⭕️ورزش و بیماران قلبی

🔻برای کسی که مشکل قلبی دارد، تحرک داشتن بسیار مهم است. چند مورد از اثرات ورزش بر سیستم قلب به شرح زیر است :
۱.کاهش فشار خون
۲.کنترل وزن
۳.تقویت عضلات
4.کنترل استرس
‼️اما چه ورزشی و به چه مقدار بیشترین کمک را به شما می‌کند؟
🔹پیاده روی
🔹دویدن آرام
🔹شنا
🔹دوچرخه سواری آرام
🔹یوگای ملایم
🔹طناب زدن
⚠️نکات ورزشی مهم برای بیماران قلبی
1.آب کافی بنوشید.
2.از انجام تمرینات خیلی سخت که به سینه فشار می‌آورد مثل شنا سوئدی یا دراز نشست خودداری کنید.
3.وقتی هوا خیلی سرد، گرم یا مرطوب است، در فضای باز ورزش نکنید.
4.در صورت بروز ضربان نامنظم یا تپش قلب، فعالیت را متوقف کنید.
5.اگر احساس درد داشتید، آن را نادیده نگیرید،ادامه ورزش در چنین حالتی خطرناک است.
🫀قلب یک ماهیچه است که با ورزش و تحرک، قوی‌تر می‌شود و توانایی‌اش برای تامین سلامت کلی بدن افزایش پیدا می‌کند.ورزش‌های هوازی کم فشار همراه با رژیم غذایی سالم بیشترین کمک را به قلب خواهد کرد. 

     با ما همراه باشید
🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

⚠️آلودگی هوا و عوارض قلبی عروقی !

🔻آلودگی هوا یک عامل خطرزای قلبی عروقی جدید نیست، اما نادیده گرفته شده است.
شواهد کافی در مورد آسیب مزمن و حاد قلبی عروقی ناشی از آلودگی هوا وجود دارد :

🔹 حمله قلبی و سکته مغزی
🔹 ایجاد ریتم غیر طبیعی قلب
🔹 تشدید نارسایی قلبی

‼️انجمن های علمی قلب و عروق برای کاهش پیامدهای منفی آلودگی هوا توصیه هایی را منتشر کرده اند:

1- حتما ماسک بزنید.(N95 فیلتر دار)
2- سبزیجات و میوه های دارای ویتامین C،Dو E را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
3- از مصرف سیگار و دخانیات به شدت پرهیز نمایید.
4- از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید.
5- درب و پنجره‌ها را در خانه یا محل کار باز نگذارید.
6- در فضای باز ورزش، پیاده روی یا دوچرخه سواری نکنید.
7- از خوشبو کننده‌ها و شوینده‌های قوی استفاده نکنید.

     با ما همراه باشید
🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

چگونه خواب بر سلامت قلب  تأثیر می گذارد؟
💤خواب خوب فقط برای افزایش سطح انرژی شما مهم نیست، بلکه برای سلامت قلب شما نیز حیاتی است. چند مورد از تاثیرات خواب کافی و خوب به شرح زیر است:
🔻 کاهش فشار خون
🔻 بهبود ریتم قلبی
🔻 کاهش التهاب
🔻 کاهش استرس

‼️شرایط خوابی که می تواند به سلامت قلب  آسیب برساند:

❌خواب زیاد
❌خواب نامنظم
❌بی خوابی

⚠️راهکارهای مفید برای کمک به خواب بهتر
•  به اندازه‌ی کافی فعالیت فیزیکی در طول روز انجام دهید. سعی کنید ورزش را در ساعات نزدیک به زمان خواب انجام ندهید.
•  از نور مصنوعی به خصوص در ساعات نزدیک به زمان خواب بپرهیزید.
•  رژیم غذایی سالم داشته باشید.
•  بهتر است در ساعات نزدیک به زمان خواب چیزی نخورید و ننوشید.
•  از مصرف الکل و غذاهایی که چربی و قند بالایی دارند بپرهیزید.

     با ما همراه باشید
🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

دیابت و الفبای ABC
⚠️دیابت، یکی از بیماری‌های گسترده و مزمن جهانی است که بر اثر اختلال در سطح قند خون و عملکرد انسولین در بدن ایجاد می‌شود.

🌐روز جهانی دیابت هر سال در تاریخ ۱۴ نوامبر است که فرصتی است تا به جوامع، اهمیت آگاهی، پشتیبانی و مراقبت‌های بهداشتی مرتبط با دیابت را یادآوری کند.

