🅾 کمک های اولیه هنگام برخورد صاعقه:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخورد صاعقه همانند برق گرفتگی می باشد و نیازمند کمک های اولیه ای مثل زمان سوختگی وایست قلبی می باشد.
درست بعد از برخورد نزدیک ترین صاعقه، یک سرشماری سریع از اعضای گروه خود بکنید تا ببینید همه سالم می باشند . اگر کسی جوابی نداد، به موقعیت مکانی او بروید. فقط به همنوردانی که نیاز است، اجازه ی با هم بودن را بدهید .
دیگر اعضای گروه را به دنبال پناهگاه های مختلف متفرق کنید، زیرا خطر همچنان در کمین شماست .
پس از برخود صاعقه به یک نفر، امکان انتقال آن به فرد دیگر وجود ندارد. پس دست زدن به فرد برق گرفته، مشکلی برای شما ایجاد نمی کند .
اگر تعداد آسیب دیدگان زیاد است، باید به دنبال کمک های پزشکی باشید .
فردی که در اثر برخورد صاعقه، تنفس نمی کند در اولویت شما می باشد . با کمک CPR ، شانس خوبی برای احیای جان فرد آسیب دیده دارید .
به دنبال محل های سوختگی روی بدن باشید و سعی کنید از کیف کمک های اولیه کمک بگیرید . در ابتدا سراغ محل هایی بروید که ممکن است فرد آسیب دیده، جواهراتی از جنس فلز داشته باشد . ( سگک کمربند را نیز فراموش نکنید ) پس از آن سراغ انگشتان دست و پای فرد بروید .
سعی کنید فرد آسیب دیده را در محلی گرم و آرام نگه دارید تا کمک های بیشتر برسند.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخورد صاعقه همانند برق گرفتگی می باشد و نیازمند کمک های اولیه ای مثل زمان سوختگی وایست قلبی می باشد.
درست بعد از برخورد نزدیک ترین صاعقه، یک سرشماری سریع از اعضای گروه خود بکنید تا ببینید همه سالم می باشند . اگر کسی جوابی نداد، به موقعیت مکانی او بروید. فقط به همنوردانی که نیاز است، اجازه ی با هم بودن را بدهید .
دیگر اعضای گروه را به دنبال پناهگاه های مختلف متفرق کنید، زیرا خطر همچنان در کمین شماست .
پس از برخود صاعقه به یک نفر، امکان انتقال آن به فرد دیگر وجود ندارد. پس دست زدن به فرد برق گرفته، مشکلی برای شما ایجاد نمی کند .
اگر تعداد آسیب دیدگان زیاد است، باید به دنبال کمک های پزشکی باشید .
فردی که در اثر برخورد صاعقه، تنفس نمی کند در اولویت شما می باشد . با کمک CPR ، شانس خوبی برای احیای جان فرد آسیب دیده دارید .
به دنبال محل های سوختگی روی بدن باشید و سعی کنید از کیف کمک های اولیه کمک بگیرید . در ابتدا سراغ محل هایی بروید که ممکن است فرد آسیب دیده، جواهراتی از جنس فلز داشته باشد . ( سگک کمربند را نیز فراموش نکنید ) پس از آن سراغ انگشتان دست و پای فرد بروید .
سعی کنید فرد آسیب دیده را در محلی گرم و آرام نگه دارید تا کمک های بیشتر برسند.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
🅾 علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکار ها:
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی ورزشی فوق استقامتی است و نیاز به انرژی زیادی دارد. اما گاها پیش می آید که ما زودتر از چیزی که فکر می کنیم خسته می شویم. یا اینکه احساس می کنیم بیشتر از اینها توان حرکتی داریم.
خستگی زودرس در کوهنوردی چیزیست که همه افرادی که به طور مرتب به کوه ها صهود می کنند، آنرا تجربه کرده اند.
اما علت خستگی زودرس در کوهنوردی چیست؟ و چگونه می توان از آنها اجتناب کرد؟ در این مطلب به این موارد پرداخته ایم.
مهم ترین علل خستگی زودرس در کوهنوردی:
#عدم تغذیه صحیح
#کم آبی
#عدم توجه به صبحانه کوهنوردی
#شروع بیش از حد سریع
#خواب ناکافی پیش از برنامه
#تمرینات سنگین در طول هفته
#تجهیزات سنگین و نامناسب
#ضعف در آمادگی جسمانی
#استفاده نکردن از باتوم کوهنوردی
بیش تمرینی
احتمال وجود بیماری
کمبود هوازی
برخی از مهمترین دلایل خستگی زودرس در کوهنوردی پرداختیم که امیدوار هستیم در صعودها برایتان مفید واقع شود.
توجه به #تغذیه، #ریکاوری و #بهبود سطح آمادگی جسمانی مهمترین نکاتی هستند که بایست به آنها توجه داشته باشید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردی ورزشی فوق استقامتی است و نیاز به انرژی زیادی دارد. اما گاها پیش می آید که ما زودتر از چیزی که فکر می کنیم خسته می شویم. یا اینکه احساس می کنیم بیشتر از اینها توان حرکتی داریم.
خستگی زودرس در کوهنوردی چیزیست که همه افرادی که به طور مرتب به کوه ها صهود می کنند، آنرا تجربه کرده اند.
اما علت خستگی زودرس در کوهنوردی چیست؟ و چگونه می توان از آنها اجتناب کرد؟ در این مطلب به این موارد پرداخته ایم.
