🔺️انار پخته معجزه بیماری های این روزها
🔹برای درمان سرماخوردگی انار پخته بخورید
این آنتی بیوتیک قوی هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریه ها رو درمان میکنه یک انار را روی گاز یا شعله بخاری پخته و میل نمایید درمان سریع سرماخوردگی و گلودرد شماست
#سلامتی شما آرزوی ماست.
@khabarfouri
🔹برای درمان سرماخوردگی انار پخته بخورید
این آنتی بیوتیک قوی هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریه ها رو درمان میکنه یک انار را روی گاز یا شعله بخاری پخته و میل نمایید درمان سریع سرماخوردگی و گلودرد شماست
#سلامتی شما آرزوی ماست.
@khabarfouri
🔺️آب هندوانه
🔹سالمترین آبمیوه طبیعی که فرد را سیر میکند ولی کالری اضافه ندارد.
🔹سطح لیپیدها در خون را کاهش داده و از جمع شدن چربی در شکم جلوگیری میکند.
#سلامتی
@khabarfouri
🔹سالمترین آبمیوه طبیعی که فرد را سیر میکند ولی کالری اضافه ندارد.
🔹سطح لیپیدها در خون را کاهش داده و از جمع شدن چربی در شکم جلوگیری میکند.
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️خواص شوید خشک با ماست
🔹شوید خشک با ماست را می‌توانید در روز حداقل یکبار مصرف کنید. این ترکیب تاثیر بسیار عالی در کاهش چربی خون دارد. همچنین وجود کمی سیر در آن باعث کاهش فشار خون نیز می‌شود که به بیماران دیابتی توصیه می‌کنیم.
#سلامتی
@khabarfouri
🔹شوید خشک با ماست را می‌توانید در روز حداقل یکبار مصرف کنید. این ترکیب تاثیر بسیار عالی در کاهش چربی خون دارد. همچنین وجود کمی سیر در آن باعث کاهش فشار خون نیز می‌شود که به بیماران دیابتی توصیه می‌کنیم.
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️بدون انجام آزمایش کم خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های آهن کنند
🔹خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.
#سلامتی
@khabarfouri
🔹خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد.
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️اگر بی دلیل دچار اضطراب میشوید، سردرد میگرنی دارید، یا دچار گرفتگی عضلات کمر و کتف میشوید ؛ به احتمال زیاد بدنتان دچار کمبود منیزیم شده !
🔹با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید
#سلامتی
@khabarfouri
🔹با تخمه کدو تنبل این کمبود رو جبران کنید
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️چند ترفند برای خوب شدن حالتون وقتی‌که احساس خستگی می‌کنید:
🔹بیست دقیقه عمیق چرت بزنید
🔹صاف بشینید و قوز نکنید
🔹یه فیلم طنز ببینید و بلند بلند بخندید
🔹دارچین بو کنید
🔹ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر افتاب بشینید
🔹لیمو بخورید
🔹کف پاهاتونو چند دقیقه عمیق ماساژ بدین
🔹بادام بخورید
#سلامتی
@khabarfouri
🔹بیست دقیقه عمیق چرت بزنید
🔹صاف بشینید و قوز نکنید
🔹یه فیلم طنز ببینید و بلند بلند بخندید
🔹دارچین بو کنید
🔹ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر افتاب بشینید
🔹لیمو بخورید
🔹کف پاهاتونو چند دقیقه عمیق ماساژ بدین
🔹بادام بخورید
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️عدس منبع طبیعی قابل توجهی برای پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود
🔹و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است.
#سلامتی
@khabarfouri
🔹و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است.
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️خواص لیمو شیرین برای سلامتی بدن!
🔹به هضم غذا کمک میکند.
🔹برای بهبود زخم گوارشی مفید است.
🔹مشکلات تنفسی را برطرف میکند.
🔹سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
🔹خواص ضدسرطانی دارد.
#سلامتی
@khabarfouri
🔹به هضم غذا کمک میکند.
🔹برای بهبود زخم گوارشی مفید است.
🔹مشکلات تنفسی را برطرف میکند.
🔹سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
🔹خواص ضدسرطانی دارد.
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️۵ علامتی که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید
🔹️هرچند برخی از مواد غذایی مانند ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ، غلات، شیر و ... به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند، اما ما معمولاً ویتامین D را، از طریق جذب اشعه ماوراءبنفش توسط پوست، از خورشید دریافت می‌کنیم.
▫️اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید
۱) اغلب مریض میشوید
۲) نوسانات خلقی یا افسردگی را تجربه می‌کنید
۳) احساس خستگی می‌کنید
۴) درد عضلانی دارید
۵) دچار کمر درد هستید
#سلامتی
@khabarfouri
🔹️هرچند برخی از مواد غذایی مانند ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ، غلات، شیر و ... به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند، اما ما معمولاً ویتامین D را، از طریق جذب اشعه ماوراءبنفش توسط پوست، از خورشید دریافت می‌کنیم.
