Сегодня проводила забор ген.материла маме.
Подарила ей ДНК-тест (самый обширный-55 генов, “MyExpert”)
Я так рада, что смогла сделать ей такой подарок. Ведь это лучшее, что можно сделать для здоровья.

Помню как два года назад, когда писала в плане для своей клиники, который нужно было показать одному миллионеру(ой это отдельная история, когда рассказываю ее, выглядит так, как будто я ее придумала🤣🤣)

Так вот, писала я в плане, что в моей клинике будут обязательно проводиться ген.тесты, уже тогда я понимала, что это лучший и самый точный инструмент в решении проблем со здоровьем, но это лет так через 10 наверно будет доступно, думала я.(Клинику я уже не хочу, кстати)

А будущее наступило уже через два года и моя мечта, делать ген.тесты, сбылась 🫶🥹


Рассказать историю про миллионера? 😂

Забор делается очень легко, нужна лишь щека, берется эпителий с внутренней стороны щеки ватными палочками их 3 шт в наборе, чтоб наверняка.

Учиться я люблю больше всего в жизни 😂 у меня аж мурашки от новой информации.
Но блин, концентрация после получаса снижается🥲 и производительность 📉
Больше все я уставшая после обучений и после консультаций, потому что мозг бешено работает))

Кстати, в кафе учиться намного лучше, чем дома. Жалко, что во времена учебы в универе я это не практиковала. Раньше для меня это было мечтой, сидеть в кафе с планшетом 😂

Я помню 1 курс, по анатомии был у нас прекрасный преподаватель, я даже ходила на доп.занятия к нему (платно) и я помню как я кайфовала🤤 и вот только благодаря преподавателю, я прекрасно знаю анатомию.
Больше таких я не встречала во времена учебы в универе, чтобы аж дух захватывало!
А нет патофизиология, там и мурашки и страх, и стресс, но было классно😂

Сейчас у меня такое же состояние как на 1 курсе, я нашла прекрасного врача - биохимика, благодаря которой, у меня также захватывает дух при изучении нового материала. Я купила все ее продукты, и полюбила биохимию, и наконец поняла ее. Причем проходили мы ее в универе,но опять же повторюсь, как же важен учитель.

Всегда в самую душу💔

Влияние сериала «теория большого взрыва», там постоянно пишут на таких досках 😂 сериал 10/10

Разбирала я вчера биохимию аминокислот.
Вывод один: ни в коем случае нельзя исключать в своем рационе жиры и углеводы. Иначе будет страдать белок собственных тканей. Когда нет углеводов и жира в нормальном количестве (а они нужны для энергии) то происходит разрушение белка.
Энергию же надо где-то брать.

В анализе норма общего белка должна быть 75г/л , если снижается хотя бы на 1 г/л, то значит потеряли аж 30 г собственного белка.
Белок нужно есть каждый день абсолютно, потому что в организме он не откладывается, а они нужны на ежедневной основе, для гормонов, витаминов, для иммунитета и тд.

1 грамм на кг веса минимум нужно съедать белка. Мясо в рационе обязательно быть должно, курица магазинная напичканная антибиотиками не считается

https://www.e-lactation.com/ru/
Сайт где можно проверить лекарства на их совместимость с грудным вскармливанием. Здесь в поисковой строке вводим или название лекарства или главное действующее вещество. Далее сайт показывает уровень риска: низкий, средний или высокий. При среднем или высоком риске предлагаются альтернативные лекарства.

Для будущих родителей или недавно ставших родителями есть классный сервис "Школа беззаботного родительства" от Хаггис https://www.huggies.ru/parents-school. Там уроки для беременных, о том, что нужно знать про роды, про новорожденных и детей до года. Все бесплатно, лекции от доказательных врачей, в том числе от известного педиатра Федора Катасонова.

Еще хочу порекомендовать сайт https://screen.nenaprasno.ru. Это сайт, просвещающий по теме онкологии, но самая крутое у них - это скрининговая анкета. Проходишь тест, и сервис выдает тебе персонально риски онкологических заболеваний, какие обследования нужно проходить и как часто.

#Беременность.
Витамины, микроэлементы.

✅ 1 триместр

Витамины, которые рекомендованы в физиологических нормах, установленных для небеременных женщин, поскольку энергетические потребности плода малы, формируются основные элементы эмбриона, нагрузка на почки беременной еще невысока, работа желчного не изменилась.
Поэтому в стандартных дозировках принимают:
Витамины А, В (1,2, 5, ниацин), С, Д, Е.
Микроэлементы:
железо, медь, цинк, марганец, селен и хром.

Увеличение дозировки необходимо для витаминов: В 6, 9, 12 ( значительно). Дозировки йода и магния растут .

Плацента отсутствует или неполностью сформирована - опасен избыток витаминов и микроэлементов : витамина С, А, железа и меди.

✅2 триместр.

Плацента полностью сформирована, продолжает расти, плод более защищен, происходит интенсивный набор массы,  энергетические потребности повышаются, происходит дифференциация тканий, детализация, необходимы:
Йод
Липоевая кислота
В 6
В9
В12

Появляются лимфоузлы. поддерка лимфотической системы - Цинк, С, Е, А. Развиваются кости и хрящи - растет потребность в витаминах Д, А, В6 и конечно нужны магний, цинк, медь.

Маме для профилактики гестационного диабета необходимы:

В1, В2, В12, хром, цинк.

Кроме того, растет уровень эстрогенов у мамы, необходимы дополнительно В6, В9.

✅3 триместр

Для поддержания сосудов плаценты необходим баланс Магния и Кальция, Натрия и Калия.
Энергобаланс плода - Йод, витамины В, Липоевая кислота + Е, С, цинк для оптимального развития.

Развивается мозг -  нужны В1, В6, РР, Е, Селен, Марганец, ДГК, Рутозид.

Формирование отверстий сердца, зарастание овального - магний, медь, С.

Профилактика гестационного диабета продолжается - В1, В2, В12, Цинк, Хром.

Нагрузка на печень матери растет - нужны гепатопротекторы: В9, В12, Е, С, Селен, Цистеин, Холин.

Положение желчного пузыря меняется, риск формирования камней, добавить гепатопротекторы, Магний, Омега 3.

Мочеточники беременных сдавлены, прогестерон увеличен -  Магний, Цинк, В6, В9, В12.

Загрузила файлом, иначе качество плохое(((

#цинк #деменция #депрессия

#щитовиднаяжелеза #левотироксин #эутирокс
Тема: Что нельзя делать при лечении щитовидной железы

Как я учу английский:
1. Видео английский за 16 часов с Петровым.
Без него можно не начинать изучение языка.
2. Самоучитель английского языка. А.В Петрова и И.А Орлова
3. Просмотр фильмов/сериалов на англ языке с русскими субтитрами.
И в моем случае это основное, что помогло мне)

Решила написать этот список, потому что приехав в Европу я поняла, что не плохо владею англ, с учетом того, что я толком никогда его не учила. В школе всего один год, и наскоками иногда, это что касается грамматики.
А вот разговорный это все благодаря сериалам/видео на англ. языке. Думаю это главное, что нужно делать.
Цель на этот год: подтянуть грамматику и свободно выражать свои мысли

Сезонность овощей и фруктов