imperdível!😜
4) Nunca compre segunda bagagem viajando com Azul. Encha e sua mala de mão e na hora de check-in aceite humildemente a proposta de "despachar sua bagagem de mão sem custo". 🤪 ( não despachei, pois estava com computador na mala de mão)
5) se vc colocou as malas no guarda-volumes na véspera da viagem, não saia para beber, pois pela manhã poderá não encontrar o papel com o código do compartimento e não conseguira retirar as malas, e se eu estiver por perto e vc me pedir ajuda, aí ferrou de vez. Só vai ouvir: bebeu - bem feito! Não deveria beber jamais!
(Agora fiquei com pena da moça, mas na hora veio aquele bafo às 8 da manhã...)
Retornei ontem de Lisboa. O vôo estava atrasado, tinha tempo para resumir as minhas últimas experiências.
Novas (para mim) abordagens das coisas vulgares:
1) o salmão num sandwich que ficou o dia inteiro na vitrine e tem aspecto de quemado pela exposição ao ar com aquela crostinha pouco apetitosa "só é estranho por fora, mas por dentro está muito bom!"😳
2) na falta do leite sem lactose, porém tendo o leite de aveia, amêndoas ou soja, não há leite sem lactose de qualquer modo, pois os últimos são vegetais e não são sem lactose. 🤷♀
3) se a meia-noite no metrô um indiano do seu lado comece a ouvir os vídeos dele no último volume, ligue o Wagner no último volume também e coloque
seu aparelho mais perto do indiano para ele ouvir melhor! A reação é imperdível!😜
4) Nunca compre segunda bagagem viajando com Azul. Encha e sua mala de mão e na hora de check-in aceite humildemente a proposta de "despachar sua bagagem de mão sem custo". 🤪 ( não despachei, pois estava com computador na mala de mão)
5) se vc colocou as malas no guarda-volumes na véspera da viagem, não saia para beber, pois pela manhã poderá não encontrar o papel com o código do compartimento e não conseguira retirar as malas, e se eu estiver por perto e vc me pedir ajuda, aí ferrou de vez. Só vai ouvir: bebeu - bem feito! Não deveria beber jamais!
(Agora fiquei com pena da moça, mas na hora veio aquele bafo às 8 da manhã...)
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E mais uma coisa. Lembram da Laguna maravilhosa encantada? Pois bem. Nada é para sempre neste mundo.
QUEM PODE SER CONSIDERADO O YOGI?
Seria uma pessoa que executa as posturas do Yoga com perfeição?
Qualquer pessoa flexível pela natureza, um atleta de ginástica ou artista decirco é capaz de fazê-las. Porém, eles não são yoguis.
Seria a pessoa com Diploma ou Certificado que disse que a mesma adquiriu o título do Yogui?
Tenho lá minhas dúvidas sobre quem concedeu este Diploma ou Certificado? Quais eram a sua qualificação e a intenção?
Seria o Yogui aquele que mastiga vidro, bebe ácido clorídrico, dorme numa cama recheada de pregos?
Sabemos que estes truques já eram executados pelos faquires na antiguidade, e também, é preciso verificar, que tipo de vidro e pregos são
esses.
Seria uma pessoa que executa as posturas do Yoga com perfeição?
Qualquer pessoa flexível pela natureza, um atleta de ginástica ou artista decirco é capaz de fazê-las. Porém, eles não são yoguis.
A essência do Yoga não está na complexidade das posturas, e sim num estado específico da mente que surge no processo da execuçãodas mesmas. Assim como a mente expande as capacidades físicas do ser humano ao resolver os problemas que a força bruta é incapaz detratar, a frenagem temporária do processo de raciocínio fornece um efeito precioso que não pode ser obtido de outra formaqualquer.
Seria a pessoa com Diploma ou Certificado que disse que a mesma adquiriu o título do Yogui?
Tenho lá minhas dúvidas sobre quem concedeu este Diploma ou Certificado? Quais eram a sua qualificação e a intenção?
Seria o Yogui aquele que mastiga vidro, bebe ácido clorídrico, dorme numa cama recheada de pregos?
Sabemos que estes truques já eram executados pelos faquires na antiguidade, e também, é preciso verificar, que tipo de vidro e pregos são
esses.
