Но знаете, в чем прикол? 
Когда-то, когда мой уровень дохода был невысоким, я много занималась домом и этими всеми «женскими обязанностями». 
Потом у меня вырос доход, и с точки зрения эффективности стало проще нанять уборщицу и повара. Они все это сделают гораздо эффективнее меня. А мое время, сэкономленное на этом, стоит гораздо дороже, и проще конвертировать его в деньги и кому-то заплатить за те области жизни, которые менее для меня ресурсны. Потому что «время — дорогой и самый главный ресурс» и его словно бы всегда не хватает. То есть на ступени определенного ранга есть вечная базовая «проблема»: что деньги вроде уже есть, а времени нет. И соответственно все это все равно держится на некой фрустрации в итого. Убегаешь от одной фрустрации (деньги) прибегаешь в другую (время).

Условно говоря, на какой-то ступеньке женщина обязана мыть посуду, потому что по-другому вариантов нет (нет достаточного ранга, чтобы это делегировать). 
На другой ступеньке ранга женщина, по сути, не может ее мыть, потому что подавлена принципом эффективности и находится в зависимости от него. 
Хотя выглядит красиво: у меня постоянно были уборщицы, ассистенты, повара… Я просто несильно любитель создавать вот эти имиджевые картинки успешной жизни, но, по сути, мой стиль жизни уже давно такой — стиль жизни «бизнес-леди». 
Но только когда я продвинулась дальше, только тогда я начала чувствовать иное удовлетворение в этом. «Дальше» — это когда ты снова можешь пылесосить пол сам. А можешь не пылесосить, потому что придет уборщица. Но и можешь пылесосить, потому что есть и время, и вкус. А можешь не пылесосить, потому что есть деньги и вкус. 

Такая вот женская цикличная красота: ты начинаешь с мытья полов, идешь в ранг, избавляешься от них, а потом снова к ним возвращаешься в новом качестве. Потому что это приятно. И ты можешь себе это позволить.

С едой так же: идя в ранг, перестаешь готовить, потому что теперь можно есть в ресторанах, идя дальше понимаешь, что истинная роскошь — это домашняя еда, еще более истинная роскошь — иметь время и ресурс на ее готовку и при этом еще и иметь внешний ранг, и финансовый поток.

В общем, это как в той притче, когда дзенского мастера спросили:
— Что Вы обычно делали до того, как стали Просветлённым?
Он сказал: 
— Я обычно рубил дрова и носил воду из колодца.
— А теперь, когда Вы стали Просветлённым, что Вы делаете?
— Что же ещё я могу делать? Я рублю дрова и ношу воду из колодца… 

Притча намекает, что основная разница в том, что у нас внутри, когда мы делаем одинаковые действия. И это разница может образовывать пропасть между теми нами, кто делает первое действие, и теми нами, кто делает второе. 

Я бы со своей женской прагматичной колокольни добавила бы еще один важный параметр. Поменялась не только я. Но и пылесос. И то, где этот пылесос стоит. 
У духовных мастеров это порой как-то выпадает. 

Но просто немного исторически не хватало женского голоса в духовных притчах. 😉 Я думаю, женщина — духовный мастер определенно этот факт отметила бы.😌

#личный_опыт
#духовный_поиск
#ранговый_рост
#женское

Истинные желания..

Снег. Лес. Свет. Мои первый тренинг «Истинные желания».
Желаний было много. Очень-очень много. Значительная их часть сводилась к знаменателю финансовой свободы, выходу за финансовую фрустрацию и достижению вкусненьких целей исходя из этого .
Реализовано в том виде, в котором тогда звучало, года за три.

Через пару лет после первого тренинга были мои вторые «Истинные желания». Пхукет. Море. Солнце. Желаний было также много. Лейтмотив — реализация. Тогда одно из моих желаний после фильтраций через глубокие фокусы зазвучало как «стать частью ведущего ядра GSR». А одной мечтой было «вести тренинг, прокладывающий путь за человеческие страхи».
Вскоре появился проект по исцелению 1-й чакры. А еще через несколько лет был запущен экспертный поток не без моего прямого участия. По заданным тогда потокам я иду до сих пор.

Еще, по-моему, через полтора года были мои «Истинные желания» в Таиланде. Был первый поток aGSR. Земля уходила из-под ног. Я проживала столкновение совсем с другой собой, незнакомой мне ранее, непонимаемой. Желаний было всего семь. А мечту я тогда вытащила, буквально отдирая от себя с кожей.
Лейтмотив того потока для меня — про женское. Поток того тренинга дал мне на 4,5 года вперед ресурс погрузиться в такую свою пучину, куда бы без этого ресурса я бы в здравом уме смотреть не стала.
По заданному тогда потоку я иду также до сих пор. В значительной степени его отработав и видоизменив. Это был самый сложный в чем-то для меня тренинг и все же предельно честный. И, наверное, более глубокий его вектор был для меня даже не про женское, а про выбор продолжать стараться смотреть глубже в настоящее, даже когда это не получается и в чем-то невозможно для меня. Это желание продолжает реализовываться.

Дубай, два с половиной года назад. Мои желания как будто бы многие ушли в фантазию. Но некий лейтмотив потока моего на том тренинге, если проанализировать общий знаменатель, — это стремление к переключению с социального фокуса вклада в людей в целом на более личный, личностный в более близкий круг.
Как выяснилось позже, моя психическая система в целом исключает такой концепт, потому что моя духовная ориентированность не подразумевает ни понятия близкого круга, ни личной жизни. У самурая есть только путь. Чтобы создать мне иную основу, потребовалось время. И вот только этой осенью у меня появилась глубокая база, из которой, я думаю, желания дубайского тренинга стали более возможны. Поэтому, в какой форме они будут разворачиваться далее в реальности, я думаю, можно будет еще пронаблюдать. Но глубокая основа под них появилась.

