Кухонный Теоретик
216 subscribers
179 photos
17 videos
4 files
147 links
На работе анализирую данные, в этом блоге анализирую всё остальное. Уровень экспертизы — ровно как в названии канала, кухонные тоеретизирования на основе слухов, мемов, региональных новостей сомнительной достоверности и анонимных ТГ-каналов.
Download Telegram
🛌 Бессоница

Александра написала подробный гайд по тому, как совладать с этим недугом. И в целом там всё правильно и по делу (да, нужно менять образ жизни, иначе никак), но это всё на “завтра”. А сегодня-то, прямо сейчас как быть, чтобы сон пришёл? Делюсь советами, проверенными на личном опыте:

“День назад” — просто берём и в обратном порядке вспоминаем, что с вами происходило за сегодняшний день. “Лежу маюсь без сна уже час — залипал час в телефоне — лег в кровать — почистил зубы — смотрел ютубчик…” и так далее. Очень быстро мысль уйдёт в сторону, тут нужно вернуться обратно к событиям дня и продолжать раскручивать их дальше. В какой-то момент незаметно уснёте, у меня, кажется только один раз получалось дойти до самого утра.

“Приятные воспоминания” — очень похоже на предыдущую историю, только фокус на каком-то событии. Я обычно свои поездки в дальние страны и города вспоминаю. Тут уже подробно не выйдет, получается по дням: “В первый день прилетели и взяли тачку на прокат, доехали до классного отеля. На второй изучали окрестности… “

“Идея” — аналогичным образом можно сосредоточиться на какай-то приятной творческой задаче. У меня это черновики постов, реже — мысли про творческую (где какой-нибудь хитрый код нужно написать) часть работы.

“Овцы” — это на случай, когда голова совсем не варит, и нет ни желания, ни возможности её напрячь. Овец я не считаю, просто веду обратный отсчёт от тысячи или десяти тысяч. Если отвлекаюсь, то вспоминаю последнюю цифру, на которой остановился и продолжаю.

Как вы могли заметить, все способы очень похожие, да и делают примерно одно и то же — переключают внимание на полезную (или хотя бы безвредную, в случае цифр) мысль. Это, с одной стороны, позволяет сознанию отвлечься от того, что его парит прямо сейчас (и мешает заснуть), с другой — войти в правильный режим “переваривания” информации (и чувств, и всего остального) — то, чем он ночью и должен заниматься.

А вот засыпать под книги-мемы-видеоконтент я категорически не советую. Это тоже может сработать, как отвлечение от неприятных мыслей или эмоций, только, в отличие от способов выше, мозг не замедлится естественным образом, а уйдёт в аварийное отключение от перегруза входящей информацией. Да, заснуть получится, но качество сна будет так себе, и есть все шансы на повторение на следующую ночь. Раньше сам регулярно засыпал под книжку или статью, как перестал так сразу стало меньшего числа часов хватать на отдых! Поэтому и вам советую. В комментариях можете поделиться своими лайфхаками, а если прочитали этот пост перед сном, то с утра поделиться впечатлениями от советов выше!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍2
😕 И снова про AI (автоматических идиотов)

Надеюсь, вы как следует отдохнули, выспались и готовы воспринимать темы посложнее. Я снова про китайскую LLM-ку DeepSeek, которая третий день рвёт мне все новостные источники. Среди всех материалов хотел выделить два, касающихся финансового аспекта, если вы не в курсе, то китайский ответ OpenAI “впечатлил” американский рынки и сдул внушительные суммы капитализации. Так вот, есть как-минимум два почти противоположных мнения:

- Господин Кримсон считает, что во всём виноват врождённый порок акций роста, они обречены реагировать лёгкой (или не очень) истерикой на любые отклонения от супероптимистичных прогнозов. И поэтому советует покупать старый добрый Газпром

- А вот Антон Палыч предполагает, что новостной фон нам нагнали искусственно. Профики обсуждали DeepSeek неделю назад, и всем было абсолютно пофигу. Но именно с понедельника ПОЧЕМУ-ТО прорвало.

