За столом с вами считаются не по росту и не по строчке в визитке. Считываются по объёму — по тому, сколько места вы себе позволяете занять.
Понаблюдайте за собой на ближайшей встрече: прижаты ли локти, свободно ли лежат руки, насколько широко вы разворачиваетесь. Решение о вас принимают раньше, чем вы скажете первое слово.
В разборе с ПМЭФ я показал это наглядно. За столом сидят двое — руководитель и его подчинённый. Один занимает много места: жесты широкие, корпус развёрнут. Второй поджат, локти прижаты. Кто здесь главный — понятно мгновенно.
А потом я поменял их объёмы местами через нейросеть. Лица, костюмы, стол — те же. Сменился только объём тела, и ощущение «кто решает» перевернулось.
Важно не перепутать: избыток читается так же плохо — как агрессия или пустая важность. Нужен достаточный, ровно столько места, сколько у вас есть по праву, без того чтобы отжимать себя в угол стула.
Листайте карусель — собрал по шагам, что усиливает вас за столом, а что работает против.
Отдельный видеоразбор на канале, где по кадрам разбираю, какие невербальные паттерны помогают вести переговоры, продавать и уверенно выступать — на материале с ПМЭФ.
Смотреть в YOUTUBE
Смотреть в ВКОНТАКТЕ
Смотреть в RUTUBE
Понаблюдайте за собой на ближайшей встрече: прижаты ли локти, свободно ли лежат руки, насколько широко вы разворачиваетесь. Решение о вас принимают раньше, чем вы скажете первое слово.
В разборе с ПМЭФ я показал это наглядно. За столом сидят двое — руководитель и его подчинённый. Один занимает много места: жесты широкие, корпус развёрнут. Второй поджат, локти прижаты. Кто здесь главный — понятно мгновенно.
А потом я поменял их объёмы местами через нейросеть. Лица, костюмы, стол — те же. Сменился только объём тела, и ощущение «кто решает» перевернулось.
Важно не перепутать: избыток читается так же плохо — как агрессия или пустая важность. Нужен достаточный, ровно столько места, сколько у вас есть по праву, без того чтобы отжимать себя в угол стула.
Листайте карусель — собрал по шагам, что усиливает вас за столом, а что работает против.
Отдельный видеоразбор на канале, где по кадрам разбираю, какие невербальные паттерны помогают вести переговоры, продавать и уверенно выступать — на материале с ПМЭФ.
Смотреть в YOUTUBE
Смотреть в ВКОНТАКТЕ
Смотреть в RUTUBE
❤32🔥18👍6
А вы бы вышли на такой разбор на сцену?
Следующий живой мастер-класс в рамках #АльфаКонфа - 30 июня в Магнитогорске.
А новый поток онлайн-практикума - уже 20 июня.
Подробности по ссылке: https://kintellect.pro/praktikum?utm_source=tg
Следующий живой мастер-класс в рамках #АльфаКонфа - 30 июня в Магнитогорске.
А новый поток онлайн-практикума - уже 20 июня.
Подробности по ссылке: https://kintellect.pro/praktikum?utm_source=tg
❤23🔥13👍7
Вы замечали, что в тревожные времена наше тело будто становится меньше?
Плечи подаются вперёд, шея втягивается в плечи, локти прижимаются, шаг укорачивается. Человек физически начинает занимать меньше места, словно пытается стать незаметнее для мира, который вдруг перестал быть предсказуемым.
У этого состояния есть имя.
Социолог Энтони Гидденс назвал его потерей онтологической безопасности — базового, почти телесного ощущения, что "мир устойчив, и я в нём надёжно существую".
Пока фон надёжен, мы свободно строим планы, открываемся другим. А когда он начинает трещать по швам: поток нерадостных новостей, нарастающая неопределённость— психика теряет опору, и тело реагирует первым, ещё до того, как мы успеваем подумать «мне тревожно»:
оно сжимается, закрывает уязвимые участки (живот, шею в первую очередь) и либо ускоряется в суете, либо, наоборот, цепенеет.
Когда внешний мир шатает и потряхивает, единственная опора, которая всегда остаётся при вас, — это собственное тело.
