Забавная байка из разряда "Никогда не знаешь, что пригодится".
В ходе сегодняшней сессии мы с моей постоянной клиенткой уткнулись в то, что в результате недавних событий она совершенно потеряла ощущение того, что с ней всё в порядке. Она переживала: вдруг с ней на самом деле что-то не то? Что то, что ей про неё сказали, правда?
В Образовательной Кинезиологии мы отталкиваемся от того, что человек всегда в порядке там, где он есть, и он двигается с той скоростью, с которой может.
Далее разворачивается диалог.
- Хорошо, давай для начала вернём тебе ощущение, что ты в порядке. Заворачивайся в Крюки. Дышим. Попробуй внутри себя произнести "Я в порядке".
- Я не могу, совсем не могу.
- Стопорит?
- Да.
- Где это чувство?
- Вот тут где-то... *показывает горло и грудь*
- Хорошо. Дышим. Чего хочется? Прикосновения? Воздействия? Или снова с цветом работать будем?-
- Знаешь, хочется трогать прямо.
- Хорошо, клади крест-накрест руки прямо туда. Дышим. Что происходит?
- *начинает смеяться* у меня сейчас очень смешные мысли в голове.
- Так?
- ... Помнишь, как Джигурда кричал "Я нормальный!"? На ромашковом этом поле с драндулетом.
И я, конечно, немедленно за это хватаюсь.
- Есть возможность сейчас так прокричать?
- Нет.
- Хорошо. Представь тогда прямо это поле ромашковое, и драндулет, и вот этот джигурдовский крик. Дышим. Прочувствуй, как у тебя сокращается глотка и грудь, прямо внутри почувствуй эту вибрацию. Проживи этот крик изнутри.
А уже через минуту лицо расслабляется, она начинает смеяться и ей не составляет никакого труда произнести "Я в порядке".
Взяли эту практику, как домашнюю игру.
А я повеселилась и одновременно поразилась тому, насколько мощная энергетика оказалась в этом крике и насколько она оказалась терапевтичной.
Никогда не знаешь.
#кинезиоженя_истории
В ходе сегодняшней сессии мы с моей постоянной клиенткой уткнулись в то, что в результате недавних событий она совершенно потеряла ощущение того, что с ней всё в порядке. Она переживала: вдруг с ней на самом деле что-то не то? Что то, что ей про неё сказали, правда?
В Образовательной Кинезиологии мы отталкиваемся от того, что человек всегда в порядке там, где он есть, и он двигается с той скоростью, с которой может.
Далее разворачивается диалог.
- Хорошо, давай для начала вернём тебе ощущение, что ты в порядке. Заворачивайся в Крюки. Дышим. Попробуй внутри себя произнести "Я в порядке".
- Я не могу, совсем не могу.
- Стопорит?
- Да.
- Где это чувство?
- Вот тут где-то... *показывает горло и грудь*
- Хорошо. Дышим. Чего хочется? Прикосновения? Воздействия? Или снова с цветом работать будем?-
- Знаешь, хочется трогать прямо.
- Хорошо, клади крест-накрест руки прямо туда. Дышим. Что происходит?
- *начинает смеяться* у меня сейчас очень смешные мысли в голове.
- Так?
- ... Помнишь, как Джигурда кричал "Я нормальный!"? На ромашковом этом поле с драндулетом.
И я, конечно, немедленно за это хватаюсь.
- Есть возможность сейчас так прокричать?
- Нет.
- Хорошо. Представь тогда прямо это поле ромашковое, и драндулет, и вот этот джигурдовский крик. Дышим. Прочувствуй, как у тебя сокращается глотка и грудь, прямо внутри почувствуй эту вибрацию. Проживи этот крик изнутри.
А уже через минуту лицо расслабляется, она начинает смеяться и ей не составляет никакого труда произнести "Я в порядке".
Взяли эту практику, как домашнюю игру.
А я повеселилась и одновременно поразилась тому, насколько мощная энергетика оказалась в этом крике и насколько она оказалась терапевтичной.
Никогда не знаешь.
#кинезиоженя_истории
Следующее направление Образовательной Кинезиологии - Оптимальная Организация Мозга.
О ней сегодня и поговорим!
Кстати, про фактор доминантности и мозг я немного писала тут https://t.me/kinesiozhenya/65
Приятного чтения!
Оптимальная Организация Мозга
Отличное название, не так ли? Да, это направление как раз про то, о чём вы все дружно сейчас подумали.
«Курс Оптимальная Организация Мозга разрабатывался параллельно с развивающимися компьютеризированными технологиями сканирования мозга. Узнавая о специализации полушарий, используя сильные стороны каждого и интегрируя их с помощью оптимальной активизации нейронных путей, Вы и Ваши студенты смогу определиться свой собственный, уникальный стиль и максимально оптимизировать его при помощи упражнений Гимнастики Мозга (Brain Gym).»
— Paul E. Dennison
В 1969 году Пол Деннисон начал проводить массовые исследования по определению учебных профилей взрослых и школьников в обучающих центрах Южной Калифорнии. Вскоре он обнаружил огромное несоответствие между стандартными методиками диагностики и принятыми программами обучения. Хотя среди психометристов и образовательных психотерапевтов ведение записей о доминирующей руке, глазе или ухе каждого ученика уже было распространённой практикой, эти знания не применялись на практике.
В итоге каждый студент, независимо от своего учебного профиля, обучался по одной и той же программе, что приводило к тому, что студенты, имеющие «нестандартные» доминирующие профили были неуспешны в учёбе и, как следствие, были подавлены психологически.
В 1861 год французский врач Поль Брока положил начало исследованиям мозга и умственных способностей, обнаружив, что изменения в левом полушарии мозга подавляют экспрессивные речевые навыки. В те времена владение языком рассматривалось как единственный и наиважнейший фактор, определяющий умственные способности. Открытие Брока стало прорывом в понимании тайн мозга. Родилась Неврология мозга, и благодаря исследованиям воздействия повреждения отделов мозга на его функциональность была создана карта функций мозга.
За этим последовало создание концепции доминантности мозга, которая описывала мозг как двуполушарный и которая по-прежнему считала развитие языка доминантной функцией, делающей человека уникальным видом. Область речь — Зона Брока — была обнаружена в левом полушарии, потому предполагалось, что именно левое полушарие является доминантным.
Этот подход часто встречается до сих пор в культурном и экономическом подходе, который делает акцент на языковых и аналитических навыках, противопоставляя им художественные, музыкальные или танцевальные.
Современные исследования показывают, что каждое полушарие имеет свою особую взаимодополняющую роль, а совместная работа полушарий, обусловленная спецификой выполняемой функции, приводит к повышению результативности. Каждое полушарие по-своему влияет на способность креативно применять полученные знания для повседневных навыков.
На сегодняшний день существует три основных способа определения и отображения различий между левым и правым полушарием мозга:
Концепция функциональной асимметрии особо подчёркивает различие корковых подструктур в левом и правом полушариях, что подтверждается изучением поведения людей с поражениями головного мозга и данных аутопсии.
Идея функциональной локализации обращает внимание на области, отвечающие за специфические навыки, что подтверждается исследованиями ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография) или СКВИД (сверхпроводящий квантовый интерференционный датчик).
Языковая доминанта и учебный стиль определяют уникальных для обучающегося и предпочитаемый им способ восприятия новой информации, что подтверждается опытом педагогов, использующих бихевиоральный подход к педагогической деятельности.
Исследования мозга вдохновляют многих авторов и педагогов разрабатывать стимулирующие методы обучения, но, на самом деле, не существует общей договорённости относительно того, что обеспечивает оптимальное функционирование мозга или какую роль информация об организации мозговой деятельности может играть в достижении таких целей.
О ней сегодня и поговорим!
Кстати, про фактор доминантности и мозг я немного писала тут https://t.me/kinesiozhenya/65
Приятного чтения!
Оптимальная Организация Мозга
Отличное название, не так ли? Да, это направление как раз про то, о чём вы все дружно сейчас подумали.
«Курс Оптимальная Организация Мозга разрабатывался параллельно с развивающимися компьютеризированными технологиями сканирования мозга. Узнавая о специализации полушарий, используя сильные стороны каждого и интегрируя их с помощью оптимальной активизации нейронных путей, Вы и Ваши студенты смогу определиться свой собственный, уникальный стиль и максимально оптимизировать его при помощи упражнений Гимнастики Мозга (Brain Gym).»
— Paul E. Dennison
В 1969 году Пол Деннисон начал проводить массовые исследования по определению учебных профилей взрослых и школьников в обучающих центрах Южной Калифорнии. Вскоре он обнаружил огромное несоответствие между стандартными методиками диагностики и принятыми программами обучения. Хотя среди психометристов и образовательных психотерапевтов ведение записей о доминирующей руке, глазе или ухе каждого ученика уже было распространённой практикой, эти знания не применялись на практике.
В итоге каждый студент, независимо от своего учебного профиля, обучался по одной и той же программе, что приводило к тому, что студенты, имеющие «нестандартные» доминирующие профили были неуспешны в учёбе и, как следствие, были подавлены психологически.
В 1861 год французский врач Поль Брока положил начало исследованиям мозга и умственных способностей, обнаружив, что изменения в левом полушарии мозга подавляют экспрессивные речевые навыки. В те времена владение языком рассматривалось как единственный и наиважнейший фактор, определяющий умственные способности. Открытие Брока стало прорывом в понимании тайн мозга. Родилась Неврология мозга, и благодаря исследованиям воздействия повреждения отделов мозга на его функциональность была создана карта функций мозга.
За этим последовало создание концепции доминантности мозга, которая описывала мозг как двуполушарный и которая по-прежнему считала развитие языка доминантной функцией, делающей человека уникальным видом. Область речь — Зона Брока — была обнаружена в левом полушарии, потому предполагалось, что именно левое полушарие является доминантным.
Этот подход часто встречается до сих пор в культурном и экономическом подходе, который делает акцент на языковых и аналитических навыках, противопоставляя им художественные, музыкальные или танцевальные.
Современные исследования показывают, что каждое полушарие имеет свою особую взаимодополняющую роль, а совместная работа полушарий, обусловленная спецификой выполняемой функции, приводит к повышению результативности. Каждое полушарие по-своему влияет на способность креативно применять полученные знания для повседневных навыков.
На сегодняшний день существует три основных способа определения и отображения различий между левым и правым полушарием мозга:
Концепция функциональной асимметрии особо подчёркивает различие корковых подструктур в левом и правом полушариях, что подтверждается изучением поведения людей с поражениями головного мозга и данных аутопсии.
Идея функциональной локализации обращает внимание на области, отвечающие за специфические навыки, что подтверждается исследованиями ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография) или СКВИД (сверхпроводящий квантовый интерференционный датчик).
Языковая доминанта и учебный стиль определяют уникальных для обучающегося и предпочитаемый им способ восприятия новой информации, что подтверждается опытом педагогов, использующих бихевиоральный подход к педагогической деятельности.
