Маленькая, но важная заметка об актуальном.
https://www.timeout.ru/msk/feature/493985
https://www.timeout.ru/msk/feature/493985
Time Out
8 Марта: как рассказать детям о значении праздника и о чем поговорить с ними в этот день
В 21 веке уже мало кого можно удивить разговорами о гендерном равенстве. Вместе с тем в садах и школах мы по-прежнему сталкиваемся с обилием стереотипов и полным отсутствием информирования об истории праздника 8 Марта, о его важности как исторического события…
.кинезиоженя. pinned «Brain Gym 104 и его глубокое изучение 26 упражнений Гимнастики мозга. Москва, 21 и 22 марта. Скажу честно: я люблю этот курс даже больше, чем четырехдневный Brain Gym 101. Он подходит для всех. Вот вообще для всех. Да, в нем нет мышечного теста и балансов.…»
Напоминалка!
21 и 22 марта я проведу в Москве курс Brain Gym 104 и его глубокое изучение 26 упражнений Гимнастики мозга.
При внесении предоплаты после 13 марта стоимость возрастет до 10000, сейчас еще можно попасть по льготной - 9000.
Для тех, кому хочется научиться заново двигаться.
Снова приобрести радость в движении и обучении.
Приобрести простой и эффективный инструмент для помощи себе и близким.
И, может, вступить в нашу команду (:
Вы не просто выучите упражнения.
Вы получите понимание метода, понимание того, как и в каких случаях вы сможете их эффективно применять для себя и своих близких. Вы проиграете эти упражнения много раз, получив поддержку на телесном уровне под моим руководством.
Приходите, будет очень интересно ❤️
Регистрация по ссылке https://creativekinesiology.ru/novyj-kurs-brain-gym-104-kak-prepodavat-26-uprazhnenij-gimnastiki-mozga
Жду вас!
Женя.
21 и 22 марта я проведу в Москве курс Brain Gym 104 и его глубокое изучение 26 упражнений Гимнастики мозга.
При внесении предоплаты после 13 марта стоимость возрастет до 10000, сейчас еще можно попасть по льготной - 9000.
Для тех, кому хочется научиться заново двигаться.
Снова приобрести радость в движении и обучении.
Приобрести простой и эффективный инструмент для помощи себе и близким.
И, может, вступить в нашу команду (:
Вы не просто выучите упражнения.
Вы получите понимание метода, понимание того, как и в каких случаях вы сможете их эффективно применять для себя и своих близких. Вы проиграете эти упражнения много раз, получив поддержку на телесном уровне под моим руководством.
Приходите, будет очень интересно ❤️
Регистрация по ссылке https://creativekinesiology.ru/novyj-kurs-brain-gym-104-kak-prepodavat-26-uprazhnenij-gimnastiki-mozga
Жду вас!
Женя.
Всем, кто читает.
Мир трясет и колошматит. Если вы не пребываете в самоизоляции, если вы хоть иногда открываете интернет, видите знакомых, слышите разговоры, вглядываетесь в лица и пробуете носом мартовский воздух - вы чуете, что это так.
Потряхивает даже тех, у кого все хорошо, ничего не происходит, ничего не меняется и лично не касается.
Мне пишут друзья и клиенты, я читаю знакомых и приятелей, и, конечно, тоже сама поддаюсь.
Мир сейчас транслирует всепоглощающее чувство небезопасности. Чувство, что мы никому не нужны, что за нами никто не вернется и нас никто не спасает. Двигаться опасно, завтра нужно чем-то кормить детей, почему не подумали раньше, должны были прогнозировать, а что случится потом.
Это чувство настолько огромное и засасывающее, что оно поднимает даже в самых сытых и защищенных категориях детские травмы и отклики, которые могли забыться, могли тысячу раз обсуждаться с терапевтами, а могли продолжать фонить.
Если сейчас вас трясет - это нормально.
Почти каждый из нас в детстве голодал или получил родительский страх голода, получил опыт незащищенности, опыт отвержения, страха, неуверенности во вчерашнем и завтрашнем дне, растворялся в чужих мыслях и тревогах. И текущая ситуация отбрасывает в эти переживания даже самых нечувствительных и неверующих людей.
Если вам сейчас небезопасно и тревожно, то это следствие всеобщей трансляции чувства небезопасности и неуверенности в завтрашнем дне. Помимо своего собственного самочувствия, вы можете столкнуться с разными реакциями окружающих: немотивированной агрессией, внезапными приступами паники и тревоги, неадекватными вспышками на повседневные ситуации и прочим.
Пожалуйста, будьте бережными к себе.
Помните, что сейчас ваше состояние - это не только ваше состояние, это состояние общества. Пробуйте разделить.
Окажите поддержку себе и близким. Минимизируйте тревожащие каналы связи, примите ванну, спите, пейте чай. Напишите друзьям, родным, терапевтам, обнимайтесь, шутите, не позволяйте себе упасть в состояние безнадежности и тревоги.
Будьте игривыми, чуткими и присутствующими, как молодые волки, как табун лошадей, как клинья птиц, возвращающиеся домой. Спите вдоволь, ешьте, сколько необходимо, и общайтесь с себе подобными.
И - пробуйте мартовский воздух.
