🎼 Музыкальные произведения, воспитывающие любовь к труду
Музыка способна передать чувство гордости за людей, которые на протяжении долгих лет трудились на благо нашей страны.
📌 Благодаря музыке продуктивность любой работы повышается, выразительные ритмы и мажорные тональности помогают активизировать все области мозга и достигать успеха.
[https://vk.com/institut_vospitaniya|Институт воспитания] совместно с [https://vk.com/concerts_mgk|Московской консерваторией] собрал музыкальные композиции, которые напоминают о ценности труда. Слушайте вместе с детьми:
👉🏻 [https://vk.com/music/playlist/-113551114_5_0b1d7979d09b733678|слушать].
#Слушаемсдетьми
#Полезно
#ЗОЖ
Музыка способна передать чувство гордости за людей, которые на протяжении долгих лет трудились на благо нашей страны.
📌 Благодаря музыке продуктивность любой работы повышается, выразительные ритмы и мажорные тональности помогают активизировать все области мозга и достигать успеха.
[https://vk.com/institut_vospitaniya|Институт воспитания] совместно с [https://vk.com/concerts_mgk|Московской консерваторией] собрал музыкальные композиции, которые напоминают о ценности труда. Слушайте вместе с детьми:
👉🏻 [https://vk.com/music/playlist/-113551114_5_0b1d7979d09b733678|слушать].
#Слушаемсдетьми
#Полезно
#ЗОЖ
ВКонтакте
Институт воспитания | ФГБНУ ИИДСВ
Мы ведущее научное учреждение, определяющее стратегические приоритеты развития воспитания в России, координатор государственных программ, проектов и событий в области воспитания. На нашей странице вы найдёте информацию: 🔹 для научного сообщества — новости…
📌Сигареты остаются самым популярным видом никотиновой продукции, но в последнее время у курильщиков появилась альтернатива — вейп. 🌬️
В нём нет табака, ничего не горит, нет смол, у пара приятный запах. Похоже, он безопасен? Нет!
💢Вот несколько фактов, которые доказывают, что безопасность вейпов — лишь уловка маркетологов.
❗Вейпы содержат никотин, вызывающий зависимость. Иногда его находят даже в тех жидкостях, которые заявлены как безникотиновые 😱
❗Вейпы способны вызвать даже более серьезное привыкание, чем сигареты: из-за приятного вкуса, отсутствия дыма и визуального контроля количества выпаренного воздуха их буквально не хочется выпускать из рук.
❗В парах ароматизированных жидкостей зафиксирован опасный уровень формальдегида — канцерогена, который образуется из-за химического распада жидкости во время быстрого нагревания.
❗Вейпы вызывают липоидную пневмонию, или EVALI. Эту болезнь часто путают с обычной пневмонией и назначают антибиотики, но в случае с EVALI это неэффективно. На фоне лечения у пациента может развиться дыхательная недостаточность. В тяжёлых случаях пациенты с липоидной пневмонией оказываются в реанимации и нуждаются в искусственной вентиляции лёгких.
Неважно, курите вы или парите: сигареты, вейпы, кальяны наносят огромный ущерб вашему здоровью! Присоединяйтесь к сообществу «Давай бросать», чтобы узнать больше о последствиях никотиновой зависимости и способах избавиться от неё, а еще там вы сможете найти единомышленников 💪🏻
#Полезно
#Профилактика
#ЗОЖ
#Стоп_вейп
В нём нет табака, ничего не горит, нет смол, у пара приятный запах. Похоже, он безопасен? Нет!
💢Вот несколько фактов, которые доказывают, что безопасность вейпов — лишь уловка маркетологов.
❗Вейпы содержат никотин, вызывающий зависимость. Иногда его находят даже в тех жидкостях, которые заявлены как безникотиновые 😱
❗Вейпы способны вызвать даже более серьезное привыкание, чем сигареты: из-за приятного вкуса, отсутствия дыма и визуального контроля количества выпаренного воздуха их буквально не хочется выпускать из рук.
❗В парах ароматизированных жидкостей зафиксирован опасный уровень формальдегида — канцерогена, который образуется из-за химического распада жидкости во время быстрого нагревания.
❗Вейпы вызывают липоидную пневмонию, или EVALI. Эту болезнь часто путают с обычной пневмонией и назначают антибиотики, но в случае с EVALI это неэффективно. На фоне лечения у пациента может развиться дыхательная недостаточность. В тяжёлых случаях пациенты с липоидной пневмонией оказываются в реанимации и нуждаются в искусственной вентиляции лёгких.
