#انتخاب_با_شماست

🌹همین‌جا و همین لحظه. فقط به این موضوع فکر کنید که این زندگی متعلق به شماست، چه #تنها، چه #بیمار، چه #چاق، چه #فقیر، چه #گرفتار و چه افسرده باشید، این زندگی مال شماست. ممکن است تحصیل‌ کرده نباشید یا حتی در گذشته مرتکب اشتباهاتی شده باشید؛ ممکن است #مشکلات شخصیتی داشته باشید یا کسی که دوست داشته‌اید ترک‌تان کرده باشد؛ ممکن است در کودکی مورد #آزار و اذیت قرار گرفته باشید؛ ممکن است مورد #محبت و حمایت عزیزان‌تان نباشید، حتی شاید به نظر برسد همه‌چیز از #کنترل شما خارج است .

🌹باید #زندگی‌تان را با هر چه در آن می‌گذرد، بپذیرید. #معنی بهترین سال زندگی این نیست که به همه چیز‌هایی که #دوست دارید، برسید.


🌹معنی آن به #اتمام رساندن فلان پروژه، یافتن #عشق زندگی‌تان یا کم کردن 10 کیلوگرم از #وزن‌تان نیست. معنای آن #پرداخت بدهی یا #پیدا کردن شغل جدید هم نیست. ممکن است در سالی که پیش رو دارید #کارتان یا حتی #عزیزی را از دست دهید؛ ممکن است از همسرتان #جدا شوید یا در محل کار مشکلاتی برایتان پیش آید. چیزی که سعی دارم به شما بگویم این است که #معنای بهترین سال زندگی این نیست که همه روزهای آن #شکوفه‌ باران و بر #وفق مرادتان باشد. ساختن #بهترین سال زندگی‌تان مستلزم تقویت قسمت‌هایی از وجودتان است که به رشد و شکوفایی نیاز دارند.

🌹بهترین سال زندگی‌تان، سالی است که در هر روزِ آن #الهام‌بخش زندگی خود بوده و #تصمیم‌هایی را که می‌گیرید دوست داشته باشید؛ #همین‌طور خودتان را.

🌹بدین معناست که با #گذشته خود کنار بیایید تا #آینده‌ای بسازید که با همه سال‌های عمرتان #متفاوت باشد و تک‌تک روزهایی را که در اختیارتان گذاشته شده، با #شور و #اشتیاق زندگی کنید و الهام‌بخش دیگران باشید.....

@kheradedaroun

‍ تو #می توانی زندگی خودت را #شفا بدهی
#قسمت_اول

این فیلم در #هشت قسمت ارائه می گردد.
اساتید برجسته ای مثل #لوئیز هی، #استر هیکس، #وین دایر، #گرِگ برِیدن، #شرل ریچاردسون، #کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و #بهترین ها را به شما آموزش می دهند.

@kheradedaroun

‍ تو #می توانی زندگی خودت را #شفا بدهی
#قسمت_دوم

این فیلم در #هشت قسمت ارائه می گردد.
اساتید برجسته ای مثل #لوئیز هی، #استر هیکس، #وین دایر، #گرِگ برِیدن، #شرل ریچاردسون، #کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و #بهترین ها را به شما آموزش می دهند.

@kheradedaroun

‍ تو #می توانی زندگی خودت را #شفا بدهی
#قسمت_سوم

این فیلم در #هشت قسمت ارائه می گردد.
اساتید برجسته ای مثل #لوئیز هی، #استر هیکس، #وین دایر، #گرِگ برِیدن، #شرل ریچاردسون، #کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و #بهترین ها را به شما آموزش می دهند.

@kheradedaroun

‍ تو #می توانی زندگی خودت را #شفا بدهی
#قسمت_چهارم

این فیلم در #هشت قسمت ارائه می گردد.
اساتید برجسته ای مثل #لوئیز هی، #استر هیکس، #وین دایر، #گرِگ برِیدن، #شرل ریچاردسون، #کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و #بهترین ها را به شما آموزش می دهند.

