Forwarded from اتچ بات
#پایان_حس_فقدان
مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، #نگذار: موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی مقایسه می کنی، #فقدان و حسادت را #تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو #مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست. زندگی هرگز #دور نیست. توجه خود را از دیگران بگردان، و آنرا نزدیکتر #بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در حضور را #احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی.اندوه، خشم و حتی نومیدی- را احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن #حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک "شخص" ثابت در زمان و مکان #نیستی، بلکه یک مخزن، یک ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا سرور #هستی.
#فراوانیِ تو در تنفس ات #نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای جدی.
تو #وسیعی و ورای مقایسه.
@kheradedaroun
مقایسۀ خودت با دیگر مردم را #متوقف کن.
تمرکز خودت را روی آنچه آنها دارند، #نگذار: موفقیت شان، شادی شان، روابط شگفت انگیزشان، اکتساباتشان، فراوانی شان.
وقتی مقایسه می کنی، #فقدان و حسادت را #تجربه میکنی؛ جایی که هستی و آنچه که داری در برابر تو #مقاومت می کند. احساس می کنی از جایی که باید باشی بسیار دوری، از خانه بسیاری دوری، از زندگی بسیار دوری.
اما زندگی #اینجاست. زندگی هرگز #دور نیست. توجه خود را از دیگران بگردان، و آنرا نزدیکتر #بخوان، به جایی که هستی، به تنفس، به احساسات بدن. ارتباطت با زمین و ریشه دار بودنت در حضور را #احساس کن. به خودت اجازه بده آنچه را احساس میکنی.اندوه، خشم و حتی نومیدی- را احساس کنی. بگذار این مهمانان قدیمی در میان بدن #حرکت کنند. تو آنها را ایجاد نکردی و وظیفۀ تو نیست که از #شر آنها خلاص شوی.
تو یک "شخص" ثابت در زمان و مکان #نیستی، بلکه یک مخزن، یک ظرفیت آماده برای هر فکری، هر احساسی، هر امیدی، هر رؤیایی و هر موجی از اندوه یا سرور #هستی.
#فراوانیِ تو در تنفس ات #نهفته است، دوست من، در نزدیکی ات به زمین، در اصالت ات، در قلب بازت، در توانایی ات برای خندیدن به این دنیای جدی.
تو #وسیعی و ورای مقایسه.
@kheradedaroun
Telegram
attach 📎
نفس‌ات را #تسـلیمِ آتشِ اکنون کن. اجــازه بده دردِ ناآگاهــی، #ترس و مقاومت در برابر زندگی، در آگاهی و عشـق بســوزد. اجــازه بده فواصلِ سکوت در وجـودت #طولانی‌تر و عمیـق‌تر شــوند.
#جستجوی هر آن چه که تو را از لحظهٔ حال #بیــرون می‌کشــد، #متوقف کن، چه اشـــراق، چه عشــق، چه ... در هر لحظه با واقعیتِ خودت بی‌هیچ قضاوتی #رویارو شو. به جشن و ســرورِ #لحظهٔ حال بپــرداز. اجــازه بده آتـشِ اکنون همـــهٔ سرگرمی‌ها و تعلقاتت را #بسوزاند ...
@kheradedaroun
#جستجوی هر آن چه که تو را از لحظهٔ حال #بیــرون می‌کشــد، #متوقف کن، چه اشـــراق، چه عشــق، چه ... در هر لحظه با واقعیتِ خودت بی‌هیچ قضاوتی #رویارو شو. به جشن و ســرورِ #لحظهٔ حال بپــرداز. اجــازه بده آتـشِ اکنون همـــهٔ سرگرمی‌ها و تعلقاتت را #بسوزاند ...
@kheradedaroun
جهنم با عشق و صبر #تغییر می‌کند ،
گاهی اوقات، باید شفا یافتن را #فراموش کنی. باید تلاش برای داشتن احساس بهتر، غلبه بر زخم‌های احساسی یا تلاش برای بودن در هر جایی به #غیر از جایی که هستی را #متوقف کنی. تو باید هر روز را همان گونه که هست، در بر بگیری. و باید به خودت اجازه‌ی هر چیزی رو بدهی..