Неважно, курите вы или парите: сигареты, вейпы, кальяны наносят огромный ущерб вашему здоровью! Присоединяйтесь к сообществу «Давай бросать», чтобы узнать больше о последствиях никотиновой зависимости и способах избавиться от неё, а еще там вы сможете найти единомышленников 💪🏻
#Полезно
#Профилактика
#ЗОЖ
#Стоп_вейп
⛅Если вам постоянно не хватает времени, чтобы начать заниматься спортом, этот пост для вас. Рассказываем, как лёгким движением руки (или ноги) превратить отдых в кровати в зарядку 🛌🏻
Всего 5 минут простых упражнений зарядят вас хорошим настроением и помогут держать тело в тонусе.
🦵 Подъём ног
Пока голова ещё не проснулась, можно начать с нижней части тела. Ложимся на бок и вытягиваем ноги. Для опоры ставим одну руку на локоть, а вторую кладём на верхнее бедро. Главное, чтобы перед началом упражнения всё тело находилось в одной плоскости.
👉🏻 На выдохе поднимите прямую ногу вверх, напрягая пресс и ягодицы. На выдохе опустите. Повторите по 15–20 раз на каждую сторону. Махи старайтесь делать плавно и без рывков.
🚲 Велосипед
Упражнение, известное многим ещё со школьных уроков физкультуры, заставит работать и пресс, и ягодицы.
👉🏻 Лягте на спину и подтяните колени к груди. Затем из этого положения попеременно выпрямляйте ноги, как будто крутите педали велосипеда. Лайфхак для более глубокой проработки пресса: сомкните ладони за головой и приподнимите плечи, чтобы во время упражнения они были на весу.
🔄 Попеременные скручивания
Положение менять не нужно – оставайтесь лежать на спине и согните ноги в коленях. Стопы поставьте параллельно друг другу.
👉🏻 Соедините руки за головой в замок, а локти прижмите к вискам. Теперь постарайтесь локтём дотянуться до противоположного колена и медленно опуститесь в исходную позицию. Повторите по 15 раз на каждую сторону.
💨 Эффективная заминка
Вроде бы простое, но очень полезное упражнение. Особенно если вы хотите уменьшить объем в области талии.
👉🏻 Продолжайте лежать на спине, вытяните ноги и руки вдоль туловища. Сделайте выдох и одновременно втяните живот. Зафиксируйте мышцы в таком положении на 10–15 секунд. Начать можно с 20 повторов и постепенно увеличить число до 35–40 в день.
#Полезное
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни
#Зарядка
Всего 5 минут простых упражнений зарядят вас хорошим настроением и помогут держать тело в тонусе.
🦵 Подъём ног
Пока голова ещё не проснулась, можно начать с нижней части тела. Ложимся на бок и вытягиваем ноги. Для опоры ставим одну руку на локоть, а вторую кладём на верхнее бедро. Главное, чтобы перед началом упражнения всё тело находилось в одной плоскости.
👉🏻 На выдохе поднимите прямую ногу вверх, напрягая пресс и ягодицы. На выдохе опустите. Повторите по 15–20 раз на каждую сторону. Махи старайтесь делать плавно и без рывков.
🚲 Велосипед
Упражнение, известное многим ещё со школьных уроков физкультуры, заставит работать и пресс, и ягодицы.
👉🏻 Лягте на спину и подтяните колени к груди. Затем из этого положения попеременно выпрямляйте ноги, как будто крутите педали велосипеда. Лайфхак для более глубокой проработки пресса: сомкните ладони за головой и приподнимите плечи, чтобы во время упражнения они были на весу.
🔄 Попеременные скручивания
Положение менять не нужно – оставайтесь лежать на спине и согните ноги в коленях. Стопы поставьте параллельно друг другу.
👉🏻 Соедините руки за головой в замок, а локти прижмите к вискам. Теперь постарайтесь локтём дотянуться до противоположного колена и медленно опуститесь в исходную позицию. Повторите по 15 раз на каждую сторону.
💨 Эффективная заминка
Вроде бы простое, но очень полезное упражнение. Особенно если вы хотите уменьшить объем в области талии.
👉🏻 Продолжайте лежать на спине, вытяните ноги и руки вдоль туловища. Сделайте выдох и одновременно втяните живот. Зафиксируйте мышцы в таком положении на 10–15 секунд. Начать можно с 20 повторов и постепенно увеличить число до 35–40 в день.
