Долой лишний вес!
📲С 21 по 27 ноября в Приморском крае совместно с Роспотребнадзором проводится акция «Считаем калории вместе» и тематическая Неделя популяризации подсчета калорий, приуроченные к Международному дню борьбы с ожирением, который отмечается 26 числа.
🥗Цель акции - популяризация подсчета калорий в пище для контроля массы тела, информирование населения о калорийности рациона и здоровом питании.
🧮По словам заведующей отделением медицинской профилактики поликлиники ККБ №2 Ирины Володиной, все врачи-терапевты во время приема и в рамках диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов по вопросам правильного питания, а также учат их правильному подсчету калорий.
👩⚕️- Суточная предельная норма для тех, кто хочет похудеть - 2000 калорий, - подчеркивает Ирина Валентиновна. - В случае превышения данного значения происходит отложение жиров в организме и человек набирает лишний вес. Поэтому необходимо адекватно избавляться от избытка накопленных килограммов и совершать не менее 6-8 тысяч шагов в день, а еще лучше - 10 тысяч! Тогда вы достигнете энергетического баланса, т.е. оптимального соотношения между потребленными и потраченными калориями и сможете эффективно контролировать массу тела.
🍔Специалисты напоминают: переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном мире. В среднем в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что с одной стороны позволяет искоренить недоедание, а с другой - приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания). Это является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.
✳️Актуальную информацию о здоровом питании можно подчерпнуть на проверенном сайте Роспотребнадзора «Здоровое питание.рф». На интернет-платформе также размещен сервис «Наши калькуляторы», где можно рассчитать калорийность своего любимого рецепта (блюда), индекс массы тела и количество потребленных калорий.
Ссылка на калькулятор 👇
https://www.здоровое-питание.рф/services/calculators/kalkulyator-kaloriynosti-produktov/
#считаемкалориивместе #ожирение #посчеткалорий #энергетическийбаланс #правильноепитание #калькуляторкалорий #отделениемедицинскойпрофилактики #лишнийвес #поликлиникаккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
📲С 21 по 27 ноября в Приморском крае совместно с Роспотребнадзором проводится акция «Считаем калории вместе» и тематическая Неделя популяризации подсчета калорий, приуроченные к Международному дню борьбы с ожирением, который отмечается 26 числа.
🥗Цель акции - популяризация подсчета калорий в пище для контроля массы тела, информирование населения о калорийности рациона и здоровом питании.
🧮По словам заведующей отделением медицинской профилактики поликлиники ККБ №2 Ирины Володиной, все врачи-терапевты во время приема и в рамках диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов по вопросам правильного питания, а также учат их правильному подсчету калорий.
👩⚕️- Суточная предельная норма для тех, кто хочет похудеть - 2000 калорий, - подчеркивает Ирина Валентиновна. - В случае превышения данного значения происходит отложение жиров в организме и человек набирает лишний вес. Поэтому необходимо адекватно избавляться от избытка накопленных килограммов и совершать не менее 6-8 тысяч шагов в день, а еще лучше - 10 тысяч! Тогда вы достигнете энергетического баланса, т.е. оптимального соотношения между потребленными и потраченными калориями и сможете эффективно контролировать массу тела.
🍔Специалисты напоминают: переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном мире. В среднем в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что с одной стороны позволяет искоренить недоедание, а с другой - приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания). Это является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.
✳️Актуальную информацию о здоровом питании можно подчерпнуть на проверенном сайте Роспотребнадзора «Здоровое питание.рф». На интернет-платформе также размещен сервис «Наши калькуляторы», где можно рассчитать калорийность своего любимого рецепта (блюда), индекс массы тела и количество потребленных калорий.
Ссылка на калькулятор 👇
https://www.здоровое-питание.рф/services/calculators/kalkulyator-kaloriynosti-produktov/
#считаемкалориивместе #ожирение #посчеткалорий #энергетическийбаланс #правильноепитание #калькуляторкалорий #отделениемедицинскойпрофилактики #лишнийвес #поликлиникаккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
🧮С 10 по 16 апреля с целью формирования у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса в Приморье проводится Неделя подсчета калорий.
💥Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, один ее вид способен превращаться в другой. С точки зрения физики и физиологии пища представляет собой «упакованную» энергию, которая высвобождается в процессе обмена веществ.