#اجازه‌ی شکستن، متلاشی بودن، آشفته بودن، و احساس حقارت و ضعف کردن. #اجازه گریه کردن و فریاد زدن: من از پسش بر نمی‌آیم. اجازه اعتراف به از دست دادن زندگی‌ای که #رویایش را در سر داشتی.
اجازه‌ی زمین خوردن، تنها و ناامید و عمیقا #ویران شده حتی اجازه‌ی این که بخواهی بمیری. و بعد آنجا، در تاریک‌ترین مکان‌ها ممکن است که شروع به کشف زندگی کنی. و یاد بگیری که همه آغازها را #دوست بداری..
یک نفس گرم شدن صورتت با نور خورشید، صدای آواز یک پرنده کوچک بر روی درخت و سادگیِ خامِ یک لحظه‌ی زندگیِ انسان. جهنم، با عشق و صبر، #تغییر می‌کند. و تو کامل بودن را در شکستگی‌های خود باز می‌یابی. دیگر ایده‌ی #شفا یافتن را رها میکنی و بهبودی را در چیزی ابدی‌تر پیدا میکنی: خودِ قابل اعتمادت؛ زیبا، حقیقی، و کاملا غیر قابل اصلاح..
@kheradedaroun
گاهی اوقات، باید شفا یافتن را #فراموش کنی. باید تلاش برای داشتن احساس بهتر، غلبه بر زخم‌های احساسی یا تلاش برای بودن در هر جایی به #غیر از جایی که هستی را #متوقف کنی. تو باید هر روز را همان گونه که هست، در بر بگیری. و باید به خودت اجازه‌ی هر چیزی رو بدهی..
#اجازه‌ی شکستن، متلاشی بودن، آشفته بودن، و احساس حقارت و ضعف کردن. #اجازه گریه کردن و فریاد زدن: من از پسش بر نمی‌آیم. اجازه اعتراف به از دست دادن زندگی‌ای که #رویایش را در سر داشتی.
اجازه‌ی زمین خوردن، تنها و ناامید و عمیقا #ویران شده حتی اجازه‌ی این که بخواهی بمیری. و بعد آنجا، در تاریک‌ترین مکان‌ها ممکن است که شروع به کشف زندگی کنی. و یاد بگیری که همه آغازها را #دوست بداری..
یک نفس گرم شدن صورتت با نور خورشید، صدای آواز یک پرنده کوچک بر روی درخت و سادگیِ خامِ یک لحظه‌ی زندگیِ انسان. جهنم، با عشق و صبر، #تغییر می‌کند. و تو کامل بودن را در شکستگی‌های خود باز می‌یابی. دیگر ایده‌ی #شفا یافتن را رها میکنی و بهبودی را در چیزی ابدی‌تر پیدا میکنی: خودِ قابل اعتمادت؛ زیبا، حقیقی، و کاملا غیر قابل اصلاح..
@kheradedaroun
تو می توانی همزمان هم #شجاع باشی و هم #ترسیده باشی
تو میتوانی کار درست را انجام دهی، در مسیرت #قدم برداری و در عین حال شک کنی و با خودت حرف های منفی بزنی...
ترس و شک تو لزوما تو را #متوقف یا کنترل نمیکنند. تو را تعریف نمیکنند و پایین نمی آورند.
#شجاع ترین‌ِ افراد پر از شک و تردیدند.
بزرگترین قهرمانان پر از #ترسند.
وقتی میدانی چه کسی هستی، میدانی که موج‌های موقت ترس و شک نمیتوانند تو را متوقف کنند. تو از آن امواج بسیار بزرگتری.
پس شجاع باش و بترس
مطمئن باش و تردید داشته باش
قوی باش و آسیب پذیر باش
این روشن ضمیری #حقیقی است
روشنی بخشیدن به همه حالت ها....
@kheradedaroun
تو میتوانی کار درست را انجام دهی، در مسیرت #قدم برداری و در عین حال شک کنی و با خودت حرف های منفی بزنی...