Какой интересный вывод тут можно сделать?
Начиная с какого-то тренинга, я упорно желаю то, идя во что, мне приходится сталкиваться с тем, что, вообще-то, это для меня невозможно, и расширять возможности своей психики очень глубоко.

Мне очень повезло в жизни: у меня есть неплохой дар (одна из действительно полезных штук, данных мне от рождения и не растерянных по дороге) — отслеживать свой путь, видеть взаимосвязи, я очень часто мыслю долгосрочными причинно-следственными связями, и именно это позволяет мне видеть, что если какое-то желание не исполнилось за первый год после тренинга, в чем на самом деле полученный мною результат.
Смотря в тренинг «Истинные желания», я всегда в первую очередь вижу потоковость, которая вписывается в жизнь и с которой я потом взаимодействую, разворачиваю как могу годы, и как на этих потоках кристаллизуется то, что было даже глубже сформулированного мною. Кристаллизуется — истинное желание, заложенное в каждый год тренинга. Осознать и понять которое я могу только обернувшись назад спустя несколько лет и понимая «так вот про что это было».
Т.е. когда проходит время я вижу сначала поток одной глубины, который звучал сквозь мои мечты и желания, но проходит ещё время, и начинаю осознавать более глубокий поток который был, например не в самой мечте, а в том, почему я посмотрела именно в ту мечту в тот момент...

Уже послезавтра начнутся мои пятые, можно сказать, «полуюбилейные» «Истинные желания». ⤵️

Мне немного волнительно, потому что, когда я думала пару недель назад о тренинге, мне ощущалось, что желаний у меня больше нет. И столкнуться с такой своей подлинностью было страшновато.
Но сейчас… как будто что-то уже поменялось. Я словно все еще не знаю, какие они — мои желания сейчас… Но мне кажется, что там, где относительно них была какая-то пустота, сейчас что-то живое, и мне будет интересно попробовать с этим живым познакомиться.

Скоро снова будет снег. Лес. Свет. Новые «Истинные желания»... И новая я...

#личнный_опыт
#истинные_желания

Сегодня последний день волшебного GSR тренинга «Истинные желания». В этом году он пришелся на зимнее солнцестояние. Пик зимнего солнцестояния в Алматы будет в 21 ч., то есть во время гала-ужина для всех участников тренинга, присутствующих очно.

Считается, что зимнее солнцестояние — это день кардинального разворота.
Его отмечали задолго до календарей и религий. По сути, это докалендарный Новый год.

Считается, что всю неделю перед этим сами природные циклы способствуют отделению истинного от наносного: все иллюзорное плохо держится и все лишнее отваливается само собой...
Солнцестояние поддерживает переход и рождение нового цикла.
Вот так в этом году поток тренинга сплелся с природой 🌞🌒

Очень жду гала-ужин, чтобы провести его со всеми участниками очного тренинга, с которыми мы прожили вместе эту неделю изменения в лучшее. Хочется разделить этот волшебный момент и ещё раз насладиться всеми участниками, заряженными и открытыми вкусному и новому ❤️❤️❤️
То есть такими, какие вы и есть и какими вы себя увидели на потоке тренинга ❤️💋

Не страдать

(Это мой план на этот год. 😂😂 Чего и всем тоже желаю )

Если посмотреть на человечество немного со стороны, как будто бы ты прилетел с другой планеты, то явно можно заметить, что люди очень склонны страдать.

Люди постоянно морочатся, проживают какие-то провалы, безысходности, бессмысленности, боли.

«Жизнь есть страдание», — гласит первая благородная истина буддизма, которую сформулировал Будда Сидхартха.

Это база, которую фиксируют даже духовые учения. А духовные учения, так или иначе, считаются у людей продвинутой точкой познания человеческого бытия.

А хочется — не страдать...
Вроде как и жизнь была бы другой тогда, и мир другим…

Сознание, склонное к страданию, и сознание, к нему не склонное, — это словно вообще два разных типа сознания. Мне кажется, что сейчас на новом более глубоком потоке GSR я могу наблюдать некую границу перехода между ними.

И суть в том, что 90 процентов проживаемых людьми страданий в реальности нет.

Это просто иллюзия.

И мы часто даже можем понимать относительно каких-то моментов, что «это мы себе надумали» или даже что «это просто симптом» — да, он приносит сейчас нам болезненные ощущения, но мы его проработаем и выйдем за него, т. е. он не мы, он не совсем реален.
Мы понимаем это относительно каких-то точек.

Но мы не можем осознать, что это касается всего поля внутреннего страдания.

Недавно у меня был такой момент, когда я проживала какой-то страдальческий пик, и он ощущался очень трансперсонально. Не про себя лично. А как про всех людей в целом, про всю человеческую жизнь, причем не в текущем даже моменте, а как в целом у людей выстроено, сквозь века.
И это был какой-то такой пик, когда казалось, что у меня сердце — это смесь боли и любви ко всем людям. И словно открываешься ты этому одновременно. Очень сильная любовь ко всему и очень сильная боль за все и всех. Это было очень пиковое переживание, основа которого словно бы очень объективна. Она про несовершенство жизни в целом и про несовершенство проживания ее людьми. Которые, вроде как очевидно, всегда были и будут.