▫️اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید
۱) اغلب مریض میشوید
۲) نوسانات خلقی یا افسردگی را تجربه می‌کنید
۳) احساس خستگی می‌کنید
۴) درد عضلانی دارید
۵) دچار کمر درد هستید
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️خیار حاوی نوعی فلانول ضد التهاب به نام فیستین است.
🔹فیستین در بهبود حافظه و حفاظت از سلول های عصبی در برابر زوال ناشی از افزایش سن موثر است.
#سلامتی
@khabarfouri
🔹فیستین در بهبود حافظه و حفاظت از سلول های عصبی در برابر زوال ناشی از افزایش سن موثر است.
#سلامتی
@khabarfouri
#سلامتی
🔺️7 نشانه سرطان ریه در زنان
🔹️سرفه
🔹️تغییر صدا
🔹️عود برونشیت یا ذات الریه
🔹️کمر درد
🔹️ درد قفسه سینه
🔹️سرفه خونی
🔹️کاهش وزن بی دلیل
@khabarfouri
🔺️7 نشانه سرطان ریه در زنان
🔹️سرفه
🔹️تغییر صدا
🔹️عود برونشیت یا ذات الریه
🔹️کمر درد
🔹️ درد قفسه سینه
🔹️سرفه خونی
🔹️کاهش وزن بی دلیل
@khabarfouri
🔺️هر چند وقت یکبار باید خود را وزن کنیم؟
🔹بسیاری از متخصصان استفاده از ترازو را برای وزن کردن خود به صورت هفتگی توصیه می کنند، حتی زمانی که قصد کاهش وزن نداریم.
۱. وزن کردن هفتگی به شما کمک میکند وزن خود را مدیریت کنید.
۲. وزن کردن هفتگی نوسانات عادی را محاسبه میکند.
۳. وزن کردن هفتگی از وسواس در کاهش وزن جلوگیری میکند.
چه کاری باید انجام داد؟
🔹سعی کنید هر هفته در یک روز، در یک زمان و در یک محیط یکسان وزن خود را اندازه گیری کنید.
#سلامتی
@khabarfouri
🔹بسیاری از متخصصان استفاده از ترازو را برای وزن کردن خود به صورت هفتگی توصیه می کنند، حتی زمانی که قصد کاهش وزن نداریم.
۱. وزن کردن هفتگی به شما کمک میکند وزن خود را مدیریت کنید.
۲. وزن کردن هفتگی نوسانات عادی را محاسبه میکند.
۳. وزن کردن هفتگی از وسواس در کاهش وزن جلوگیری میکند.
چه کاری باید انجام داد؟
🔹سعی کنید هر هفته در یک روز، در یک زمان و در یک محیط یکسان وزن خود را اندازه گیری کنید.
#سلامتی
@khabarfouri
🔺️این میوه‌ها را شب‌ها نخورید
🔹کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نشود. این میوه‌ها عبارتند از:
۱. مرکبات
🔹مرکباتی مانند پرتقال، لیموشیرین و گریپ‌فروت حاوی حجم بالایی از اسید سیتریک و قند هستند.
۲. موز
🔹موز غنی از کربوهیدرات و قند است که می‌تواند شب‌ها مشکلاتی را در هضم ایجاد کند.
۳. سیب
🔹سیب غنی از الیاف پکتین است که اگر در شب مصرف شود می‌تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود. همچنین حاوی حجم بالایی از قند است که می‌تواند روی کیفیت خواب هم تاثیر بگذارد.
۴. انگور
🔹انگور سرشار از قند و آب است که می‌تواند در صورت مصرف منجر به تکرر ادرار در شب شود.
#سلامتی #خواب
@khabarfouri
🔹کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نشود. این میوه‌ها عبارتند از:
۱. مرکبات
🔹مرکباتی مانند پرتقال، لیموشیرین و گریپ‌فروت حاوی حجم بالایی از اسید سیتریک و قند هستند.
۲. موز
🔹موز غنی از کربوهیدرات و قند است که می‌تواند شب‌ها مشکلاتی را در هضم ایجاد کند.
۳. سیب
🔹سیب غنی از الیاف پکتین است که اگر در شب مصرف شود می‌تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود. همچنین حاوی حجم بالایی از قند است که می‌تواند روی کیفیت خواب هم تاثیر بگذارد.
۴. انگور
🔹انگور سرشار از قند و آب است که می‌تواند در صورت مصرف منجر به تکرر ادرار در شب شود.