И эта связь работает в обе стороны. Если тревога сжимает тело, то расправленное, устойчивое тело возвращает психике сигнал: «Всё в порядке, я справляюсь».
Стивен Порджес, автор поливагальной теории, показал, что нервная система непрерывно считывает безопасность по положению частей тела и по дыханию. И этот сигнал ей можно послать осознанно - не словами, а самим телом.
Гидденс заметил ещё одно: онтологическую безопасность помогают формировать маленькие повторяющиеся ритуалы, они создают ощущение стабильности именно тогда, когда всё остальное в хаосе. У тела такие "якоря" тоже есть, и работают они быстрее любых слов.
Даю три телесные рекомендации, которые могут помочь вам уже сегодня:
🦶 Опора на стопы. Утром встаньте с кровати босиком и секунд тридцать чувствуйте, как пол держит ваши стопы. Распределите вес равномерно, не заваливаясь на носки или пятки. Это буквальное «почва под ногами» — и психика читает сигнал ровно так же буквально.
🫁 Раскрытие. Перед важным разговором или выходом из дома разверните плечи, дайте грудной клетке раскрыться, сделайте длинный медленный выдох. Не чтобы кого-то впечатлить, а чтобы себе самому сказать без слов: я здесь, я на месте, я справляюсь.
🐢 Замедление. Когда поймаете себя на суете, выберите одно движение и сделайте его нарочито медленно. Поставьте кружку. Закройте ноутбук. Одно спокойное движение разрывает телесный режим тревоги.
Мир мы с вами пока не починим, как бы ни хотелось. Но вернуть себе ощущение опоры внутри этого мира — вполне в наших силах.
И начинается это ощущение не только с правильных мыслей, а гораздо ниже: со стоп, с плеч, с дыхания.
Тело всегда с вами, и именно оно — самый надёжный дом из всех, что у нас есть.
А вы за собой замечали, что тело сжимается в тревожные дни?
Напишите в комментариях, что помогает вам справляться.
Плечи подаются вперёд, шея втягивается в плечи, локти прижимаются, шаг укорачивается. Человек физически начинает занимать меньше места, словно пытается стать незаметнее для мира, который вдруг перестал быть предсказуемым.
У этого состояния есть имя.
Социолог Энтони Гидденс назвал его потерей онтологической безопасности — базового, почти телесного ощущения, что "мир устойчив, и я в нём надёжно существую".
Пока фон надёжен, мы свободно строим планы, открываемся другим. А когда он начинает трещать по швам: поток нерадостных новостей, нарастающая неопределённость— психика теряет опору, и тело реагирует первым, ещё до того, как мы успеваем подумать «мне тревожно»:
оно сжимается, закрывает уязвимые участки (живот, шею в первую очередь) и либо ускоряется в суете, либо, наоборот, цепенеет.
Когда внешний мир шатает и потряхивает, единственная опора, которая всегда остаётся при вас, — это собственное тело.
И эта связь работает в обе стороны. Если тревога сжимает тело, то расправленное, устойчивое тело возвращает психике сигнал: «Всё в порядке, я справляюсь».
Стивен Порджес, автор поливагальной теории, показал, что нервная система непрерывно считывает безопасность по положению частей тела и по дыханию. И этот сигнал ей можно послать осознанно - не словами, а самим телом.
Гидденс заметил ещё одно: онтологическую безопасность помогают формировать маленькие повторяющиеся ритуалы, они создают ощущение стабильности именно тогда, когда всё остальное в хаосе. У тела такие "якоря" тоже есть, и работают они быстрее любых слов.
Даю три телесные рекомендации, которые могут помочь вам уже сегодня:
🦶 Опора на стопы. Утром встаньте с кровати босиком и секунд тридцать чувствуйте, как пол держит ваши стопы. Распределите вес равномерно, не заваливаясь на носки или пятки. Это буквальное «почва под ногами» — и психика читает сигнал ровно так же буквально.