Исследования мозга вдохновляют многих авторов и педагогов разрабатывать стимулирующие методы обучения, но, на самом деле, не существует общей договорённости относительно того, что обеспечивает оптимальное функционирование мозга или какую роль информация об организации мозговой деятельности может играть в достижении таких целей.
Telegram
.кинезиоженя.
Фактор Доминантности.
Отдельного поста заслуживает описанный Карлой фактор доминантности, который зачастую является ключевым в том, как мы строим свою деятельность и реакции на происходящие события.
Я знаю, что вы все у меня очень продвинутые, но давайте…
Отдельного поста заслуживает описанный Карлой фактор доминантности, который зачастую является ключевым в том, как мы строим свою деятельность и реакции на происходящие события.
Я знаю, что вы все у меня очень продвинутые, но давайте…
На текущий момент в обучении мы чаще всего встречаем концепцию доминирования и развития левого полушария и правой руки и правого глаза — что является вроде бы как идеальным для учебной модели. Эта концепция оставляет «за бортом» людей с другими доминантностями.
Так чем же занимается Оптимальная Организация Мозга?
Определение учебного профиля — того, который сформировался в школе и которые вы чаще всего используете в повседневной деятельности.
Определение врождённого профиля — того, с которым вы родились и в который вы уходите во время острого стресса.
Принятие себя на текущем этапе развития с вашим уникальным профилем личности.
Понимание того, как и в каких случаях вы можете «включить» себя в стрессовой ситуации, опираясь на знание о своём доминирующем факторе.
Проживание опыта сознательной сенсорной интеграции, когда все мои органы чувств включены и работают.
«Включение» заблокированных органов чувств и научение их работать совместно, вне зависимости от их доминантности или рецессивности.
Обучение выходу в ресурсное состояние.
Освоение новой деятельности, требующей нестандартного для вас подхода.
…и многое другое.
Так чем же занимается Оптимальная Организация Мозга?
Определение учебного профиля — того, который сформировался в школе и которые вы чаще всего используете в повседневной деятельности.
Определение врождённого профиля — того, с которым вы родились и в который вы уходите во время острого стресса.
Принятие себя на текущем этапе развития с вашим уникальным профилем личности.
Понимание того, как и в каких случаях вы можете «включить» себя в стрессовой ситуации, опираясь на знание о своём доминирующем факторе.
Проживание опыта сознательной сенсорной интеграции, когда все мои органы чувств включены и работают.
«Включение» заблокированных органов чувств и научение их работать совместно, вне зависимости от их доминантности или рецессивности.
Обучение выходу в ресурсное состояние.
Освоение новой деятельности, требующей нестандартного для вас подхода.
…и многое другое.
Ещё про личный путь и как себе на нём помочь.
Я верю в цикличность.
Мы все в течение года более-менее реагируем на изменения длины светового дня, температуру, влажность, настроение окружающих, меняющееся под воздействием этих факторов, бываем более или менее продуктивны, последовательны или нелогичны, чувствуем себя в Потоке или же проваливаемся в яму отсутствия ресурса.
Мне очень помогло однажды расписать свои годовые циклы. Они слегка смещаются в зависимости от того, сколько раз в году я меняла свой климатический пояс и какие крупные события со мной произошли, но не настолько, чтобы не иметь возможности на них опираться.
Можете взять, например, последние 3-4 года и, ориентируясь на записи в дневниках, страницах в интернете и свою память, нарисовать - как угодно - свою синусоиду, или шкалу, или опорные пункты, или ещё что-то.
Например, в это время года мне регулярно приходили новые идеи, а здесь я всегда чувствую себя в провале, а вот тут обычно ничего особенного не происходило.
Мне вот удобнее рисовать всё в формате эдакой синусоиды - хорошо видно колебания.
Шкалу можно дополнять с течением времени, добавляя в неё новые годы, события и какие-то важные детали (помимо "тут мне всегда хреново" и "тут мне всегда хорошо" всегда можно и нужно добавлять оттенки и вообще что-то помимо оценки происходящего).
Как и везде, чем больше вводных данных, тем лучше.
Я со смехом обнаружила, что все мои спады и подъёмы перекликаются с колесом года :)
С такой шкалой лично мне немного легче. Если всплывают какие-то темы, её просмотр значительно облегчает мне жизнь и даёт ориентиры.
Потому что все мы развиваемся по спирали.
Исследуйте.
Женя.
Я верю в цикличность.
Мы все в течение года более-менее реагируем на изменения длины светового дня, температуру, влажность, настроение окружающих, меняющееся под воздействием этих факторов, бываем более или менее продуктивны, последовательны или нелогичны, чувствуем себя в Потоке или же проваливаемся в яму отсутствия ресурса.
Мне очень помогло однажды расписать свои годовые циклы. Они слегка смещаются в зависимости от того, сколько раз в году я меняла свой климатический пояс и какие крупные события со мной произошли, но не настолько, чтобы не иметь возможности на них опираться.
Можете взять, например, последние 3-4 года и, ориентируясь на записи в дневниках, страницах в интернете и свою память, нарисовать - как угодно - свою синусоиду, или шкалу, или опорные пункты, или ещё что-то.
Например, в это время года мне регулярно приходили новые идеи, а здесь я всегда чувствую себя в провале, а вот тут обычно ничего особенного не происходило.
Мне вот удобнее рисовать всё в формате эдакой синусоиды - хорошо видно колебания.
Шкалу можно дополнять с течением времени, добавляя в неё новые годы, события и какие-то важные детали (помимо "тут мне всегда хреново" и "тут мне всегда хорошо" всегда можно и нужно добавлять оттенки и вообще что-то помимо оценки происходящего).
Как и везде, чем больше вводных данных, тем лучше.
Я со смехом обнаружила, что все мои спады и подъёмы перекликаются с колесом года :)
С такой шкалой лично мне немного легче. Если всплывают какие-то темы, её просмотр значительно облегчает мне жизнь и даёт ориентиры.
Потому что все мы развиваемся по спирали.
Исследуйте.
Женя.
По многочисленным просьбам я собрала в один пост свой Survival Starter Pack на случай, когда вы чувствуете, что вам плохо, или даже если вы не особо чувствуете, но вам как-то не очень.
Итак, в случае нервов/хаотичных мыслей в голове/потери связи с собой и своим телом/стрессов локальных и общемировых:
1) Правило трех П
У меня на одной из работ висел плакат с напоминанием, что в случае истерик и перегрузок работает правило трех П: попить водички, походить и посидеть обнявшись. Вода дает энергию, необходимую организму в стрессовых ситуациях, и позволит думать, а не только эмоционировать. Походить - сменить обстановку. Посидеть обнявшись - тут можно не объяснять :) при отсутствии партнера, обнять можно и самого себя
2) Сесть в Крюки
Одно из самых волшебных упражнений Гимнастики Мозга. Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие - необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги. Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки.
Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе).
Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности. Крюки можно выполнять также стоя или лежа
3) Подержать себе позитивные точки (лобные бугры)
4) Интенсивно прохлопать себе все туловище, концентрируясь на ощущениях на коже (для этого можно задействовать партнера, направляя интенсивность похлопываний)
5) Любые упражнения на заземление, тысячи их, от ванны с солью до медитаций с визуализацией и любыми другими помогающими вещами (музыка, запахи, масла)
6) Прогладить себя всего хорошо и с любовью, всей поверхностью ладони, опять-таки концентрируясь на ощущениях на поверхности кожи
7) Интенсивно протрясти все тело, начиная от отряхивания пальцев рук и заканчивая сотрясанием всем телом, как будет получаться, так и хорошо (это вообще обязательно делать после локальных стрессов, когда нет возможности потом пожаловаться/поплакать/етц)
8) Еще очень здорово аккуратно прочесать себе все тело, особенно волосистую часть головы и те места, где одежда плотно прилегает к коже: шапка, носки, пояс одежды, манжеты и прочее.
Двигайтесь и расслабляйтесь,
Женя
#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_сборник
Итак, в случае нервов/хаотичных мыслей в голове/потери связи с собой и своим телом/стрессов локальных и общемировых:
1) Правило трех П
У меня на одной из работ висел плакат с напоминанием, что в случае истерик и перегрузок работает правило трех П: попить водички, походить и посидеть обнявшись. Вода дает энергию, необходимую организму в стрессовых ситуациях, и позволит думать, а не только эмоционировать. Походить - сменить обстановку. Посидеть обнявшись - тут можно не объяснять :) при отсутствии партнера, обнять можно и самого себя
2) Сесть в Крюки
Одно из самых волшебных упражнений Гимнастики Мозга. Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие - необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги. Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки.
Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе).
Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности. Крюки можно выполнять также стоя или лежа
3) Подержать себе позитивные точки (лобные бугры)
4) Интенсивно прохлопать себе все туловище, концентрируясь на ощущениях на коже (для этого можно задействовать партнера, направляя интенсивность похлопываний)
5) Любые упражнения на заземление, тысячи их, от ванны с солью до медитаций с визуализацией и любыми другими помогающими вещами (музыка, запахи, масла)
6) Прогладить себя всего хорошо и с любовью, всей поверхностью ладони, опять-таки концентрируясь на ощущениях на поверхности кожи
7) Интенсивно протрясти все тело, начиная от отряхивания пальцев рук и заканчивая сотрясанием всем телом, как будет получаться, так и хорошо (это вообще обязательно делать после локальных стрессов, когда нет возможности потом пожаловаться/поплакать/етц)
8) Еще очень здорово аккуратно прочесать себе все тело, особенно волосистую часть головы и те места, где одежда плотно прилегает к коже: шапка, носки, пояс одежды, манжеты и прочее.
Двигайтесь и расслабляйтесь,
Женя
#кинезиоженя_практики
#кинезиоженя_сборник
Летний отпуск всегда приносит с собой много общения с детьми, их родителями, находящимися в отпуске педагогами и всеми, кто как-то вертится вокруг схемы "Взрослый-Ребёнок".
Последнее время меня крайне увлекает тема того, как мы проецируем своего внутреннего Ребёнка на детей, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.
Перевод про архетипы учителей я, к слову, выкладывала здесь https://t.me/kinesiozhenya/29
И там много написано про позитивные и негативные аспекты тех или иных сторон личности.
Внутренний Ребёнок — Внешний Ребёнок
Возьмём условный 0 на шкале. Этот ноль будет тем самым идеально сбалансированным состоянием, про которое сейчас говорят педагоги, которое описано термином "активное наблюдение" в монтессори-среде, то самое "Ребенок - гость в твоем доме" и прочее. Т.е. вмешательство только там, где нужно, принятие, мягкое направление, защита и обеспечение безопасной среды. Та любовь, которая не про вседозволенность (а их часто путают :)), а про пестование.
Самый часто встречающийся нам тип — это внутренний ребенок под знаком (-) и внешний ребенок также под знаком (-). Как правило, это взрослый, получивший определённый негативный опыт и переносящий этот негативный опыт на окружающих детей.
Если говорить про родителей и взрослых вообще, это установки вида «если бы меня в детстве не пороли, я бы человеком не вырос».