В момент проживания этого ты словно находишься в эпицентре того самого постулата, что жизнь есть страдание — не твоя лично, а человечества в целом. Это сплетено с неким около духовным ощущением, видением, выходящим за границы одной жизни... И все это очень глобально внутри видится. Никакая логика тебя за это не выведет, потому что вся человеческая коллективная логика в этом месте, собственно, и заканчивается. А ты бухаешься в этот пик всем сердцем. А за ним у тебя ничего нет вообще в целом как у человека.
Я не знаю, как передать это ощущение. Это ощущение полной человеческой ограниченности, из которой не выйти, и в какую сторону ни пойдешь, в конечном счете ты дойдёшь до страдания.

А потом… Не сразу…
Ты оказываешься вообще «на другом берегу».

И вдруг ты все больше и больше начинаешь видеть, что вся глубина страданий, вплоть до того самого пика — это иллюзорная игра ума. К которой люди очень серьезно, избыточно серьезно относятся. Словно ты надел какую-то роль и забыл, что ты ее играешь.

Это как Матрица. Только в фильме сама Матрица показывалась как сосредоточение чувственных иллюзорных удовольствий в том числе, а реальный мир — как во многом что-то безвкусное. А в жизни есть страдальческая Матрица. Даже не знаю, кого люди ею «кормят». Но когда ты в ней — это так все реально, глобально, фатально. Тебе кажется «ну я же так чувствую».
Когда смотришь не из страдальческой матрицы, то со стороны, когда видишь, как человек в нее погружается, это выглядит зачастую как бред сумасшедшего. Потому что человек словно описывает сценарий какого-то внутреннего кино.

И когда смотришь словно не из этой матрицы, то основной неозвученный вопрос у меня возникает не про сам предмет страдания человека, а про то, зачем он вообще смотрит не в реальность.

Сами негативные эмоции как способ реагирования и обработки внешней среды могут носить вполне здоровую форму.

Нездоровую форму носит западение во внутренний мир и его перипетии, уход в некую виртуализацию и застревание в этом. ⤵️

И люди ищут ответ внутри этого застревания. Ну или им кажется, что они ищут ответ. А внутри Матрицы нет ответа. В крайнем случае одно страдание сменится другим.

И вопрос тут вообще не в том, про что страдает человек. Более интересный вопрос — почему он не смотрит в реальность. Почему его так захватывает вот это все виртуальное?

Это не пост-ответ.

Это, скорее, пост, отражающий некоторое мое удивление. Я очень хорошо знаю матрицу страдания изнутри. Мне кажется, что новый глубокий поток дает мне возможность посмотреть на нее снаружи. И я испытываю смешанные эмоции по этому поводу: с одной стороны, я чувствую очень сложную совокупную механику изменения во мне, совершенно в разных аспектах, и поэтому сказать «о, вуаля, ловким движением, можно не страдать» было бы очень сильным упрощением процесса и неким обесцениванием сложности и глубины такой сдвижки.
С другой стороны, когда ты смотришь словно бы откуда-то извне этой матрицы, то люди, западающие в нее, выглядят сравнимо с галлюцинирующими наркоманами. При этом им кажется, что все очень серьезно и абсолютно нормально.
Если это практики GSR, они могут даже понимать, что они не совсем адекватны.
Но в их восприятии они словно находятся во внутреннем лабиринте и допускают, что они, вероятно, неадекватны в том, что видят, что в их внутреннем лабиринте стены не того цвета. Они не могут увидеть, что они неадекватны в том, что они придумывают сами себе весь внутренний лабиринт.

Я хотела написать этот пост, в первую очередь, наверное, для самой себя, чтобы зафиксировать вот этот момент, когда мне кажется, что я могу видеть и так и эдак.

Дело в том, что, когда ты внутри этой матрицы, ты очень хорошо можешь понимать других людей в ней, но ты не можешь полноценно их оттуда вывести, потому что у тебя у самого нет оттуда выхода.

Когда ты смотришь снаружи, тебе кажется, что «да в чем проблема? Просто перестань страдать этой иллюзорной хренью”, займись чем-то конструктивным, и точка контакта с виртуальным миром падает, тебе перестает это быть интересным, тебе перестает это резонировать в моменте.

Это словно два разных мира.
Из одного не существует другого.
А из второго теряется связь с первым, потому что он тесный, унылый и ненастоящий, как сон, от которого ты проснулся и больше засыпать не хочешь.

И просто очень странно ощущать в себе их связку как некий переход.
Потому что прямой связки между ними на самом деле нет.

#глубина

Семейный ранговый рост

Год назад я взяла в сопровождение семейную пару.
Вернее, женщина из этой пары была в сопровождении у меня давно, а год назад вошел в сопровождение и ее мужчина.

У меня изначально был интерес к работе с ними, именно как к паре.
Я веду их в ранговый рост как семью.

Процесс рангового роста затрагивает все аспекты жизни — и систему взаимоотношений, и качества и вкуса жизни.

Когда кто-то в семье начинает расти в ранге — это мотыляет всю семейную экосистему.

Есть некая идеальная картинка, что мужчина растет в ранге, финансах, а женщина его поддерживает, вдохновляет, напитывает и наполняет вкусом жизни.

В реальности все зачастую сложнее. Женщины в подавляющем большинстве своем не выносят ранговый рост мужчин, не поддерживают их вкусы, стремятся к статус-кво и определенному эгоизму. При нарушении этого статус-кво женщины манипулируют самой связкой отношений: «Меня это не устраивает — я рву контакт, рушу семью, забираю детей».
Мужчины, растя в ранге и получая доступ к другому уровню жизни, начинают задумываться, а точно ли им такие женщины нужны, и начинают забывать, что именно эти женщины сидели с их детьми и поддерживали быт и тыл, пока те росли в финансах.
Сама основа командности трещит по швам.
Поэтому многие семьи никогда никуда не растут не только из-за индивидуальных нюансов, но и из-за страха, что эти кризисы совместного роста не будут пройдены и на очередной кочке все либо развалится, либо приведет к проявлению тупиковых точек напряжения, из которых не будет выхода.

