KOSTAREV FOOTBALL ACADEMY поздравляет всех с Наступившим Новым Годом.

Сайт kfa-pro.ru, сейчас там доступна программа
Домашние тренировки с мячом. MASTER

В 2026 году мы планируем добавить 3-4 программы тренировок для улучшения качеств футболиста.

А на данный момент мы разрабатываем программу тренировок для силы футболиста

Счастливого Нового 2026 Года

kfa-pro.ru
kfa-pro.ru
kfa-pro.ru

Также подписывайтесь на мои каналы в YouTube и ВК Видео

Путь в профессиональный футбол👇
📲 https://kfa-pro.ru 📱

YouTube👇
https://www.youtube.com/@kfa-pro

VK Видео👇
https://vkvideo.ru/@club234768346

Всем привет✌️

Кину вам мысль, которая перевернула мою игру. Раньше думал: «Футбол — это только поле и тренировки». Ан-нет! Оказалось, что то, что ты ешь, решает, будешь ты бежать на 90-й минуте или «ползти».

Я недавно записал подробное видео про это, а тут коротко по главному.

Что я убрал из холодильника (и вам советую):

1. Сахар 🚫 (газировка, шоколадки перед игрой). Это как фейерверк — ярко, но через 15 минут темно и нет сил. Нам нужен костёр, который горит всю игру.
2. Всю непонятную «химию» 🧪 (чипсы, дошираки, колбаса где пол-упаковки — Е-шки). Наша печень и так работает на пределе после нагрузок, не надо её травить.

А вот что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает:

· ЗА 2-3 часа до игры: Тарелка углеводов (макароны из твёрдых сортов, гречка, рис). Это наше топливо ⛽. Без него в конце матча просто не будет сил на решающий рывок.
· В первый ЧАС после игры («золотое окно»): Срочно белок (творог, курица, протеиновый коктейль). Это стройматериал, чтобы мышцы восстановились и стали сильнее.

Если просто убрать вредное и делать эти два шага — уже через пару недель почувствуешь, как меньше устаёшь и больше успеваешь на поле.


В видео я разжевал всё подробнее: почему не надо бояться глютена, как легко составить рацион и что такое «метод тарелки». Заходи, посмотри, это того стоит! 👇

ВК Видео👇
https://vksport.vkvideo.ru/video-234768346_456239026?t=27s

YouTube👇
https://youtu.be/f1mcu_Drc20?si=d--EMte7r0jiRMOw


Путь в профессиональный футбол👇
📲  https://kfa-pro.ru  📱

YouTube👇
https://www.youtube.com/@kfa-pro

VK Видео👇
https://vkvideo.ru/@club234768346

Хватит мечтать о поле. Пора его завоевать. ⚽🔥

На канале вышло новое видео:

YouTube:
https://youtu.be/a4NHBDM1Xrw?si=_fK59sHkfjPWEmUf
ВК Видео:
https://vkvideo.ru/video-234768346_456239034?t=52s

Знаешь эту боль, когда смотришь, как другие выходят на газон по субботам, а ты остаешься дома? У меня такое было каждый день. Из-за гидронефроза и смещения лопатки врачи сказали мне то, что боится услышать любой парень с мячом: «Путь в профессиональный футбол закрыт».

Я ездил на просмотры, я пахал. Но медкомиссия — это стена, которую не обойдёшь финтом. Можно было сломаться. А можно было построить из этой стены свою академию.

Я создал Kostarev Football Academy не потому, что мне «жаль». А потому что за годы борьбы я собрал уникальную карту знаний — о тренировках, психологии, восстановлении. И теперь моя миссия — отдать эту карту тем, у кого путь открыт.

Если я не могу быть с вами в одной форме на поле, я буду на той же линии — вашим стратегом и союзником. Чтобы ваш шанс не упустили.

У меня есть полка с трофеями. Они доказывают, что я умею влиять на игру. Сейчас моя игра — это помогать побеждать вам.

👉 Смотри моё новое откровенное видео. Там вся история.
Не просто «ай, как жаль». А «смотри, что можно создать, даже когда один путь закрыт».

Хватит быть своим главным врагом на поле. ⚔️


НА КАНАЛЕ ВЫШЛО НОВОЕ ВИДЕО🎆

📱YouTube:
https://youtu.be/95PVlVWa-EI?si=MkKJjUeZTD-8KEZw

📱ВК Видео:
https://vkvideo.ru/video-234768346_456239035


Знакомо: одна ошибка — и вся игра пошла под откос. Мозг в панике, ноги ватные, а в голове — заезженная пластинка провала. Стоп.

В новом видео — ноль философии, 100% практики. Три конкретных упражнения, чтобы прокачать голову как мышцу:

🔥 1. ПАНИКА? — ЗАТКНИ ЕЙ РОТ.
Упражнение, чтобы за 10 секунд до выхода или пенальти вырубить внутренний шум и погасить дрожь.