ترس و شک تو لزوما تو را #متوقف یا کنترل نمیکنند. تو را تعریف نمیکنند و پایین نمی آورند.
#شجاع ترین‌ِ افراد پر از شک و تردیدند.
بزرگترین قهرمانان پر از #ترسند.
وقتی میدانی چه کسی هستی، میدانی که موج‌های موقت ترس و شک نمیتوانند تو را متوقف کنند. تو از آن امواج بسیار بزرگتری.
پس شجاع باش و بترس
مطمئن باش و تردید داشته باش
قوی باش و آسیب پذیر باش
این روشن ضمیری #حقیقی است
روشنی بخشیدن به همه حالت ها....
@kheradedaroun
وقتی در این دنیا #متولد شدم، تنها چیزی که می‌دانستم دوست‌داشتن، #خندیدن و درخشیدن بود.
اما وقتی بزرگ‌تر شدم مردم به من گفتند که خندیدن را #متوقف کنم. آنها گفتند اگر می‌خواهی در این دنیا #پیشرفت کنی زندگی را جدی بگیر. بنابراین من از خندیدن دست #کشیدم. مردم به من گفتند اگر می‌خواهی که قلبت نشکند مراقب باش چه کسی را دوست داری. بنابراین من از عشق‌ورزیدن دست کشیدم. آنها به من گفتند #نور خود را منعکس نکن زیرا توجه زیادی را به تو جلب می‌کند. بنابراین من از درخشیدن دست کشیدم. و کوچک شدم. و پژمرده شدم. و نزدیک بود (از درون) بمیرم.
ولی پس از آن تجربه (تجربه‌ی مرگ تقریبی) آموختم تنها چیزی که در زندگی #اهمیت دارد عشق‌ورزیدن، خندیدن و درخشیدن است!
@kheradedaroun
اما وقتی بزرگ‌تر شدم مردم به من گفتند که خندیدن را #متوقف کنم. آنها گفتند اگر می‌خواهی در این دنیا #پیشرفت کنی زندگی را جدی بگیر. بنابراین من از خندیدن دست #کشیدم. مردم به من گفتند اگر می‌خواهی که قلبت نشکند مراقب باش چه کسی را دوست داری. بنابراین من از عشق‌ورزیدن دست کشیدم. آنها به من گفتند #نور خود را منعکس نکن زیرا توجه زیادی را به تو جلب می‌کند. بنابراین من از درخشیدن دست کشیدم. و کوچک شدم. و پژمرده شدم. و نزدیک بود (از درون) بمیرم.
ولی پس از آن تجربه (تجربه‌ی مرگ تقریبی) آموختم تنها چیزی که در زندگی #اهمیت دارد عشق‌ورزیدن، خندیدن و درخشیدن است!
@kheradedaroun
گاهی اوقات، باید #شفا یافتن را فراموش کنی،
باید تلاش برای داشتنِ احساس بهتر، #غلبه بر زخم‌های احساسی یا تلاش برای بودن در هر جایی به غیر از جایی که هستی را #متوقف کنی.
تو باید هر روز را همان گونه که هست، در بر بگیری.
و باید به خودت اجازه‌ی هر چیزی را #بدهی:
اجازه‌ی شکستن، #متلاشی بودن، آشفته بودن، و احساس حقارت و ضعف کردن.
اجازه گریه کردن و فریاد زدن: من از #پسش بر نمی‌آیم.
اجازه اعتراف به از دست دادنِ زندگی‌ای که رویایش را در سر داشتی.
اجازه‌ی زمین خوردن، تنها و ناامید و عمیقا #ویران شده
حتی اجازه‌ي این که بخواهی #بمیری.
و بعد آنجا، در #تاریک ترین مکان ها ممکن است که شروع به #کشف زندگی کنی.
و یاد بگیری که همه شروع ها را دست بداری:
یک نفس
گرم شدن #صورتت با نور خورشید
صدای آواز یک پرنده کوچک بر روی درخت
و سادگیِ خامِ یک لحظه‌ی زندگیِ انسان.