‼️یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که “ABC” خود را کنترل کنید. اما منظور از “ABC” چیست؟

‌‏🔻A مخفف A1C است. آزمایش hba1c یک تست خونی است که میانگین سطح قند خون را در چند ماه گذشته نشان می‌دهد.
‌‏🔻B مخفف Blood pressure  یا فشار خون است.  فشار خون بالا، شما را در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی قرار می‌دهد.
‏🔻C مخفف Cholesterol یا کلسترول است. کلسترول بالا یکی از عوامل خطر ابتلا به  علائم حمله قلبی، سکته مغزی است.


با ما همراه باشید.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🚨ارتباط بین منیزیم و دیابت

🔻منیزیم یک ماده ی مغذی و ضروری برای مغز و بدن است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. اغلب افراد مبتلا به دیابت دارای کمبود منیزیم هستند.
🔻این کمبود هم در دیابت نوع یک و هم در دیابت نوع دو وجوددارد، کاهش سطح منیزیم با مقاومت به انسولین در ارتباط است.
‼️اگر شما دیابت نوع دو دارید، بدن شما انسولین تولید می کند اما مقدار آن برای نیاز های بدن شما کافی نیست که به این حالت مقاومت به انسولین گفته می شود.
منیزم در ادرار افراد مبتلا به مقاومت به انسولین دفع می شود و به همین دلیل سطح این ماده ی غذایی در آن ها کاهش می یابد.
🔻برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز مقاومت به انسولین دارند. این ممکن است آن ها را در معرض کمبود منیزیم نیز قرار دهد.
‼️با این وجود مصرف مکمل منیزیم می تواند سطح خون منیزیم را افزایش داده و کنترل دیابت را بهبود بخشد.


با ما همراه باشید.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🔔مصرف مکمل، راه مقابله با آلودگی هوا

⚠️آلودگی هوا در این روزها به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. ذرات معلق در هوا و افزایش غلظت گازهای آلاینده، تأثیرات جدی بر کیفیت هوا دارند.
‼️مصرف مواد غذایی با ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی می‌تواند به کاهش تاثیرات آلودگی هوا کمک کند. مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند توت و پرتقال و حاوی ویتامینE مانند بادام و روغن زیتون از جمله این گروه قرار دارند.

🔻کلسیم می‌تواند در مقابله با تاثیرات آلودگی هوا کمک کند. مکمل‌ها یا مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند لبنیات، می‌تواند به کاهش تأثیرات منفی آلودگی بر سلامت استخوان‌ها و قلب کمک کند. به علاوه، کلسیم می‌تواند به تعادل مناسب بین فلزات سنگین موجود در هوا کمک کرده و اثرات آنها را کاهش دهد.

🔻منیزیم در مقابله با استرس اکسیداتیو که ناشی از آلودگی هوا می باشد موثر است. دارا بودن سطوح مناسب منیزیم در بدن می‌تواند سلامت عمومی را تقویت کرده و به سیستم ایمنی بدن کمک کند.


با ما همراه باشید.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

✨️در مورد راه‌های کاهش درد پریود بیشتر بدانیم؟

در این ویدیو برای کاهش درد پریود اشاره می‌کنیم که نی‌توانید با انجام کارهای ساده اما موثر درد پریود را کاهش دهید.

#حتما_ببینند

با ما همراه باشید.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🔴 برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌توانند مانع جذب آهن در بدن شوند. این مواد معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که با آهن رقابت می‌کنند یا با آن ترکیب شده و جذب آن را کاهش می‌دهند. در زیر برخی از این مواد غذایی آورده شده‌اند:

1️⃣ لبنیات: کلسیم موجود در لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد.

2️⃣ قهوه و چای: تانن‌های موجود در چای و قهوه می‌توانند جذب آهن غیرهم (آهن موجود در منابع گیاهی) را کاهش دهند.

3️⃣ مواد غذایی حاوی فیبر زیاد: غلات کامل، سبزیجات پرفیبر و برخی حبوبات می‌توانند به دلیل محتوای بالای فیبر، جذب آهن را کاهش دهند.

4️⃣ مواد غذایی حاوی فسفات: فسفات‌ها که در نوشابه‌های گازدار، مواد افزودنی غذایی و برخی فرآورده‌های گوشتی یافت می‌شوند، می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند.
با ما همراه باشید.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

با دندان درد چه کنیم؟

با این 6 راهکار می توانید درد دندان را کاهش دهید.

1️⃣ دهان‌شویه آب نمک: محلول آب نمک گرم می‌تواند به کاهش التهاب و تمیز کردن دهان کمک کند.