Вокруг меня очень много взрослых, получивших негативный опыт в качестве детей, и эти взрослые теперь либо не хотят своих, либо люто ненавидят окружающих.
Среди учителей это встречается в виде жёсткого наставничества, приводящего к очерствению учителя и довольно разнообразных реакций учащихся: от ненависти к предмету до перенятия такой модели обучения. «Учиться всегда трудно и плохо», «Не буду стараться — ничего не получится», «Я никчёмный, потому что не стараюсь и учитель не одобрил» и тому подобное.
У психологов (к сожалению, пока такие есть) это проявляется в ходе консультацией в формате «Родители тебе всё дали, у тебя всё хорошо, а ты бесишься, ты сам виноват в своих проблемах, повзрослей».
Следующий тип — внутренний ребёнок под знаком (-) и внешний (+).
Это то самое «у меня ничего не было, так пусть у ребёнка будет всё».
У родителей это проявляется полным проседанием границ в обе стороны, а также навязыванием музыкальной школы, курсов верховой езды, планшетов, подарков по поводу и без и прочими знакомыми вам вещами.
Такие учителя достаточно быстро выгорают, особенно если им попадается жёсткое руководство и такие же родители. У такого учителя часто также отсутствуют границы и ему будет довольно трудно работать, поскольку у него будет работать проекция «я страдал — я не дам другим страдать».
Психолог может также потерять границы, навязывая излишнюю помощь и лишая ребёнка самостоятельности в решении вопросов.
Чрезмерная опека часто прорывается в этот тип, хотя она может исходить из предыдущего.
⏬⏬⏬
Последнее время меня крайне увлекает тема того, как мы проецируем своего внутреннего Ребёнка на детей, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.
Перевод про архетипы учителей я, к слову, выкладывала здесь https://t.me/kinesiozhenya/29
И там много написано про позитивные и негативные аспекты тех или иных сторон личности.
Внутренний Ребёнок — Внешний Ребёнок
Возьмём условный 0 на шкале. Этот ноль будет тем самым идеально сбалансированным состоянием, про которое сейчас говорят педагоги, которое описано термином "активное наблюдение" в монтессори-среде, то самое "Ребенок - гость в твоем доме" и прочее. Т.е. вмешательство только там, где нужно, принятие, мягкое направление, защита и обеспечение безопасной среды. Та любовь, которая не про вседозволенность (а их часто путают :)), а про пестование.
Самый часто встречающийся нам тип — это внутренний ребенок под знаком (-) и внешний ребенок также под знаком (-). Как правило, это взрослый, получивший определённый негативный опыт и переносящий этот негативный опыт на окружающих детей.
Если говорить про родителей и взрослых вообще, это установки вида «если бы меня в детстве не пороли, я бы человеком не вырос».
Вокруг меня очень много взрослых, получивших негативный опыт в качестве детей, и эти взрослые теперь либо не хотят своих, либо люто ненавидят окружающих.
Среди учителей это встречается в виде жёсткого наставничества, приводящего к очерствению учителя и довольно разнообразных реакций учащихся: от ненависти к предмету до перенятия такой модели обучения. «Учиться всегда трудно и плохо», «Не буду стараться — ничего не получится», «Я никчёмный, потому что не стараюсь и учитель не одобрил» и тому подобное.
У психологов (к сожалению, пока такие есть) это проявляется в ходе консультацией в формате «Родители тебе всё дали, у тебя всё хорошо, а ты бесишься, ты сам виноват в своих проблемах, повзрослей».
Следующий тип — внутренний ребёнок под знаком (-) и внешний (+).
Это то самое «у меня ничего не было, так пусть у ребёнка будет всё».
У родителей это проявляется полным проседанием границ в обе стороны, а также навязыванием музыкальной школы, курсов верховой езды, планшетов, подарков по поводу и без и прочими знакомыми вам вещами.
Такие учителя достаточно быстро выгорают, особенно если им попадается жёсткое руководство и такие же родители. У такого учителя часто также отсутствуют границы и ему будет довольно трудно работать, поскольку у него будет работать проекция «я страдал — я не дам другим страдать».
Психолог может также потерять границы, навязывая излишнюю помощь и лишая ребёнка самостоятельности в решении вопросов.
Чрезмерная опека часто прорывается в этот тип, хотя она может исходить из предыдущего.
⏬⏬⏬
Telegram
.кинезиоженя.
#запискинаблюдателя
#педагогика
#психология
#всем
#цитаты
#переводы
Недавно я выкопала на просторах интернета такое понятие, как "Архетипическая педагогика". Как водится, все статьи на эту тему находятся на закрытых ресурсах и достаются за огромные деньги…
#педагогика
#психология
#всем
#цитаты
#переводы
Недавно я выкопала на просторах интернета такое понятие, как "Архетипическая педагогика". Как водится, все статьи на эту тему находятся на закрытых ресурсах и достаются за огромные деньги…
⏫⏫⏫
Следующий, невероятно интересный тип, это внутренний (+) и внешний (-).
Это, казалось бы, устоявшийся и обеспеченный человек, но у него внутри присутствует модель «Надо нанести добро». То есть, он изначально действует от того, что у него всё хорошо и он всего добился, а остальные ещё нет. Поэтому ему срочно нужно догнать, нанести добро, а потом перегнать и ещё раз нанести добро (а то вдруг вы в первый раз не поняли).
Родители, выгоняющие из дома детей в 18 лет, чтобы те уму-разуму поучились вне зависимости от своей к этому готовности, относятся к этому типу.
Чаще всего психологам и педагогам приходится работать именно с этими парами, потому что при внешне успешном и правильном воспитании всё почему-то идёт наперекосяк.
А идёт потому, что изначально есть мнение «Я взрослый и всего добился, я знаю лучше, а ребёнок ещё ничего не знает и не понимает, кто, как ни я, ему объясню?».
У учителей это бывает в виде высокомерного наставничества — и это то, что любимо и принимаемо во многих культурах и средах.
У психологов это бывает в виде шоковой терапии — и кому-то подходит, особенно если такая модель была популярна в семье.
И, наверное, у многих из нас были такие тренеры.
Как думаете, как будет чувствовать себя ребёнок, которому изначально навязывается модель «ты маленький, слабый и ничего не понимаешь, я взрослый, сильный и крутой, сейчас буду уму-разуму учить»?
Последний тип — (+) и (+).
Казалось бы, что могло пойти не так?
Но поскольку мы исходим от того, что некий идеал, некий баланс у нас находится в точке 0, мне и тут есть, что рассказать.
«Плюсики» с обеих сторон — это стремящиеся к абсолютному идеалу отношения. Их достаточно легко проиллюстрировать семьей, в которой родители добились успеха в любой сфере и искренне верят, что их ребёнок может сделать ровно то же самое. Изначально в таком стремлении мало плохого: в отличие от предыдущего типа, родители верят в успех и потенциал своего чада, направляют и поддерживают его.
К сожалению, на практике выходит, что при этом родители мало учитывают реальные потребности малыша, а он, в свою очередь, стремится максимально угодить родителям, теряя собственное я. Поэтому этот тип тоже часто посещает помогающих специалистов, потому что в стремлении к звёздам либо неожиданно выгорает, либо в какой-то момент осознаёт, что не понимает ни своих собственных стремлений, ни желаний (особенно если подталкивание со стороны взрослых пропадает).
Часто встречается у спортивных тренеров. Такие наставники способны заразить своей манией и вытащить спортсмена на высокие значения (что вполне может быть на 0 по нашей шкале). Установка — «Ты можешь всё!»
Учителя позитивны, но требовательны, психологи могут создать идеальный образ клиента и работать с ним, не учитывая те стороны личности, в которых нужна поддержка.
В целом, это самый позитивно выглядящий образ — и оттого самый коварный. Но его легче всего утянуть на наш нолик — принятие и учёт всех сторон личности.
#кинезиоженя_записки
Следующий, невероятно интересный тип, это внутренний (+) и внешний (-).
Это, казалось бы, устоявшийся и обеспеченный человек, но у него внутри присутствует модель «Надо нанести добро». То есть, он изначально действует от того, что у него всё хорошо и он всего добился, а остальные ещё нет. Поэтому ему срочно нужно догнать, нанести добро, а потом перегнать и ещё раз нанести добро (а то вдруг вы в первый раз не поняли).
Родители, выгоняющие из дома детей в 18 лет, чтобы те уму-разуму поучились вне зависимости от своей к этому готовности, относятся к этому типу.
Чаще всего психологам и педагогам приходится работать именно с этими парами, потому что при внешне успешном и правильном воспитании всё почему-то идёт наперекосяк.
А идёт потому, что изначально есть мнение «Я взрослый и всего добился, я знаю лучше, а ребёнок ещё ничего не знает и не понимает, кто, как ни я, ему объясню?».
У учителей это бывает в виде высокомерного наставничества — и это то, что любимо и принимаемо во многих культурах и средах.
У психологов это бывает в виде шоковой терапии — и кому-то подходит, особенно если такая модель была популярна в семье.
И, наверное, у многих из нас были такие тренеры.
Как думаете, как будет чувствовать себя ребёнок, которому изначально навязывается модель «ты маленький, слабый и ничего не понимаешь, я взрослый, сильный и крутой, сейчас буду уму-разуму учить»?
Последний тип — (+) и (+).
Казалось бы, что могло пойти не так?
Но поскольку мы исходим от того, что некий идеал, некий баланс у нас находится в точке 0, мне и тут есть, что рассказать.
«Плюсики» с обеих сторон — это стремящиеся к абсолютному идеалу отношения. Их достаточно легко проиллюстрировать семьей, в которой родители добились успеха в любой сфере и искренне верят, что их ребёнок может сделать ровно то же самое. Изначально в таком стремлении мало плохого: в отличие от предыдущего типа, родители верят в успех и потенциал своего чада, направляют и поддерживают его.
К сожалению, на практике выходит, что при этом родители мало учитывают реальные потребности малыша, а он, в свою очередь, стремится максимально угодить родителям, теряя собственное я. Поэтому этот тип тоже часто посещает помогающих специалистов, потому что в стремлении к звёздам либо неожиданно выгорает, либо в какой-то момент осознаёт, что не понимает ни своих собственных стремлений, ни желаний (особенно если подталкивание со стороны взрослых пропадает).
Часто встречается у спортивных тренеров. Такие наставники способны заразить своей манией и вытащить спортсмена на высокие значения (что вполне может быть на 0 по нашей шкале). Установка — «Ты можешь всё!»
Учителя позитивны, но требовательны, психологи могут создать идеальный образ клиента и работать с ним, не учитывая те стороны личности, в которых нужна поддержка.
В целом, это самый позитивно выглядящий образ — и оттого самый коварный. Но его легче всего утянуть на наш нолик — принятие и учёт всех сторон личности.
#кинезиоженя_записки
Ещё до отпуска я немного рассказывала вам о разделах образовательной кинезиологии, которой я занимаюсь.
И если ОК в определённых кругах достаточно известна, кинезиология развития является чем-то совершенно новым и непостижимым, хотя ей уже 29 лет.