جهنم، با عشق و صبر، #تغییر می کند.
و تو کامل بودن را در شکستگی های خود بازمیابی.
دیگر ایده‌ی #شفا یافتن را رها میکنی و بهبود را در چیزی #ابدی‌تر پیدا میکنی:
خودِ قابل اعتمادت؛ زیبا، حقیقی، و کاملا #غیر قابل اصلاح.
@kheradedaroun
باید تلاش برای داشتنِ احساس بهتر، #غلبه بر زخم‌های احساسی یا تلاش برای بودن در هر جایی به غیر از جایی که هستی را #متوقف کنی.
تو باید هر روز را همان گونه که هست، در بر بگیری.
و باید به خودت اجازه‌ی هر چیزی را #بدهی:
اجازه‌ی شکستن، #متلاشی بودن، آشفته بودن، و احساس حقارت و ضعف کردن.
اجازه گریه کردن و فریاد زدن: من از #پسش بر نمی‌آیم.
اجازه اعتراف به از دست دادنِ زندگی‌ای که رویایش را در سر داشتی.
اجازه‌ی زمین خوردن، تنها و ناامید و عمیقا #ویران شده
حتی اجازه‌ي این که بخواهی #بمیری.
و بعد آنجا، در #تاریک ترین مکان ها ممکن است که شروع به #کشف زندگی کنی.
و یاد بگیری که همه شروع ها را دست بداری:
یک نفس
گرم شدن #صورتت با نور خورشید
صدای آواز یک پرنده کوچک بر روی درخت
و سادگیِ خامِ یک لحظه‌ی زندگیِ انسان.
جهنم، با عشق و صبر، #تغییر می کند.
و تو کامل بودن را در شکستگی های خود بازمیابی.
دیگر ایده‌ی #شفا یافتن را رها میکنی و بهبود را در چیزی #ابدی‌تر پیدا میکنی:
خودِ قابل اعتمادت؛ زیبا، حقیقی، و کاملا #غیر قابل اصلاح.
@kheradedaroun
Forwarded from عکس نگار
شاید زمان آن رسیده است که تلاش برای #تغییر آنکه پیش #روی شماست و همچنین تلاش برای ارائه پاسخ ها یا برطرف کردن مشکلاتشان را #متوقف کنید. دوست من، شما مهارتی در این زمینه ندارید. طبیعت شما مهارت ورزی و هیچ تقسیم بندی را #برنمی تابد، اما حضور و یگانگی را چرا.
شاید زمان آن رسیده که تظاهر به مقام به همه چیز آگاه بودن، استادی خطاناپذیر و کارشناسی کاملاً شفایافته بودن را #متوقف کنیم. شما حتى با بهترین نیت ها شاید ناآگاهانه درگیر روندهای شفا یافتن طبیعی شوید. ممکن است آنها را درگیر خود کنید و آنها را از اعتقادی عمیق به تجربه دست اول خویش برگردانید. ممکن است در تلاش برای تغییر آنها، به آنها تفهیم کنید که #شکسته اید.
به خاطر داشته باشید که باید پیش از آنکه احساس بهتری داشته باشید، احساس #بدتر داشتن را تجربه کنید. ممکن است آنها برای احساس درد عمیق تر، خود را به روی منبع حقیقی شفا بگشایند. ممکن است لازم باشد پیش از آنکه بتوانند به راستی زندگانی کنند، تصور آن چه بوده اند را بکشند. این یک واقعیت برای آنها و برای شماست. بنابراین آرام باشید. نفس بکشید. از داستان بیرون بیایید. به #تمنای خود جهت تغییر یا تحول یا حتی تسکین دادن آنها 'اذعان کنید. حال، بدون هیچ قضاوتی، به سادگی #گوش دهید و بکوشید #مکانی را که الان در آن هستند دریابید. خود را به جای آنها بگذارید و ببینید مشخصاً چه کسی و چه چیزی پیش روی شماست.