2️⃣ کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد روی گونه نزدیک به دندان دردناک می‌تواند به کاهش تورم و تسکین درد کمک کند.

3️⃣ روغن میخک: روغن میخک حاوی اوژنول است که خاصیت بی‌حس‌کنندگی دارد. مقداری از این روغن را با پنبه روی دندان دردناک بمالید تا درد کاهش یابد.

4️⃣ اجتناب از غذاهای سرد و گرم: غذاهای بسیار سرد یا گرم می‌توانند درد دندان را تشدید کنند.

5️⃣ تمیز نگه‌داشتن دهان: مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم به حذف ذرات غذایی که ممکن است در لابه‌لای دندان‌ها گیر کنند و درد را تشدید کنند کمک می‌کند.

6️⃣ استفاده از مسکن‌ها: داروهای مسکن ترکیبی حاوی ایبوپروفن و استامینوفن می‌توانند به کاهش دندان درد کمک کنند. این داروها التهاب را کاهش داده و به تسکین دندان درد کمک میکند.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

این 5 سردرد رو بشناسیم:

1️⃣سردردهایی که منشا عروقی دارند:
این سردرد ناشی از گشاد شدن عروق مغزی می باشد. در این حالت فرد دچار بی‌خوابی، درد در جلو و عقب سر و منجر به درد ضربان‌دار در تمام سر، می‌شود.

2️⃣سردردهایی که در اثر ضربه به سر ایجاد می شوند:
این سردرد خطرناک ناشی از برخورد یک شی به سر یا ضربه به هر قسمت از سر در اثر تصادف است.

3️⃣تومورهای کاذب مغز:
زمانی که فشار داخل جمجه‌ای بدون دلیل، زیاد می‌شود، نشانه‌هایی شبیه تومور مغزی را نشان می‌دهد در حالی که هیچ توموری وجود ندارد. علائم این بیماری به صورت سردرد متوسط تا شدید است.

4️⃣سردردهای در اثر هیدروسفالی:
شرایطی است که در آن مایع مغزی نخاعی (CSF) به‌طور غیرطبیعی در مغز تجمع پیدا می‌کند و باعث افزایش فشار داخل جمجمه می‌شود. این افزایش فشار می‌تواند منجر به سردردهای شدید شود.

5️⃣سردردهای ارجاعی:
سردرد ارجاعی به این معناست که درد در بخش دیگری از بدن رخ می‌دهد اما فرد دچار سردرد می‌شود.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

۶ ویتامین و ماده معدنی ضروری برای مبارزه با آنفلوانزا که باید بدانیم.

1️⃣ ویتامین C
چرا مهم است؟ ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش طول مدت بیماری کمک می‌کند.

2️⃣ ویتامین D
چرا مهم است؟ ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد.

3️⃣ روی (زینک)
چرا مهم است؟ روی به عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک کرده و به کاهش شدت علائم آنفلوانزا کمک می‌کند.

4️⃣ ویتامین E
چرا مهم است؟ ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند.

5️⃣ پروبیوتیک‌ها
چرا مهم است؟ پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که به تعادل باکتری‌های روده کمک کرده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

6️⃣ ویتامین A
ویتامین A به حفظ سلامت بافت‌های مخاطی در دستگاه تنفسی کمک می‌کند و از این طریق به مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🔴علت زانو درد چیست؟
زمانی که در زانو دچار ضعف در بخش استخوان‌ها یا مفاصل آن بشویم؛ درد زانو به سراغمان خواهد آمد. از آنجا که برای راه رفتن به طور دائم از این عضو مهم و پیچیده کار می‌کشیم؛ پس هر گونه آسیب به آن می‌تواند در کوتاه مدت یا دراز مدت عوارض جبران ناپذیری برای ما داشته باشد.

دلایل مختلف درد زانو مانند:
▪️پارگی رباط زانو
▪️اثر ضربه یا پیچ خوردگی زانو
▪️آرتروز و پوکی استخوان و ...

🔴 راه های درمان فوری:
▫️استراحت: اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند.
▫️یخ‌گذاری: کاهش التهاب و درد با استفاده از کمپرس یخ.
▫️داروهای ضد درد و ضد التهاب: مانند ایبوپروفن و استامینوفن.
▫️فیزیوتراپی: تمرینات تقویتی و کششی برای بهبود عملکرد زانو.
▫️کمک‌های طبی: استفاده از بریس یا زانوبند برای حمایت از زانو.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🔴اهمیت آهن برای دانش آموزان

در دوران رشد و تحصیل، نیاز بدن به آهن به دلیل افزایش فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی، بیشتر می‌شود.