Я очень люблю это направление, хоть и не так часто применяю его инструменты на практике.
Сегодня я расскажу вам его историю и немного распишу структуру курсов.
Вдруг это именно то, что вам нужно?
На текущий момент я владею курсом Рождения и Рефлексов, о которых смогу рассказать вам позже. А уже в ноябре Рената везет нам большой курс про беременность, который сейчас одновременно переводится на английский и русский - на русский вашей покорной слугой.
Кинезиология развития была основана в 1990 году Ренатэ Виннекес (Renate Wennekes, педагог, кинезиолог) и Анжеликой Стиллер (Angelika Stiller, специалист по трудотерапии, кинезиолог) с целью расширения и дополнения движений Гимнастики Мозга (Brain Gym®).
Вскоре они обнаружили, что опыт раннего детства очень важен как для индивидуального развития, так и для обучающего процесса, и, таким образом, у них возникала необходимость в своём собственном курсе и техниках баланса. Естественный ход человеческого развития, особенно беременность, процесс рождения, рефлексы, сенсорный опыт — всё это является базовым фундаментом жизни. Если есть пробелы и какая-либо недостаточность на определенном этапе развития, последующие шаги развития не могут осуществиться в полном объёме.
Семь курсов Развивающей Кинезологии были созданы в 90-х годах. Они охватывают главные переходные периоды человеческого существования от зачатия через беременность и рождение к нашему первому выходу в социальное существование. Для того, чтобы поддерживать вашу собственную жизнь и Родительство, были созданы семинары, дающие самоосознанность, уверенность и радость в воспитании детей и проживании каждодневных ситуаций.
Развивающая Кинезиология стала признанной веткой Фонда Образовательной Кинезилогии с 1996 года, таким образом, курсы и в Германии, и за её пределами, предлагаются как продолжение обучения инструкторов Гимнастики Мозга.
Все курсы Развивающей Кинезиологии сертифицированы швейцарской Кинезиологической Ассоциацией (Kinesuisse) как профессиональное обучение.
Рената является директором немецкого международного института кинезиологии IKL, созданного в 1993 году.
Семинары кинезиологии развития — прекрасная возможность пережить новый опыт, развить самого себя, дать детям пространство для полноценного развития. Они — всегда о хорошем Родительстве и, в конечном итоге, о Взрослении.
Развитие человека замедлено в сравнении с другими существами. Только в возрасте 21 года (а по последним данным — и около 30 лет) развитие завершается и человек становится взрослым. Ни одному другому существу не требуется так много времени, чтобы вырасти.
Первые 4 года особенно важны. Человек развивается от эмбриона до полноценного члена общества, который способен двигаться, говорить, рассуждать и выражать себя.
На обучении и балансах люди получают шанс восполнить пропущенные ступени развития и достичь состояния внутреннего покоя.
Всего в Кинезиологии Развития есть 7 однодневных семинаров и 7 трёхдневных. Большие — для специалистов — переплетаются с маленькими, которые лишь являются усечённым вариантом для широкой публики.
Интеграция зачатия и принятие решений — Желание иметь детей и возможность быть принятым в мир
Интеграция сенсорных ощущений — Ощущения — питание для вашего мозга и краски вашей жизни
Интеграция беременности и рост — Беременность и чувство благополучия
Интеграция ранних детских рефлексов — Базовые детские рефлексы — компетентность в жизни
Интеграция рождения, дыхание и изменение — Рождение, ура, это я!
Интеграция моторного развития — Детство и Родительство
Интеграция речи и ловкости рук — Речь и письмо: основа успеха в школе.
И если ОК в определённых кругах достаточно известна, кинезиология развития является чем-то совершенно новым и непостижимым, хотя ей уже 29 лет.
Я очень люблю это направление, хоть и не так часто применяю его инструменты на практике.
Сегодня я расскажу вам его историю и немного распишу структуру курсов.
Вдруг это именно то, что вам нужно?
На текущий момент я владею курсом Рождения и Рефлексов, о которых смогу рассказать вам позже. А уже в ноябре Рената везет нам большой курс про беременность, который сейчас одновременно переводится на английский и русский - на русский вашей покорной слугой.
Кинезиология развития была основана в 1990 году Ренатэ Виннекес (Renate Wennekes, педагог, кинезиолог) и Анжеликой Стиллер (Angelika Stiller, специалист по трудотерапии, кинезиолог) с целью расширения и дополнения движений Гимнастики Мозга (Brain Gym®).
Вскоре они обнаружили, что опыт раннего детства очень важен как для индивидуального развития, так и для обучающего процесса, и, таким образом, у них возникала необходимость в своём собственном курсе и техниках баланса. Естественный ход человеческого развития, особенно беременность, процесс рождения, рефлексы, сенсорный опыт — всё это является базовым фундаментом жизни. Если есть пробелы и какая-либо недостаточность на определенном этапе развития, последующие шаги развития не могут осуществиться в полном объёме.
Семь курсов Развивающей Кинезологии были созданы в 90-х годах. Они охватывают главные переходные периоды человеческого существования от зачатия через беременность и рождение к нашему первому выходу в социальное существование. Для того, чтобы поддерживать вашу собственную жизнь и Родительство, были созданы семинары, дающие самоосознанность, уверенность и радость в воспитании детей и проживании каждодневных ситуаций.
Развивающая Кинезиология стала признанной веткой Фонда Образовательной Кинезилогии с 1996 года, таким образом, курсы и в Германии, и за её пределами, предлагаются как продолжение обучения инструкторов Гимнастики Мозга.
Все курсы Развивающей Кинезиологии сертифицированы швейцарской Кинезиологической Ассоциацией (Kinesuisse) как профессиональное обучение.
Рената является директором немецкого международного института кинезиологии IKL, созданного в 1993 году.
Семинары кинезиологии развития — прекрасная возможность пережить новый опыт, развить самого себя, дать детям пространство для полноценного развития. Они — всегда о хорошем Родительстве и, в конечном итоге, о Взрослении.
Развитие человека замедлено в сравнении с другими существами. Только в возрасте 21 года (а по последним данным — и около 30 лет) развитие завершается и человек становится взрослым. Ни одному другому существу не требуется так много времени, чтобы вырасти.
Первые 4 года особенно важны. Человек развивается от эмбриона до полноценного члена общества, который способен двигаться, говорить, рассуждать и выражать себя.
На обучении и балансах люди получают шанс восполнить пропущенные ступени развития и достичь состояния внутреннего покоя.
Всего в Кинезиологии Развития есть 7 однодневных семинаров и 7 трёхдневных. Большие — для специалистов — переплетаются с маленькими, которые лишь являются усечённым вариантом для широкой публики.
Интеграция зачатия и принятие решений — Желание иметь детей и возможность быть принятым в мир
Интеграция сенсорных ощущений — Ощущения — питание для вашего мозга и краски вашей жизни
Интеграция беременности и рост — Беременность и чувство благополучия
Интеграция ранних детских рефлексов — Базовые детские рефлексы — компетентность в жизни
Интеграция рождения, дыхание и изменение — Рождение, ура, это я!
Интеграция моторного развития — Детство и Родительство
Интеграция речи и ловкости рук — Речь и письмо: основа успеха в школе.
- Береги себя.
- Я учусь.
Отдельным пунктом хочу написать, за что я так люблю Кинезиологию Развития.
Тенденция психотерапевтической работы сейчас заключается в построении опоры на себя, на внутренней сепарации и пестовании внутреннего Ребёнка.
Кинезиология Развития предоставляет возможность прожить это на уровне тела. В ней есть все инструменты для этого:
- чуткая фигура терапевта: так сложилось, что практически все практики - женщины, да и сама Рената считает, что в текущее время миру нужна трансформационная фигура матери
- мягкие и плавные движения: здесь и объятья, и покачивание, и сжимание, и совместное лежание, и проталкивание, и многое другое. Практики являются большей частью контактными, что обеспечивает глубокую работу
- игры и потешки: чтобы разбудить своего ребёнка, ему нужно предлагать игры и дать возможность побеситься :)
- возможность выразить себя творчески и действительно "переписать" неприятные эпизоды: в практиках очень много вариантов арт-терапии и терапевтической режиссуры
- ...и многое другое
За один сеанс работы с клиентом мы можем и полежать в обнимку, и выйти на улицу с ним "пятилеткой", и сделать массаж, и лазить под стульями, и поиграть в дочки-матери, и построить робота, и заново проиграть рождение.
Это - способ получить ресурс от самого себя и начать опираться на самого себя, который невероятно ценен и отлично дополняет самотерапию или психотерапию.
Также ко мне обращались люди, которые знали, что беременность и роды их матерей проходили не совсем благополучно, что сказывается на мышечном тонусе, осанке и даже том, как они взаимодействуют с миром.
Просили переродить их заново :)
Такая работа требует большой чуткости и огромной любви к себе и миру - и оттого она настолько для меня ценная.
- Я учусь.
Отдельным пунктом хочу написать, за что я так люблю Кинезиологию Развития.
Тенденция психотерапевтической работы сейчас заключается в построении опоры на себя, на внутренней сепарации и пестовании внутреннего Ребёнка.
Кинезиология Развития предоставляет возможность прожить это на уровне тела. В ней есть все инструменты для этого:
- чуткая фигура терапевта: так сложилось, что практически все практики - женщины, да и сама Рената считает, что в текущее время миру нужна трансформационная фигура матери
- мягкие и плавные движения: здесь и объятья, и покачивание, и сжимание, и совместное лежание, и проталкивание, и многое другое. Практики являются большей частью контактными, что обеспечивает глубокую работу
- игры и потешки: чтобы разбудить своего ребёнка, ему нужно предлагать игры и дать возможность побеситься :)
- возможность выразить себя творчески и действительно "переписать" неприятные эпизоды: в практиках очень много вариантов арт-терапии и терапевтической режиссуры
- ...и многое другое
За один сеанс работы с клиентом мы можем и полежать в обнимку, и выйти на улицу с ним "пятилеткой", и сделать массаж, и лазить под стульями, и поиграть в дочки-матери, и построить робота, и заново проиграть рождение.
Это - способ получить ресурс от самого себя и начать опираться на самого себя, который невероятно ценен и отлично дополняет самотерапию или психотерапию.
Также ко мне обращались люди, которые знали, что беременность и роды их матерей проходили не совсем благополучно, что сказывается на мышечном тонусе, осанке и даже том, как они взаимодействуют с миром.
Просили переродить их заново :)
Такая работа требует большой чуткости и огромной любви к себе и миру - и оттого она настолько для меня ценная.
Друзья, мой отпуск подходит к концу.
С 29 июля я снова начинаю принимать людей.
Есть время и для личной работы, и для дистанционных консультаций.
Все цены на работу и вебинары актуальны до конца октября.
Возможные темы можно посмотреть здесь https://t.me/kinesiozhenya/42 и в паблике ВК
Для студентов сохраняется фиксированная стоимость - 1500 за часовую консультацию.
Кроме того, я плавно готовлю новую пачку вебинаров, но про что - пока секрет :3
Всем стоящим в очереди я напишу, но, пожалуйста, если вдруг переписка с вами затерялась - маякните.
