Рефлекс Моро — реакция парашютиста.
От рефлекса переходим к рефлексу😜
Вот здесь сразу можно почитать теорию и посмотреть вариант практики.
Кратко:
Рефлекс Моро может быть инстинктом выживания, который помогает младенцу цепляться за свою мать. Если младенец теряет равновесие, рефлекс заставляет его обнимать свою мать и закрепляться на материнском теле.
Я отнесла его к нашему блоку про корпус, хотя это не совсем верно: запускающей рефлекс триггерной зоной в первую очередь является затылок (н-р, резкое движение головой в результате потери равновесия). Но реагирует все тело, включая корпус, поэтому начнем с него.
Меня очень радует, что об этом рефлексе начали говорить, например, в спорте: встречала (и, к сожалению, потеряла, но интенсивно ищу) обучающие видео для всадников, которые часто в результате резких движений лошади оказываются захвачены активировавшимся Моро. И тогда тело остается в довольно сильном напряжении и не позволяет держать правильное положение всадника, блокируя возможность корректного управления лошадью.
Почему у одних людей Моро активируется, а у других реже или вовсе нет?
Часто он слипается с рефлексом парализующего страха. Чем ниже уровень безопасности и выше уровень тревоги, тем больше вероятность, что в стрессовой ситуации случится одновременно и реакция замри, и Моро. А мы с вами уже не младенчики, и хвататься прямо здесь и сейчас не всегда есть за что🤪Мне не за что ухватится и я застреваю => уровень устойчивости падает.
Если часто в состоянии стресса вас настигает ощущение, что все пропало, есть смысл поработать с Моро. Как — например, все в этом же посте.
Что еще можно сделать для себя?
Все еще двигаться как можно больше и заботиться о себе.
"Счастливая обезьяна много двигается, счастливая и долгоживущая обезьяна еще регулярно сдает анализы и проверяется у врача".
Рефлексы хороши тем, что когда вам уже опостылело предложение просто погулять и заняться спортом🤢 при ментальных состояниях, в которых это контринтуитивно, вы можете поддержать себя парой довольно простеньких движений. Можно проиграть рефлекс хоть лежа в кровати и продолжать себе лежать, зная, что минимальную поддержку нервной системе вы все-таки оказали.
Дальше будет немного видео.
#кинезиоженя_записки
От рефлекса переходим к рефлексу😜
Вот здесь сразу можно почитать теорию и посмотреть вариант практики.
Кратко:
Рефлекс Моро может быть инстинктом выживания, который помогает младенцу цепляться за свою мать. Если младенец теряет равновесие, рефлекс заставляет его обнимать свою мать и закрепляться на материнском теле.
Я отнесла его к нашему блоку про корпус, хотя это не совсем верно: запускающей рефлекс триггерной зоной в первую очередь является затылок (н-р, резкое движение головой в результате потери равновесия). Но реагирует все тело, включая корпус, поэтому начнем с него.
Меня очень радует, что об этом рефлексе начали говорить, например, в спорте: встречала (и, к сожалению, потеряла, но интенсивно ищу) обучающие видео для всадников, которые часто в результате резких движений лошади оказываются захвачены активировавшимся Моро. И тогда тело остается в довольно сильном напряжении и не позволяет держать правильное положение всадника, блокируя возможность корректного управления лошадью.
Почему у одних людей Моро активируется, а у других реже или вовсе нет?
Часто он слипается с рефлексом парализующего страха. Чем ниже уровень безопасности и выше уровень тревоги, тем больше вероятность, что в стрессовой ситуации случится одновременно и реакция замри, и Моро. А мы с вами уже не младенчики, и хвататься прямо здесь и сейчас не всегда есть за что🤪Мне не за что ухватится и я застреваю => уровень устойчивости падает.
Если часто в состоянии стресса вас настигает ощущение, что все пропало, есть смысл поработать с Моро. Как — например, все в этом же посте.
Что еще можно сделать для себя?
Все еще двигаться как можно больше и заботиться о себе.
"Счастливая обезьяна много двигается, счастливая и долгоживущая обезьяна еще регулярно сдает анализы и проверяется у врача".
Рефлексы хороши тем, что когда вам уже опостылело предложение просто погулять и заняться спортом🤢 при ментальных состояниях, в которых это контринтуитивно, вы можете поддержать себя парой довольно простеньких движений. Можно проиграть рефлекс хоть лежа в кровати и продолжать себе лежать, зная, что минимальную поддержку нервной системе вы все-таки оказали.
Дальше будет немного видео.
#кинезиоженя_записки
Telegram
.кинезиоженя.
Рефлекс Моро и его интеграция.