Вы не одни. Мы пройдем.
Женя.
Мир трясет и колошматит. Если вы не пребываете в самоизоляции, если вы хоть иногда открываете интернет, видите знакомых, слышите разговоры, вглядываетесь в лица и пробуете носом мартовский воздух - вы чуете, что это так.
Потряхивает даже тех, у кого все хорошо, ничего не происходит, ничего не меняется и лично не касается.
Мне пишут друзья и клиенты, я читаю знакомых и приятелей, и, конечно, тоже сама поддаюсь.
Мир сейчас транслирует всепоглощающее чувство небезопасности. Чувство, что мы никому не нужны, что за нами никто не вернется и нас никто не спасает. Двигаться опасно, завтра нужно чем-то кормить детей, почему не подумали раньше, должны были прогнозировать, а что случится потом.
Это чувство настолько огромное и засасывающее, что оно поднимает даже в самых сытых и защищенных категориях детские травмы и отклики, которые могли забыться, могли тысячу раз обсуждаться с терапевтами, а могли продолжать фонить.
Если сейчас вас трясет - это нормально.
Почти каждый из нас в детстве голодал или получил родительский страх голода, получил опыт незащищенности, опыт отвержения, страха, неуверенности во вчерашнем и завтрашнем дне, растворялся в чужих мыслях и тревогах. И текущая ситуация отбрасывает в эти переживания даже самых нечувствительных и неверующих людей.
Если вам сейчас небезопасно и тревожно, то это следствие всеобщей трансляции чувства небезопасности и неуверенности в завтрашнем дне. Помимо своего собственного самочувствия, вы можете столкнуться с разными реакциями окружающих: немотивированной агрессией, внезапными приступами паники и тревоги, неадекватными вспышками на повседневные ситуации и прочим.
Пожалуйста, будьте бережными к себе.
Помните, что сейчас ваше состояние - это не только ваше состояние, это состояние общества. Пробуйте разделить.
Окажите поддержку себе и близким. Минимизируйте тревожащие каналы связи, примите ванну, спите, пейте чай. Напишите друзьям, родным, терапевтам, обнимайтесь, шутите, не позволяйте себе упасть в состояние безнадежности и тревоги.
Будьте игривыми, чуткими и присутствующими, как молодые волки, как табун лошадей, как клинья птиц, возвращающиеся домой. Спите вдоволь, ешьте, сколько необходимо, и общайтесь с себе подобными.
И - пробуйте мартовский воздух.
Вы не одни. Мы пройдем.
Женя.
Обновления и изменения.
1. Я получила официальное письмо от международной организации Образовательной кинезиологии Breakthroughs International, которая рекомендует перенести все очные курсы в онлайн пространство в связи с тем, что Всемирная организация здравоохранения в настоящее время определяет коронавирус как глобальную пандемию.
Учитывая также принятые меры нашего правительства и мэра Москвы, правление МОО сертифицированных кинезиологов "Ассоциация кинезиологии" не может не отреагировать на создавшуюся обстановку.
Мы не поддаемся панике, но следуя рекомендациям переносим курс Brain Gym 104 21 и 22 марта в формат онлайн-курса.
Я знаю, что многие из вас хотели посетить курс, но в силу различных трудностей, связанных с заботой о близких, финансами, собственным здоровьем или /и территориальными ограничениями, не все могут посещать курсы лично
Если вы хотите попасть на онлайн-курс в эти выходные, пожалуйста, зарегистрируйтесь по ссылке https://creativekinesiology.ru/novyj-kurs-brain-gym-104-kak-prepodavat-26-uprazhnenij-gimnastiki-mozga
Мы оставили стоимость всего курса в 9000 рублей. Укажите при регистрации, что вы хотите попасть на онлайн.
Фонд Образовательной кинезиологии уже давно разрабатывает онлайн-курс, но в силу возникшей обстановки решил поторопиться и снять ограничения с преподавателей, чтобы поддержать людей в это нелегкое время.
Я благодарна вам за интерес к Образовательной кинезиологии и стремление использовать метод в своей профессиональной и личной жизни.
На сегодняшний день наш подход является одним из самых экологичных методов помощи человеку, как ребенку, так и взрослому. Он обращает человека к его собственным ресурсом и возможностям и оказывает поддержку непосредственно в текущем времени, помогая шагать по жизни радостно и легко. В текущей мировой обстановке мы хотим помочь как можно большему количеству людей и нести метод во все уголки мира.
2. Если вам совсем неспокойно в текущей обстановке и вы не справляетесь с напряжением и волнением, я готова предоставить вам разовую онлайн-сессию по цене 700 рублей. Пишите в личку, о времени договоримся.
3. Наш старший преподаватель и президент Ассоциации кинезиологии готова проводить еженедельные открытые вебинары для тех, кому неспокойно в это нелегкое время. Как только я настрою все каналы связи, я обязательно оповещу вас о формате и месте проведения.
Хотя изоляция - это путь к устранению этого вируса, вы не одиноки. И сейчас, как никогда ранее, наша совместная работа необходима, чтобы избавиться от страха, уменьшить панику, поддержать иммунную систему, реагировать вместо того, чтобы замирать, создать гармонию и сострадание, и, прежде всего, дать возможность нашему сообществу процветать.