- Я по этому поводу ничего не считаю, продолжаю радоваться свежепоступающим мемам. И затариваться акциями Сбера, потому что у него есть GigaChat
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
😎 Кухонный теоретик

А что это вообще что за блог такой? Я формально тут так и не представился, а давно пора это сделать. Меня зовут Евгений, мне 30 и еще сколько-то лет, работою в АйТи, на работе анализирую данные, а в этом блоге анализирую всё остальное. Уровень экспертизы — ровно как в названии канала, кухонные тоеретизирования на основе слухов, мемов, региональных новостей сомнительной достоверности и анонимных ТГ-каналов.

Изначальной идеей этого канала было посвятить его всяким текущим событиям и давать им какую-то личную оценку. Для этого, очевидно, нужно было был читать большое количество новостей, и я очень быстро понял, что лучше тогда уж сразу уходить в запой — результат для психики будет одинаковый, но второе хотя бы будет приятно в процессе 🥃. Поэтому новостной повестки тут теперь немного, а основной фокус — на темах, что интересных лично мне:
Это всё ещё могут быть текущие события и моя их оценка (например, пост про выборы прошлой весной).
Это может быть конспект интересного материала (например, про того, как достичь успешного успеха от эксперта по достижениям).
Это могут быть мои впечатления от поездки куда-нибудь (в прошлом году я впервые побывал в Таиланде и Казахастане).
Это может быть что-то интересное лично мне с профессиональной точки зрения (именно по этому в блоге мелькает тема AI/LLM, и поэтому же могут появляться посты про аналитику).
Это могут огут быть материалы и просто про личные интересы: когнитивные искажения, карты, способы сказочно разбогатеть, историю, власть и влияние.
Ну и конечно, рубрика #мем_недели, в которую попадают смехуёчки, резонирующие с текущими событиями, личными или глобальными.

В целом же, канал Кухонный Теоретик — это про оценку того, что происходит вокруг меня. Для самокопания и внутренней рефлексии у меня есть блог kochanoff.com, в который я закидываю всякие личные темы: что понял за год; как вкатился в дата саенс; как писал свой курс по продуктовой аналитике. Иногда ещё туда отправляются материалы, которые не помещаются в телеграм, например, посты о том, почему чтение новостей — это очень плохая идея или о том, как из идеалиста стал ватником. Будете видеть в канале ссылки на kochanoff.com - не удивляйтесь, это тоже я.

Представление на этом заканчиваю, в комментариях можете тоже представится, а если у вас есть собственные блоги или каналы — поделиться ссылками!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥104👍4😁1
Кухонный Теоретик pinned «😎 Кухонный теоретик А что это вообще что за блог такой? Я формально тут так и не представился, а давно пора это сделать. Меня зовут Евгений, мне 30 и еще сколько-то лет, работою в АйТи, на работе анализирую данные, а в этом блоге анализирую всё остальное.…»
💰 Рыночек порешал

Долгое время в речах федеральных политиков было табу на слова “рынок” и “рыночная экономика”, а говорить что-то хорошее про бизнесменов-коммерсантов было прям моветоном. Оно, в целом, и понятно — травма шоковой терапии девяностых и перехода на рыночные отношения уж очень глубокая в нашем обществе. Убедился в этом вчера на комментариях к посту Александры, в котором она относительно невинно на мой взгляд, но я же муж высказалась о пользе конкуренции. И открыла портал в ад, где комментаторы (доказывая что-то в первую очередь самим себе) вывалили все свои обиды на жизнь, на рынок, на работодателей и все случаи, когда “конкуренция” их где-то как-то обделила. В терминальной стадии вываливали обиды не за себя, а за абстрактных беременных пенсионеров, которые не могут конкурировать с “молодыми, сильными и здоровыми”. Заныривать в ту клоаку со своим мнением не хочется, поэтому выскажусь здесь.

Конкуренция — это не хорошо и не плохо, это просто наша физическая реальность, такая же, как приливы и отливы, смена сезонов и заходы и восходы солнца. Злиться на неё, ненавидеть, тем более — пытаться удалить — занятия, на мой взгляд, абсолютно бесполезные и даже безумные. Вот на что действительно можно направить негативную энергию, так это на государство, когда оно вместо поощрения конкуренции её убивает. Либо через искуственные монополии, либо, наоборот, через уравниловку всех и вся. Было у нас одно такое государство в истории, конкурентную борьбу только вот не пережило…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👎3🤬1
#мем_недели
Этой картинкой можно суммировать мой многолетний опыт побед и проигрышей в борьбе с прокрастинацией.
😁9❤‍🔥1👍1
🐳 Реальность догоняет мемы

То, о чём я на прошлой неделе шутки шутил, на этой начало воплощаться в реальность. Во-первых, Сбер собирается учить своего Гигачата китайскому. Ну и правильно, пускай они нам возвращают долги за советские наработки DeepSeek-а!