🛠Эта энергия может расходоваться на работу всех органов и систем организма, физическую активность и умственную деятельность. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
🏥По словам заведующей отделением медицинской профилактики поликлиники ККБ №2 Камиллы Чернавских, все врачи-терапевты во время приема, профосмотров и диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов по вопросам рационального сбалансированного питания, а также учат их правильному подсчету калорий.
🥗Так, суточная предельная норма для тех, кто хочет похудеть - 2000 калорий, в случае превышения данного значения происходит отложение жиров в организме и человек набирает лишний вес. Поэтому необходимо адекватно избавляться от накопленных килограммов - включать в рацион как можно больше свежих овощей, зелени, злаков и совершать не менее 6-8 тысяч шагов в день, а еще лучше - 10 тысяч.
⚖️Тогда вы достигнете энергетического баланса, т.е. оптимального соотношения между потребленными и потраченными калориями и сможете эффективно контролировать массу тела.
🍔Специалисты напоминают: переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном обществе. На протяжении последних десятилетий наблюдается устойчивая общемировая тенденция к росту поглощения калорий на душу населения в день, что с одной стороны позволяет искоренить недоедание, а с другой - приводит к избыточному потреблению энергии.
🆘Таким образом, нерациональное питание с чрезмерной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни выступают главными факторами роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
📊По данным Росстата, свыше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес, еще 21,6% страдают ожирением.
👁🗨Самый распространенный показатель, который описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме, - это индекс массы тела (ИМТ). Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост². Всемирная организация здравоохранения считает нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5 - 25.
📈Значение в пределах 25-30 указывает на избыточный вес, больше 30 свидетельствует об ожирении. Это значит, что человек ростом 170 см должен весить 53-72 кг. Если меньше - у него дефицит массы тела, 72-87 кг - избыточный вес, свыше 87 - ожирение.
❤️🩹Люди с лишним весом часто страдают одышкой, гипертонией, проблемами со сном. Избыточные килограммы - фактор развития рака груди и толстой кишки, сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца и инсульта, остеоартрита и патологий желчного пузыря.
😫Нередко тучные люди подвержены и депрессии - не в последнюю очередь потому, что полнота стигматизирована в обществе. Из-за низкой самооценки и плохого физического самочувствия они попадают в порочный круг: им тяжело признать проблему и приступить к лечению, поэтому состояние усугубляется год от года.
✳️Актуальную информацию о здоровом питании можно подчерпнуть на проверенном сайте Роспотребнадзора «Здоровое питание.рф». На интернет-платформе также размещен сервис «Наши калькуляторы», где можно рассчитать калорийность своего любимого блюда, индекс массы тела и количество потребленных калорий.
Ссылка на калькуляторы 👇
https://здоровое-питание.рф/services/calculators/
#ожирение #посчеткалорий #энергетическийбаланс #правильноепитание #калькуляторкалорий #лишнийвес #поликлиникаккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
🧮С 10 по 16 апреля с целью формирования у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса в Приморье проводится Неделя подсчета калорий.
💥Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, один ее вид способен превращаться в другой. С точки зрения физики и физиологии пища представляет собой «упакованную» энергию, которая высвобождается в процессе обмена веществ.
🛠Эта энергия может расходоваться на работу всех органов и систем организма, физическую активность и умственную деятельность. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
🏥По словам заведующей отделением медицинской профилактики поликлиники ККБ №2 Камиллы Чернавских, все врачи-терапевты во время приема, профосмотров и диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов по вопросам рационального сбалансированного питания, а также учат их правильному подсчету калорий.
🥗Так, суточная предельная норма для тех, кто хочет похудеть - 2000 калорий, в случае превышения данного значения происходит отложение жиров в организме и человек набирает лишний вес. Поэтому необходимо адекватно избавляться от накопленных килограммов - включать в рацион как можно больше свежих овощей, зелени, злаков и совершать не менее 6-8 тысяч шагов в день, а еще лучше - 10 тысяч.
⚖️Тогда вы достигнете энергетического баланса, т.е. оптимального соотношения между потребленными и потраченными калориями и сможете эффективно контролировать массу тела.
🍔Специалисты напоминают: переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном обществе. На протяжении последних десятилетий наблюдается устойчивая общемировая тенденция к росту поглощения калорий на душу населения в день, что с одной стороны позволяет искоренить недоедание, а с другой - приводит к избыточному потреблению энергии.