Давайте балансироваться!
Женя.
С 29 июля я снова начинаю принимать людей.
Есть время и для личной работы, и для дистанционных консультаций.
Все цены на работу и вебинары актуальны до конца октября.
Возможные темы можно посмотреть здесь https://t.me/kinesiozhenya/42 и в паблике ВК
Для студентов сохраняется фиксированная стоимость - 1500 за часовую консультацию.
Кроме того, я плавно готовлю новую пачку вебинаров, но про что - пока секрет :3
Всем стоящим в очереди я напишу, но, пожалуйста, если вдруг переписка с вами затерялась - маякните.
Давайте балансироваться!
Женя.
Telegram
Записки наблюдателя
#запискинаблюдателя
#своё
#кинезиология
Продолжаем разговор.
Внизу общий список того, с чем ко мне обращались люди. Возможно, это поможет вам сориентироваться с вашей целью или вообще с тем, с чем можно пойти к кинезиологу.
1. Страх публичного выступления.…
#своё
#кинезиология
Продолжаем разговор.
Внизу общий список того, с чем ко мне обращались люди. Возможно, это поможет вам сориентироваться с вашей целью или вообще с тем, с чем можно пойти к кинезиологу.
1. Страх публичного выступления.…
Всем заболевшим посвящается.
Есть у многих из нас интересная особенность.
Пока тело функционирует, как ему положено, мы его любим, холим и лелеем (или хотя бы стараемся). Тело - полезный инструмент познания мира через себя и познания себя через взаимодействие с миром, оболочка, несущая нас по нашему пути.
Но когда с телом начинает что-то происходит не так, мы часто абстрагируемся.
И это немудрено: из удобного и полезного соратника оно превращается в малоподвижный, приносящий боль и дискомфорт предмет, который надо как можно скорее починить, а пока - пусть полежит где-нибудь.
Вступают естественные защитные механизмы, притупляющие боль.
А ещё вступают впитанные с раннего детства паттерны.
Поднимите руки те, кто ни разу не наблюдал мамино расстройство или ругань по поводу того, что вы заболели.
Болеть - неудобно, и неважно, речь идёт о физическом или ментальном здоровье.
Болеть - пропускать важные занятия, учёбу, работу, кино, кафе.
Болеть - расстраивать маму и папу, партнёра, окружающих.
Болеть - "в кого же ты у нас такой хилый пошёл?" "это всё потому, что ты делаешь/не делаешь Х"
Болеть - ставить себя в неудобное положение.
Кожаный мешок. Тяжкий груз. Мясо с костями.
А тело, наш маленький ребёнок, слушает и запоминает. Оно бы, может, и радо было всегда функционировать на 100%, но оно живое, каждую минуту противодействует агрессивным внешним факторам, меняется, растёт, фильтрует и иногда ему нужна поддержка.
Впрочем, поддержка ему нужна всегда.
Очень важно дать себе её, когда вы не в ресурсе. Не только себе, своему Я, которое мы осознаём, но и телу.
Вспомните: наверняка у вас есть опыт того, как родитель гладит или обнимает заболевшего ребёнка. Возможно, у вас когда-то прихворало домашнее животное.
Да и разве мы гладим животных только тогда, когда они болеют?
Вы можете дать себе точно такую же поддержку. Её, поначалу, не хочется предоставлять - это нормальная реакция, когда вы болеете или не в ресурсе, трогать себя не хочется.
Но попробуйте, например, представить, что ваша, скажем, нога - котик, который вам очень понравился и вы очень хотите его погладить.
И гладьте!
Найдите для себя то прикосновение, которое вам действительно нравится. И нагладьте себя от души, поисследуйте, не торопясь.
Медленно, шаг за шагом.
Вот тут хочется пройти ногтями.
Здесь - кончиками пальцев.
А вот так меня гладит мой партнёр, когда подкрадывается сзади.
А вот такое касание было в фильме и оно меня весьма заинтересовало.
А здесь нарисую восьмёрку. А тут - клевер.
И дышите.
Даже бывает, что боли уменьшаются и общее состояние организма после такой практики выравнивается.
Это очень полезный и важный опыт для тела: быть любимым и принимаемым, когда оно не в ресурсе.
И кто знает, может, вам со временем удастся перенести этот опыт с тела на себя?
Касайтесь.
Женя.
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики
Есть у многих из нас интересная особенность.
Пока тело функционирует, как ему положено, мы его любим, холим и лелеем (или хотя бы стараемся). Тело - полезный инструмент познания мира через себя и познания себя через взаимодействие с миром, оболочка, несущая нас по нашему пути.
Но когда с телом начинает что-то происходит не так, мы часто абстрагируемся.
И это немудрено: из удобного и полезного соратника оно превращается в малоподвижный, приносящий боль и дискомфорт предмет, который надо как можно скорее починить, а пока - пусть полежит где-нибудь.
Вступают естественные защитные механизмы, притупляющие боль.
А ещё вступают впитанные с раннего детства паттерны.
Поднимите руки те, кто ни разу не наблюдал мамино расстройство или ругань по поводу того, что вы заболели.
Болеть - неудобно, и неважно, речь идёт о физическом или ментальном здоровье.
Болеть - пропускать важные занятия, учёбу, работу, кино, кафе.
Болеть - расстраивать маму и папу, партнёра, окружающих.
Болеть - "в кого же ты у нас такой хилый пошёл?" "это всё потому, что ты делаешь/не делаешь Х"
Болеть - ставить себя в неудобное положение.
Кожаный мешок. Тяжкий груз. Мясо с костями.
А тело, наш маленький ребёнок, слушает и запоминает. Оно бы, может, и радо было всегда функционировать на 100%, но оно живое, каждую минуту противодействует агрессивным внешним факторам, меняется, растёт, фильтрует и иногда ему нужна поддержка.
Впрочем, поддержка ему нужна всегда.
Очень важно дать себе её, когда вы не в ресурсе. Не только себе, своему Я, которое мы осознаём, но и телу.
Вспомните: наверняка у вас есть опыт того, как родитель гладит или обнимает заболевшего ребёнка. Возможно, у вас когда-то прихворало домашнее животное.
Да и разве мы гладим животных только тогда, когда они болеют?
Вы можете дать себе точно такую же поддержку. Её, поначалу, не хочется предоставлять - это нормальная реакция, когда вы болеете или не в ресурсе, трогать себя не хочется.
Но попробуйте, например, представить, что ваша, скажем, нога - котик, который вам очень понравился и вы очень хотите его погладить.
И гладьте!
Найдите для себя то прикосновение, которое вам действительно нравится. И нагладьте себя от души, поисследуйте, не торопясь.
Медленно, шаг за шагом.
Вот тут хочется пройти ногтями.
Здесь - кончиками пальцев.
А вот так меня гладит мой партнёр, когда подкрадывается сзади.
А вот такое касание было в фильме и оно меня весьма заинтересовало.
А здесь нарисую восьмёрку. А тут - клевер.
И дышите.
Даже бывает, что боли уменьшаются и общее состояние организма после такой практики выравнивается.
Это очень полезный и важный опыт для тела: быть любимым и принимаемым, когда оно не в ресурсе.
И кто знает, может, вам со временем удастся перенести этот опыт с тела на себя?
Касайтесь.
Женя.
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики
Истории, которые нас ищут.
Человеческий мозг - удивительный аппарат.
Если вас заведут в комнату и попросят запомнить в ней все синие предметы - вы их запомните (и не запомните коричневые).
Если вы оказались в чужом городе и проголодались, вы будете в первую очередь ориентированы на запах еды и характерные вывески, а не, скажем, звуки матча или изображения одежды.
Если нам нужно прожить историю, мы ее находим.
Или она находит нас сама.
Когда речь идёт о сказкотерапии, как правило, думают о детях и детских психологах, возможно, осознанных мамах, которые читают на ночь особые книги, помогающие бороться со страхами и укрепить связь.
О взрослых почему-то редко кто задумывается.
Однако даже во взрослом состоянии мы ищем истории. Мы не всегда готовы их слушать и слышать, но какие-то все равно нас цепляют и затягивают в свой омут, заставляя проживать сюжет, сопереживать персонажам, оставаться в позиции наблюдателя или взрываться бурей эмоций.
Иногда сказка - это то самое уютное кафе, которое вы, будучи голодным, ищете в чужом городе.
Чтобы насытиться, наконец, и пойти дальше.
Или зайти туда еще и еще раз, потому что это ваш ресурс.
Или потому что в один прекрасный день вы поймете, что все позиции меню опробованы и время идти дальше.
Сейчас выбор сказок гораздо шире. Истории подстерегают нас не только в книгах и устах сказительниц, но и кино, сериалах, компьютерных и ролевых играх.
Я предлагаю вам упражнение-исследование, которое очень может вам помочь.
Ваша задача состоит в том, чтобы.
Выделить все цепляющие вас сюжеты и всех персонажей, которые затрагивают в вас что-то сокровенное - особенно, если это те фильмы-сериалы, которые вы готовы пересматривать снова и снова.
Это раз.
Подумать о том, какой сюжет, какой персонаж, какое взаимодействие должно быть в истории, чтобы вы однозначно продолжили смотреть, несмотря на негативные отзывы или не слишком хорошую графику и игру актеров.
Это два.
Что для вас самое важное во взаимодействиях между персонажами.
Это три.
И какой для вас Путь Героя.
Это четыре.
Поверьте, если вы подойдете к делу обстоятельно, у вас нарисуется совершенно необыкновенная картина.
Может, вам важно взаимодействие двух главных героев, как они уравновешивают друг друга, как ссорятся и мирятся, как они проходят все невзгоды, может, вам важен мотив обретения внутренней гармонии и баланса своих творческих и логических частей?
А может, вам интересны истории с "Божественным Вмешательством" (по Толкину), где все заканчивается хорошо, и это ваш ресурс, потому что в жизни он уходит в другие места?
Или вас привлекают мотивы умирания, угасания, ухода, потому что глубоко внутри себя вы тоже проживаете похожую историю?
Возможно, вас просто интересует Путь Героя, поскольку вы проходите свой собственный?
Язык символов является, с одной стороны, и универсальным, и слишком личным. Только вам решать, считывать ли сюжеты напрямую или же искать их проекции.
Удачного вам путешествия.
Женя.
Человеческий мозг - удивительный аппарат.
Если вас заведут в комнату и попросят запомнить в ней все синие предметы - вы их запомните (и не запомните коричневые).
Если вы оказались в чужом городе и проголодались, вы будете в первую очередь ориентированы на запах еды и характерные вывески, а не, скажем, звуки матча или изображения одежды.
Если нам нужно прожить историю, мы ее находим.
Или она находит нас сама.
Когда речь идёт о сказкотерапии, как правило, думают о детях и детских психологах, возможно, осознанных мамах, которые читают на ночь особые книги, помогающие бороться со страхами и укрепить связь.
О взрослых почему-то редко кто задумывается.