Во-вторых, новая китайская модель начинает крутится не только на шлюхоботах! Вчера сервис Perplexity, это такой поисковик на стероидах (за тебя уточняет запрос, кидает его в гугл и по результатам пишет саммари — сильно меньше глюков, чем у обычных чатов, и ссылки на источники есть, советую!) прислал письмо, что они тоже “пробуют китайцев”. Ну пробуют и пробуют, но меня позабавили формулировки в письме (на скрине): «У нас всё безопасно, развёрнуто локально, ваши драгоценные данные не достанутся КПК! А ещё у нас нет цензуры, вот какие мы молодцы!».

Новых выводов не будет, старые, про мемы и покупку Сбера остаются актуальными.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🗺️ Карты и продукт

«Есть два типа людей…». С этой фразы можно начать перемывание косточек любой группе людей, и сегодня мы будем делить людей по их отношению к картам. На одном спектре — фанаты картографии и топографии (типа меня). Да, это мы подписаны на странные паблики типа Вечернего Картографа, проводим досуг за разглядыванием старых карт на retromap.ru и даже не подумать не можем о том, чтобы куда-то отправится, не посмотрев на карту (заодно изучив пробки, достопримечательности и автобусные остановки по пути. Даже если идти в булочную в соседнем доме). С другой стороны у нас те, кого шутливо называют «топографические кретины». Которые, держа смартфон с Яндекс.Картами в руках всё равно будут спрашивать окружающих «а как мне пройти в Х?». Последнее — не шутка, такие персонажи мне раз-два в год встречаются, я их воспринимаю примерно так же как и тех, кто время по стрелкам на часах не умеет определять.

В целом, на этом можно было бы и заканчивать, и даже пост не писать. Ну обходится половина людей без карт, и что с того? Но повод недавно появился. ИХ НЕ ПОЛОВИНА! Как я уже недавно писал, на работе я занимаюсь анализом всяких разных данных. В сфере туризма, поездок и прочего такого. И вот решили мы посмотреть, а сколько вообще людей моими любимыми картам пользуется перед оформлением поездки. Покупают у нас именно жилье, отели и прочие апартаменты, и я был почти уверен, что уж где-где, а в этом деле никуда без понимания того, что ты бронируешь и где. Так вот, доля бронирований с просмотром карт, когда туда хотя бы одним глазком смотрят, у нас даже не 50%! И не 25%, а всего лишь около 10%. Слегка успокаивает то, что все таки на дальние поездки доля изучающих карты повыше (иначе я бы вообще хоть что-то перестал понимать). В общем, попытался я представить, какие сюрпризы на местности ожидают таких путешественников вслепую, не смог, да и пошел писать этот пост. А у вас какие отношения с картами?

В качестве иллюстрации — скриншот моих гугл карт. Да, я был очень расстроен, когда узнал, что больше 500 звёздочек они отображать не умеют…
👍32🔥2
В тему карт вспомнил ещё одну историю. В СССР, с одной стороны, была мощнейшая школа картографии. А с другой — большинство жителей страны и немногие туристы об этом понятия не имели, и даже, скорее, наоборот. Потому что крутые карты были для военных, они по ним строили свои коварные планы а) по захвату соседей б) обороне от них, если с пунктом а) не фартануло. А в гражданское пользование намеренно шли упрощённые и даже искаженные версии карт. Чтобы любопытные глаза не увидели чего не положено… В прошлом году столкнулся с такой картой в путеводителе по Петербургу для иностранцев, из 60-х годов прошлого века. То, что на ней процентов 30 улиц отображено, это ладно, это я привык. Непривычные названия — это тоже нормально, мы много чего после революции переименовали, а потом долго возвращали обратно. На такиих картах некоторые топонимы ещё и переводили дословно, метро “Лесная”, например, превратилась в Forest Station. Но щавис я на «улице Процветания (Prosperity street)». Ничего себе какое красивое название было раньше у моей Белоостровской! И зачем такое шикарное, и без оттенка идеологии название было менять? Полез гуглить и изучать, выяснил, что такого топонима никогда у нас не существовало, Белоостровская улица своё название получила в 1952 году из Языкова переулка. Кому и зачем в 60-х понадобилось маскировать её таким пафосным названием, я так и не понял…