🆘Таким образом, нерациональное питание с чрезмерной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни выступают главными факторами роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
📊По данным Росстата, свыше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес, еще 21,6% страдают ожирением.
👁🗨Самый распространенный показатель, который описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме, - это индекс массы тела (ИМТ). Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост². Всемирная организация здравоохранения считает нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5 - 25.
📈Значение в пределах 25-30 указывает на избыточный вес, больше 30 свидетельствует об ожирении. Это значит, что человек ростом 170 см должен весить 53-72 кг. Если меньше - у него дефицит массы тела, 72-87 кг - избыточный вес, свыше 87 - ожирение.
❤️🩹Люди с лишним весом часто страдают одышкой, гипертонией, проблемами со сном. Избыточные килограммы - фактор развития рака груди и толстой кишки, сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца и инсульта, остеоартрита и патологий желчного пузыря.
😫Нередко тучные люди подвержены и депрессии - не в последнюю очередь потому, что полнота стигматизирована в обществе. Из-за низкой самооценки и плохого физического самочувствия они попадают в порочный круг: им тяжело признать проблему и приступить к лечению, поэтому состояние усугубляется год от года.
✳️Актуальную информацию о здоровом питании можно подчерпнуть на проверенном сайте Роспотребнадзора «Здоровое питание.рф». На интернет-платформе также размещен сервис «Наши калькуляторы», где можно рассчитать калорийность своего любимого блюда, индекс массы тела и количество потребленных калорий.
Ссылка на калькуляторы 👇
https://здоровое-питание.рф/services/calculators/
#ожирение #посчеткалорий #энергетическийбаланс #правильноепитание #калькуляторкалорий #лишнийвес #поликлиникаккб2 #больницарыбаков #владивосток #приморье
Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
🧮Сегодня в Приморье стартовала неделя подсчета калорий с целью формирования у жителей края культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.
💥Закон сохранения энергии гласит: она не возникает и не исчезает, один ее вид способен превращаться в другой. С точки зрения физики и физиологии пища представляет собой «упакованную» энергию, которая высвобождается в процессе обмена веществ.
🛠Эта энергия может расходоваться на работу всех органов и систем организма, физическую активность и умственную деятельность. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
🏥По словам заведующей отделением медицинской профилактики поликлиники ККБ №2 Камиллы Чернавских, все врачи-терапевты во время приема, профосмотров и диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов по вопросам рационального сбалансированного питания, а также учат их правильному подсчету калорий.
🥗Так, суточная предельная норма для тех, кто хочет похудеть - 2000 калорий, в случае превышения данного значения происходит отложение жиров в организме и человек набирает лишний вес. Поэтому необходимо адекватно избавляться от накопленных килограммов - включать в рацион как можно больше свежих овощей, зелени, злаков и совершать не менее 6-8 тысяч шагов в день, а еще лучше - 10 тысяч.
⚖️Тогда вы достигнете энергетического баланса, т.е. оптимального соотношения между потребленными и потраченными калориями и сможете эффективно контролировать массу тела.
🍔Специалисты напоминают: переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном обществе. На протяжении последних десятилетий наблюдается устойчивая общемировая тенденция к росту поглощения калорий на душу населения в день, что с одной стороны позволяет искоренить недоедание, а с другой - приводит к избыточному потреблению энергии.
🆘Таким образом, нерациональное питание с чрезмерной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни выступают главными факторами роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
📊По данным Росстата, свыше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес, еще 21,6% страдают ожирением.
👁🗨Самый распространенный показатель, который описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме, - это индекс массы тела (ИМТ). Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост². Всемирная организация здравоохранения считает нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5 - 25.
📈Значение в пределах 25-30 указывает на избыточный вес, больше 30 свидетельствует об ожирении. Это значит, что человек ростом 170 см должен весить 53-72 кг. Если меньше - у него дефицит массы тела, 72-87 кг - избыточный вес, свыше 87 - ожирение.
❤️🩹Люди с лишним весом часто страдают одышкой, гипертонией, проблемами со сном. Избыточные килограммы - фактор развития рака груди и толстой кишки, сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца и инсульта, остеоартрита и патологий желчного пузыря.