Берегите себя. Я с вами.
Женя.
1. Я получила официальное письмо от международной организации Образовательной кинезиологии Breakthroughs International, которая рекомендует перенести все очные курсы в онлайн пространство в связи с тем, что Всемирная организация здравоохранения в настоящее время определяет коронавирус как глобальную пандемию.
Учитывая также принятые меры нашего правительства и мэра Москвы, правление МОО сертифицированных кинезиологов "Ассоциация кинезиологии" не может не отреагировать на создавшуюся обстановку.
Мы не поддаемся панике, но следуя рекомендациям переносим курс Brain Gym 104 21 и 22 марта в формат онлайн-курса.
Я знаю, что многие из вас хотели посетить курс, но в силу различных трудностей, связанных с заботой о близких, финансами, собственным здоровьем или /и территориальными ограничениями, не все могут посещать курсы лично
Если вы хотите попасть на онлайн-курс в эти выходные, пожалуйста, зарегистрируйтесь по ссылке https://creativekinesiology.ru/novyj-kurs-brain-gym-104-kak-prepodavat-26-uprazhnenij-gimnastiki-mozga
Мы оставили стоимость всего курса в 9000 рублей. Укажите при регистрации, что вы хотите попасть на онлайн.
Фонд Образовательной кинезиологии уже давно разрабатывает онлайн-курс, но в силу возникшей обстановки решил поторопиться и снять ограничения с преподавателей, чтобы поддержать людей в это нелегкое время.
Я благодарна вам за интерес к Образовательной кинезиологии и стремление использовать метод в своей профессиональной и личной жизни.
На сегодняшний день наш подход является одним из самых экологичных методов помощи человеку, как ребенку, так и взрослому. Он обращает человека к его собственным ресурсом и возможностям и оказывает поддержку непосредственно в текущем времени, помогая шагать по жизни радостно и легко. В текущей мировой обстановке мы хотим помочь как можно большему количеству людей и нести метод во все уголки мира.
2. Если вам совсем неспокойно в текущей обстановке и вы не справляетесь с напряжением и волнением, я готова предоставить вам разовую онлайн-сессию по цене 700 рублей. Пишите в личку, о времени договоримся.
3. Наш старший преподаватель и президент Ассоциации кинезиологии готова проводить еженедельные открытые вебинары для тех, кому неспокойно в это нелегкое время. Как только я настрою все каналы связи, я обязательно оповещу вас о формате и месте проведения.
Хотя изоляция - это путь к устранению этого вируса, вы не одиноки. И сейчас, как никогда ранее, наша совместная работа необходима, чтобы избавиться от страха, уменьшить панику, поддержать иммунную систему, реагировать вместо того, чтобы замирать, создать гармонию и сострадание, и, прежде всего, дать возможность нашему сообществу процветать.
Берегите себя. Я с вами.
Женя.
.кинезиоженя. pinned «Обновления и изменения. 1. Я получила официальное письмо от международной организации Образовательной кинезиологии Breakthroughs International, которая рекомендует перенести все очные курсы в онлайн пространство в связи с тем, что Всемирная организация здравоохранения…»
Друзья, сегодня вечером в 19.00 на моем канале будет открытый спонтанный вебинар.
Расскажу о том, что сейчас происходит с нашим телом на фоне текущей сложной эмоциональной обстановки и какие упражнения могут помочь вам справиться со всеми этими проявлениями. Также поговорим о том, как снизить уровень тревожности, помочь себе и своим близким и что делать, если вы не справляетесь с паникой.
Жду вас!
https://www.youtube.com/channel/UC28Ljeq5YfN-r9ysr6er57A?view_as=subscriber
Расскажу о том, что сейчас происходит с нашим телом на фоне текущей сложной эмоциональной обстановки и какие упражнения могут помочь вам справиться со всеми этими проявлениями. Также поговорим о том, как снизить уровень тревожности, помочь себе и своим близким и что делать, если вы не справляетесь с паникой.
Жду вас!
https://www.youtube.com/channel/UC28Ljeq5YfN-r9ysr6er57A?view_as=subscriber
Март завертелся.
В прошедшие выходные я провела курс Brain Gym 104 онлайн.
Восторг! Группа подобралась очень живая и отзывчивая, все брали максимум от происходящего и давали интенсивную обратную связь. С меня сошло семь потов, но я смогла дать людям материал в наилучшем виде.
Люди пишут со всего мира. Наши тренеры провели множество онлайн-курсов, открытых вебинаров для клиентов и коллег, закрытых трансляций для специалистов, открыли группы по обмену опытом, и все это за одну неделю.
Готовятся и переводятся интернет-площадки для разных стран и языков, пробуются новые материалы, специалисты делятся своими мыслями об улучшении онлайн-курсов.
Мы работаем, как единый механизм.
В этот четверг я хочу провести еще один открытый вебинар, где-то на полчаса.
Скажите, что было бы для вас актуально? О чем вы хотите поговорить и послушать? Что вы сейчас чувствуете? Где в вашем теле находится точка сильнейшего напряжения?
Ваши мысли и идеи невероятно важны, поскольку они создают целую сеть помощь другим людям - и лично вам.