А почитать о том, какие крутые у нас были карты, и как за ними буквально охотились после развала союза, можно вот этом материале от Wired.
👍21
Как думаете, на парад 9-го мая Трамп один приедет, или с Маском?
2😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#мем_недели
Tема всё та же, что и на прошлой неделе. Сегодня я просто два поста объединю от своих новостных источников в телеграме. Текст от Minsky Moment Capital (упомянутый депутат, конечно, просто мыслями своими вслух делится, сами компании пока ничего такого не объявляли публично):
VISA И MASTERCARD В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ ВЕРНУТСЯ В РФ И БУДУТ ПРЕДЛАГАТЬ СВОИ УСЛУГИ — ГЛАВА КОМИТЕТА ГОСДУМЫ ПО ФИНАНСОВОМУ РЫНКУ АНАТОЛИЙ АКСАКОВ — ТАСС

такого поворота в сезоне позитивных хедлайнов даже я не ожидал🎮


Видео от Анонова ⬆️

P.S. я, может быть, и тороплю события, и вообще жду слишком скорой «нормализации», но темп, с которым события разивались в конце прошлой недели, поражает. Походу, всё реально идёт к тому, что наш товарищ Император и их господин перзидент в Саудовской Аравии уже в конце месяца пообщаются лично, а итогом такой встречи может быть презентация публике какого-нибудь договора-плана-дорожной карты. Иначе зачем встречаться?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁1
👹 Ужасы, явные и скрытые

Трёхлетию СВО посвящается. Большинство стрёмных вещей, которые с нами случаются, мы ощущаем явно и сразу. Иногда внезапно, как осознание того, что забыл кошелёк с деньгами в людном месте. Иногда с предпосылками и предчувствиями — как сообщение от девушки (ну или от начальника) о том, что вам нужно расстаться. В любом случае, вы явно испытываете негатив на себе, а потом пытаетесь разобраться с последствиями. Но есть и другой тип ужаса — когда в моменте ты ничего особого и не заметил, но потом узнал, что находился на волоске от капитальных неприятностей. Кинематографичный пример — отменить поездку в последний момент (или вообще опоздать), а потом узнать, что твой самолёт не долетел до места назначения. Личных примеров такого у меня вообще почти нет, могу вспомнить только случай в горах много лет назад, когда я на вершине чуть отъехал от своей компании и катил на лыжах не по горе, а по нависающей с неё снежной шапке. Которая могла запросто отвалиться и полететь вниз вместе со мной. Хорошо, что ребята вовремя окликнули, обошлось без последствий, но думать об этом до сих пор неприятно.

Наверное, личного опыта подобных переживаний мало, потому что для них нужен сторонний наблюдатель, кто-то, кто заметит опасность и потом тебе её сообщит. А вот в общественной жизни такое сплошь и рядом, особенно в последние три года. Понял, что за время СВО испытал несколько таких коллективных (в том плане, что если бы негативный сценарий сыграл, то досталось бы всем) эпизодов:

⁃ Весной 2022 было чувство, что нужно буквально вот чуть-чуть еще потерпеть, и война закончится, нашей победой естественно. И даже когда быстро это всё не завершилось, а пошли всякие там жесты доброй воли, всё равно было ощущение «Ну ладно, план А не сработал, значит будет план Б: Не можешь победить красиво — просто победи!». Уже потом, через год-другой, стало ясно, насколько мы хлебнули говн в первые месяцы операции и вообще были на волоске. Для полного погружения могу посоветовать книгу «Полковник Никто» (которая хоть и художественная, но уж очень правдоподобная. ОЧЕНЬ). Или документальный фильм «На Краю Бездны», о весенних боях за Мариуполь. Снят слишком хорошо в техническом плане, и оттого смотреть его физически тяжело; я смог только первую серию одолеть.