😫Нередко тучные люди подвержены и депрессии - не в последнюю очередь потому, что полнота стигматизирована в обществе. Из-за низкой самооценки и плохого физического самочувствия они попадают в порочный круг: им тяжело признать проблему и приступить к лечению, поэтому состояние усугубляется год от года.
✳️Актуальную информацию о здоровом питании можно подчерпнуть на проверенном сайте Роспотребнадзора "Здоровое питание РФ". На интернет-платформе также размещен сервис «Наши калькуляторы», где можно рассчитать калорийность своего любимого блюда, индекс массы тела и количество потребленных калорий.
Ссылка на калькуляторы 👇
https://clck.ru/32kTsS
#ожирение #посчеткалорий #энергетическийбаланс #правильноепитание #поликлиникаккб2
🧮Сегодня в Приморье стартовала неделя подсчета калорий с целью формирования у жителей края культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.
💥Закон сохранения энергии гласит: она не возникает и не исчезает, один ее вид способен превращаться в другой. С точки зрения физики и физиологии пища представляет собой «упакованную» энергию, которая высвобождается в процессе обмена веществ.
🛠Эта энергия может расходоваться на работу всех органов и систем организма, физическую активность и умственную деятельность. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
🏥По словам заведующей отделением медицинской профилактики поликлиники ККБ №2 Камиллы Чернавских, все врачи-терапевты во время приема, профосмотров и диспансеризации в обязательном порядке консультируют пациентов по вопросам рационального сбалансированного питания, а также учат их правильному подсчету калорий.
🥗Так, суточная предельная норма для тех, кто хочет похудеть - 2000 калорий, в случае превышения данного значения происходит отложение жиров в организме и человек набирает лишний вес. Поэтому необходимо адекватно избавляться от накопленных килограммов - включать в рацион как можно больше свежих овощей, зелени, злаков и совершать не менее 6-8 тысяч шагов в день, а еще лучше - 10 тысяч.
⚖️Тогда вы достигнете энергетического баланса, т.е. оптимального соотношения между потребленными и потраченными калориями и сможете эффективно контролировать массу тела.
🍔Специалисты напоминают: переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном обществе. На протяжении последних десятилетий наблюдается устойчивая общемировая тенденция к росту поглощения калорий на душу населения в день, что с одной стороны позволяет искоренить недоедание, а с другой - приводит к избыточному потреблению энергии.
🆘Таким образом, нерациональное питание с чрезмерной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни выступают главными факторами роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
📊По данным Росстата, свыше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес, еще 21,6% страдают ожирением.
👁🗨Самый распространенный показатель, который описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме, - это индекс массы тела (ИМТ). Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост². Всемирная организация здравоохранения считает нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5 - 25.
📈Значение в пределах 25-30 указывает на избыточный вес, больше 30 свидетельствует об ожирении. Это значит, что человек ростом 170 см должен весить 53-72 кг. Если меньше - у него дефицит массы тела, 72-87 кг - избыточный вес, свыше 87 - ожирение.
❤️🩹Люди с лишним весом часто страдают одышкой, гипертонией, проблемами со сном. Избыточные килограммы - фактор развития рака груди и толстой кишки, сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца и инсульта, остеоартрита и патологий желчного пузыря.
😫Нередко тучные люди подвержены и депрессии - не в последнюю очередь потому, что полнота стигматизирована в обществе. Из-за низкой самооценки и плохого физического самочувствия они попадают в порочный круг: им тяжело признать проблему и приступить к лечению, поэтому состояние усугубляется год от года.
✳️Актуальную информацию о здоровом питании можно подчерпнуть на проверенном сайте Роспотребнадзора "Здоровое питание РФ". На интернет-платформе также размещен сервис «Наши калькуляторы», где можно рассчитать калорийность своего любимого блюда, индекс массы тела и количество потребленных калорий.
Ссылка на калькуляторы 👇
https://clck.ru/32kTsS
#ожирение #посчеткалорий #энергетическийбаланс #правильноепитание #поликлиникаккб2
здоровое-питание.рф
Наши калькуляторы | Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание»
Интерактивные тесты помогут выяснить, насколько хорошо вы разбираетесь в вопросах здорового питания. А калькуляторы посчитают важные параметры вашего здоровья и покажут, на что нужно обратить внимание.