#Полезное
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни
#Зарядка
⭐При современном ритме жизни избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно
📌Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости 👇
• Постоянный упадок сил
• Быстрая утомляемость
• Перепады настроения
• Нарушения сна
• Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше
• Проблемы с памятью и мышлением
🔺Кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни
1️⃣ Отдых
2️⃣ Физическая активность
3️⃣ Здоровый сон
4️⃣ Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона
Если вы на протяжении долгих месяцев ощущает беспричинную усталость и недомогание, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие синдрома хронической усталости👩⚕️
#Полезное
#ОбразЖизни
#Профилактика
#ЗОЖ
#Здоровье
📌Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости 👇
• Постоянный упадок сил
• Быстрая утомляемость
• Перепады настроения
• Нарушения сна
• Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше
• Проблемы с памятью и мышлением
🔺Кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни
1️⃣ Отдых
2️⃣ Физическая активность
3️⃣ Здоровый сон
4️⃣ Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона
Если вы на протяжении долгих месяцев ощущает беспричинную усталость и недомогание, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить наличие синдрома хронической усталости👩⚕️
#Полезное
#ОбразЖизни
#Профилактика
#ЗОЖ
#Здоровье
⭐Снижаем проявления сезонной аллергии
Начинается период появления в воздухе пыльцы растения-аллергена, что становится причиной таких симптомов, как:
➡️ насморк;
➡️ заложенность носа;
➡️ приступы чихания;
➡️покраснение;
➡️отечность;
➡️ зуд век.
Снизить симптомы аллергии помогут простые правила
1️⃣Организуйте свой быт и распорядок дня таким образом, чтобы свести к минимуму возможность контакта с пыльцой:
— ограничьте время пребывания на открытом воздухе;
— избегайте выездов на природу;
— держите окна закрытыми;
— используйте фильтрацию воздуха в помещении;
— проводите влажную уборку;
— по возвращении с улицы обязательно примите душ, уделив основное внимание волосам.
2️⃣ Избегайте употребления в пищу свежих фруктов, орехов, зелени, так как растительные продукты также могут стать причиной аллергических реакций.
3️⃣ Не применяйте фитотерапию, ограничьте использование косметики с растительными компонентами.
4️⃣ Смените климатическую зону на период цветения. Это будет эффективным средством избегания острой фазы сезонной аллергии.
5️⃣Вне сезона цветения растений ведите активный образ жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, получайте как можно больше позитивных эмоций и впечатлений.
При возникновении симптомов аллергии, обратитесь к врачу аллергологу-иммунологу. Будьте здоровы!
#Роспотребнадзор_рекомендует
#Полезное
#Профилактика
#ЗОЖ
#Здоровье
Начинается период появления в воздухе пыльцы растения-аллергена, что становится причиной таких симптомов, как:
➡️ насморк;
➡️ заложенность носа;
➡️ приступы чихания;
➡️покраснение;
➡️отечность;
➡️ зуд век.
Снизить симптомы аллергии помогут простые правила
1️⃣Организуйте свой быт и распорядок дня таким образом, чтобы свести к минимуму возможность контакта с пыльцой:
— ограничьте время пребывания на открытом воздухе;
— избегайте выездов на природу;
— держите окна закрытыми;
— используйте фильтрацию воздуха в помещении;
— проводите влажную уборку;
— по возвращении с улицы обязательно примите душ, уделив основное внимание волосам.
2️⃣ Избегайте употребления в пищу свежих фруктов, орехов, зелени, так как растительные продукты также могут стать причиной аллергических реакций.
3️⃣ Не применяйте фитотерапию, ограничьте использование косметики с растительными компонентами.
4️⃣ Смените климатическую зону на период цветения. Это будет эффективным средством избегания острой фазы сезонной аллергии.
5️⃣Вне сезона цветения растений ведите активный образ жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, получайте как можно больше позитивных эмоций и впечатлений.
При возникновении симптомов аллергии, обратитесь к врачу аллергологу-иммунологу. Будьте здоровы!
#Роспотребнадзор_рекомендует
#Полезное
#Профилактика
#ЗОЖ
#Здоровье
⚡5 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК,
которыми нужно обзавестись как можно раньше.
