🔥Про продуктивность…

«Продуктивность напрямую связана не с тем, что делать, а с тем, чего не делать» - Катерина Ленгольд

🚀 Если вы много и усердно работаете, но все равно не успеваете выполнить много задач, стоит разобраться, что мешает вашей продуктивности.

Вот 10 привычек, от которых точно нужно избавиться:

❌ Нет цели. Превращение мечты в четко оформленную задачу — это самый первый шаг к ее осуществлению.

❌ Многозадачность. Делать несколько вещей одновременно можно, но вряд ли вы добьётесь хороших результатов. Лучше выполнять задачи поочередно: важно качество, а не количество.

❌Трата времени. Время – это самое дорогое, что у нас есть. Поэтому, стоит распределять его аккуратно, не решать чужие проблемы и здраво оценивать свои силы.

❌ Отсутствие тайминга. Не нужно расписывать день по минутам. Главное прописать часы максимальной нагрузки, это поможет организовать рабочий день.

❌ Беспорядок. Каждый день, завершая работу, наводите на столе порядок: рассортируйте записи, разложите документы, помойте чашку. Порядок на столе – порядок и в голове!

❌ Прокрастинация. Не откладывайте на завтра то, что лучше сделать сегодня… Не заставляйте себя нервничать, не откладывайте задачи на определённый срок.

❌ Пренебрежение здоровьем. Это главное – ваше здоровье! Не забывайте про регулярное питание, занятия спортом, ежедневную норму сна и отдыха. Чем лучше вы себя чувствуете, тем вы продуктивнее!

❌ Перфекционизм. Убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, отнимает у вас время, которое можно было бы уделить более важным вещам.

❌ Отсутствие заметок и записей. Делайте заметки от руки, это помогает лучше запоминать информацию.

❌ Непризнание ошибок. Лучше стойко признайте свою ошибку и сразу приступайте к её исправлению. Оправдания непродуктивны, не тратьте на них время.

Есть совпадения? 😉 Или уже постигли все тонкости самоорганизации?
Пишите в комментариях 👇

#kkt34ru #kkt34ru_будьвкурсе #бизнес #продуктивность #решениезадач #всемогу #активность #мотивация #саморазвитие #эффективность #успех #вдохновение #жизнь #полезныесоветы

Как сохранить мотивацию?

Со всех сторон нам не перестают говорить о том, как важна мотивация для достижения своих целей. С этим, разумеется, никто не будет спорить. 😉

Мотивация - это мощная сила, которая может заставить нас изменить себя или изменить мир вокруг нас!🙌

Но, как и всякая сильная эмоция, она может быстро покинуть нас. Вот простые и действенные приёмы для сохранения мотивации!

📌Поставьте себе цели
Когда у человека есть цель, он знает, что и зачем он делает.

📌Составьте план действий
Любые цели, повисшие в воздухе, имеют мало шансов воплотиться в реальность.

📌Распределите время
Планирование! Когда ни на что не хватает времени, руки опускаются.

📌Заручитесь поддержкой
Поделитесь своими целями с другом или партнёром, их поддержка и влияние могут быть отличными мотиваторами.

📌Учитесь на ошибках
Все мы иногда терпим неудачи, но успешные люди не позволяют неудачам остановить их.

📌Отдыхайте
Отдыхать тоже надо! Грусть и усталость плохой мотиватор, позвольте себе сделать паузу и набраться сил.

📌Визуализируйте
Всё время помните о своей цели и представляйте конечный результат.

👍Надеемся, что приведенные советы помогут вам сохранить мотивацию и достигнуть поставленных целей!

#kkt34ru #kkt34ru_будьвкурсе #бизнес #продуктивность #решениезадач #всемогу #активность #мотивация #саморазвитие #эффективность #успех #вдохновение #жизнь #полезныесоветы

Всем привет!👋

👉Потеряли мотивацию или не знаете, как выработать полезные привычки?
Мы поможем исправить ситуацию.

💡Сохраняйте подборку приложений для саморазвития!😉

📌«NeuroNation» — это полноценный тренажёр, с помощью которого вы сможете больше запоминать, меньше отвлекаться и вообще станете умнее. Во всяком случае, так обещают его создатели.

📌«Welltory» измерит уровень стресса и поможет улучшить образ жизни

📌«Headspace» — это современная интерактивная система обучения медитации, поможет сделать медитацию привычкой.

📌«Treep» – это приложение, помогающее найти занятие и с пользой провести свободное время.

📌«Daylio» - мобильный дневник, в котором можно отмечать свои настроение и занятия, добавлять заметки, а приложение проанализирует поведение и отразит данные на календаре.

#kkt34ru #kkt34ru_будьвкурсе #бизнес #продуктивность #решениезадач #всемогу #активность #мотивация #саморазвитие #эффективность #успех #вдохновение #жизнь #полезныесоветы #приложенияпосаморазвитию #приложенияпомотивации

Привычки для мозга…

Хорошей субботы, друзья!👋

Решили поделиться с вами рецептами привычек, которые помогают держать мозг в идеальном состоянии, так чтобы рабочий процесс проходил максимально эффективно!

🚴 Занимайтесь спортом
Физические упражнения улучшают память и ясность мышления.

🧘 Медитируйте
Регулярные медитации снимают стресс и улучшают память.

🍽 Больше полиненасыщенных жирных кислот Омега-3
Эти кислоты восстанавливают нарушенные нервные процессы, такие как внимание, скорость мышления и память.

😴 Высыпайтесь
Здоровый сон повышает скорость восприятия, помогает делать здравые суждения и обеспечивает быструю работу мозга.

🎤 Отвлекайтесь от работы
Важно периодически отвлекаться на что-то другое, чтобы мозг за это время подвёл итоги и переработал информацию.

#kkt34ru #kkt34ru_будьвкурсе #бизнес #продуктивность #решениезадач #всемогу #активность #мотивация #полезныепривычки #эффективность #полезныесоветы

🤔 Что такое soft skills и как их развивать?

Soft skills, или гибкие навыки — это универсальные навыки, не связанные с определённой профессией или специальностью.

👉 Они отражают личные качества человека: его умение общаться с людьми, эффективно организовывать своё время, творчески мыслить, принимать решения и брать на себя ответственность.

📌 Какие soft skills развивать:

•    Тайм-менеджмент
•    Работа с конфликтами
•    Публичные выступления
•    Самомотивация и работа со стрессом

📌 Кому будет полезно:

•   Каждому, кто интересуется планированием и хочет эффективнее использовать свое время.
•   Тем, кто хочет легче общаться в команде, с клиентами и своими близкими.
•   Тому, кто работает в режиме многозадачности и стресса и хочет улучшить ситуацию своими силами.
•   Тем, кто хочет увереннее говорить и выступать на публике.

👉 Развивайте востребованные компетенции: тайм-менеджмент, работу с конфликтами, публичные выступления и мотивацию. Для этого есть множество книг, курсов и тренингов.

📢 Как один из вариантов: экспресс-курс от Контур-Школы.
Вы расширите свои возможности и получите электронный сертификат Контур.Школы.
Оставим вам ссылку!😉

#kkt34ru #kkt34ru_будьвкурсе #бизнес #продуктивность #решениезадач #всемогу #активность #мотивация #полезныепривычки #эффективность #полезныесоветы #самомотивация #softskills https://school.kontur.ru/courses/503-soft-skills?p=0100