При этом ранговый рост родителей очень важен детям — не только потому, что увеличение финансового достатка влияет на уровень возможностей, который родители могут дать своим детям, но все же, в первую очередь, на мой взгляд, потому, что ранговый рост родителей и внутрисемейных отношений меняет самих родителей. Реализованный, воодушевленный папа, все больше и больше берущий ответственность за свою семью, умеющий простраивать для нее вектор, чувствующий свою мужскую реализацию, и мама, которая постепенно исцеляет свое женское, позволяющее поддерживать мужчину, доверять ему, больше расслабиться и наполнять свою семью, — это совсем другое для ребенка, чем, например, мать, вечно стрессирующая и гиперконтролирующая отца, а отец — неудовлетворенный своим развитием.

Итак, каких успехов мы достигли за год?
Я считаю, что огромных.

1. Отец семейства работает специалистом GSR и заходил ко мне в сопровождение с очень нестабильным клиентским потоком и постоянным переживанием на этот счет.
К концу года его доход вырос в 2,5 раза. И составил, пожалуй, одну из самых больших сумм дохода топовых специалистов GSR.
Клиентский поток стабилен.
Причиной роста востребованности в том числе стало повышение качества результатов, который он как специалист и эксперт смог давать своим клиентам. Финансовый и иной рост его клиентов и сопровождаемых был отражен в его профессиональных кейсах.

2. Семья летает на все профессиональные мероприятия в разных странах: Казахстан, ОАЭ, Сербия, Египет.

3. Со стороны женщины был пройден барьер на встраивание в быт няни. До это была очень сложная точка, связанная с невозможностью делегировать, выстроить этот процесс, не хватало навыка управления, организации процессов в быту. После — позволило и повысить качество жизни ребенка, и высвободить время маме для своего профессионального развития, которое ей тоже важно.

4. Через глубокие работы (пиком которых были сессии в поле выборов) мужчина смог вырасти в другой уровень внутренней ответственности за свою семью, стать устойчивее к женской нестабильности, начать больше искренне вкладываться в свою женщину и ее развитие.

5. Еще год назад основой в отношениях между ними была борьба, несмотря на то что внешне семья выглядела вполне благополучной. Но на самом деле большинство МЖ-отношений строится на ранговой соревновательной основе. Поэтому при ранговом росте мужчины зачастую основа контакта в семье начинает звучать не через МЖ-связку, а через ММ. То есть женщина начинает с мужчиной бороться. ⤵️

В этой семье это выражалось в битве со стороны женщины за свои права. Условно говоря, «почему он работает, а мне надо заниматься бытом, я тоже хочу работать». В перекидывании ответственности за ребенка. И в попытке подавить мужчину, обесценив его. В ответ со стороны мужчины на старте происходила ответная борьба.
Как бы красиво ни звучала женская логика «я тоже хочу работать» и борьба за «равноправие». Суть не в логике, а в энергиях, в основе которых в данном случае была нехватка женского ресурса на ребенка, провалы по безопасности, разрыв связи со своим женским родовым ресурсом и пр.
За год сдвижка из ранговой базы борьбы в отношениях и смещения в ММ-контакт в сторону именно МЖ-контакта произошла существенная. Есть еще куда расти, но прогресс и положительная динамика здесь наблюдаемы.

6. Изменилось качество секса. «Секс — это просто какой-то новый левел вообще)) Просто крышеснос))) Ну и вообще все идет кайфово, непрерывное наслаждение)» — обратная связь от женщины под конец года.

7. Изменились отношения с дочерью. И это наглядно видно и в самой реакции дочери, которая под конец года стала постоянно называть свою маму «любимой» и «моей хорошей», чего раньше никогда не было. А у мамы появился ресурс быть с ней в тех точках, в которых раньше давались не просто тяжело, а невыносимо.

Мне очень нравится этот процесс целостного развития их семьи, где внешний финансовый рост является лишь вершиной айсберга, отражающей их совместный процесс трансформаций и улучшений, которые, конечно, произошли не без сложностей. И именно их совместные изменения и работа с собой и старания каждого со своей стороны позволили создать такой совокупный результат.

Растем с ними дальше. Я уже наметила недовыполненные точки роста в прошедшем году, которые мы разовьем в начавшемся )))

А вот живые обратные связи от них по этому году сопровождения:

От него:

Этот год для меня вообще был супермегапрорывным. Как ты и написала на старте из теста про мой переход к тебе, ожидался резкий скачок. И вот этот скачок правда произошел… во всех сферах. В доходе вырос в 2,5 раза. МЖ-отношения вышли на новый левел. Перешел на 3-й экспертный уровень, что раньше мне казалось вообще невозможным. Мое мышление перестроилось с проблемного на ресурсное. Работа с клиентами вышла на новый уровень. Огромное количество клиентских кейсов по бизнесу, деньгам и МЖ-отношениям было сделано в этом году. В целом, в этом году у меня небывалая результативность. В том числе в движении в глубину... У меня появился вкус жизни, желание улучшать свою жизнь, стремление сделать жизни близких мне людей лучше и счастливее... Я стал любить по-настоящему свою жизнь...

И от нее:

Оля, мой бессменный эксперт, человек, точнее нечеловек, без которого вообще неизвестно, чего было бы со мной и дочей, куда бы я могла бы уже унестись... Твой поток безопасности — это бесценно... Я это увидела как-то в диагностике, когда были мысли по переходу) Мы не ценим то, что есть. Как воздух... Пока его не потеряем. Но я умею хорошо тестить, и я увидела это и увидела динамики с тобой и без тебя... И ценность твоего потока. И то, что я иду, продолжаю идти, не сворачиваю, не уношусь, живу, живет моя семья, моя дочь, — это твоя заслуга... И я тебе безумно благодарна. И очень тебя люблю.