Estudo das fontes e experiência que adquiri e conscientizei durante as minhas práticas pessoais me levaram a uma conclusão inequívoca deque os Yoguis são apenas aqueles que já no estágio da prática de asanas seguem os princípios de “Yogash chitta-vritti nirodhah”(“Yoga é a interrupção da atividade da mente”) Ou, segundo a tradução dada pelo Doutor John Hayden Woods: “Yoga é a limitação da instabilidade da substância espiritual”.
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OS OBSTÁCULOS NO CAMINHO DO YÔGA.
Está fazendo frio. A prática fica inviabilizada por conta das temperaturas baixas. A temperatura recomendada é de 22 graus C. Estamos com 9, no máximo 11. As articulações ficam rígidas, circulação comprometida.
Coloquei um tapete de lã no quarto onde prático por baixo do tapete para yoga, me cubro com o saco de dormir e uso o "Venâncio", um aquecedor bem grande e bem feinho a gás. Não posso fechar a porta 🤷♀. Afinal, os obstáculos existem para serem superados.
Boa prática! 🌺❄️
Está fazendo frio. A prática fica inviabilizada por conta das temperaturas baixas. A temperatura recomendada é de 22 graus C. Estamos com 9, no máximo 11. As articulações ficam rígidas, circulação comprometida.
Coloquei um tapete de lã no quarto onde prático por baixo do tapete para yoga, me cubro com o saco de dormir e uso o "Venâncio", um aquecedor bem grande e bem feinho a gás. Não posso fechar a porta 🤷♀. Afinal, os obstáculos existem para serem superados.
Boa prática! 🌺❄️
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Patanjali. Sutra 30
Os obstáculos no caminho do Yôga.
Os obstáculos no caminho do Yôga.
Doença, burrice, dúvida, procrastinação, preguiça, atração, percepção errônea, incapacidade de atingir os estágios mais sutis e instabilidade são os obstáculos.
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O Swami Saraswati no seu comentário a essa Sutra disse:
De fato, já tive todos! 😂😂
É preciso reconhecer que no decorrer da prática esses obstáculos irão surgir sem falta.
De fato, já tive todos! 😂😂
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4 ATITUDES PARA TRANQUILIDADE DA MENTE.
Sutra 33 (II)
Em relação a felicidade pratique atitude amigável
Em relação a infelicidade - consentimento
Em relação a virtude - alegria
Em relação ao vício - neutralidade.
Sutra 33 (II)
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Boa tarde a tod@s! Estou começando a publicar a tradução do livro do Viktor Boiko "Yoga, a Arte de comunicação" com permissão do autor. Hoje segue o prefácio. Boa leitura para todos e que não esqueçamos da prática! 🌺
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AS KLESHAs
Surta 3, Capitulo 2
KLESHAs são as distorções da consciência que levam a distorção da percepção. São a fonte do sofrimento.
Existem 5 KLESHAs, são estes:
AVIDYA, a ignorância espuritual;
ASMITA, o "eu";
RAGA , a atração, o desejo;
DVESHA, a aversão, o nojo;
ABHINIVESHA, o medo da morte.
AVIDYA é a fonte de todas as outras KLESHAs, pois consiste não apenas em falta de conhecimento profundo da realidade , mas principalmente em percepção equivocada da mesma, quando "o temporário, o impuro, o mal são todos como o eterno, o ouro e o bem". Avidya é uma ilusão, o defeito da nossa visão psíquica. Por causa dela percebemos de forma deturpada as nossas relações com outras pessoas, suas intenções e comportamentos. Como se fosse uma lente atravéz da qual amos para o mundo e para si mesmos e enxergamos tudo de forma destorcida, essa distorção rege a nossa forma de pensar.
Surta 3, Capitulo 2
KLESHAs são as distorções da consciência que levam a distorção da percepção. São a fonte do sofrimento.
Existem 5 KLESHAs, são estes:
AVIDYA, a ignorância espuritual;
ASMITA, o "eu";
RAGA , a atração, o desejo;
DVESHA, a aversão, o nojo;
ABHINIVESHA, o medo da morte.
AVIDYA é a fonte de todas as outras KLESHAs, pois consiste não apenas em falta de conhecimento profundo da realidade , mas principalmente em percepção equivocada da mesma, quando "o temporário, o impuro, o mal são todos como o eterno, o ouro e o bem". Avidya é uma ilusão, o defeito da nossa visão psíquica. Por causa dela percebemos de forma deturpada as nossas relações com outras pessoas, suas intenções e comportamentos. Como se fosse uma lente atravéz da qual amos para o mundo e para si mesmos e enxergamos tudo de forma destorcida, essa distorção rege a nossa forma de pensar.
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