شاید بزرگترین کمکی که شما می توانید ارائه دهید، شفافیت و #توجه فارغ از قضاوت، علاقه، درک و کنجکاوی شما باشد. آن پراکنش را بیاورید، آن حضور باشید؛ آن گشودگی را عرضه دارید. نسبت به راه حل هایی که هنوز عرضه نشده اند، کاملاً گشوده بمانید. آن مقصود خاموش باشید.
@kheradedaroun
شاید زمان آن رسیده که تظاهر به مقام به همه چیز آگاه بودن، استادی خطاناپذیر و کارشناسی کاملاً شفایافته بودن را #متوقف کنیم. شما حتى با بهترین نیت ها شاید ناآگاهانه درگیر روندهای شفا یافتن طبیعی شوید. ممکن است آنها را درگیر خود کنید و آنها را از اعتقادی عمیق به تجربه دست اول خویش برگردانید. ممکن است در تلاش برای تغییر آنها، به آنها تفهیم کنید که #شکسته اید.
به خاطر داشته باشید که باید پیش از آنکه احساس بهتری داشته باشید، احساس #بدتر داشتن را تجربه کنید. ممکن است آنها برای احساس درد عمیق تر، خود را به روی منبع حقیقی شفا بگشایند. ممکن است لازم باشد پیش از آنکه بتوانند به راستی زندگانی کنند، تصور آن چه بوده اند را بکشند. این یک واقعیت برای آنها و برای شماست. بنابراین آرام باشید. نفس بکشید. از داستان بیرون بیایید. به #تمنای خود جهت تغییر یا تحول یا حتی تسکین دادن آنها 'اذعان کنید. حال، بدون هیچ قضاوتی، به سادگی #گوش دهید و بکوشید #مکانی را که الان در آن هستند دریابید. خود را به جای آنها بگذارید و ببینید مشخصاً چه کسی و چه چیزی پیش روی شماست.
شاید بزرگترین کمکی که شما می توانید ارائه دهید، شفافیت و #توجه فارغ از قضاوت، علاقه، درک و کنجکاوی شما باشد. آن پراکنش را بیاورید، آن حضور باشید؛ آن گشودگی را عرضه دارید. نسبت به راه حل هایی که هنوز عرضه نشده اند، کاملاً گشوده بمانید. آن مقصود خاموش باشید.
@kheradedaroun
تو می توانی همزمان هم #شجاع باشی و هم #ترسیده باشی
تو میتوانی کار درست را انجام دهی، در مسیرت #قدم برداری و در عین حال شک کنی و با خودت حرف های منفی بزنی...
ترس و شک تو لزوما تو را #متوقف یا کنترل نمیکنند. تو را تعریف نمیکنند و پایین نمی آورند.
#شجاع ترین‌ِ افراد پر از شک و تردیدند.
بزرگترین قهرمانان پر از #ترسند.
وقتی میدانی چه کسی هستی، میدانی که موج‌های موقت ترس و شک نمیتوانند تو را متوقف کنند. تو از آن امواج بسیار بزرگتری.
پس شجاع باش و بترس
مطمئن باش و تردید داشته باش
قوی باش و آسیب پذیر باش
این روشن ضمیری #حقیقی است
روشنی بخشیدن به همه حالت ها....
@kheradedaroun
تو میتوانی کار درست را انجام دهی، در مسیرت #قدم برداری و در عین حال شک کنی و با خودت حرف های منفی بزنی...
ترس و شک تو لزوما تو را #متوقف یا کنترل نمیکنند. تو را تعریف نمیکنند و پایین نمی آورند.
#شجاع ترین‌ِ افراد پر از شک و تردیدند.
بزرگترین قهرمانان پر از #ترسند.
وقتی میدانی چه کسی هستی، میدانی که موج‌های موقت ترس و شک نمیتوانند تو را متوقف کنند. تو از آن امواج بسیار بزرگتری.
پس شجاع باش و بترس
مطمئن باش و تردید داشته باش
قوی باش و آسیب پذیر باش
این روشن ضمیری #حقیقی است
روشنی بخشیدن به همه حالت ها....
@kheradedaroun