Всем легкого понедельника 🤗

Всем привет))
Вчера вообще не могла выйти в канал и дать вам контент, но сегодня будет обязательно 🤗

Вот решила вам показать цветущий хлорофитум, кстати зацвел один за 3 года, а у меня их пять горшков

Очень нежные цветочки

Желтые листья - их есть наш кот🤣

Я не так давно подробно писала о менструальном цикле и кстати о болях , но учитывая частые обращения девочек подростков и взрослых женщин, по поводу болевого синдрома в эти дни, освещу самое главное

🌨️🌧️Сейчас идет похолодание, а в северных регионах уже даже холодно, а это значит что переохлаждаться нельзя, так как

1️⃣ При переохлаждении можно застудить репродуктивные органы и во время менструации это даст выраженный болевой синдром

2️⃣ При переохлаждении снижается иммунитет, а значит возрастает вероятность заражения респираторными заболеваниями

Так вот при протекании ( особенно вирусных заболеваний), менструации могут иметь резко болезненный характер и протекать очень обильно

3️⃣ Еще хочу напомнить, что при таком состоянии организма как анемия, месячные практически всегда очень болезненные

4️⃣ При нарушении питания (недостаток белков и жиров, а также и некоторых микроэлементов в рационе), менструации также могут быть с болями, становятся более скудные и может очень сильно нарушаться цикл, вплоть до прекращения

5️⃣ При менструации мышцы матки сокращаются и возникают боль и в зависимости от образа жизни и питания, и от наличия тех или иных заболеваний , возникает болевой синдром разной степени.

❣️ Напомню, что на 14 день овуляция, а на
28 день должна начаться менструация

❣️ И это периоды, когда очень хочется покушать и особенно к углеводов🤣🤣

И все в основном так и делают, но как раз в эти периоды необходима нутрицевтическая поддержка для организма ( С, В, корица, Е, кальций , калий, Д, омега, йод) и ПРАВИЛЬНОЕ питание по дням…

Безусловно прием перечисленных добавок в определенные дни, в определения дозах и соотношениях


📣 Обо всем этом вы можете узнать на моих курсах

📣 На курсе я расказываю о физиологии женских репродуктивных органов , причинах возникновения болей при менструации, о методах их устранения и даю схемы по снятию выраженного болевого синдрома во время месячных, как для девочек подростков, так и для взрослых женщин

В рекомендациях я даю схемы как от врача диетолога- нутрициолога и конечно для детей как от педиатра и нутрициолога

Кому интересна информация- пиши -хочу на курс

✅ СЕРОТОНИН отвечает за настроение, пищеварение, сон и работу мозга

Он вырабатывается кишечными бактериями в кишечнике (95%) и регулирует пищеварение и взвывает чувство сытости😊

И только 1% синтезируется в головном мозге


❗️И ещё в его образовании играет роль аминокислота триптофан

( поэтому она в достатке должна поступать к нам с пищей ( животные и растительные белки))

😊 Для того, чтобы серотонин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо частое пребывание на свежем воздухе, на солнце, заниматься спортом, употреблять клетчатку и следить за микрофлорой (бактерии)

Сейчас вы подумаете, а причем тогда были опросы по антидепрессантам??

Чуть позже я объясню….

Антидепрессанты назначают при депрессивных
СОСТОЯНИЯХ И биполярных расстройствах
( синдром раздвоения личности)

Конечно во втором случае это необходимо, так как у этого заболевания присутствует фазы, одной из которых и является клиника депрессии и очень тяжелой….

❗️Но депрессия бывает абсолютно у всех здоровых людей

При депрессивных состояниях в организме снижается уровень серотонина и как же его поднимать❓

❗️Антидепрессанты❗️

А каков механизм действия этих препаратов???


Антидепрессанты- это вещества, которые обеспечивают неусвоение серотонина
и таким образом в организме становится больше серотонина

И вроде бы как общее самочувствие улучшается и все хорошо, НО

👀 Мы все прекрасно знаем , что практически все фармацевтические средства имеют побочные эффекты…..

И эти побочные эффекты особенно ярко проявляются на отмену препаратов ( конечно это касается пациентов, которые принимают антидепрессанты длительно)

Существует несколько очень неприятных и даже страшных симптомов отмены антидепрессантов ( я вам о них обязательно расскажу)

И ведь лечение депрессии и даже затяжного плохого настроения совершенно не в назначении антидепрессантов

Да, это безусловно очень глубокая, непростая и долгая работа врачей и именно врачей с интегративным подходом….

Тему хочу раскрыть довольно глубоко и поэтому буду рассказывать самое главное и основное и очень буду стараться давать информацию так, чтобы вам было максимально понятно ….

Всем хорошего дня 🤗

Продолжение следует

1️⃣ Во первых бывают объяснимые причины депрессии и необъяснимые причины

2️⃣ Во вторых нужно понимать отличие между депрессией и тревожностью

❗️Депрессия -это когда на все плевать

В таком состоянии человек постоянно чувствует себя очень уставшим, ест вредную еду и ему безразличны последствия, ничего не радует и хочется постоянно находиться в горизонтальном положении

❗️Тревожность ( это стресс, паника),

Кстати у таких пациентов есть инсулинорезистентность
И мозг работает плохо
Еще у таких людей есть недостаток сна и это естественно способствует синдрому хронической усталости и как следствие приводит со временем к тревожности

И естественно лечение абсолютно разное, но в обоих случаях есть антидепрессанты…😳😳😳

Всем доброго и прекрасного 🤗