Пребываю.
Женя.
В прошедшие выходные я провела курс Brain Gym 104 онлайн.
Восторг! Группа подобралась очень живая и отзывчивая, все брали максимум от происходящего и давали интенсивную обратную связь. С меня сошло семь потов, но я смогла дать людям материал в наилучшем виде.
Люди пишут со всего мира. Наши тренеры провели множество онлайн-курсов, открытых вебинаров для клиентов и коллег, закрытых трансляций для специалистов, открыли группы по обмену опытом, и все это за одну неделю.
Готовятся и переводятся интернет-площадки для разных стран и языков, пробуются новые материалы, специалисты делятся своими мыслями об улучшении онлайн-курсов.
Мы работаем, как единый механизм.
В этот четверг я хочу провести еще один открытый вебинар, где-то на полчаса.
Скажите, что было бы для вас актуально? О чем вы хотите поговорить и послушать? Что вы сейчас чувствуете? Где в вашем теле находится точка сильнейшего напряжения?
Ваши мысли и идеи невероятно важны, поскольку они создают целую сеть помощь другим людям - и лично вам.
Пребываю.
Женя.
Обновленный чек-лист признаков физического стресса.
1. Дыхание.
Человек - единственное существо, которое во время стресса перестаёт дышать. Конечно, не насовсем, это задержка дыхания (иногда совсем короткая, иногда очень длительная), после которой следует либо восстановление нормального диафрагментального дыхания, либо переход на грудное и неглубокое, которое является показателем стресса. Очень часто чистое грудное дыхание является показателем хронического стресса (если нет патологий в брюшной полости). Сюда же относится т.н. обратное дыхание, когда при вдохе живот втягивается, а при выдохе - расширяется.
2. Мышцы пресса и прилегающие области.
Человек инстинктивно стремится защитить внутренние органы. Часто, когда нет возможности физически сжаться, мышцы спазмируются и остаются в этом состоянии длительное время. Спазм приводит к нарушению тока физиологических жидкостей, а последствия могут быть совершенно различные: начиная от той же блокировки диафрагментального дыхания и заканчивая болезнями органов и спазматическими болями в животе и боках. Кроме того, если мышцы пресса оказались выключены, то соседние (чаще всего поясничные) берут на себя двойную нагрузку по поддержанию тела, что вызывает боли в спине. Отследить трудно, но можно.
3. Еще одна частая реакция при стрессе - сжатие челюстей. Спазмирование челюстного сустава приводит к различным последствиям, начиная от зубных болей и заканчивая болями в шее.
Многие отслеживают, что кратковременно сжали зубы, когда произошла стрессовая ситуация.
Лечится массажем сустава, техникой RESET и воздействием на биологически активные точки.
4. К челюстям присоединяется шея. Поисковый рефлекс провоцирует вытягивание шеи вверх и вперед, что не способствует хорошему самочувствию. Шея перестает быть естественным продолжением позвоночника, подбородок не находится под грудиной, дыхание и речь затруднены.
5. При стрессе срабатывает реакция"Бей-Беги" (иногда третьей сюда добавляют "притворяйся мёртвым). Это комплекс достаточно сложных реакций тела, предусматривающий повышенные физические нагрузки, ускоренную реакцию и возможную кровопотерю, но, поскольку чаще всего у нас нет возможности каким-либо образом отреагировать, это в дальнейшем приводит к спазму большинства сухожилий тела. Они как бы остаются в сжатом, готовом к бою состоянии, что негативно влияет на их функции и на функции прилегающих мышц.
Проявляется по-разному, у кого-то начинают болеть суставы, у кого-то спина, вариантов много. Чаще всего проявляется тот самый "синдром слабого места", когда, например, при каждом стрессе у человека как бы простреливает поясницу.
6. Реакция убегания тоже стоит отдельного пункта. Все знают про состояние оцепенения, которое случается у людей во время сильного стресса, когда психика ограждается от ситуации. Это больше про процессы в голове, но они часто переносятся на физику (про это писала Лиз Бурбо), и на себе их отследить невероятно трудно, поскольку это внутренний процент вовлечения в ситуацию и чаще говорит о хроническом стрессе. При этой реакции ощущения тела притуплены, плохо чувствуются боль, голод, температура и прочее.
Будьте бережны и внимательны к себе и близким.
#кинезиоженя_записки
1. Дыхание.
Человек - единственное существо, которое во время стресса перестаёт дышать. Конечно, не насовсем, это задержка дыхания (иногда совсем короткая, иногда очень длительная), после которой следует либо восстановление нормального диафрагментального дыхания, либо переход на грудное и неглубокое, которое является показателем стресса. Очень часто чистое грудное дыхание является показателем хронического стресса (если нет патологий в брюшной полости). Сюда же относится т.н. обратное дыхание, когда при вдохе живот втягивается, а при выдохе - расширяется.
2. Мышцы пресса и прилегающие области.