Эти простые действия подарят вам более долгую и счастливую жизнь 👇
✅ Управлять стрессом
Изучите различные методы управления стрессом, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, и найдите то, что работает лично для вас.
✅ Вовремя ложиться спать
Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна. Именно такой период отдыха помогает сохранять высокий уровень продуктивности.
✅ Сбалансированно питаться
Питание богатое овощами, фруктами, злаками, белками и здоровыми жирами является основой для поддержания оптимального здоровья.
✅ Больше ходить
Ходьба помогает поддерживать здоровым сердце, укреплять мышцы и кости, а также повышает настроение и общий уровень энергии.
✅ Регулярно проходить чек-ап
Регулярные посещения врача помогут выявить потенциальные проблемы со здоровьем на ранних стадиях и предотвратить развитие болезней.
https://vk.com/video703921635_456240421?list=104f88d9f251bf55fc
#Полезное #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
#Здоровье
которыми нужно обзавестись как можно раньше.
Эти простые действия подарят вам более долгую и счастливую жизнь 👇
✅ Управлять стрессом
Изучите различные методы управления стрессом, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, и найдите то, что работает лично для вас.
✅ Вовремя ложиться спать
Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна. Именно такой период отдыха помогает сохранять высокий уровень продуктивности.
✅ Сбалансированно питаться
Питание богатое овощами, фруктами, злаками, белками и здоровыми жирами является основой для поддержания оптимального здоровья.
✅ Больше ходить
Ходьба помогает поддерживать здоровым сердце, укреплять мышцы и кости, а также повышает настроение и общий уровень энергии.
✅ Регулярно проходить чек-ап
Регулярные посещения врача помогут выявить потенциальные проблемы со здоровьем на ранних стадиях и предотвратить развитие болезней.
https://vk.com/video703921635_456240421?list=104f88d9f251bf55fc
#Полезное #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
#Здоровье
☕️ Чем больше кофеиносодержащих продуктов потребляет ребенок, тем больше негативных последствий наступает для его организма
Гастроэнтеролог Российской детской клинической больницы Минздрава России Стелла Хамхоева рассказала о вредных веществах в составе энергетических напитков и их влиянии на взрослый и особенно детский или подростковый организм.
🫀 Например, такие напитки содержат кофеин, который влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Это может привести к росту кровяного давления, выбросу адреналина и учащенному сердцебиению.
Кроме того, большие дозы кофеина могут вызвать у подростков головные боли, которые впоследствии могут стать хроническими.
😳 А еще всего в одной банке энергетика может содержаться несколько дневных порций сахара.
📝 На передозировку кофеином у ребенка могут указывать такие симптомы, как:
▶️ ️Бессонница;
▶️Раздражительность;
▶️Общее ухудшение самочувствие.
Такое состояние истощает нервную систему ребенка, влияя на его повседневную жизнь.
#Полезное #ОбразЖизни #Профилактика
#ЗОЖ #Здоровье
Гастроэнтеролог Российской детской клинической больницы Минздрава России Стелла Хамхоева рассказала о вредных веществах в составе энергетических напитков и их влиянии на взрослый и особенно детский или подростковый организм.
🫀 Например, такие напитки содержат кофеин, который влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Это может привести к росту кровяного давления, выбросу адреналина и учащенному сердцебиению.
Кроме того, большие дозы кофеина могут вызвать у подростков головные боли, которые впоследствии могут стать хроническими.
😳 А еще всего в одной банке энергетика может содержаться несколько дневных порций сахара.
📝 На передозировку кофеином у ребенка могут указывать такие симптомы, как:
▶️ ️Бессонница;
▶️Раздражительность;
▶️Общее ухудшение самочувствие.
Такое состояние истощает нервную систему ребенка, влияя на его повседневную жизнь.
#Полезное #ОбразЖизни #Профилактика
#ЗОЖ #Здоровье
⚡️ Часто звучит фраза: «Кальян — это безвредная альтернатива сигаретам»
Во-первых, нет, не безвредная. Во-вторых… В этой истории нет «во-вторых» — это просто вредно.
❗️ А теперь рассказываем почему.
Говоря о вреде кальяна, врачи обычно упоминают уровень никотина, угарный газ, канцерогены и т.д. Это да — важно об этом помнить.
Те, кто курит кальян, подвержены тем же заболеваниям, что и «обычные» курильщики:
🔹Сердечно-сосудистые заболевания
🔹Заболевания органов дыхания
🔹Онкологические заболевания
❗️Но сегодня хотим посмотреть на проблему еще и с другой стороны.