Без тебя я определенно бы не прошла этот путь и уже где-то сорвалась или слилась на очередном подрыве безопасности...
И мой рост как эксперта, специалиста — это только твоя заслуга. И мне интересно расти в твоем потоке и в Системе дальше. Я хочу стать топовым специалистом и еще более классным экспертом.

Он загадывает на этот год рост дохода еще в 2 раза.
Ну что ж, пожелаем, чтобы у нас троих это получилось 😆😆😆

#экспертное_сопровождение
#ранговый_рост
#мж

Не страдать. Часть 2

Интерес к базе человеческого страдания меня наводит на разные интересные наблюдения.

И вот что я вчера подумала, видя, как люди склонны обрабатывать реальность.

Склонность к страданию строится на каком-то невероятном мазохизме.

Потому что умение найти повод для страдания у людей может достигать каких-то крайних степеней абсурда. Если человек в принципе склонен к страданию, то любой, абсолютно любой внешний триггер будет использован, чтобы словно бы воткнуть себе гвоздь в сердце и начинать там ковырять и ковырять с упоением.

Причины могут быть любые:
Кто-то что-то сказал.
Кто-то чего-то не сказал.
Кто-то сказал не то, не так.
Ты чего-то достиг, не достиг, достиг не того.
Стакан всегда будет наполовину пуст, и страдающее сознание всегда будет ждать малейшего повода, чтобы самому себе тыкнуть в эту пустую половину, найти рану и далее на нее сыпать солью.
Степень несвязуемости этого с реальностью настолько поразительна зачастую, что в целом мастерство страдания достигает даже такого уровня, когда внешний триггер становится не нужен и вовсе.
Потому что, если нет даже намека на проблему, ее всегда можно выдумать.

Это какая-то такая глобальная зависимость, которая правда со стороны напоминает, как героиновый наркоман ищет дозу: так же страдательное сознание ищет повод причинить себе боль. В чем действительная парадоксальность этих действий — что в большинстве случаев это не проблема для человека, хотя ему субъективно может казаться иначе. Поэтому и пытаясь работать с этим как проблемой, решить это невозможно. Потому что в большинстве случаев человек не находится в провале в этот момент. Он в упоительном мазохитстическом внутреннем танце. Он вообще словно сидел и ждал, что вот бы что-нибудь, хоть что-нибудь такое произошло, чтобы можно было запустить весь этот процесс расковыривания гвоздем себе сердца.

Странная история, конечно.

То есть люди просто берут и на абсолютно пустом месте бьют по себе. И делают это постоянно и регулярно.
И им кажется, что это что-то извне запускает этот процесс.
Но они сами берут и бьют по себе.
Попутно сливая вкус, возможности, контакт.

Когда я смотрю на это несколько новым взглядом, я вообще не могу понять, что это вообще за бред 😂 и почему он настолько впаян в людей. Просто дичь какая-то 😂🤪Не могу даже литературного или психологического языка для этого подобрать. Потому что на самом деле в этом есть какая-то такая смешная ирония абсурда, что ни литературный, ни психологический язык не подходят своей серьезностью.
Я не имею в виду ситуации, когда у человека реальные проблемы. Настоящие. Такие тоже бывают. Но большинство проживаний страданий вообще не базируются на настоящих проблемах.

Меня стало несколько ошеломлять, что очень много людей (может быть, подавляющее большинство) правда подсознательно могут ждать любого внешнего, простите меня, «пука», который даже к ним лично может никак не относиться, чтобы воодушевлённо схватить «гвоздь» и фигачить им по себе.

И когда ты в этот момент начинаешь говорить: «Может быть, не стоит этого делать?» — большинство еще и начет доказывать, что «гвоздь» очень необходим. Попробуй отними, называется.
При этом человеку правда субъективно больно.

Нет, ну согласитесь, это же правда очень бредово.
Ни одно животное, по-моему, не будет причинять само себе вред.
И только человек с упоением бьет по себе.

И главное, что настораживает, даже не то, что это в принципе есть. А то, что это считается абсолютной нормой функционирования психики.

«… мы все тяжело больны…
… я знаю, мы все сошли с ума».

Если честно, я немного в шоке. 10 лет работаешь с психикой людей, но удивлению нет предела..

😂🙈

#глубина

Изменения на новом глубоком потоке…

(хотела написать умный аналитический пост, но получилось иначе 🤍)

Кажется, что вот-вот взлетишь...
И для этого не нужно ничего снаружи.
Все начинается с тебя.
В тебе появляется центр. Словно ядро. Словно вспышка радости.
Настоящей радости жизни.
Как зажженное пламя, уничтожающее весь сумрак.

Словно ты обретаешь себя.
Это так трогательно. До слез, до трепета в коже.
И это очень сильно реактивно через тело.
Кожей чувствуешь, как будто бы подпрыгнешь и оторвешься от земли.
Как в детстве, когда забиралась на стул, прыгала, раскидывала руки, поджимала ноги и еще верила, искренне верила, что полетишь.
И вот в эти полметра.
Полметра от прыжка до полета — ты знала, что все возможно.
Приземлялась на землю и снова залезала на стул, потому что кожей предчувствовала, что обязательно полетишь.

И вот сейчас подпрыгиваешь. Словно с каждым прыжком на 5 см выше. И мир закручивается вокруг тебя в этом одном моменте. Вот-вот предчувствие полета. И растягиваешь это, словно оргазм.
Но в котором тебе даже никто не нужен.
Потому что у тебя есть ты.