Человек инстинктивно стремится защитить внутренние органы. Часто, когда нет возможности физически сжаться, мышцы спазмируются и остаются в этом состоянии длительное время. Спазм приводит к нарушению тока физиологических жидкостей, а последствия могут быть совершенно различные: начиная от той же блокировки диафрагментального дыхания и заканчивая болезнями органов и спазматическими болями в животе и боках. Кроме того, если мышцы пресса оказались выключены, то соседние (чаще всего поясничные) берут на себя двойную нагрузку по поддержанию тела, что вызывает боли в спине. Отследить трудно, но можно.
3. Еще одна частая реакция при стрессе - сжатие челюстей. Спазмирование челюстного сустава приводит к различным последствиям, начиная от зубных болей и заканчивая болями в шее.
Многие отслеживают, что кратковременно сжали зубы, когда произошла стрессовая ситуация.
Лечится массажем сустава, техникой RESET и воздействием на биологически активные точки.
4. К челюстям присоединяется шея. Поисковый рефлекс провоцирует вытягивание шеи вверх и вперед, что не способствует хорошему самочувствию. Шея перестает быть естественным продолжением позвоночника, подбородок не находится под грудиной, дыхание и речь затруднены.
5. При стрессе срабатывает реакция"Бей-Беги" (иногда третьей сюда добавляют "притворяйся мёртвым). Это комплекс достаточно сложных реакций тела, предусматривающий повышенные физические нагрузки, ускоренную реакцию и возможную кровопотерю, но, поскольку чаще всего у нас нет возможности каким-либо образом отреагировать, это в дальнейшем приводит к спазму большинства сухожилий тела. Они как бы остаются в сжатом, готовом к бою состоянии, что негативно влияет на их функции и на функции прилегающих мышц.
Проявляется по-разному, у кого-то начинают болеть суставы, у кого-то спина, вариантов много. Чаще всего проявляется тот самый "синдром слабого места", когда, например, при каждом стрессе у человека как бы простреливает поясницу.
6. Реакция убегания тоже стоит отдельного пункта. Все знают про состояние оцепенения, которое случается у людей во время сильного стресса, когда психика ограждается от ситуации. Это больше про процессы в голове, но они часто переносятся на физику (про это писала Лиз Бурбо), и на себе их отследить невероятно трудно, поскольку это внутренний процент вовлечения в ситуацию и чаще говорит о хроническом стрессе. При этой реакции ощущения тела притуплены, плохо чувствуются боль, голод, температура и прочее.
Будьте бережны и внимательны к себе и близким.
#кинезиоженя_записки
Друзья, поскольку больше всего запросов было на трудности с дыханием и ощущение скованности в животе и груди, я открыла доступ к своему вебинару про дыхание. Там идет теоретическая информация и разные упражнения. Наслаждайтесь и дышите!
https://youtu.be/CYxHkBr2Hxs
https://youtu.be/CYxHkBr2Hxs
YouTube
Сила Вашего Дыхания
Написала для спецпроекта TimeOut статью про важность детского движения и про то, как сейчас можно компенсировать отсутствие физической активности дома.
https://www.timeout.ru/msk/feature/494627
https://www.timeout.ru/msk/feature/494627
Time Out
Ребенок в изоляции: важность движения
Как помочь ребенку правильно развиваться физически, держать осанку, выплескивать энергию, и как сохранить рассудок и порядок в семье и в квартире во время самоизоляции, больничных и карантина.
Ого, как быстро летит время!
Вот и обзор марта подоспел 🌱
1. Обновила пост про поддержание физического и душевного равновесия - смотреть сюда https://t.me/kinesiozhenya/213
2. Обновила и рассортировала список книг, которые важно прочитать тем, кто заинтересован в себе, своем теле, развитии и осознанности https://t.me/kinesiozhenya/214
3. Анонсировала курс в Петербурге - и сместила его на осень. Он бы как раз попал на начало карантина.
4. Написала небольшую статью о том, как праздновать 8 марта с детьми https://www.timeout.ru/msk/feature/493985
5. Мое послание всем в это непростое время https://t.me/kinesiozhenya/219
6. Получила обновления от Фонда Образовательной Кинезиологии и описала их здесь https://t.me/kinesiozhenya/220
7. Провела открытый вебинар о том, что сейчас происходит с нашим телом и как себе помочь https://www.youtube.com/watch?v=l0J8l5EiooY
8. За неделю переделала свой курс Brain Gym 104 в онлайн-формат и собрала невероятную группу из 9 человек. Кому-то уже даже дошли сертификаты и пособия.
Описание курса здесь https://t.me/kinesiozhenya/212
Если вы захотите и у нас соберется группа хотя бы в 5 человек, я смогу провести ее по минимальной цене в 8000.
9. Обновила чек-лист признаков физического стресса https://t.me/kinesiozhenya/226
10. Открыла бесплатный доступ к своему вебинару "Сила вашего дыхания", поскольку огромное количество людей сейчас испытывает трудности с дыханием. Наслаждайтесь!
https://youtu.be/CYxHkBr2Hxs
11. Написала для спецпроекта TimeOut статью про важность детского движения и про то, как сейчас можно компенсировать отсутствие физической активности дома https://www.timeout.ru/msk/feature/494627
12. На меня упала куча административной работы. Я спешно перевожу российский сегмент кинезиологов в онлайн, в эту субботу уже буду проводить для них вебинар о технических и методологических особенностях.