Согласитесь, кальян довольно редко курят дома, обычно это происходит в специальных заведениях.
И здесь встает вопрос: а достаточно ли хорошо его промыли после предыдущего клиента? Если кальян помыт плохо, существенно возрастает риск заразиться инфекционными заболеваниями. Более того, чаще всего один кальян заказывается на несколько человек — это тот же самый риск. Например, через общий мундштук можно заразиться ОРВИ, герпесом, бактерией Helicobacter pylori — частой причиной язвы желудка.
👇🏻И еще один момент
Табаковая смесь, оставленная в кальяне надолго, а также влага создают благоприятную среду для размножения бактерий и грибков. Поэтому «участие» других людей вовсе не обязательно, чтобы чем-нибудь заразиться.
❗️ Так что…
Конечно, есть в кальяне какая-то атмосфера (по-модному — вайб) восточной сказки. Но не ведитесь! Заботьтесь о своем здоровье 💙
#Полезное
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни
#Здоровье
Во-первых, нет, не безвредная. Во-вторых… В этой истории нет «во-вторых» — это просто вредно.
❗️ А теперь рассказываем почему.
Говоря о вреде кальяна, врачи обычно упоминают уровень никотина, угарный газ, канцерогены и т.д. Это да — важно об этом помнить.
Те, кто курит кальян, подвержены тем же заболеваниям, что и «обычные» курильщики:
🔹Сердечно-сосудистые заболевания
🔹Заболевания органов дыхания
🔹Онкологические заболевания
❗️Но сегодня хотим посмотреть на проблему еще и с другой стороны.
Согласитесь, кальян довольно редко курят дома, обычно это происходит в специальных заведениях.
И здесь встает вопрос: а достаточно ли хорошо его промыли после предыдущего клиента? Если кальян помыт плохо, существенно возрастает риск заразиться инфекционными заболеваниями. Более того, чаще всего один кальян заказывается на несколько человек — это тот же самый риск. Например, через общий мундштук можно заразиться ОРВИ, герпесом, бактерией Helicobacter pylori — частой причиной язвы желудка.
👇🏻И еще один момент
Табаковая смесь, оставленная в кальяне надолго, а также влага создают благоприятную среду для размножения бактерий и грибков. Поэтому «участие» других людей вовсе не обязательно, чтобы чем-нибудь заразиться.
❗️ Так что…
Конечно, есть в кальяне какая-то атмосфера (по-модному — вайб) восточной сказки. Но не ведитесь! Заботьтесь о своем здоровье 💙
#Полезное
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни
#Здоровье
⁉️Алкоголь - это химическое вещество, которое воздействует на центральную нервную систему, приводя к изменению поведения, настроения и восприятия. Употребление алкоголя в больших количествах или на регулярной основе может нанести значительный вред организму и психике.
🎗️Вред алкоголя для здоровья
Заболевания печени: Алкогольный гепатит, цирроз и жировая дистрофия печени – это лишь некоторые из заболеваний, которые могут развиться вследствие злоупотребления алкоголем. Печень вынуждена перерабатывать алкоголь, что приводит к её повреждению и воспалению.
🫀Сердечно-сосудистые заболевания: Употребление алкоголя может повысить артериальное давление и уровень холестерина, что увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
🧠Нарушения работы мозга: Алкоголь негативно влияет на мозг, снижая когнитивные функции, память и способность к обучению. Долгосрочное употребление может привести к деменции и другим неврологическим проблемам.
💁🏼Психические расстройства: Частое употребление алкоголя связано с повышенным риском развития депрессии, тревожности и других психических расстройств. Алкоголь может также усиливать симптомы уже существующих психических заболеваний.
Рак: Употребление алкоголя связано с повышенным риском развития различных видов рака, включая рак рта, горла, пищевода, печени, груди и кишечника.
✨Социальные и поведенческие последствия
Семейные проблемы: Алкоголизм часто становится причиной конфликтов и разрыва отношений в семье. Дети, растущие в семьях с алкоголезависимыми родителями, подвержены большему риску развития эмоциональных и поведенческих проблем.
⭐Проблемы на работе: Алкоголь может снизить производительность труда, увеличить количество пропусков и привести к потере работы.
📛Правонарушения: В состоянии алкогольного опьянения люди могут совершать противоправные действия, такие как вождение в нетрезвом виде, насилие и вандализм.