Однако даже во взрослом состоянии мы ищем истории. Мы не всегда готовы их слушать и слышать, но какие-то все равно нас цепляют и затягивают в свой омут, заставляя проживать сюжет, сопереживать персонажам, оставаться в позиции наблюдателя или взрываться бурей эмоций.
Иногда сказка - это то самое уютное кафе, которое вы, будучи голодным, ищете в чужом городе.
Чтобы насытиться, наконец, и пойти дальше.
Или зайти туда еще и еще раз, потому что это ваш ресурс.
Или потому что в один прекрасный день вы поймете, что все позиции меню опробованы и время идти дальше.
Сейчас выбор сказок гораздо шире. Истории подстерегают нас не только в книгах и устах сказительниц, но и кино, сериалах, компьютерных и ролевых играх.
Я предлагаю вам упражнение-исследование, которое очень может вам помочь.
Ваша задача состоит в том, чтобы.
Выделить все цепляющие вас сюжеты и всех персонажей, которые затрагивают в вас что-то сокровенное - особенно, если это те фильмы-сериалы, которые вы готовы пересматривать снова и снова.
Это раз.
Подумать о том, какой сюжет, какой персонаж, какое взаимодействие должно быть в истории, чтобы вы однозначно продолжили смотреть, несмотря на негативные отзывы или не слишком хорошую графику и игру актеров.
Это два.
Что для вас самое важное во взаимодействиях между персонажами.
Это три.
И какой для вас Путь Героя.
Это четыре.
Поверьте, если вы подойдете к делу обстоятельно, у вас нарисуется совершенно необыкновенная картина.
Может, вам важно взаимодействие двух главных героев, как они уравновешивают друг друга, как ссорятся и мирятся, как они проходят все невзгоды, может, вам важен мотив обретения внутренней гармонии и баланса своих творческих и логических частей?
А может, вам интересны истории с "Божественным Вмешательством" (по Толкину), где все заканчивается хорошо, и это ваш ресурс, потому что в жизни он уходит в другие места?
Или вас привлекают мотивы умирания, угасания, ухода, потому что глубоко внутри себя вы тоже проживаете похожую историю?
Возможно, вас просто интересует Путь Героя, поскольку вы проходите свой собственный?
Язык символов является, с одной стороны, и универсальным, и слишком личным. Только вам решать, считывать ли сюжеты напрямую или же искать их проекции.
Удачного вам путешествия.
Женя.
Петербург, я еду к вам!
В последнюю неделю лета мне захотелось посетить ваш славный город. Я везу с собой свои материалы и желание и возможность вас сбалансировать.
Я буду принимать в районе м.Площадь мужества с 26 августа по 3 сентября. Работа краткосрочная, можем рассмотреть:
- балансировку под конкретную цель (разговор с начальством, поиск работы, профориентация, вождение машины, почерк, етц)
- психосоматику
- выстраивание базового восприятия тела и всех его структур - настроим вашу связь с телом
- проживание и отпускание травматических ситуаций
- работу с телесными зажимами
- хронические стрессы
- обучение техникам мышечной релаксации и самоуспокоения
- ...и то, что подойдет лично вам.
Запись в личные сообщения - и до встречи.
Женя.
В последнюю неделю лета мне захотелось посетить ваш славный город. Я везу с собой свои материалы и желание и возможность вас сбалансировать.
Я буду принимать в районе м.Площадь мужества с 26 августа по 3 сентября. Работа краткосрочная, можем рассмотреть:
- балансировку под конкретную цель (разговор с начальством, поиск работы, профориентация, вождение машины, почерк, етц)
- психосоматику
- выстраивание базового восприятия тела и всех его структур - настроим вашу связь с телом
- проживание и отпускание травматических ситуаций
- работу с телесными зажимами
- хронические стрессы
- обучение техникам мышечной релаксации и самоуспокоения
- ...и то, что подойдет лично вам.
Запись в личные сообщения - и до встречи.
Женя.
.кинезиоженя. pinned «Петербург, я еду к вам! В последнюю неделю лета мне захотелось посетить ваш славный город. Я везу с собой свои материалы и желание и возможность вас сбалансировать. Я буду принимать в районе м.Площадь мужества с 26 августа по 3 сентября. Работа краткосрочная…»
Медицинские манипуляции.
Очень часто успех тех или иных операций, анализов и процедур частично зависит от настроя пациента.
Про это часто говорят врачи, когда просят вас не нервничать в процессе или перед.
У этого есть вполне конкретные предпосылки: зашкаливающий уровень стресса провоцирует изменение биохимии, мышечные зажимы, которые во многих случаях напрямую влияют на уровень болезненности, увеличение АД и частоты сердечных сокращений, что в случае кровопотери также не способствует комфорту.
Мое мнение состоит в том, что перед любой медицинской процедурой необходимо себе помочь. Я сталкивалась с этим как пациент, как терапевт, как друг, коллега и дочь.
Как вы можете себе помочь, если на уровне головы вроде бы и есть понимание безопасности/необходимости/"ничего страшного не будет"/"а если и будет, то разберемся", а на уровне тела идет вегетатика: потливость, дрожь, давление, паника и прочее?
1) Техника Эмоциональной Свободы.
Хорошее описание техники лежит здесь: https://econet.ru/articles/128657-meridionalnoe-prostukivanie-tehnika-emotsionalnoy-svobody
Замерьте свой уровень стресса по шкале, затем простучитесь по кругу, проговаривая вслух или про себя все переживания и мысли, связанные с предстоящей процедурой, даже если они кажутся вам абсурдными и неуместными. Если вас начнет потрясывать или вам захочется делать конкретные движения (возможно, даже плакать), дайте себе волю.
Затем отследите, что изменилось.
2. Баланс Позитивного Отношения.
Займите удобное положение в Крюках (сидя, стоя или лежа), замерив перед этим уровень стресса. Подумайте об этой ситуации. Если она вызывает высокий уровень стресса, отодвиньте картинку на экран и сам экран так далеко, чтобы вам стало достаточно комфортно. Если у вас есть партнер, попросите его держать вам лобные бугры - Позитивные точки. Пробудьте в этом положении до ощущения, что вам достаточно или стало немного легче.
Техника, описанная здесь https://www.youtube.com/watch?v=fo6CfATsOLU также может подойти для снижения уровня тревоги.
3. Работа с установками.
Она может быть достаточно глубокой и трудной, но это того стоит. Я собрала маленький список того, что может "включаться" на уровне тела или бессознательного, если вы испытываете панику при мысли о будущей процедуре.
а) если во мне сделать дырку, из меня вытечет вся кровь (это ваш внутренний пятилетка)
б) если в меня что-то проникает, это очень опасно
в) если я потеряю свою целостность, я потеряю свою ценность
г) если мне требуется данная процедура, я не в порядке/дефектный/со мной что-то не так
д) если со мной что-то сделает врач, я никогда не буду прежним
е) врач - плохая фигура (будешь плохо себя вести - дядя врач сделает укол)
4. Баланс Информацией.
Иногда бывает банально полезно прочитать про то, что вам предстоит. Я сталкивалась с тем, что у человеке была паника банально из-за того, что он не очень понимал, что ему предстоит, и придумывал что-то другое.
Однако, часто даже информация вызывает панику и, как следствие, полное непонимание процессов, что приводит к высокому уровню тревоги.
Попробуйте прочитать текст, удерживая себе Позитивные точки - Лобные бугры, пока не почувствуете, что волнение спадает. Возможно, придется несколько раз перечитывать один и тот же абзац или одно и то же предложение.
Касанием позитивных точек вы напоминаете себе, что вы в порядке, включаете контроль эмоций и обработку фактов.
Также вы всегда можете обратиться к специалисту для разовой сессии, настраивающей на процедуру.
Берегите себя.
Женя.
Очень часто успех тех или иных операций, анализов и процедур частично зависит от настроя пациента.
Про это часто говорят врачи, когда просят вас не нервничать в процессе или перед.
У этого есть вполне конкретные предпосылки: зашкаливающий уровень стресса провоцирует изменение биохимии, мышечные зажимы, которые во многих случаях напрямую влияют на уровень болезненности, увеличение АД и частоты сердечных сокращений, что в случае кровопотери также не способствует комфорту.
Мое мнение состоит в том, что перед любой медицинской процедурой необходимо себе помочь. Я сталкивалась с этим как пациент, как терапевт, как друг, коллега и дочь.
Как вы можете себе помочь, если на уровне головы вроде бы и есть понимание безопасности/необходимости/"ничего страшного не будет"/"а если и будет, то разберемся", а на уровне тела идет вегетатика: потливость, дрожь, давление, паника и прочее?
1) Техника Эмоциональной Свободы.
Хорошее описание техники лежит здесь: https://econet.ru/articles/128657-meridionalnoe-prostukivanie-tehnika-emotsionalnoy-svobody
Замерьте свой уровень стресса по шкале, затем простучитесь по кругу, проговаривая вслух или про себя все переживания и мысли, связанные с предстоящей процедурой, даже если они кажутся вам абсурдными и неуместными. Если вас начнет потрясывать или вам захочется делать конкретные движения (возможно, даже плакать), дайте себе волю.
Затем отследите, что изменилось.
2. Баланс Позитивного Отношения.
Займите удобное положение в Крюках (сидя, стоя или лежа), замерив перед этим уровень стресса. Подумайте об этой ситуации. Если она вызывает высокий уровень стресса, отодвиньте картинку на экран и сам экран так далеко, чтобы вам стало достаточно комфортно. Если у вас есть партнер, попросите его держать вам лобные бугры - Позитивные точки. Пробудьте в этом положении до ощущения, что вам достаточно или стало немного легче.
Техника, описанная здесь https://www.youtube.com/watch?v=fo6CfATsOLU также может подойти для снижения уровня тревоги.
3. Работа с установками.
Она может быть достаточно глубокой и трудной, но это того стоит. Я собрала маленький список того, что может "включаться" на уровне тела или бессознательного, если вы испытываете панику при мысли о будущей процедуре.
а) если во мне сделать дырку, из меня вытечет вся кровь (это ваш внутренний пятилетка)
б) если в меня что-то проникает, это очень опасно
в) если я потеряю свою целостность, я потеряю свою ценность
г) если мне требуется данная процедура, я не в порядке/дефектный/со мной что-то не так
д) если со мной что-то сделает врач, я никогда не буду прежним
е) врач - плохая фигура (будешь плохо себя вести - дядя врач сделает укол)
4. Баланс Информацией.
Иногда бывает банально полезно прочитать про то, что вам предстоит. Я сталкивалась с тем, что у человеке была паника банально из-за того, что он не очень понимал, что ему предстоит, и придумывал что-то другое.
Однако, часто даже информация вызывает панику и, как следствие, полное непонимание процессов, что приводит к высокому уровню тревоги.
Попробуйте прочитать текст, удерживая себе Позитивные точки - Лобные бугры, пока не почувствуете, что волнение спадает. Возможно, придется несколько раз перечитывать один и тот же абзац или одно и то же предложение.
Касанием позитивных точек вы напоминаете себе, что вы в порядке, включаете контроль эмоций и обработку фактов.