⁃ Санкции и прочие экономические потрясения в первые месяцы войны тоже воспринимались как «Ну тупые пиндосы, неужели думали, что это нас свалит?». Ну пришлось пожить какое-то время без макдоналдса, белой бумаги и колы без сахара, делов-то! А потом, под новый 2023 год, господин Белоусов, курировавший в то время экономику, рассказал, как буквально в ручном режиме приходилось в марте-апреле управлять поставками всякого жизненно важного в нашу страну, чтобы экономика не сколлапсировала (а она реально могла). И как, по сути частный бизнес оперативно смог наладить поставки всякого разного через альтернативные каналы, пока крупные корпорации были в околопарализованном состоянии.

⁃ Ещё один военный момент был летом 2023 — с дивана казалось очевидным, что украинское контрнаступление сокрушительно провалится, что ну вообще там без шансов. Потом стало понятно, что затея вполне себе имела немалые шансы на успех, но уже исполнители не смогли своими картами воспользоваться. А уже если б на фоне гипотетических украинских успехов и у Пригожина б получилось… Вот о таком сценарии даже думать не хочется.

Выводов не будет, будут пожелания нам всем поменьше испытывать описанный эффект ретроужаса. А про СВО 24 февраля 2026 года писать уже в прошедшем времени.
👍81🔥1
🎰 Охота на китов, ч1

Мы, айтишники, достаточно универсальные специалисты, и имеем роскошь периодически менять сферу деятельности. По большому счёту, без разницы, что анализировать — поведение пользователей на маркетплейсе, SaaS-метрики какого-нибудь B2B продукта или перемещения вагонов с углём по нашей необъятной родине. Аналогично и у программистов, продактов да и специалистов всех остальных «диджитал» профессий — контекст и специфику при желании можно сменить достаточно быстро. И поэтому в нашей профессиональной среде достаточно популярен вопрос «А в какой области ты бы точно не стал работать?». Лично я, чем дольше живу, тем более гибким становлюсь в своих моральных принципах. Не отказался, подвернись такая возможность, поработать и в индустрии для взрослых (да уже и был в шаге от этого, но наш аналог Патреона не взлетел), и в беттинге (сходил как-то на собес в надежде на большие деньги; их там не оказалось), и во всяких других продуктах сомнительной направленности. Я бы даже в соц. сетях был бы не против себя попробовать (вот уж где все зло и загубленные жизни, а не какие-то там онлайн-казино)! Но к одной индустрии у до сих пор сохранилось острое отвращение.

Это мобильные игры.

Причин на это две. Во-первых, это личное. Я очень люблю компьютерные и видео игры, играю с середины 90-х с разной интенсивностью, останавливаться не планирую. В начале 2010-х, когда начали повсеместно появляться первые относительно мощные смартфоны и планшеты, у меня были большие надежды на этот тип девайсов. Можно придумать что-то классное, и при этом не привязываться к дивану с приставкой или домашнему ПК! И первые годы так оно даже и было, но потом рыночек порешал, и большая часть игр выродилась в бездушные конвееры по выкачиванию денег. И это вторая причина. Создать красочный мир, рассказать историю, сделать интересные игровые механики — это всё не выгодно и потому не нужно. А нужно доить китов!

Что за киты вообще такие? В жаргоне разработчиков мобильных игр это игроки, которые делают всю кассу приложениям. Экономика мобильных дрочилен устроена так, что игроки, которые не заносят (и смотрят рекламу) или заносят по чуть-чуть, не являются приоритетными. А всё делается ради 1% (видимо не совсем здоровых) игроков, которые готовы тратить реально в игре тысячи, а то и десятки тысяч долларов, их и называют китами. На днях посмотрел наглядное видео, которое даёт обзор основных способов по выуживанию денег из таких вот товарищей. Видос, кстати, в закладках у меня давно лежал, но я всё это время откладывал просмотр, так как знал, что содержимое мне не понравится. Ожидания оправдались: смотреть было и интересно, и неприятно (из-за цинизма происходящего) одновременно. Основные тезисы далее…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥1😢1
🎰 Охота на китов, ч2

- В игре можно побеждать через навык, удачу, грайнд (не знаю, как перевести, типа затраченное время на простые механики) и донат. Чтобы разработчик заработал, игровая механика НЕ должна быть сильно привязана к навыку (будет смысл учиться, а не донатить), должна содержать элементы случайности (считай, казино), а так же содержать (но не борщить, иначе будет слишком явно и неинтересно) элементы грайнда, которые платными штуками как раз можно будет и обойти. Другими словами, игра намеренно делается простой, аддиктивной, но нудной, чтобы было за что платить.