📌Заключение
Алкоголь оказывает мощное влияние на организм и психику человека. Ответственное отношение к употреблению алкоголя и осознание его потенциального вреда являются важными шагами на пути к здоровому и полноценному образу жизни. Помните, что отказ от алкоголя или его умеренное потребление может значительно улучшить качество вашей жизни и сохранить ваше здоровье на долгие годы.
#Полезное
#ОбразЖизни
#Профилактика
#ЗОЖ
#Здоровье
🎗️Вред алкоголя для здоровья
Заболевания печени: Алкогольный гепатит, цирроз и жировая дистрофия печени – это лишь некоторые из заболеваний, которые могут развиться вследствие злоупотребления алкоголем. Печень вынуждена перерабатывать алкоголь, что приводит к её повреждению и воспалению.
🫀Сердечно-сосудистые заболевания: Употребление алкоголя может повысить артериальное давление и уровень холестерина, что увеличивает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
🧠Нарушения работы мозга: Алкоголь негативно влияет на мозг, снижая когнитивные функции, память и способность к обучению. Долгосрочное употребление может привести к деменции и другим неврологическим проблемам.
💁🏼Психические расстройства: Частое употребление алкоголя связано с повышенным риском развития депрессии, тревожности и других психических расстройств. Алкоголь может также усиливать симптомы уже существующих психических заболеваний.
Рак: Употребление алкоголя связано с повышенным риском развития различных видов рака, включая рак рта, горла, пищевода, печени, груди и кишечника.
✨Социальные и поведенческие последствия
Семейные проблемы: Алкоголизм часто становится причиной конфликтов и разрыва отношений в семье. Дети, растущие в семьях с алкоголезависимыми родителями, подвержены большему риску развития эмоциональных и поведенческих проблем.
⭐Проблемы на работе: Алкоголь может снизить производительность труда, увеличить количество пропусков и привести к потере работы.
📛Правонарушения: В состоянии алкогольного опьянения люди могут совершать противоправные действия, такие как вождение в нетрезвом виде, насилие и вандализм.
📌Заключение
Алкоголь оказывает мощное влияние на организм и психику человека. Ответственное отношение к употреблению алкоголя и осознание его потенциального вреда являются важными шагами на пути к здоровому и полноценному образу жизни. Помните, что отказ от алкоголя или его умеренное потребление может значительно улучшить качество вашей жизни и сохранить ваше здоровье на долгие годы.
#Полезное
#ОбразЖизни
#Профилактика
#ЗОЖ
#Здоровье
📚 Берегите здоровье смолоду
Студенчество – это пора, когда мы открываем для себя новые горизонты, учимся, развиваемся и обретаем друзей на всю жизнь.
📑А еще студенческие годы – это время не только для профессионального роста и самореализации, но и укрепления своего здоровья.
🎗️Как совместить плотный учебный график, встречи с друзьями, хобби, досуг и заботу о самом важном?
У нас есть отличный план – Helix Express!
✨С помощью этого инновационного сервиса вы сможете сдавать анализы и экономить время, которого так не хватает в молодые годы.
Выберите анализы и оплатите заказ в приложении Helix Express когда угодно – сдать выбранные анализы можно завтра, вечером пятницы, через неделю или даже месяц.
Воспользуйтесь процедурным кабинетом и сдайте анализы – ждать ничего не нужно, достаточно отсканировать QR-код вашего заказа, и медсестра возьмет кровь (остальной биоматериал нужно собрать заранее).
Занимайтесь своими делами, а результат придет всего за несколько часов.
📜На весь каталог анализов действуют скидки до 50% по сравнению с ценами в Центрах Хеликс! А еще в Helix Express проводятся регулярные акции. Удобно и выгодно!
#Полезное #Здоровье #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
Студенчество – это пора, когда мы открываем для себя новые горизонты, учимся, развиваемся и обретаем друзей на всю жизнь.
📑А еще студенческие годы – это время не только для профессионального роста и самореализации, но и укрепления своего здоровья.
🎗️Как совместить плотный учебный график, встречи с друзьями, хобби, досуг и заботу о самом важном?
У нас есть отличный план – Helix Express!
✨С помощью этого инновационного сервиса вы сможете сдавать анализы и экономить время, которого так не хватает в молодые годы.
Выберите анализы и оплатите заказ в приложении Helix Express когда угодно – сдать выбранные анализы можно завтра, вечером пятницы, через неделю или даже месяц.