@kheradedaroun

‍ تو #می توانی زندگی خودت را #شفا بدهی
#قسمت_پنجم

این فیلم در #هشت قسمت ارائه می گردد.
اساتید برجسته ای مثل #لوئیز هی، #استر هیکس، #وین دایر، #گرِگ برِیدن، #شرل ریچاردسون، #کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و #بهترین ها را به شما آموزش می دهند.

@kheradedaroun

‍ تو #می توانی زندگی خودت را #شفا بدهی
#قسمت_ششم

این فیلم در #هشت قسمت ارائه می گردد.
اساتید برجسته ای مثل #لوئیز هی، #استر هیکس، #وین دایر، #گرِگ برِیدن، #شرل ریچاردسون، #کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و #بهترین ها را به شما آموزش می دهند.

@kheradedaroun

‍ تو #می توانی زندگی خودت را #شفا بدهی
#قسمت_هفتم

این فیلم در #هشت قسمت ارائه می گردد.
اساتید برجسته ای مثل #لوئیز هی، #استر هیکس، #وین دایر، #گرِگ برِیدن، #شرل ریچاردسون، #کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و #بهترین ها را به شما آموزش می دهند.

@kheradedaroun

‍ تو #می توانی زندگی خودت را #شفا بدهی
#قسمت_اخر(هشتم)

این فیلم در #هشت قسمت ارائه می گردد.
#قسمت های قبل را در همین #کانال جستجو کنید.
اساتید برجسته ای مثل #لوئیز هی، #استر هیکس، #وین دایر، #گرِگ برِیدن، #شرل ریچاردسون، #کریستیان نورثراپ و ... در این فیلم داستانی صحبت می کنند و #بهترین ها را به شما آموزش می دهند.

@kheradedaroun

‍ #عادت خوب #صحبت نکردن که به سرعت #آدم‌ها را از شما #دور می‌کند. 👇
#بخش_اول

حتی اگر #بهترین ایده‌های جهان را هم داشته باشید، بدون شنونده و مخاطب، به هیچ جایی نمی‌رسید.

#شنونده‌ خوب اصلا با بد حرف زدن #میانه‌ خوبی ندارد. همان‌ قدر که با #گفته‌های‌تان می‌توانید بر دیگران تاثیر بگذارید، با #ناگفته‌های‌تان هم می‌توانید بر آنها تاثیر بگذارید.

🌹 شایعه‌ پراکنی
#شایعه‌هایی که می‌سازید به #سرعت به خودتان بر می‌گردند و به شما #آسیب می‌رسانند.
#بدگویی کردن در مورد دیگران واکنش زنجیره‌ای به همراه خواهد داشت.
اگر خودتان را درگیر #شایعه‌سازی کنید، اعتبار و آبروی‌تان را در معرض خطر قرار می‌دهید و با این کار به دیگران اجازه می‌دهید در موردتان #شایعه‌سازی کنند.

🌹 #قضاوت کردن

اگر مدام در مورد دیگران #قضاوت کنید و این مسائل را در #مکالمه‌های‌تان با دیگران بازگو کنید، در هنگام صحبت کردن به طرف مقابل‌تان القا می‌کنید دائما در حال #قضاوت شدن از جانب شما است.
در نتیجه شاید آنها از درد و دل کردن با شما خودداری و شاید به طور کلی با شما #قطع رابطه کنند.

🌹#منفی‌بافی
احتمالا شخصیتِ #منفی‌باف گلام در مجموعه‌ی کارتونی ماجراهای #گالیور یادتان هست؛ سعی کنید هرگز مثل آن #شخصیت نباشید.
#خوش‌بین بودن دست خودتان است؛ و صحبت کردن با شما را برای دیگران #لذت‌بخش‌تر می‌کند. و البته به سلامتی‌تان هم کمک می‌کند.

🌹#شاکی بودن
هر کسی در زندگی با #چالش‌هایی روبه‌رو است، بنابراین نیازی نیست همه از #مشکلات‌تان خبردار شوند.
شاکی بودن و دائما از این و آن #شکایت کردن، ارتباط نزدیکی با منفی‌بافی و دیدن نیمه‌ خالیِ لیوان دارد، و می‌تواند به راحتی به یک #عادتِ همیشگی تبدیل شود.