- Стадии монетизации — отдельная песня. Сначала игроку нужно подсунуть что-то ну супервыгодное, какой-нибудь буст, который стоит копейки и дает непропорционально выгодное преимущество. Для того, чтобы “растопить лёд” и сломать психологический барьер “я не трачу деньги на мобильные игры”. Далее идёт выкачивание денег через удаление/сокращение нудных частей геймплея. В играх часто бывают ограничения по времени, когда следующую партию можно сыгать только через определённое время. Это, с одной стороны, заставляет ругулярно возвращаться в игру, с другой — даёт повот потратить реальные деньги, чтобы продолжить прямо сейчас. Ну и финальная стадия, когда все здания/уровни/юниты открыты — продажа всяких расходиников, чтобы было удобнее соревноваться с другими игроками.

- Собственно, чтобы достичь финансового успеха, игра уже на этапе создания (!) должна содержать в себе достаточное число штук, которое можно купить. Не получится заработать миллионы, если ты с пользователя берёшь деньги только один раз и немного. Нужно заранее продумать механики, в которых человек многократно сможет заносить десятки долларов!

- Ну и конечно, игровой процесс должен регулярно тебе показывать местный «рынок». Естественно, со всеми полагающимися приёмчиками, типа прайминга — например когда тебе чудо-шалабушку предлагают купить за 50 долларов, ты офигеваешь, но после этого трату в 5 долларов на худший аналог воспринимаешь уже нормальной, а то и “выгодной” сделкой.

В итоге мы имеем синтетический игровой продукт, задача которого не развлекать, не радовать сюжетом, а просто качать деньги, не давая абсолютно НИЧЕГО взамен. В том же беттинге-гэмблинге (использующем похожие трюки и механики) есть хотя бы шанс заработать, и именно поэтому для меня потенциально приемлемо попробовать себя в этих сферах.

P.S. Самое интересное, что даже знание о работе всех этих механик не делает вас к ним неуязвимым. В 2023 году самозабвенно упарывался в Плюс.сити от Яндекса, единственным достоинством которого было то, что он не тянул деньги напрямую, а просто стимулировал побольше времени проводить на яндексовых сервисах.

P.P.S. Получился тематический пост на тему продуктовой аналитики. Если вам такое интересно, и вы уже там, или собираетесь стать, то зацените мой курс по подготовке к собесам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥21
🇷🇺 Пост про пост

Впервые про концепцию поста я услышал в детстве, кажется, в школе. Тогда я понял, что это какое-то странное время, когда нельзя есть кучу привычной еды, а в почёте — ненавистная мне рыба (которую вроде тоже особо нельзя, но так мне тогда запомнилось) и капуста. Идея зачем-то целый месяц странно питаться была мне абсолютно непонятна, и я внутренне радовался, что уж мне-то этим заниматься не нужно. И вообще, мясо они тогда не ели от бедности, от того что коров после зимы не оставалось (ну или что-то типа того), а сейчас таких проблем уже особо и нет, значит и сам пост — это какой-то непонятный пережиток прошлого.

Следующий заход на тему внезапно открыла романтическая комедия «40 дней и 40 ночей». В которой брат главного героя, будущий священник, объясняет задучу поста примерно следующими словами: «Смысл не в том, что просто следовать каком-то правилам. Смысл самому понять своих демонов, и осмысленно с ними бороться в течение этого времени». Эта идея мне тогда запала в душу, но желания пробовать на себе не возникло. Во-первых, я тогда был тупой, и не особо понимал ни своих проблем, ни важности с ними что-то делать. Во-вторых, ну что я, серьёзно буду следовать советам из американских фильмов? Да и вообще, там священник-католик, С ПРАВОСЛАВИЕМ НЕСОВМЕСТИМО! Короче, идею осмысленного самоограничения я заценил, но применять не спешил.

С возрастом рос навык рефлексии, и я начал потихоньку замечать у себя всякие вредные привычки. Появлялись и спорадические попытки что-то с ними делать, наивные, радикальные и (естественно) с очень ограниченным успехом. Но не все, были и удачные, к последним я отношу участие в проекте «Физикл», в нём с лишним весом и пищевыми привычками разбираются (по ссылке мой подробный опыт). Наверное, на традиционный пост «Физикл» концептуально и похож — есть правила (в том числе и относительно еды), есть исповеди куратору, есть ограничение во времени (диета конечна и имеет старт и финиш). Этих принциипов мне как раз не хватало в самостоятельных упражнениях. Мозг очень нервно реагирует на идеи «Я никогда больше не буду есть булочки и плюшки», а вот мысль «Я откажусь от ватрушек на 10-20-40 дней» воспринимается намного спокойнее.