Также вы всегда можете обратиться к специалисту для разовой сессии, настраивающей на процедуру.
Берегите себя.
Женя.
econet.ru
Меридиональное простукивание: техника эмоциональной свободы
Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни.…
Я вернулась в Москву!
Со следующей неделе я начинаю личные приёмы и онлайн-консультации. Если вы заинтересованы - пишите мне в личные сообщения.
Кроме того, я составила список вебинаров на ближайшее полугодие.
Будет очень интересно 🐉
1. Диалоги с телом.
Как научиться слушать тело и договориваться с ним, если никто не научил.
2. Тигр в большом городе.
Почему мы реагируем тревогой на все подряд и как с этим справиться вот прямо сейчас.
3. Внутренний ребенок. Есть ли у него кнопка и куда нажимать, если внутренний мир выходит из-под контроля.
4. От Храма Божьего к Сосуду Греха - как качается маятник телесности и к чему это приводит.
5. Слепое пятно - как распознать и как работать.
Бревно в глазу, самосаботаж, травмы и тень.
6. Похвала - источник ресурса.
Как и зачем себя похвалить, если никто не научил и вроде не особо надо.
7. Доступ к интуиции. Ищем обходные пути, если внутренний голос уже замолчал.
8. Постановка цели.
Как ставить цели так, чтобы это работало (и не медитировать на миллион долларов по 24 раза в день).
9. Слушать, слышать, звучать.
Как связана наша способность слышать со способностью звучать и как помочь себе в домашних условиях (и при чем тут шея).
10. Смотреть, видеть, выглядеть.
Как связаны зрение, видение и самопрезентация в пространстве (и что здесь снова забыла шея).
11. Три измерения тела - три измерения жизни.
От недвижимого объекта к человеку прямоходящему в 3D-мире: почему направление движения - это не просто направление движения.
Я начну цикл в октябре, к каждому вебинару будет подробный анонс. Цена остается неизменной, все можно смотреть в записи.
Сейчас разберу дела и снова буду радовать вас статьями 🐉
Здравствуй, Осень.
Женя.
Со следующей неделе я начинаю личные приёмы и онлайн-консультации. Если вы заинтересованы - пишите мне в личные сообщения.
Кроме того, я составила список вебинаров на ближайшее полугодие.
Будет очень интересно 🐉
1. Диалоги с телом.
Как научиться слушать тело и договориваться с ним, если никто не научил.
2. Тигр в большом городе.
Почему мы реагируем тревогой на все подряд и как с этим справиться вот прямо сейчас.
3. Внутренний ребенок. Есть ли у него кнопка и куда нажимать, если внутренний мир выходит из-под контроля.
4. От Храма Божьего к Сосуду Греха - как качается маятник телесности и к чему это приводит.
5. Слепое пятно - как распознать и как работать.
Бревно в глазу, самосаботаж, травмы и тень.
6. Похвала - источник ресурса.
Как и зачем себя похвалить, если никто не научил и вроде не особо надо.
7. Доступ к интуиции. Ищем обходные пути, если внутренний голос уже замолчал.
8. Постановка цели.
Как ставить цели так, чтобы это работало (и не медитировать на миллион долларов по 24 раза в день).
9. Слушать, слышать, звучать.
Как связана наша способность слышать со способностью звучать и как помочь себе в домашних условиях (и при чем тут шея).
10. Смотреть, видеть, выглядеть.
Как связаны зрение, видение и самопрезентация в пространстве (и что здесь снова забыла шея).
11. Три измерения тела - три измерения жизни.
От недвижимого объекта к человеку прямоходящему в 3D-мире: почему направление движения - это не просто направление движения.
Я начну цикл в октябре, к каждому вебинару будет подробный анонс. Цена остается неизменной, все можно смотреть в записи.
Сейчас разберу дела и снова буду радовать вас статьями 🐉
Здравствуй, Осень.
Женя.
Ролевые модели вокруг нас.
Иногда для успешного проживания ситуации или для постройки своего внутреннего мира нам необходима та-самая-модель, которая поможет успешному процессу трансформации. Эдакий винтик или переключатель, который нужно добавить, чтобы история шла дальше.
Как искать свою историю, я рассказывала здесь https://t.me/kinesiozhenya/98
Это может быть и ролевая модель, и костюм, и фигура защитника - почему нет, и маска (осознанная - не путать с защитной), и многое другое.
Но что делать, если, скажем, для того, чтобы успешно хвалить и поддерживать себя нам нужна фигура внутреннего Поддерживающего Родителя, а ее нет?
Не выросла, не прижилась, возможно, даже не было никаких предпосылок к ее созданию.
И тогда это одновременно является изобретением велосипеда и покорением космического пространства.
С одной стороны, есть некие окружающие модели, на которые можно опираться, более того, некоторые специалисты и просто наши знакомые подают это как базовый навык, что, согласитесь, может весьма фрустрировать.
С другой стороны, опыта (читай - нейронной связи) под это дело совершенно нет.
Разумеется, на планете есть 200 миллионов человек, владеющих индонезийским языком в той или иной мере. Разумеется, есть учебники и технологии преподавания.
Только для того, чтобы появился навык, нужно:
1) выйти на нужного преподавателя, не французского, не русского, а индонезийского
2) погрузиться в учебную среду
3) начать работать
Тогда начнет что-то получаться.
Эта же стратегия верна для ролевых моделей.
Правило 1 - не распыляться.
Стоит выбрать какую-то одну, предварительно решив, зачем она вообще нужна (для роста, для защиты, для психотерапии, etc). И на эту одну настроиться (помните про коричневые предметы в комнате?)
Правило 2 - активно наблюдать.
Вы уже знаете, на что вы ориентируетесь, какую модель прорабатываете. Отмечайте ее в окружающих (вы можете найти нужную в совершенно неожиданных местах), книгах, играх, фильмах, иллюстрациях, случайных прохожих. Отслеживайте, что конкретно происходит внутри ситуаций и в вас самих, когда вы наблюдаете.
Правило 3 - проживать.
Выберите наиболее удобную модель проживания. Кому-то надо двигаться перед зеркалом. Кому-то - смотреть видео. Кому-то - слушать аудиозаписи (знаете, какой исцеляющей силой может обладать отрывок из аудиоспектакля?)
Когда вы нацелены на определенную работу, ваш мозг сам начинает сортировать и отфильтровывать.
Можно искать и Родителей, и Героев, и Мудрецов, и Защитников.
А проигрывать можно и условно негативные модели, чтобы понимать и вовремя отслеживать себя: Жертву, Пирата, Мамину дочку, Растяпу и прочих.
Каждый опыт ценен и каждый опыт привносит в вашу жизнь новые краски и новые варианты восприятия.
А для кого-то это может стать серьезным шагом в самотерапии.
Играйте.
Женя.
Иногда для успешного проживания ситуации или для постройки своего внутреннего мира нам необходима та-самая-модель, которая поможет успешному процессу трансформации. Эдакий винтик или переключатель, который нужно добавить, чтобы история шла дальше.
Как искать свою историю, я рассказывала здесь https://t.me/kinesiozhenya/98
Это может быть и ролевая модель, и костюм, и фигура защитника - почему нет, и маска (осознанная - не путать с защитной), и многое другое.
Но что делать, если, скажем, для того, чтобы успешно хвалить и поддерживать себя нам нужна фигура внутреннего Поддерживающего Родителя, а ее нет?
Не выросла, не прижилась, возможно, даже не было никаких предпосылок к ее созданию.
И тогда это одновременно является изобретением велосипеда и покорением космического пространства.
С одной стороны, есть некие окружающие модели, на которые можно опираться, более того, некоторые специалисты и просто наши знакомые подают это как базовый навык, что, согласитесь, может весьма фрустрировать.
С другой стороны, опыта (читай - нейронной связи) под это дело совершенно нет.
Разумеется, на планете есть 200 миллионов человек, владеющих индонезийским языком в той или иной мере. Разумеется, есть учебники и технологии преподавания.
Только для того, чтобы появился навык, нужно:
1) выйти на нужного преподавателя, не французского, не русского, а индонезийского
2) погрузиться в учебную среду
3) начать работать
Тогда начнет что-то получаться.
Эта же стратегия верна для ролевых моделей.
Правило 1 - не распыляться.
Стоит выбрать какую-то одну, предварительно решив, зачем она вообще нужна (для роста, для защиты, для психотерапии, etc). И на эту одну настроиться (помните про коричневые предметы в комнате?)
Правило 2 - активно наблюдать.
Вы уже знаете, на что вы ориентируетесь, какую модель прорабатываете. Отмечайте ее в окружающих (вы можете найти нужную в совершенно неожиданных местах), книгах, играх, фильмах, иллюстрациях, случайных прохожих. Отслеживайте, что конкретно происходит внутри ситуаций и в вас самих, когда вы наблюдаете.
Правило 3 - проживать.
Выберите наиболее удобную модель проживания. Кому-то надо двигаться перед зеркалом. Кому-то - смотреть видео. Кому-то - слушать аудиозаписи (знаете, какой исцеляющей силой может обладать отрывок из аудиоспектакля?)
Когда вы нацелены на определенную работу, ваш мозг сам начинает сортировать и отфильтровывать.
Можно искать и Родителей, и Героев, и Мудрецов, и Защитников.
А проигрывать можно и условно негативные модели, чтобы понимать и вовремя отслеживать себя: Жертву, Пирата, Мамину дочку, Растяпу и прочих.
Каждый опыт ценен и каждый опыт привносит в вашу жизнь новые краски и новые варианты восприятия.
А для кого-то это может стать серьезным шагом в самотерапии.
Играйте.
Женя.
Telegram
Записки наблюдателя
Истории, которые нас ищут.
Человеческий мозг - удивительный аппарат.
Если вас заведут в комнату и попросят запомнить в ней все синие предметы - вы их запомните (и не запомните коричневые).
Если вы оказались в чужом городе и проголодались, вы будете в первую…
Человеческий мозг - удивительный аппарат.
Если вас заведут в комнату и попросят запомнить в ней все синие предметы - вы их запомните (и не запомните коричневые).
Если вы оказались в чужом городе и проголодались, вы будете в первую…
Групповой Мастер-Класс для студентов, учащихся и всех заинтересованных.
Проходит первый учебный месяц, и все в той или иной степени погрузились в учебную рутину - кто с позиции студента, а кто и с позиции преподавателя.
Кто-то чувствует себя прекрасно, а кто-то уже занервничал.
Кому-то сложно фокусироваться, у кого-то быстро устает при письме рука, а кому-то тяжело запоминать прочитанное.
Кому-то нужна помощь и поддержка, и неважно, учеба это или осенняя хандра.
Все поправимо!
22 сентября (воскресенье) в 15.00 я проведу часовой практический МК с ориентацией на следующие задачи:
🧠снятие стресса при учебе
🧠фокусировка на конкретной задаче (выучить абзац, перевести текст, написать код и т.д.)