پیش از این‌که خودتان متوجه‌ این عادت بد شوید، دیگران شما را به عنوان فردی می‌شناسند که در مورد همه چیز، حتی آب و هوا، اخبار، و کار #شکایت می‌کند. این عادت را #مصیبت_مسری می‌نامیم.

#ادامه_دارد.....
@kheradedaroun

#باز_هم_در_باب_مثبت_اندیشی

چرا #مثبت اندیشی برای ما خوب نیست؟

#مثبت فکر کن،
#خوشحال باش،
هرروز صبح به خودت بگو امروز #بهترین روز زندگی است،
به چیزهای #مثبت فکر کن،
اگر منفی باشی #منفی‌ها جذب تو میشوند و هزاران جمله دیگر!


#مشکل چنین طرز تفکری چیست؟
گاهی به خودمان می‌گوییم حتما در این مصاحبه قبول می‌شوم،
حتما به این ماشین می‌رسم،
حتما فلان فرد دلخواه رو به دست میارم؛

اما گاهی نتایج #ناامید کننده‌ای را تجربه می کنیم. وقتی #باورها و انتظارات ما با تجارب واقعی‌مان مطابقت ندارد، گیج و ناامید می شویم.

برخی# پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افراد افسرده با #مثبت اندیشی، به افسردگی خود #دامن می‌زنند.

همه ما گاهی #غم را تجربه می‌کنیم و بسته به روزی که گذرانده‌ایم یا خلق و خویی که داریم احساس بدی را تجربه می‌کنیم.

اگر در چنین وضعی سعی کنیم به خودمان #یادآوری کنیم که همه چیز خوب است چه اتفاقی می‌افتد؟
به خودمان #دروغ گفته‌ایم و #خودآگاهی‌مان را از دست می‌دهیم.

#احساسات ناخوشایند (خشم، غم، ترس، ...) در تمام تاریخ به بقای ما کمک کرده‌اند.

وقتی شما فکر کنید اوضاع خوب نیست، احتمالا به سمت #حل مسئله تمایل دارید نسبت به زمانی که فکر کنید همه چیز خوب است یا خوب خواهد شد.

تغییر و رشد زمانی اتفاق می‌افتد که ما بتوانیم #جنبه‌های منفی را نیز به اندازه #جنبه‌های مثبت ببینیم.

پیش‌بینی‌های خوشبینانه هم سبب می‌شوند تا فرد #مضطرب برای شرایط نامطلوب آماده نباشد، و هم# نادانسته تلویحا می‌گویند که اگر #بدترین حالت رخ دهد مصیبت بار و فاجعه خواهد بود.

برخی می پرسند پس اگر #مثبت اندیشی خوب نیست #منفی‌بافی خوب است؟

متضاد #منفی بافی #مثبت اندیشی نیست، بلکه #واقع‌نگری است یا به عبارت دیگر #تفکر عقلانی.

#تفکر عقلانی یعنی ایجاد #تعادل بین منطق و #هیجانات و عواطف خود، که یک مهارت #آموختنی است.

بنابراین تاکید روی اشتباه بودن تفکر #غیرمنطقی و #غیر‌عقلانی است؛ چه مثبت و چه منفی.

برای تفکر واقع بینانه و عقلانی چه باید کرد؟
همیشه سوالهای #قوی از خود بپرسید
سوالهای #قوی پاسخ ها وراهکارهای خوبی به شما می‌دهد. 👇
این #سوالات را از خودتان بپرسید:
1.چه شواهدی از این فکر حمایت می‌کنند؟
2.چه شواهدی این فکر را رد می کنند؟
3. در مورد این موقعیت به چه شیوه دیگری می‌توان فکر کرد؟
4. چه منابع درونی و بیرونی برای حل این مشکل در دسترس است یا قابل دستیابی است؟

@kheradedaroun

‍
امروز #شکوه آینده ام را فراروی خود می بینم و بر این باورم که #توانایی رسیدن به قله های سعادت و پیروزی وعشق وشفا را دارم.
من به خود #افتخار می کنم.
من #بهترین خودم هستم🌹

@kheradedaroun