▪️کمبود آهن می‌تواند منجر به مشکلات زیر در دانش‌آموزان شود:

▫️کم‌خونی:
کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون و در نتیجه کاهش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها. این مسئله می‌تواند باعث احساس خستگی، ضعف، رنگ‌پریدگی، سرگیجه و کاهش تمرکز شود.

▫️کاهش عملکرد تحصیلی:
کم‌خونی می‌تواند بر توانایی یادگیری و حافظه دانش‌آموزان تأثیر منفی بگذارد.

▫️ضعف سیستم ایمنی:
کمبود آهن باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌ها شود.

▫️تاخیر در رشد:
کمبود آهن می‌تواند باعث کند شدن رشد و بلوغ شود.

🟢 راه‌های پیشگیری و درمان کمبود آهن

✅ تغذیه مناسب: مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات

✅ مصرف مکمل‌های آهن: پزشکان مصرف مکمل‌های آهن را برای دانش‌آموزان توصیه می کنند.


🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🟢مکمل منیزیم

✅منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله متابولیسم انرژی، عملکرد عصب و عضله، و تنظیم قند خون ضروری است. کمبود منیزیم می‌تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود.

▪️تاثیر منیزیم در لاغری

▫️متابولیسم بهتر:
منیزیم برای تبدیل غذا به انرژی ضروری است. با اطمینان از سطح مناسب منیزیم، بدن می‌تواند کارآمدتر کالری بسوزاند.
▫️کاهش التهاب:
التهاب مزمن با چاقی مرتبط است. منیزیم دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب و در نتیجه کاهش وزن کمک کند.
▫️تنظیم قند خون:
منیزیم به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند که می‌تواند از پرخوری و افزایش وزن جلوگیری کند.
▫️بهبود کیفیت خواب:
خواب کافی برای کاهش وزن ضروری است. منیزیم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

💊چه زمانی قرص منیزیم رابخوریم ؟
مصرف قرص منیزیم برای لاغری در هر ساعت از شبانه‌روز مانعی ندارد.  می‌توانید هنگام مصرف وعده‌های غذایی بخورند که عوارض کمتری را تجربه کنند.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🟢پوکی استخوان زودرس در زنان جوان

✅پوکی استخوان زودرس در زنان جوان می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. در اینجا شش دلیل رایج برای این موضوع آورده شده است:

▪️6 دلیل برای پوکی استخوان زودرس در زنان جوان

▫️کمبود کلسیم و ویتامین D:
کمبود این مواد مغذی می‌تواند به کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان منجر شود.
▫️اختلالات هورمونی:
مشکلات هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید یا کاهش سطح استروژن می‌تواند بر سلامت استخوان‌ها تاثیر بگذارد.
▫️عدم فعالیت بدنی:
نداشتن فعالیت فیزیکی کافی می‌تواند به تضعیف استخوان‌ها منجر شود.
▫️اختلالات تغذیه‌ای:
مشکلاتی مانند بی‌اشتهایی عصبی یا بولیمیا می‌تواند منجر به کاهش مواد مغذی مورد نیاز استخوان‌ها شود.
▫️مصرف زیاد الکل و سیگار:
این عوامل می‌توانند به تضعیف استخوان‌ها و کاهش تراکم آن‌ها کمک کنند.
▫️بیماری‌های مزمن:
برخی بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا بیماری‌های خودایمنی می‌توانند به پوکی استخوان منجر شوند.


🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🟢عوارض کم خونی در بارداری

✅کم خونی در دوران بارداری، به دلیل افزایش نیاز بدن به آهن و سایر مواد مغذی، یک مشکل شایع است. اگر این مشکل به خوبی مدیریت نشود، می‌تواند عوارض جدی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد.

⚠️عوارض کم خونی در بارداری شامل موارد زیر می‌شود:

▪️برای مادر:
▫️خستگی شدید و بی‌حالی
▫️سرگیجه و ضعف
▫️تپش قلب
▫️افزایش خطر عفونت
▫️افزایش خطر خونریزی بعد از زایمان

▪️برای جنین:
▫️وزن کم هنگام تولد
▫️رشد ناقص جنین
▫️تولد زودرس
▫️افزایش خطر مرگ و میر نوزاد

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

✅علائم کمبود زینک (روی) در بدن بسته به شدت کمبود، در افراد مختلف متفاوت باشد. زینک برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و مو، و عملکردهای متابولیکی ضروری است.