Сейчас я чувствую, что наконец-то дозрел и до самостоятельного «поста». Совершенно не хочется есть капусту с хлебом в ущерб мясу, поэтому цели на пост определю себе самостоятельно (у католиков, кстати, так и принято), ведь главное в пост — не ограничения в еде, а духовный рост. Быстрее, выше, сильнее, вот это всё. Из того, на чём хочу сосредоточиться в ближайшие 40+ дней (и о чём не стыдно написать в канале) — это более бережное отношение к своим дофаминовым рецепторам (и сочувствующим им частям мозга): инфодиета (хоть и не читаю почти новости, но в источниках информации хочется навести порядок, и вообще поменьше туда смотреть), отказ от сладкого (тут мы с православными бро сходимся), сокращение потребляемого кофе (к полному отказу не готов, даже нет смысла пытаться). Бонусом (потому что не считаю, что там для меня есть проблемы или сложности) — сокращение до минимума алкоголя и кальяна.

Публично всё это написал по двум причинам. Во-первых, после Пасхи будет повод поделиться впечатлениями. Кстати, не исключаю, что делиться буду полным провалом. Ну, тоже результат. Во-вторых, известно, что если сделать свои цели достоянием общественности, то шансы их достичь возрастают. Также это прекрасный повод для родственников и друзей при случае поиздеваться надо мной, когда опять залипну при них в телефоне — «Ага, опять в телеграме залипешь! А обещал-то…». Я, конечно отвечу «Да не, я книжку читаю, ничего такого!». Но сам при этом стыдливо закрою телегу, вспомню про свои обещания и продолжу потихоньку становиться лучше. Чего и вам желаю!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥4🌭3
Представь, что ты в «клубе» с приятными людьми, которые решили работать над собой.

И в этой работе отказ от мяса или от алко это просто небольшой чеклист, как настройки «по умолчанию», которые можно «применить», если ты плохо себя знаешь.

А если ты взрослый и уже чуть больше разобрался в себе, то тебе и самому прекрасно известно, от чего лично тебе стоило бы отказаться.

Ну, вот и откажись на время — как раз очень удобно, что можно сделать это всем одновременно, кто состоит в нашем «клубе». Это как инфоцыганский марафон, только не надо потом сидеть в СИЗО. Даже напротив, этот марафон благословил Иисус.

Это если по технике, отвечая на вопрос «зачем отказываться от мяса, это нерационально».
👍2
⬆️⬆️⬆️ Дополняя вышесказанное. Да, можно сказать и так, тоже решил в этот раз поучаствовать в «марафоне саморазвития с единомышленниками».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
#мем_недели

Old but gold. С праздником, с 8 марта!
😁41
🏔 Ген высоты. Праздничная кинорекомендация

Сколько себя помню, всегда любил фильмы про горы. Первым просмотренным был фильм «Вертикальный предел», а больше всего впечатлил «Эверест». Сюжет у таких фильмов всегда простой, группа альпинистов отправляется в гору, и там с ними происходит ЖОПА, с которой надо как-то справляться. Получается не у всех. Просто, но захватывающе! Чуть позже выяснил, что и документалки про восхождения бывают не менее интересными. Там, в принципе, то же самое, что и в художке, ну разве что трупов поменьше.

Сегодня хочу посоветовать документальный фильм «Ген высоты», это увлекательное кино про восхождение русскоговорящей экспедиции на Эверест. Недавно, кстати, вышла и вторая часть, про К2, но советовать сегодня буду именно первую. Это всё славно, но при чём тут вообще 8 марта? А дело в том, что «Ген высоты» отслеживает не просто коммерческую экспедицию на Эверест, а «первую женскую», так её назвали из-за нестандартно большого числа женщин, почти половины в составе. У каждой из них свои цели, но в случае успеха могут стать первыми женщинами на Эвересте из своих стран и регионов — первая армянка, украинка, балкарка… Получилось или нет — узнаете из фильма!
👍3🔥21