🧠приведение себя в состояние баланса (баланс в ОК - состояние, при котором человек выполняет какое-либо действие (читает, играет в хоккей, сочиняет музыку…) наилучшим для него образом в данный момент на данном этапе своего развития, затрачивая ровно столько сил и энергии, сколько необходимо для выполнения данного действия)
Будем мало говорить, много двигаться и получать удовольствие!
Обстановка будет исключительно для создания безопасной среды, получения нового опыта, строительства новых нейронных связей и снятия стресса.
Если вам понравится, мы можем сделать такие встречи регулярными и проработать: письмо, слушание, зрение, осанку, посадку за рабочим столом, работу за компьютером и прочее.
Вход - 300 рублей. Размер группы - до 20 человек.
Место - 10 минут от м.Академическая, центр тибетской культуры Белый Зонт. Схему прохода я вышлю отдельно.
Давайте учиться с удовольствием!
Женя.
Проходит первый учебный месяц, и все в той или иной степени погрузились в учебную рутину - кто с позиции студента, а кто и с позиции преподавателя.
Кто-то чувствует себя прекрасно, а кто-то уже занервничал.
Кому-то сложно фокусироваться, у кого-то быстро устает при письме рука, а кому-то тяжело запоминать прочитанное.
Кому-то нужна помощь и поддержка, и неважно, учеба это или осенняя хандра.
Все поправимо!
22 сентября (воскресенье) в 15.00 я проведу часовой практический МК с ориентацией на следующие задачи:
🧠снятие стресса при учебе
🧠фокусировка на конкретной задаче (выучить абзац, перевести текст, написать код и т.д.)
🧠приведение себя в состояние баланса (баланс в ОК - состояние, при котором человек выполняет какое-либо действие (читает, играет в хоккей, сочиняет музыку…) наилучшим для него образом в данный момент на данном этапе своего развития, затрачивая ровно столько сил и энергии, сколько необходимо для выполнения данного действия)
Будем мало говорить, много двигаться и получать удовольствие!
Обстановка будет исключительно для создания безопасной среды, получения нового опыта, строительства новых нейронных связей и снятия стресса.
Если вам понравится, мы можем сделать такие встречи регулярными и проработать: письмо, слушание, зрение, осанку, посадку за рабочим столом, работу за компьютером и прочее.
Вход - 300 рублей. Размер группы - до 20 человек.
Место - 10 минут от м.Академическая, центр тибетской культуры Белый Зонт. Схему прохода я вышлю отдельно.
Давайте учиться с удовольствием!
Женя.
Баночка с ресурсом.
Это простенькое упражнение так понравилось моим клиентам и читателям в твиттере, что я решила его немного развернуть здесь.
Это экспресс-метод на определение своего уровня ресурса, хорошо подходящий тем, кто любит визуализации.
Кто не любит, оставайтесь с нами, все скажу :)
Я бы делала такое упражнение
а) с утра
б) перед началом важных дел
в) в моменты душевного упадка
Представьте, что в пространстве вокруг вас есть некая емкость, в которой находится ваш ресурс. И найдите ее!
Отследите:
1) Где она находится? Это важное для вас место или же случайное? Вам нравится, что она именно там?
2) Как выглядит емкость? Она может быть чистая, большая, маленькая, мутная, с разводами, яркая, в пятнах. Из какого она материала, что вы на ней видите?
3) Как выглядит ваш ресурс? Это может быть просто вода, может быть мед, может быть жидкость с вкраплениями, "суп" из ваших увлечений (кто-то здесь найдет подсказку, чем баночку наполнять).
4) Какой уровень жидкости в этой емкости? Будет здорово самостоятельно определить, какой уровень будет приемлемым, а при каком надо бросать все дела и срочно холить себя и лелеять, пока уровень не достигнет нужной отметки.
Задача здесь не придумать, а почувствовать. Бессознательное не врет в таких играх, оно показывает как есть. Если вы чувствуете себя отлично, а банка грязная и почти пустая - у вас есть повод задуматься.
И - вариация для не-визуалов.
У нас есть много других органов чувств, не только зрение.
Местоположение можно определить на уровне чутья или по тому, в какую сторону отклоняется тело.
У емкости может быть звук, вибрация, запах.
Можно мысленно "потолкать" емкость. Если вы попробуете поболтать бутылку, полную воды, и бутылку, где вода на дне, звук будет совсем разный.
Можно мысленно сунуть в емкость палец :)
Все в ваших руках и в руках вашей фантазии.
А какая у вас баночка сегодня?
Женя.
#кинезиоженя_практики
Это простенькое упражнение так понравилось моим клиентам и читателям в твиттере, что я решила его немного развернуть здесь.
Это экспресс-метод на определение своего уровня ресурса, хорошо подходящий тем, кто любит визуализации.
Кто не любит, оставайтесь с нами, все скажу :)
Я бы делала такое упражнение
а) с утра
б) перед началом важных дел
в) в моменты душевного упадка
Представьте, что в пространстве вокруг вас есть некая емкость, в которой находится ваш ресурс. И найдите ее!
Отследите:
1) Где она находится? Это важное для вас место или же случайное? Вам нравится, что она именно там?
2) Как выглядит емкость? Она может быть чистая, большая, маленькая, мутная, с разводами, яркая, в пятнах. Из какого она материала, что вы на ней видите?
3) Как выглядит ваш ресурс? Это может быть просто вода, может быть мед, может быть жидкость с вкраплениями, "суп" из ваших увлечений (кто-то здесь найдет подсказку, чем баночку наполнять).
4) Какой уровень жидкости в этой емкости? Будет здорово самостоятельно определить, какой уровень будет приемлемым, а при каком надо бросать все дела и срочно холить себя и лелеять, пока уровень не достигнет нужной отметки.
Задача здесь не придумать, а почувствовать. Бессознательное не врет в таких играх, оно показывает как есть. Если вы чувствуете себя отлично, а банка грязная и почти пустая - у вас есть повод задуматься.
И - вариация для не-визуалов.
У нас есть много других органов чувств, не только зрение.
Местоположение можно определить на уровне чутья или по тому, в какую сторону отклоняется тело.
У емкости может быть звук, вибрация, запах.
Можно мысленно "потолкать" емкость. Если вы попробуете поболтать бутылку, полную воды, и бутылку, где вода на дне, звук будет совсем разный.
Можно мысленно сунуть в емкость палец :)
Все в ваших руках и в руках вашей фантазии.
А какая у вас баночка сегодня?
Женя.
#кинезиоженя_практики
.кинезиоженя. pinned «Групповой Мастер-Класс для студентов, учащихся и всех заинтересованных. Проходит первый учебный месяц, и все в той или иной степени погрузились в учебную рутину - кто с позиции студента, а кто и с позиции преподавателя. Кто-то чувствует себя прекрасно, а…»
Обновление информации о вебинарах.
Расписание готово.
Первый вебинар состоится 25 сентября в 20.00, и его темой будут Диалоги с телом.
Толчком к созданию этого вебинара послужил диалог с одной из моих клиенток о том, как было бы здорово, если бы мы были в контакте с телом, знали все те замечательные вещи, которые оно может нам предложить, и вообще, таким вещам стоит учить еще в школах и детских садах.
И я подумала - почему нет?
Очень часто глубокая работа начинается с простройки базы. Только после этого уже можно переходить и к эмоциональным переживаниям, и новым паттернам, и улучшению навыков.
Но иногда человек вообще не понимает, о чем я его прошу. Потому что ему это сложно, потому что его не научили, потому что всю жизнь он слышал от семьи и окружающих, что тело - это такой непонятный кожаный скафандр, который достаточно удобен, пока работает, и который становится обузой, если что-то идет не так.
А потом выясняется, что тело надо слушать.
Что с телом надо уметь договариваться.
Что через страх и нежелание двигаться, через физическую неспособность совершить действие оно пытается нас защитить, поэтому нам нужно помочь ему понять, что все в порядке.
Что оно в порядке.
Кому-то тело нужно приручить, как забитого пса, лаской, тихим голосом и медленными движениями.
Кому-то нужно отыскать его в темном лесу, в сундуке, в зайце, утке, яйце.
А кто-то оставил его, но позабыл, где, и ему нужно напомнить.
Целью этого практического вебинара будет настройка на сигналы вашего тела и калибровка вашего личного канала, если такового нет. Мы будем учиться чувствовать свои собственные ритмы, создавать и подписывать договор с телом и чувствовать его сигналы.
Стоимость этого вебинара будет 500 рублей.
С октября вебинары будут стоит 1000, включая те, которые уже есть в наличии. До конца месяца старые вебинары можно взять по старой цене.
25.09 - Диалоги с Телом.
2.10 - Тигр в большом городе.
9.10 - Внутренний ребенок.
16.10 - От Храма Божьего к Сосуду Греха.
23.10 - Слепое пятно - как распознать и как работать.
Далее у меня будет отпуск, точные даты которого пока не установлены, но остальные вебинары обязательно будут.
Вопросы и запись - в личные сообщения.
Расписание готово.
Первый вебинар состоится 25 сентября в 20.00, и его темой будут Диалоги с телом.
Толчком к созданию этого вебинара послужил диалог с одной из моих клиенток о том, как было бы здорово, если бы мы были в контакте с телом, знали все те замечательные вещи, которые оно может нам предложить, и вообще, таким вещам стоит учить еще в школах и детских садах.
И я подумала - почему нет?
Очень часто глубокая работа начинается с простройки базы. Только после этого уже можно переходить и к эмоциональным переживаниям, и новым паттернам, и улучшению навыков.
Но иногда человек вообще не понимает, о чем я его прошу. Потому что ему это сложно, потому что его не научили, потому что всю жизнь он слышал от семьи и окружающих, что тело - это такой непонятный кожаный скафандр, который достаточно удобен, пока работает, и который становится обузой, если что-то идет не так.
А потом выясняется, что тело надо слушать.
Что с телом надо уметь договариваться.
Что через страх и нежелание двигаться, через физическую неспособность совершить действие оно пытается нас защитить, поэтому нам нужно помочь ему понять, что все в порядке.
Что оно в порядке.
Кому-то тело нужно приручить, как забитого пса, лаской, тихим голосом и медленными движениями.
Кому-то нужно отыскать его в темном лесу, в сундуке, в зайце, утке, яйце.
А кто-то оставил его, но позабыл, где, и ему нужно напомнить.
Целью этого практического вебинара будет настройка на сигналы вашего тела и калибровка вашего личного канала, если такового нет. Мы будем учиться чувствовать свои собственные ритмы, создавать и подписывать договор с телом и чувствовать его сигналы.
Стоимость этого вебинара будет 500 рублей.
С октября вебинары будут стоит 1000, включая те, которые уже есть в наличии. До конца месяца старые вебинары можно взять по старой цене.
25.09 - Диалоги с Телом.
2.10 - Тигр в большом городе.
9.10 - Внутренний ребенок.
16.10 - От Храма Божьего к Сосуду Греха.
23.10 - Слепое пятно - как распознать и как работать.
Далее у меня будет отпуск, точные даты которого пока не установлены, но остальные вебинары обязательно будут.
Вопросы и запись - в личные сообщения.