🫁 Раскрытие. Перед важным разговором или выходом из дома разверните плечи, дайте грудной клетке раскрыться, сделайте длинный медленный выдох. Не чтобы кого-то впечатлить, а чтобы себе самому сказать без слов: я здесь, я на месте, я справляюсь.
🐢 Замедление. Когда поймаете себя на суете, выберите одно движение и сделайте его нарочито медленно. Поставьте кружку. Закройте ноутбук. Одно спокойное движение разрывает телесный режим тревоги.
Мир мы с вами пока не починим, как бы ни хотелось. Но вернуть себе ощущение опоры внутри этого мира — вполне в наших силах.
И начинается это ощущение не только с правильных мыслей, а гораздо ниже: со стоп, с плеч, с дыхания.
Тело всегда с вами, и именно оно — самый надёжный дом из всех, что у нас есть.
А вы за собой замечали, что тело сжимается в тревожные дни?
Напишите в комментариях, что помогает вам справляться.
❤37👍16💯10🔥7👏3
Зал считывает вас раньше, чем вы открыли рот.
Поза, вес на ногах, куда уходят руки, куда смотрят глаза — всё это говорит за вас. И чаще всего говорит совсем не то, что вы хотели бы сказать.
Обиднее всего, что сами вы этого за собой не видите. Готовите речь, прогоняете тезисы, волнуетесь о словах — а зал в это время читает ваше тело и уже сделал вывод: верить вам или нет.
В карусели я разобрал пять сигналов, по которым зал решает, что спикер не уверен в себе. Опора, узкие жесты, барьер из микрофона, взгляд мимо людей, привычка трогать себя в стрессе.
Эти сигналы можно убрать. Но сначала их надо в себе увидеть. Пока вы не посмотрите на своё тело со стороны, вы будете повторять одно и то же и не понимать, почему вас не слышат.
Ровно с этого начинается предобучение к практикуму «Кинетический интеллект».
Это три бесплатных урока.
Не лекция «о важности языка тела», а рабочая практика: вы смотрите на себя со стороны и впервые замечаете свои невербальные паттерны — те, что вам помогают, и те, что мешают.
После этих уроков вы уже не сможете выступать как прежде, потому что начнёте видеть то, что считывает зал.
Доступ открыт на семь дней и не стоит ни рубля.
Это самый честный способ проверить, ваша ли это тема, ещё до того как вы решитесь на полный практикум.
Какой из пяти сигналов вы узнали за собой?
Напишите в комментариях.
📍 А чтобы получить доступ к бесплатному предобучению, переходите по ссылке: https://course.kintellect.pro/predobechenie_reg?utm_source=tg
Поза, вес на ногах, куда уходят руки, куда смотрят глаза — всё это говорит за вас. И чаще всего говорит совсем не то, что вы хотели бы сказать.
Обиднее всего, что сами вы этого за собой не видите. Готовите речь, прогоняете тезисы, волнуетесь о словах — а зал в это время читает ваше тело и уже сделал вывод: верить вам или нет.
В карусели я разобрал пять сигналов, по которым зал решает, что спикер не уверен в себе. Опора, узкие жесты, барьер из микрофона, взгляд мимо людей, привычка трогать себя в стрессе.
Эти сигналы можно убрать. Но сначала их надо в себе увидеть. Пока вы не посмотрите на своё тело со стороны, вы будете повторять одно и то же и не понимать, почему вас не слышат.
Ровно с этого начинается предобучение к практикуму «Кинетический интеллект».
Это три бесплатных урока.
Не лекция «о важности языка тела», а рабочая практика: вы смотрите на себя со стороны и впервые замечаете свои невербальные паттерны — те, что вам помогают, и те, что мешают.
После этих уроков вы уже не сможете выступать как прежде, потому что начнёте видеть то, что считывает зал.
Доступ открыт на семь дней и не стоит ни рубля.
Это самый честный способ проверить, ваша ли это тема, ещё до того как вы решитесь на полный практикум.
Какой из пяти сигналов вы узнали за собой?
Напишите в комментариях.
📍 А чтобы получить доступ к бесплатному предобучению, переходите по ссылке: https://course.kintellect.pro/predobechenie_reg?utm_source=tg
❤22🔥18👍2