Представляет собой реакцию на внезапную потерю поддержки и включает три отдельных компонента:
разведение рук (отведение)
втягивание рук (приведение)
плач (обычно)
Рефлекс Моро может быть инстинктом выживания, который помогает…
Представляет собой реакцию на внезапную потерю поддержки и включает три отдельных компонента:
разведение рук (отведение)
втягивание рук (приведение)
плач (обычно)
Рефлекс Моро может быть инстинктом выживания, который помогает…
Устойчивость и кор.
Про анатомию кора хорошо написала Зоя в своем канале здесь и тут, а мы с вами поговорим о более тонких материях.
Больше всего нас интересует поддержка совместной работы таза и плеч и ощущение внутреннего Х, позволяющее свободно удерживать себя в вертикальном положении и пересекать собственную срединную линию для разных нужд. Кор принимает активное участие в том, что называется движением целостным телом.
Оказываясь в стрессовой ситуации мы сразу можем отметить изменения в собственной позе, так как мы утрачиваем баланс трёх измерений и наши движения становятся ограниченными. Тогда мы бываем менее способны к усвоению знаний и обобщениям, не можем довести работу до конца.
До полного восстановления равновесия мы часто стремимся оставаться в знакомом окружении, а это затрудняет обучение чему-либо новому. Пока мы чувствуем себя в тупике, в опасности и смятении, наша нарушенная осанка будет мешать нам жить, любить и динамично обучаться.
Помните: когда мускулы напряжены, и, соответственно, наша поза нарушена, блокируются не только физические функции. Каждому измерению вашего тела соответствуют психологические и когнитивные функции, которые оказываются задействованы в процессе негативных изменений.
Язык тела формирует вашу личность. И этот процесс работает в обе стороны.
Хорошая новость в том, что осознанное проживание собственной устойчивости в выполнении упражнений способно помогать нам переносить этот опыт на ситуации, требующие устойчивости эмоциональной.
Поэтому помните: все кинезиологические упражнения требуют контекста. Мы можем работать, чтобы:
❤️получить что-то здесь и сейчас
☀️добавить телесного ресурса сейчас, чтобы справиться с будущей ситуацией — и тогда нам нужно помнить о ней
🧘♀️укрепить себя, чтобы справиться с прошедшими ситуациями: например, прийти туда в качестве компетентного взрослого
Хорошим подспорьем будет работа с балансирами, которые я описывала здесь:
Балансировочные платформы
Балансировочные подушки
Баланс борд
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики
Про анатомию кора хорошо написала Зоя в своем канале здесь и тут, а мы с вами поговорим о более тонких материях.
Больше всего нас интересует поддержка совместной работы таза и плеч и ощущение внутреннего Х, позволяющее свободно удерживать себя в вертикальном положении и пересекать собственную срединную линию для разных нужд. Кор принимает активное участие в том, что называется движением целостным телом.
Оказываясь в стрессовой ситуации мы сразу можем отметить изменения в собственной позе, так как мы утрачиваем баланс трёх измерений и наши движения становятся ограниченными. Тогда мы бываем менее способны к усвоению знаний и обобщениям, не можем довести работу до конца.
До полного восстановления равновесия мы часто стремимся оставаться в знакомом окружении, а это затрудняет обучение чему-либо новому. Пока мы чувствуем себя в тупике, в опасности и смятении, наша нарушенная осанка будет мешать нам жить, любить и динамично обучаться.
Помните: когда мускулы напряжены, и, соответственно, наша поза нарушена, блокируются не только физические функции. Каждому измерению вашего тела соответствуют психологические и когнитивные функции, которые оказываются задействованы в процессе негативных изменений.
Язык тела формирует вашу личность. И этот процесс работает в обе стороны.
Хорошая новость в том, что осознанное проживание собственной устойчивости в выполнении упражнений способно помогать нам переносить этот опыт на ситуации, требующие устойчивости эмоциональной.
Поэтому помните: все кинезиологические упражнения требуют контекста. Мы можем работать, чтобы:
❤️получить что-то здесь и сейчас
☀️добавить телесного ресурса сейчас, чтобы справиться с будущей ситуацией — и тогда нам нужно помнить о ней
🧘♀️укрепить себя, чтобы справиться с прошедшими ситуациями: например, прийти туда в качестве компетентного взрослого
Хорошим подспорьем будет работа с балансирами, которые я описывала здесь:
Балансировочные платформы
Балансировочные подушки
Баланс борд
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики
Telegram
Йога вне коврика
Кор, ч.1 — что такое кор?
После одного занятия обсуждали кор и формулировки про него. Добавим понимания, что вообще есть кор.
Помните те времена, когда существовало только "качать пресс"?) Поднятиями туловища все качали кубики, а в качестве тайного знания…
После одного занятия обсуждали кор и формулировки про него. Добавим понимания, что вообще есть кор.
Помните те времена, когда существовало только "качать пресс"?) Поднятиями туловища все качали кубики, а в качестве тайного знания…