Воспользуйтесь процедурным кабинетом и сдайте анализы – ждать ничего не нужно, достаточно отсканировать QR-код вашего заказа, и медсестра возьмет кровь (остальной биоматериал нужно собрать заранее).
Занимайтесь своими делами, а результат придет всего за несколько часов.
📜На весь каталог анализов действуют скидки до 50% по сравнению с ценами в Центрах Хеликс! А еще в Helix Express проводятся регулярные акции. Удобно и выгодно!
#Полезное #Здоровье #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
☀️Вот и долгожданное лето!
И хочется как можно больше времени проводить на улице👭
Но столбики термометров уже приблизились к отметке 30º С.
Как пережить жару🤔
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
🔸 Не находитесь на солнце долго
🔸 Старайтесь не выходить в самые жаркие часы – с 12:00 до 15:00
🔸 Не занимайтесь спортом в жару
🔸 Пейте больше воды
ПРИЗНАКИ ТЕПЛОВОГО УДАРА
🔸 Головокружение и головная боль
🔸 Слабость
🔸 Тошнота
🔸 Повышение температуры тела
🔸 Потеря сознания
ЕСЛИ ПОЧУВСТВОВАЛИ
СЕБЯ ПЛОХО:
🔸 Уйдите в хорошо проветриваемое помещение
🔸 Примите прохладный душ 🔸 Приложите холодные компрессы на лоб
🔸 Выпейте прохладной воды
🔸 Если недомогание сохраняется – вызывайте бригаду скорой помощи
#Полезное #Здоровье #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
И хочется как можно больше времени проводить на улице👭
Но столбики термометров уже приблизились к отметке 30º С.
Как пережить жару🤔
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
🔸 Не находитесь на солнце долго
🔸 Старайтесь не выходить в самые жаркие часы – с 12:00 до 15:00
🔸 Не занимайтесь спортом в жару
🔸 Пейте больше воды
ПРИЗНАКИ ТЕПЛОВОГО УДАРА
🔸 Головокружение и головная боль
🔸 Слабость
🔸 Тошнота
🔸 Повышение температуры тела
🔸 Потеря сознания
ЕСЛИ ПОЧУВСТВОВАЛИ
СЕБЯ ПЛОХО:
🔸 Уйдите в хорошо проветриваемое помещение
🔸 Примите прохладный душ 🔸 Приложите холодные компрессы на лоб
🔸 Выпейте прохладной воды
🔸 Если недомогание сохраняется – вызывайте бригаду скорой помощи
#Полезное #Здоровье #ОбразЖизни #Профилактика #ЗОЖ
❇️Иммунитет играет важную роль в защите организма от инфекций и болезней. Вот несколько советов, как улучшить иммунитет:
- Правильное питание: Сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры, способствует поддержанию здоровья иммунной системы.
- Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунитет и повысить общее здоровье.
- Нормализация сна: Хороший сон важен для восстановления и укрепления иммунной системы.
- Управление стрессом: Стресс может ослабить иммунитет, поэтому важно научиться справляться с ним с помощью релаксации, медитации или других методов.
- Избегание вредных привычек: Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя способствуют укреплению иммунитета.
- Гигиена: Соблюдение правил гигиены, включая регулярное мытье рук, помогает предотвратить заражение инфекциями.
- Вакцинация: Вакцинация может защитить от многих инфекционных заболеваний и способствовать укреплению иммунной системы.
⭐Следуя этим советам, можно значительно улучшить иммунитет и повысить защиту организма от болезней.
#Полезное
#Здоровье
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни
- Правильное питание: Сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры, способствует поддержанию здоровья иммунной системы.
- Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунитет и повысить общее здоровье.
- Нормализация сна: Хороший сон важен для восстановления и укрепления иммунной системы.
- Управление стрессом: Стресс может ослабить иммунитет, поэтому важно научиться справляться с ним с помощью релаксации, медитации или других методов.
- Избегание вредных привычек: Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя способствуют укреплению иммунитета.
- Гигиена: Соблюдение правил гигиены, включая регулярное мытье рук, помогает предотвратить заражение инфекциями.
- Вакцинация: Вакцинация может защитить от многих инфекционных заболеваний и способствовать укреплению иммунной системы.
⭐Следуя этим советам, можно значительно улучшить иммунитет и повысить защиту организма от болезней.
#Полезное
#Здоровье
#Профилактика
#ЗОЖ
#ОбразЖизни