🔥 2. ПОВТОР ПРОВАЛА? — СТЕРИ ЕГО.
Техника, которая стирает из памяти тот самый проклятый момент промаха и заменяет его на уверенность.



🔥 3. ТЕБЯ КРИТИКУЮТ ПАРТНЁРЫ ИЛИ ТРЕНЕР - НЕ ОБРАЩАЙ ВНИМАНИЕ.
Как превратить внутреннего хама, который шепчет «лох» и «тормоз», в твоего главного союзника для успеха.


Это не мотивационная болтовня. Это инструкция по замене мозга. Сделаешь — будешь холодным и решительным на поле уже на следующей игре. Не сделаешь — так и останешься заложником своих эмоций.

Выбирай: либо ты контролируешь игру, либо игра контролирует тебя.🧠⚽

Хватит бегать за мячом. Пора, чтобы мяч бегал за тобой. ⚽

НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ👇

YouTube:
https://youtu.be/Mi05lU4AlcA?si=b9zsr6BzXiSx0YXJ

VK Видео:
https://vkvideo.ru/video-234768346_456239036

Знакомо чувство, когда вроде и пашешь, и стараешься, а игра проходит мимо? Ты не один. Большинство игроков сосредоточены только на том, что происходит здесь и сейчас — на мяче у их ног.

А настоящая игра решается на пару шагов впереди. Её решают те, кто видят поле целиком, а не свою маленькую зону.

В новом видео я разобрал 4 принципа футбольного интеллекта, которые изменят твой подход:

· Куда смотреть в те самые 2 секунды, пока мяч летит к тебе, чтобы получить решающее преимущество.

· Как предсказывать любимые финты и комбинации соперника, играя почти на опережение.

· Чем занимать голову, когда мяч не у тебя (спойлер: это самое важное время для мыслителя на поле).

· Разбор после игры, который даст тебе больше уроков, чем месяцы бесцельных тренировок.

Это не про то, как сильнее бить или быстрее бегать. Это про то, как умнее думать. Именно это отличает игрока от футболиста.
Хочешь перейти на новый уровень понимания игры? Видео ждёт тебя. 👇


Путь в профессиональный футбол начинается с головы:
📲Сайт Академии: https://kfa-pro.ru

ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА — твой главный козырь на поле. Моя новая программа уже здесь! 💥

https://kfa-pro.ru/power_of_footplayer
https://kfa-pro.ru/power_of_footplayer
https://kfa-pro.ru/power_of_footplayer

Знаешь, что чаще всего решает исход единоборства, борьбы за верховой мяч или рывка к воротам? Не просто техника, а физическая мощь. Именно её не хватает многим талантливым игрокам, чтобы перейти на следующий уровень.

Раньше я и сам искал, как прокачать именно «футбольную» силу — такую, которая работает на поле. И теперь я создал то, чего мне не хватало: готовую 27-дневную программу «Физическая мощь футболиста».

Почему она работает?

✅Сфокусирована на ключевом: упражнения на взрывную силу, стабильность корпуса и мощь ног — именно то, что нужно футболисту.
✅Чётко и по дням: 27 дней, конкретный план на каждую тренировку. Не нужно самому ничего придумывать — просто открывай и выполняй.
✅Тренируйся где угодно: можно заниматься дома или в зале.
✅Результат, который видно: твёрже в единоборствах, мощнее в ударе, выносливее в концовках.

Я не просто записал упражнения. Я вложил в программу тот самый принцип, который помог мне самому: сила должна работать на результат в игре.

Что ты получишь, купив программу?

1.Пошаговый 27-дневный план с видео.
2. Упражнения, которые дают эффект, ощутимый на поле.
3. Возможность усилить свою игру ещё до старта нового сезона.

Если ты готов перестать уступать в силовых приемах и начать диктовать свои условия на поле — эта программа для тебя.

Сделай первый шаг к своей футбольной мощи прямо сейчас.
➡️Программа «Физическая мощь футболиста»: https://kfa-pro.ru/power_of_footplayer

Качай силу. Доминируй на поле.
Егор Костарев, KOSTAREV FOOTBALL ACADEMY

Также посмотрите ознакомительный видео моей программы тренировок на:

YouTube:
https://youtu.be/dSDRs2DnBv0?si=MbGd_TLTwKsHA2wA

VK Видео:
https://vkvideo.ru/video-234768346_456239038


В видео я рассказываю про то, как я создавал программу тренировок "ФИЗИЧЕСКАЯ МОЩЬ ФУТБОЛИСТА"

План программы, как она выстроена и тому подобное, посмотрев видео, узнаете больше о программе тренировок "ФИЗИЧЕСКАЯ МОЩЬ ФУТБОЛИСТА"

После просмотра переходите на сайт kfa-pro.ru, как раз там и доступна программа "ФИЗИЧЕСКАЯ МОЩЬ ФУТБОЛИСТА "