И все начинается с тебя.
Твоя любовь, твоя свобода, твоя жизнь, твое счастье.
Твои крылья.

И ощущение искренней радости от того, что живешь. Без оговорок.

…

Мне кажется, я влюбляюсь... влюбляюсь в свою жизнь. По-настоящему.
Самый главный мой роман, о котором я даже и не мечтала. 🤍

#личный_опыт #аГСР #Истоки

Жизнь за границей страданий

Наблюдаю в себе интересный момент.
Психика начала работать так, что словно реактивно постоянно стремится ориентироваться на увеличение вкуса: вот сейчас хорошо, а словно что-то изнутри подталкивает, чтобы нащупать, что такое сделать, предпринять, чтобы стало еще вкуснее. Это «вкуснее» не какое-то гипотетическо-абстрактное, оно очень такое реактивное. Есть хорошее настроение, а словно хочется его еще как-то разогнать. Сильнее, насыщеннее. Как жажда жизни, чтобы ощущать ее не на вкусные 10 процентов, а на 12, 15, 20.
Этот механизм, словно компас, начинает постоянно бегать внутри стрелкой и искать, на что покажет стрелка.
Ну, может, не совсем постоянно, но устойчиво регулярно.
Шаги, действия, идеи словно даже не то, что оцениваются через этот ракурс, — они возникают из него.

При этом есть и такой момент, что видишь сильную ограниченность в возможности реактивно пропускать, ощущать, быть в кайфе.

Это не ощущается проблемой, сложностью, болезненностью, провалами. Это ощущается как перебор.
Словно что-то изнутри тебя подталкивает к тому, чтобы разогнать вкус, и ты какими-то шажочками это делаешь, но если ты сталкиваешься с тем, что в моменте есть возможность проживания его сильно больше, то возникает прямо отдельное ощущение «перебор». От этого совершенно не становится плохо. Но это отдельное реактивное ощущение, словно такую «мороженку» ты откусить не можешь. «Мне достаточно».
И понятно, что тут можно пробовать это прорабатывать.
Но через это можно видеть, что, когда психика очень сильно раскачана в проживании сложных провалов, страданий и прочего, она совершенно не раскачана в другом.
Это напоминает момент раскачки мышц, когда они были в онемении.
Но не в силовом эквиваленте.
С мышцами, если взять вес больше, чем можешь, на амбиции, ты поломаешься.
А тут другая механика. Ты не можешь поломаться, но и сразу взять больший объем, чем доступный шаг, тоже не можешь. Это как с прыжками в длину. Ты можешь раскачивать тебя, но прыгнуть сразу на 2 метра не можешь. И все.
Или вот я делала себе каждодневный челлендж по прыжкам со скакалкой. И ты можешь достаточно устойчиво сдвигать свое количество. Но ты не можешь сразу прыгнуть 1000 раз. Даже на амбиции.

Со вкусом так же: словно есть поток раскачки его, но свыше чего-то ты не можешь, потому что как будто бы «будет слишком хорошо», а тебе и так достаточно.
И с точки зрения сознания это странно звучит — тормозить перед «слишком хорошо». Это симптоматично.
А с точки зрения более реактивного, живого проживания это может быть тоже симптоматично, но это больше про раскачку и развитие, чем про провалы. Как наработка, усиление реактивной способности больше чувствовать, ощущать, кайфовать.. как мочь насыщеннее проживать жизнь..

Это жуть как интересно видеть, пробовать и развивать.

#личный_опыт #глубина

Глубокий поток: чем важен и как использовать?
Инструкция по применению

На каждом модуле системы GSR озвучиваются глубокие потоки модулей, экспертная система GSR построена на глубоких потоках (да и вся Система GSR, естественно, тоже).

Глубоким потокам и их пояснению уделяется всегда очень много времени и на системных вебинарах.

Потому что, как всегда говорит Дмитрий Устинов, самое главное — это поток.

И вот я поняла, что я до последних дней все-таки не понимала всю одновременно глубину и в чем-то простоту этого знания. И на самом деле не могла осознанно смотреть в его применение.

И судя по тому, как часто ведут себя эксперты системы, думаю, и они не понимают, не говоря уже и о специалистах и практиках методики.

А суть в чем-то фантастически проста.

Вот есть ваши какие-то важности. Цели. Но знаете, даже лучше рассматривать не на целях, а на чем-то более глобальном. Практически у всех людей есть что-то такое, к чему бы хотелось двигаться, но при этом это даже может звучать чем-то недостижимым. А еще есть такие точки, про которые практики иногда грустно вздыхают, что «да, любая цель, может, и достижима, но прорабатываться мне в этом направлении до 90 лет в лучшем случае, а хотелось бы пораньше с точки зрения жизни и тела это прожить».

И представьте, что — вуаля! — рядом с вами появляется траволатор, который едет ровно в том направлении, куда вам надо. И может довезти вас туда не за 90 лет, а значительно быстрее.

Это и есть глубокий поток.

Поэтому, как всегда говорит Дмитрий Устинов, первое и важное — понять, а куда он направлен. В каком направлении он «едет».

Условно говоря, вам маршрут этого траволатора по пути или нет?

Все очень наглядно просто. Вставая в глубокий поток, вы «прокатываетесь» в нужном вам направлении быстрее, чем если бы сами шли «пешком».

Этот эффект многие отмечают, например, на модулях.
Да, мы все получаем теоретические знания на модулях, навыки, опыт, но еще мы все получаем поток. И это как сесть в автобус и проехать в нужном тебе направлении за 5 дней расстояние, которое «пешком» проходилось бы сто лет.

Очень много кто на себе знает этот эффект.