مهم ترین علل خستگی زودرس در کوهنوردی:
#عدم تغذیه صحیح
#کم آبی
#عدم توجه به صبحانه کوهنوردی
#شروع بیش از حد سریع
#خواب ناکافی پیش از برنامه
#تمرینات سنگین در طول هفته
#تجهیزات سنگین و نامناسب
#ضعف در آمادگی جسمانی
#استفاده نکردن از باتوم کوهنوردی
بیش تمرینی
احتمال وجود بیماری
کمبود هوازی
برخی از مهمترین دلایل خستگی زودرس در کوهنوردی پرداختیم که امیدوار هستیم در صعودها برایتان مفید واقع شود.
توجه به #تغذیه، #ریکاوری و #بهبود سطح آمادگی جسمانی مهمترین نکاتی هستند که بایست به آنها توجه داشته باشید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
پیمایش خط الرئس قلل میل میللربه سَکی داغی (لولاخانا)
صعودازروستای سیدتاج الدین اتمام برنامه روستای خاکمردان
گروه کوهنوردی شانلی خوی
۱۴۰۳/۰۲/۲۱
صعودازروستای سیدتاج الدین اتمام برنامه روستای خاکمردان
گروه کوهنوردی شانلی خوی
۱۴۰۳/۰۲/۲۱
صعود به قله ارویل بام شهرستان سلماس به همراه مرزبانی وهمنوردان سلماس
لازم به توضیح است مجوزهای صعود توسط هیئت خوی از مرزبانی اخذ گردیده بود
تشکر ویژه از فرماندهی و کادر زحمت کش مرزبانی سلماس بابت تامین امنیت و مهمان نوازی همنوردان سلماس بابت پذیرایی
به مناسبت هفته کرامت ومزین بنام شهید سعید شبان
لازم به توضیح است مجوزهای صعود توسط هیئت خوی از مرزبانی اخذ گردیده بود
تشکر ویژه از فرماندهی و کادر زحمت کش مرزبانی سلماس بابت تامین امنیت و مهمان نوازی همنوردان سلماس بابت پذیرایی
به مناسبت هفته کرامت ومزین بنام شهید سعید شبان
توجه ،🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑توجه
با عنایت به تماس بامسئول پورتال فدراسیون لطفاً جهت ورود به پورتال از لب تاپ ویا کامپیوتر خانگی استفاده نمایید.
روابط عمومی هیئت کوهنوردی خوی
با عنایت به تماس بامسئول پورتال فدراسیون لطفاً جهت ورود به پورتال از لب تاپ ویا کامپیوتر خانگی استفاده نمایید.
روابط عمومی هیئت کوهنوردی خوی
اهدا لوح سپاس به فرماندهی هنگ مرزی سلماس توسط هیئت کوهنوردی خوی بابت زحمات و همکاری های صورت گرفته در خصوص صعود به قله ارویل
سرپرست اداره ورزش وجوانان شهرستان خوی در پیامی روز روابط عمومی و ارتباطات را تبریک گفت.
💢در این پیام آمده است:
اطلاع یابی و اطلاع رسانی و طرح دیدگاههای مختلف در حوزه ورزش و جوانان و معرفی دستاوردهای ورزشکاران و قهرمانان به مردم شریف، مرهون تلاش ارزشمند شما همکار عزیز روابط عمومی اداره ورزش وجوانان شهرستان خوی می باشد.
🔸ضمن تبریک روز ارتباطات و روابط عمومی از مساعی شما مشعل داران توسعه ارتباطی که با الهام از هم افزایی، هم اندیشی وهمگرایی وبا ابتکار وامید، قانون مندی وباصداقت ضمن حفظ مصالح اداره ورزش و جوانان ، هیات‌های ورزشی ومنافع همگان در جهت انجام رسالت خطیر وخیره کننده ی نهایت سپاس بعمل آمده ، تبریک و تهنیت عرض می نمایم.
🔹بيست و هفتم ارديبهشت ماه هر سال بهانه ايست برای ارج نهادن به مردان ، متخصص، بی ادعا و خستگی ناپذيری كه عشق به حرفه روابط عمومی برايشان حرف اول را می زند از خداوند متعال توفیقات روز افزون در کسب رضایت الهی و مخاطبان را مسئلت می نمایم.
خدا قوت و به اميد موفقيت
سجاد اکبری اصل
سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان خوی
💢در این پیام آمده است:
اطلاع یابی و اطلاع رسانی و طرح دیدگاههای مختلف در حوزه ورزش و جوانان و معرفی دستاوردهای ورزشکاران و قهرمانان به مردم شریف، مرهون تلاش ارزشمند شما همکار عزیز روابط عمومی اداره ورزش وجوانان شهرستان خوی می باشد.
🔸ضمن تبریک روز ارتباطات و روابط عمومی از مساعی شما مشعل داران توسعه ارتباطی که با الهام از هم افزایی، هم اندیشی وهمگرایی وبا ابتکار وامید، قانون مندی وباصداقت ضمن حفظ مصالح اداره ورزش و جوانان ، هیات‌های ورزشی ومنافع همگان در جهت انجام رسالت خطیر وخیره کننده ی نهایت سپاس بعمل آمده ، تبریک و تهنیت عرض می نمایم.
🔹بيست و هفتم ارديبهشت ماه هر سال بهانه ايست برای ارج نهادن به مردان ، متخصص، بی ادعا و خستگی ناپذيری كه عشق به حرفه روابط عمومی برايشان حرف اول را می زند از خداوند متعال توفیقات روز افزون در کسب رضایت الهی و مخاطبان را مسئلت می نمایم.
خدا قوت و به اميد موفقيت
سجاد اکبری اصل
سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان خوی