Подготовила вебинары-самобалансы с необходимыми для тренеров упражнениями под задачу.
Также собираю вместе с коллегами вебинары для специалистов о том, как балансировать клиентов онлайн.
Конструируем групповые балансы для специалистов.
Подбираем кинезиологов и практики для небольших бесплатных сессий для всех.
Все тянется гораздо медленнее, чем хотелось бы. Иностранные коллеги выкладывают много материала по онлайну, который нужно спешно переводить или хотя бы переделать в удобноваримый формат.
13. Я взялась за перевод авторской книги Пола Деннисона "Brain Gym and me". Очень хочу подготовить ее и поучаствовать в выкупе авторских прав до осенней конференции. Сразу скажу: книга очень живая, теплая и на личном примере автора показывает важность движения в развитии когнитивных и коммуникативных навыков. Я - чистый восторг.
Возможно, немного устала, но все еще с вами.
Пожалуйста, берегите себя - и оставайтесь дома.
Женя.
Вот и обзор марта подоспел 🌱
1. Обновила пост про поддержание физического и душевного равновесия - смотреть сюда https://t.me/kinesiozhenya/213
2. Обновила и рассортировала список книг, которые важно прочитать тем, кто заинтересован в себе, своем теле, развитии и осознанности https://t.me/kinesiozhenya/214
3. Анонсировала курс в Петербурге - и сместила его на осень. Он бы как раз попал на начало карантина.
4. Написала небольшую статью о том, как праздновать 8 марта с детьми https://www.timeout.ru/msk/feature/493985
5. Мое послание всем в это непростое время https://t.me/kinesiozhenya/219
6. Получила обновления от Фонда Образовательной Кинезиологии и описала их здесь https://t.me/kinesiozhenya/220
7. Провела открытый вебинар о том, что сейчас происходит с нашим телом и как себе помочь https://www.youtube.com/watch?v=l0J8l5EiooY
8. За неделю переделала свой курс Brain Gym 104 в онлайн-формат и собрала невероятную группу из 9 человек. Кому-то уже даже дошли сертификаты и пособия.
Описание курса здесь https://t.me/kinesiozhenya/212
Если вы захотите и у нас соберется группа хотя бы в 5 человек, я смогу провести ее по минимальной цене в 8000.
9. Обновила чек-лист признаков физического стресса https://t.me/kinesiozhenya/226
10. Открыла бесплатный доступ к своему вебинару "Сила вашего дыхания", поскольку огромное количество людей сейчас испытывает трудности с дыханием. Наслаждайтесь!
https://youtu.be/CYxHkBr2Hxs
11. Написала для спецпроекта TimeOut статью про важность детского движения и про то, как сейчас можно компенсировать отсутствие физической активности дома https://www.timeout.ru/msk/feature/494627
12. На меня упала куча административной работы. Я спешно перевожу российский сегмент кинезиологов в онлайн, в эту субботу уже буду проводить для них вебинар о технических и методологических особенностях.
Подготовила вебинары-самобалансы с необходимыми для тренеров упражнениями под задачу.
Также собираю вместе с коллегами вебинары для специалистов о том, как балансировать клиентов онлайн.
Конструируем групповые балансы для специалистов.
Подбираем кинезиологов и практики для небольших бесплатных сессий для всех.
Все тянется гораздо медленнее, чем хотелось бы. Иностранные коллеги выкладывают много материала по онлайну, который нужно спешно переводить или хотя бы переделать в удобноваримый формат.
13. Я взялась за перевод авторской книги Пола Деннисона "Brain Gym and me". Очень хочу подготовить ее и поучаствовать в выкупе авторских прав до осенней конференции. Сразу скажу: книга очень живая, теплая и на личном примере автора показывает важность движения в развитии когнитивных и коммуникативных навыков. Я - чистый восторг.
Возможно, немного устала, но все еще с вами.
Пожалуйста, берегите себя - и оставайтесь дома.
Женя.
Обновление графика.
Сейчас я работаю исключительно онлайн. Спектр вопросов сужен, но обсуждаем.
1. Если вам совсем неспокойно в текущей обстановке и вы не справляетесь с напряжением и волнением, я готова предоставить вам разовую онлайн-сессию по цене 700 рублей. Пишите в личку, о времени договоримся.
2. Если вы настроены на работу с телом, страхами, зажимами, местом в жизни, обострением психосоматики, детско-родительскими отношениями (вот что сейчас у многих фонит), блоками в теле, усиливающимися из-за неподвижности, если нужно помочь с детьми любого возраста и состояния - тревожность, неустойчивость, неловкость, трудности с обучением и движением, я работаю по прежней цене - 1500 за час.
3. Для вас открыты карты. Работаем с ресурсом, с тенью, пишем сказки, ищем героем, открываем новые дороги. Сам расклад, обсуждение, прорисовка вопроса, дополнительные вопросы и карты, чтобы доплести ткань повествования. 1500. Работаю по принципу МАК. Впрочем, остальное обсуждаемо.
Сейчас я работаю исключительно онлайн. Спектр вопросов сужен, но обсуждаем.
1. Если вам совсем неспокойно в текущей обстановке и вы не справляетесь с напряжением и волнением, я готова предоставить вам разовую онлайн-сессию по цене 700 рублей. Пишите в личку, о времени договоримся.