⚠️علائم شایع کمبود زینک عبارتند از:

▪️ضعف سیستم ایمنی:
افراد با کمبود زینک ممکن است به عفونت‌های مکرر یا شدید دچار شوند.
▪️مشکلات پوستی:
کمبود زینک ممکن است باعث خشکی پوست، بثورات، زخم‌های دیر التیام‌پذیر یا التهاب پوست (درماتیت) شود.
▪️ریزش مو و ناخن:
زینک نقش مهمی در سلامت مو و ناخن دارد و کمبود آن می‌تواند باعث ریزش مو یا نازک شدن موها شود.
▪️کاهش حس چشایی و بویایی:
کاهش حس بویایی و چشایی می‌تواند از علائم کمبود زینک باشد.
▪️مشکلات دستگاه گوارش:
کاهش اشتها و همچنین اسهال می‌توانند از نشانه‌های دیگر کمبود زینک باشند.
▪️اختلالات رشد در کودکان:
کمبود زینک در کودکان ممکن است باعث کاهش رشد جسمی و ذهنی و تأخیر در بلوغ جنسی شود.

🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

♦️رینیت آلرژیک (تب یونجه) یک واکنش آلرژیک به ذرات ریز موجود در هوا به نام آلرژن است. وقتی مواد حساسیت‌زا را از طریق بینی تنفس می‌کنید، بدن شما با ترشح یک ماده شیمیایی طبیعی به نام هیستامین واکنش نشان می‌دهد.

⚠️علت رینیت آلرژیک
▫️گرده درختان، علف‌های هرز و گیاهان
▫️حیوانات خانگی
▫️گرد و غبار موجود در فرش، پارچه، ملافه و مبلمان


⚠️علائم رینیت آلرژیک
▫️عطسه
▫️احتقان بینی
▫️تحریک شدن بینی
▫️آبریزش بینی
▫️تحریک گلو
▫️تحریک دهان و چشم
▫️سردرد، فشار سینوسی و سیاهی زیر چشم
▫️قرمز شدن چشم یا داشتن آبریزش از آن


🟢پیشگیری از رینیت آلرژیک

✅شستن مکرر دست ها
✅در اوایل پاییز که تعداد گرده‌ها بیشتر است، پنجره‌های خانه و ماشین خود را ببندید.
✅وقتی بیرون هستید از ماسک استفاده کنید.
✅مکررا بینی خود را که اصلی ترین راه ورود آلرژن هاست شستشو دهید


🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🔴 سینوزیت به التهاب و تورم بافت پوشاننده داخل سینوس‌ها گفته می‌شود.


▪️درمان سینوزیت به روش خانگی
▫️استراحت و دوری از عوامل تشدید کننده مثل سرما و آلودگی و مواد آلرژی زا
▫️کمپرس آب گرم که باعث کاهش التهاب در سینوس‌ها می‌شود.
▫️شستشو با سرم بینی که باعث رقیق شدن ترشحات بینی خواهد شد.

▪️درمان سینوزیت به روش دارویی
▫️مصرف داروها و اسپری های بینی
▫️مصرف انواع آنتی بیوتیک‌ها
▫️درمان سینوزیت با جراحی


🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma

🔴 عامل اصلی تعیین‌کننده‌ی قد، ساختار ژنتیکی افراد است. بااین‌حال، عوامل زیادی می‌توانند در طول دوران رشد بر قد کودکان و نوجوانان تأثیر بگذارند.

▪️روش‌های مختلف برای کمک به افزایش رشد قد کودکان در طول دوران رشد موارد زیر است :

▫️کلسیم: کلسیم برای ساخت و تقویت استخوان‌ها ضروری است. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر منابع خوب کلسیم هستند.

▫️ویتامین D: این ویتامین به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای رشد استخوان‌ها بسیار مهم است.

▫️روی (Zinc): روی یکی از مواد معدنی است که برای رشد بدن ضروری است. غذاهای حاوی روی شامل گوشت، حبوبات و غلات کامل هستند.

▫️پروتئین‌ها: پروتئین برای رشد بافت‌های بدن ضروری است. منابع پروتئین شامل گوشت، تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات هستند.

▫️آهن: آهن به تأمین اکسیژن به سلول‌های بدن کمک می‌کند و کمبود آن ممکن است بر رشد کودکان تأثیر منفی بگذارد.


🔹کیمیا آرا در مسیر سلامت همراه شماست.

💠تلگرام کیمیا آرا
@kimiarapharma
💠آدرس سايت
www.kimiara.com
💠اینستاگرام
Instagram.com/kimiara.pharma