Но как еще это применять для своей жизни и ее улучшения, кроме как, например, ездить на модули или как-то иначе взаимодействовать с глубокими потоками?

1. Важно понять и осознать ценность глубоких конструктивных потоков.

Не как абстрактную веру. Потому что абстрактная вера может легко закончиться. А очень вот по-простому. Если вы куда-то хотите дойти, то глубокий поток, который срабатывает как траволатор, увеличивающий скорость движения в нужном направлении, — это невероятная ценность.
Это чудо.
Притом что потенциал глубоких потоков такой, что они могут сдвигать даже в точки, которые при обычном движении не просто за десятки лет от вас, а примерно за миллионы.
И если вам действительно куда-то очень надо, даже в какое-то ваше «невозможное», то такие «траволаторы» — это ничем не исчисляемая ценность.
И это важно понимать и видеть.

Я очень сильно на этом акцентируюсь. Потому что если вы боретесь, например, с траволатором, который вам дает возможность сдвинуться в вашу важность (что периодически бывает в экспертном потоке), то:
— во-первых, с вами явно что-то очень странное происходит — вообще в целом: и про понимание ваших важностей, и про векторы вашей жизни, и про стыковку с вашей жизнью. То есть когда человек начинает бороться с «траволатором», который едет в сторону улучшения его жизни и продвижения его куда-то, — это, я думаю, очень наглядное проявление, что человек со своей жизнью совсем запутался;
— во-вторых, вы и не сможете нормально этим траволатором воспользоваться. Ну потому что если очень стараться, то и на траволаторе можно стоять на одном месте. Некоторые люди очень сильны в том, чтобы бежать в противоположную сторону от вектора движения, в результате оставаясь на месте.

Поэтому очень важна точка понимания ценности потока. А она во многом может рождаться из понимания своих настоящих желаний относительно жизни. ⤵️

Если человек в целом к своей жизни относится наплевательски, то, конечно, и ценность возможности продвинуться куда-то будет увидеть сложно.

Поэтому, например, более глубокие потоки хороши для тех, кто какие-то свои личные ресурсные области уже простроил.

Потому что если человек удерживает деструктивный вектор жизни и сам не хочет его менять (например, хочет каждый день напиваться), то, конечно, глубокий поток, ведущий в улучшение жизни и здоровья, будет вызывать у него сопротивление. И тогда, если у человека есть собственный выбор тут расти и меняться, на глубоком потоке он сможет это лучше проработать, а если такого выбора нет, то у него будет создаваться ощущение, что глубокий поток ему «мешает», и он будет с ним бороться. И тогда ему лучше предварительно себя прорабатывать и создавать собственную точку выбора изменений.

Это момент, который, например, учитывается в уровнях допуска на разные модули по глубине и пр.

Итого, первая точка, через которую все могут себя сверять, — это открытость потоку, видение его ценности. Это может звучать через благодарность, восторженность и другими ресурсными оттенками. Когда вы идете в каком-то направлении, а вам дается траволатор — это очень прагматично классно, если вы это не видите, вы либо не хотите продвигаться, либо не в контакте с реальностью.

2. Собственные действия по потоку и вклад. (Применение навыка модуля 1+)
На траволаторе можно ехать по-разному.
Можно просто встать на него или даже лечь, и он все равно тебя как-то будет катить. Чтобы он тебя не катил, это надо сильно стараться бежать в противоположном направлении.
А так, даже если просто на него лечь, то уже получаешь профит к скорости своего продвижения.
Но можно еще и шагать по этому траволатору, т. е. занимать более активную позицию, и тогда эффективность сдвижки сильно иная.

Действие, сделанное без глубокого потока, — это просто действие.
Действие, сделанное по глубокому потоку, — это сразу словно прыжок в нужном тебе направлении. Можно вплоть до какой-то невозможной сдвижки получить.
Даже одним действием, одним шагом, там, где без потока делалось бы в этом направлении миллион действий и результата бы не было.

Вот в этом некое «волшебство» движения по потоку. Для этого нужна не просто пассивная позиция «открыться и быть в нем». Нужны активная деятельная позиция в потоке и собственные шаги в направлении важных тебе областей. То есть можно расслабиться и просто как-то катиться. Так тоже можно. А можно стараться делать действия в нужных направлениях в синхронизации с потоком. И тогда каждое из них, если оно по потоку, будет давать невероятные профит и сдвижку.

Очень часто, особенно экспертам, мы говорим про вклад или про активное включение.
Или эксперт в экспертном может напоминать про важность активной позиции.

И основа у этого не в том, что если эксперты или специалисты не будут так делать, то кто-то придет и «будет порицать» за это (эксперт, руководитель и т. п.), а в том, что есть траволатор, который может прокатить в том направлении, куда вроде бы человеку нужно, а он не использует его на тот потенциал, на который мог бы. В результате траволатор уезжает, и потом человеку в этом направлении самостоятельно идти 5 миллионов лет. Ну, тоже вариант. 😅
Но, например, эксперты, которые хоть немного видят эти связки, испытывают некоторое «переживание» за своих сопровождаемых, когда те игнорируют такие возможности.

Это как подходить к сопровождаемому за ручку с джинном и говорить: «Смотри, вот тот, кто поможет исполнить твои желания, нужно только самому немного тоже постараться». А сопровождаемый на это в ответ: «Нет, спасибо, мне не надо, я сам». 😑😳

Притом что правда можно по-разному. Можно и рядом с траволатором полежать, можно попинать траволатор, можно убежать от него в другую сторону, можно по нему бежать против движения, оставаясь на месте, можно на нем пассивно лежать, а можно на нем стараться двигаться по нему. У кого-то это может лучше получаться, что прям прыг-прыг — и уже почти взлетаешь, у кого-то послабее. Могут быть абсолютно любые варианты. Каждый сам выбирает. ⤵️

Траволатору-то в целом без разницы.
Т.е. можно как угодно, потому что создание своей жизни - это персональная ответственность каждого, я просто это показываю, чтобы это лучше осознавалось.
Потому что тем, кому хочется повышать свою эффективность продвижения в жизни, улучшать динамику своего развития, надо смотреть в то, чтобы быть в потоке и переходить из пассивной позиции относительно него в активную.