2. Если вы настроены на работу с телом, страхами, зажимами, местом в жизни, обострением психосоматики, детско-родительскими отношениями (вот что сейчас у многих фонит), блоками в теле, усиливающимися из-за неподвижности, если нужно помочь с детьми любого возраста и состояния - тревожность, неустойчивость, неловкость, трудности с обучением и движением, я работаю по прежней цене - 1500 за час.
3. Для вас открыты карты. Работаем с ресурсом, с тенью, пишем сказки, ищем героем, открываем новые дороги. Сам расклад, обсуждение, прорисовка вопроса, дополнительные вопросы и карты, чтобы доплести ткань повествования. 1500. Работаю по принципу МАК. Впрочем, остальное обсуждаемо.
Ну что, подвигаемся?
Мне поступило несколько заявок на прохождение курса Гимнастика Мозга 104 - глубокое изучение 26 упражнений.
В этот раз я хочу растянуть курс на три дня по четыре-пять часов, чтобы информация укладывалась постепенно, а у вас было больше времени на домашние дела.
Мы изучим 26 упражнений, которые построены на базовых младенческих движениях - потому они так эффективны!
Есть упражнения, способствующие одновременной работе двух глаз, рук, ног, ушей, интеграции двух полушарий мозга и включают механизм «единства мысли и движения». В результате человек может двигаться и думать одновременно, обрабатывать информацию как от целого к частному, так и от частного к целому, легко пересекать срединную линию тела, что является необходимым требованием для свободного чтения, письма и множества других навыков.
Есть упражнения, обеспечивающие необходимую скорость и интенсивность протекания нервных процессов между клетками и группами нервных клеток головного мозга. За счет них улучшается саморегуляция эмоционального состояния, навыки организованности и целеполагания.
Растягивающие упражнения снимают напряжение с мышц и сухожилий нашего тела. Когда мышцы растягиваются и принимают нормальное, естественное состояние и длину, они посылают сигнал в мозг о том, что человек находится в расслабленном, спокойном состоянии и о его готовности к познавательной работе.
Упражнения, повышающие позитивное отношение, стабилизируют и ритмируют нервные процессы в организме и помогают взглянуть на тревожащую ситуацию по-новому.
Вы не просто выучите упражнения.
Вы получите понимание метода, понимание того, как и в каких случаях вы сможете их эффективно применять для себя и своих близких. Вы проиграете эти упражнения много раз, получив поддержку на телесном уровне под моим руководством.
Приходите, будет очень интересно ❤️Курс подойдет как специалистам, так и интересующимся.
Стоимость курса - 8000. Вы получите пособие и сертификат от Brain Gym International. Доставка - СДЭК или до лучших времен.
Все вопросы и внесение оплаты только ко мне. Стартуем с пяти человек. Следите за новостями!
Мне поступило несколько заявок на прохождение курса Гимнастика Мозга 104 - глубокое изучение 26 упражнений.
В этот раз я хочу растянуть курс на три дня по четыре-пять часов, чтобы информация укладывалась постепенно, а у вас было больше времени на домашние дела.
Мы изучим 26 упражнений, которые построены на базовых младенческих движениях - потому они так эффективны!
Есть упражнения, способствующие одновременной работе двух глаз, рук, ног, ушей, интеграции двух полушарий мозга и включают механизм «единства мысли и движения». В результате человек может двигаться и думать одновременно, обрабатывать информацию как от целого к частному, так и от частного к целому, легко пересекать срединную линию тела, что является необходимым требованием для свободного чтения, письма и множества других навыков.
Есть упражнения, обеспечивающие необходимую скорость и интенсивность протекания нервных процессов между клетками и группами нервных клеток головного мозга. За счет них улучшается саморегуляция эмоционального состояния, навыки организованности и целеполагания.
Растягивающие упражнения снимают напряжение с мышц и сухожилий нашего тела. Когда мышцы растягиваются и принимают нормальное, естественное состояние и длину, они посылают сигнал в мозг о том, что человек находится в расслабленном, спокойном состоянии и о его готовности к познавательной работе.
Упражнения, повышающие позитивное отношение, стабилизируют и ритмируют нервные процессы в организме и помогают взглянуть на тревожащую ситуацию по-новому.
Вы не просто выучите упражнения.
Вы получите понимание метода, понимание того, как и в каких случаях вы сможете их эффективно применять для себя и своих близких. Вы проиграете эти упражнения много раз, получив поддержку на телесном уровне под моим руководством.
Приходите, будет очень интересно ❤️Курс подойдет как специалистам, так и интересующимся.
Стоимость курса - 8000. Вы получите пособие и сертификат от Brain Gym International. Доставка - СДЭК или до лучших времен.
Все вопросы и внесение оплаты только ко мне. Стартуем с пяти человек. Следите за новостями!
.кинезиоженя. pinned «Обновление графика. Сейчас я работаю исключительно онлайн. Спектр вопросов сужен, но обсуждаем. 1. Если вам совсем неспокойно в текущей обстановке и вы не справляетесь с напряжением и волнением, я готова предоставить вам разовую онлайн-сессию по цене 700…»
Полезные привычки для тела.