#سلامتی #خواب
@khabarfouri
🔺️نوشیدن یک فنجان قهوه در روز، برای بدن مفید است
🔹همزمان با هشدار درباره زیاده‌روی در نوشیدن قهوه، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف متعادل قهوه مزایای قابل توجهی دارد و علاوه بر فواید شناخته‌شده مانند کمک به سلامتی قلب، به نظر می‌رسد یک فنجان قهوه در روز حتی برای مغز هم مفید است و ممکن است به پیشگیری از بیماری‌های روانی هم کمک کند.
#سلامتی #قهوه
@khabarfouri
🔹همزمان با هشدار درباره زیاده‌روی در نوشیدن قهوه، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف متعادل قهوه مزایای قابل توجهی دارد و علاوه بر فواید شناخته‌شده مانند کمک به سلامتی قلب، به نظر می‌رسد یک فنجان قهوه در روز حتی برای مغز هم مفید است و ممکن است به پیشگیری از بیماری‌های روانی هم کمک کند.
#سلامتی #قهوه
@khabarfouri
🔺️فواید مصرف ماهی سالمون برای سلامتی
🔹️ ماهی سالمون منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین با کیفیت بالا و ویتامین D است که به تقویت سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و حمایت از سلامت استخوان‌ها کمک میکند. مصرف منظم ماهی سالمون می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. افزودن این ماهی به رژیم غذایی هفتگی به حفظ تندرستی کمک میکند.
#ماهی #پروتئین #سلامتی
@khabarfouri
🔹️ ماهی سالمون منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین با کیفیت بالا و ویتامین D است که به تقویت سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و حمایت از سلامت استخوان‌ها کمک میکند. مصرف منظم ماهی سالمون می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. افزودن این ماهی به رژیم غذایی هفتگی به حفظ تندرستی کمک میکند.
#ماهی #پروتئین #سلامتی
@khabarfouri
🔺️برای سلامتی روده دور ۵ خوراکی را خط بکشید
🔹حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می‌خورید، می‌تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد.
🔹خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند. پس بهتر است از خوردن آنها اجتناب کرده و با حذف آنها از وعده‌های غذایی به تقویت سلامت روده خود کمک کنید:
🔹سیب زمینی سرخ‌شده
🔹نوشابه
🔹چیپس
🔹آب‌نبات و شیرینی
🔹کیک‌ها و کوکی‌های فرآوری‌شده
#سلامتی #روده #تغذیه
@khabarfouri
🔹حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم‌تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت‌های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می‌دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می‌خورید، می‌تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد.
🔹خوراکی‌هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند. پس بهتر است از خوردن آنها اجتناب کرده و با حذف آنها از وعده‌های غذایی به تقویت سلامت روده خود کمک کنید:
🔹سیب زمینی سرخ‌شده
🔹نوشابه
🔹چیپس
🔹آب‌نبات و شیرینی
🔹کیک‌ها و کوکی‌های فرآوری‌شده
#سلامتی #روده #تغذیه
@khabarfouri
🔺مصرف روزانه تخم‌مرغ در کاهش خطر ابتلا به فراموشی موثر است
🔹موادغذایی مانند تخم‌مرغ آنتی‌اکسیدان، کولین و اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش التهاب، در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل تاثیر دارند.
🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که روزی یک تخم‌مرغ می‌خورند، کمتر از افرادی است که به‌صورت هفتگی یا ماهانه یک تخم‌مرغ می‌خورند. البته این نتیجه نیازمند تحقیق و بررسی بیشتر است، اما همانطور که از قبل می‌دانیم تخم‌مرغ منبع خوبی برای ویتامین ب، کولین، فولات و ویتامین دی است که برای محافظت در برابر بیماری‌ها موثرند. گذشته از همه این‌ها تخم‌مرغ حدود شش گرم پروتئین دارد که به احساس سیری و تقویت توده عضلانی کمک میکند.
#تخم_مرغ #سلامتی
@Khabarfouri
🔹موادغذایی مانند تخم‌مرغ آنتی‌اکسیدان، کولین و اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش التهاب، در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل تاثیر دارند.
🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که روزی یک تخم‌مرغ می‌خورند، کمتر از افرادی است که به‌صورت هفتگی یا ماهانه یک تخم‌مرغ می‌خورند. البته این نتیجه نیازمند تحقیق و بررسی بیشتر است، اما همانطور که از قبل می‌دانیم تخم‌مرغ منبع خوبی برای ویتامین ب، کولین، فولات و ویتامین دی است که برای محافظت در برابر بیماری‌ها موثرند. گذشته از همه این‌ها تخم‌مرغ حدود شش گرم پروتئین دارد که به احساس سیری و تقویت توده عضلانی کمک میکند.
#تخم_مرغ #سلامتی
@Khabarfouri