В свою утреннюю зарядку я уже давно вношу упражнения Гимнастики Мозга, в зависимости от того, что сейчас требуется мне и моему телу. Помимо этого, я обязательно пробегаюсь по важным областям и местам крепления мышц, чтобы промассировать их в случае необходимости.
Если при нажатии в этих точках вы чувствуете боль, это может говорить о перенапряжении мышц и/или хроническом стрессе, которых накопился в этих местах, но вы его пропустили.
Ежедневный проход важных точек скопления стресса - неплохая профилактика и способ самопомощи в трудных обстоятельствах.
1. Рукава Реглан.
Пройдитесь ребром ладони по линии, на которую попадает рукав реглан. Если вам встретились болезненные области, проработайте их пальцами. Массаж этой зоны ослабляет спазмы сухожилий плеч и приносит облегчение в окружающих мышцах, некоторые из которых доходят даже до лопаток.
2. Подреберная дуга.
Учтите, что болезненность этой зоны может говорить о заболеваниях ЖКТ и грыжах.
Часто боль при нажатии под последним ребром говорит о спазмированной диафрагме, что регулярно происходит при дистрессе. Легкий массаж подреберных дуг ребрами ладоней или пальцами поможет вернуть естественное дыхание.
3. Верхний край лобковой кости.
Как еще одна реакция на сложную среду, у нас проявляется спазм мышц пресса. Кроме того, к лобковой кости крепятся не только мышцы живота. Опуститесь пальцами от пупка, пока не упретесь в косточку, затем мягко промассируйте ее либо пальцами, либо опять же ребром ладони.
4. Ромб Михаэлиса и пространство вокруг него.
Проще говоря - область между ямочками Венеры и далее в стороны. При массаже сразу подтянете множество мышц, а если еще пройдетесь по верхней части ягодичных мышц, ваша спина и ноги скажут вам спасибо, поскольку большая ягодичная мышца соединяется в этом месте с апоневрозом широчайшей мышцы спины.
5. Челюсти и жевательные мышцы.
Эти труженики постоянно напрягаются при любом накале эмоций. Сделайте себе и им хорошо: пройдитесь круговыми движениями по челюстному суставу и жевательной мышцы. Не забудьте хорошенько прозеваться.
6. Скальп.
Его прожать не получится, поэтому просто подвигайте его пальцами в разные стороны - это снимет спазмы окружающих мышц при их наличии (спазмов, а не мышц :)) и усилит кровообращение всей поверхности черепа. Очень рекомендуется при ощущении напряжения в области лица.
А что вы бы добавили сюда?
#кинезиоженя_практики
В свою утреннюю зарядку я уже давно вношу упражнения Гимнастики Мозга, в зависимости от того, что сейчас требуется мне и моему телу. Помимо этого, я обязательно пробегаюсь по важным областям и местам крепления мышц, чтобы промассировать их в случае необходимости.
Если при нажатии в этих точках вы чувствуете боль, это может говорить о перенапряжении мышц и/или хроническом стрессе, которых накопился в этих местах, но вы его пропустили.
Ежедневный проход важных точек скопления стресса - неплохая профилактика и способ самопомощи в трудных обстоятельствах.
1. Рукава Реглан.
Пройдитесь ребром ладони по линии, на которую попадает рукав реглан. Если вам встретились болезненные области, проработайте их пальцами. Массаж этой зоны ослабляет спазмы сухожилий плеч и приносит облегчение в окружающих мышцах, некоторые из которых доходят даже до лопаток.
2. Подреберная дуга.
Учтите, что болезненность этой зоны может говорить о заболеваниях ЖКТ и грыжах.
Часто боль при нажатии под последним ребром говорит о спазмированной диафрагме, что регулярно происходит при дистрессе. Легкий массаж подреберных дуг ребрами ладоней или пальцами поможет вернуть естественное дыхание.
3. Верхний край лобковой кости.
Как еще одна реакция на сложную среду, у нас проявляется спазм мышц пресса. Кроме того, к лобковой кости крепятся не только мышцы живота. Опуститесь пальцами от пупка, пока не упретесь в косточку, затем мягко промассируйте ее либо пальцами, либо опять же ребром ладони.
4. Ромб Михаэлиса и пространство вокруг него.
Проще говоря - область между ямочками Венеры и далее в стороны. При массаже сразу подтянете множество мышц, а если еще пройдетесь по верхней части ягодичных мышц, ваша спина и ноги скажут вам спасибо, поскольку большая ягодичная мышца соединяется в этом месте с апоневрозом широчайшей мышцы спины.
5. Челюсти и жевательные мышцы.
Эти труженики постоянно напрягаются при любом накале эмоций. Сделайте себе и им хорошо: пройдитесь круговыми движениями по челюстному суставу и жевательной мышцы. Не забудьте хорошенько прозеваться.
6. Скальп.
Его прожать не получится, поэтому просто подвигайте его пальцами в разные стороны - это снимет спазмы окружающих мышц при их наличии (спазмов, а не мышц :)) и усилит кровообращение всей поверхности черепа. Очень рекомендуется при ощущении напряжения в области лица.
А что вы бы добавили сюда?
#кинезиоженя_практики