Надо стараться.

И «надо» — это не кому-то «надо». Не эксперту вашему, не системе, не руководителям, не кому-то еще.
Я бы даже так сформулировала. Если вы хотите иную динамику движения и развития — вы сами хотите, — то вы можете применить эту инструкцию. Важно понимать, что вы хотите в жизни усиливать, улучшать, какой вы хотите творить свою жизнь — и тогда вы можете в глубоком потоке делать это более динамично через свои действия и свой вклад в поток и в свою жизнь.

Есть фраза «тому везет, кто сам везет». На самом деле она не всегда находит отражение в реальности.
Я бы сформулировала так: тому везет, кто сам везет, будучи в глубоком потоке, смотря в него и действуя исходя из него.

#глубина
#ключи_для_продвинутых_практиков

Ранговые амбиции

Нездоровые ранговые амбиции — это бич возможности где-то вырасти.

И уж сколько про это говорится, а все равно тема вечная.
В значительном количестве случаев человек не меняет свою реальность, потому что он находится в ранговой амбиции.

Пройдемся по этим нюансам еще раз.

1. Я ничего не делаю, потому что не принимаю свой настоящий ранг в этой точке.

Здесь, казалось бы, все просто. Допустим, я не умею кататься на велосипеде. Если я в этом месте адекватна относительно своего ранга, я понимаю, что сначала мне нужно научиться вообще хоть как-то ловить баланс. Если я неадекватна, я считаю, что «не царское это дело» практиковать баланс, а вот если бы меня как кто-то взял на супергонку, вот бы я тогда развернулась. Но никто не зовет. В итоге ничего не происходит в этой области. Но объясню я себе это тем, что «как-то не везет, никто не зовет».

Этот ранговый неадекват хоронит напрочь любые возможности роста.
Почему-то до боли сложно людям увидеть, что в чем-то они не умеют, не могут, и начать действовать и учиться из этой точки.

Причем обычно не сама эта точка «маленького навыка» плоха. Обычно мы сами себя убиваем отношением к ней. Сравниваем себя с другими и чморим сами себя в сравнении с ними. И вот это чморения себя в сравнении с другими нам важнее, чем уже честно встать в позицию «я здесь не умею, не могу, какой-то слабый и неказистый» и начать из этого расти.

Особенно я бы хотела здесь выделить тему женщин и их роста в женском.
Если мужчины относительно, например, их профессионального или финансового роста могут быть в амбициях, а могут и нет, то у женщин, по моим наблюдениям, процент нездоровых ранговых амбиций относительно своего женского очень высокий.
Возможно, это еще коллективно подпитывается.
У женщин есть такая установка, что словно они уже принцессы, и любить их мужчина должен просто за их взмах ресниц. Ведь они же женщины. А женщины — это музы, богини и носители прекрасного для мужчин. И, собственно, уже идеальные. Поэтому есть ожидание базового безусловного принятия, любви и восхищения к себе таким прекрасным.

И тут есть два момента.
Первый: ожидание безусловного принятия и вливания в себя — это инфантильная детская позиция, когда недополучено такое принятие от папы.
Но сейчас даже не об этом.
Есть еще второй важный момент, провоцирующий у женщин поголовно амбицию: подавляющее большинство женщин на самом деле не музы, не богини и носители зачастую не прекрасного внутри.
Да, есть такие девушки, которые действительно настолько либо еще, либо вообще не растеряли свой вкус, что ценны безусловно сами по себе. Они так заряжают пространство вокруг себя, что это словно бесценный мед. И именно из-за такой особенности женской энергии в коллективе есть концепция, что женщина — это невероятная ценность безотносительно к любым другим ее факторам.
Но амбиция большинства женщин, кто исходит из такой позиции просто потому, что они — женщины, в том, что в реальности они не такие. Кто-то никогда такого в себе не имел. А кто-то растерял в силу стиля жизни.
В современности тех самых «женских женщин» днем с огнем не сыскать. Но в позицию амбиции, когда «я не такая, но относитесь ко мне так же», западает много кто.
В результате женщины вместо того чтобы, простите мне мою прямоту, пахать, ждут манну небесную и очень печалятся, когда ее не получают.
И женщинам выйти из своей амбиции и спустится с небес от «почти богиня» до «скучная/серая/пустая/ворчливая/невостребованная/раздавшая себя/и т. п.» очень-очень-очень сложно, потому что для женщин идентификация себя через женское — это отражение всей жизни целиком. В результате мало кто решается выйти из амбиции тут, увидеть себя как есть уже, перестать обвинять всех вокруг (в частности, мужчин, конечно), и начать со своего этажа серости и бесполезности простраивать шажочки по лестнице вверх. И шажочки эти обычно, повторюсь, не про что-то воздушно прекрасное, как в мультиках Белоснежку рисуют. Нет, обычно это про пахать. Потому что не Белоснежки... Были бы белоснежными, уже была бы другая жизнь. ⤵️

Я отдельно так много посвятила этому внимание. Потому что очень жаль иной раз наблюдать, как женщины именно на амбициях к своему женскому и невозможности принять, например, что от женщины в ней только умение раздвигать ноги, да и то со временем не всегда так хорошо, как она о себе думает, ломают себе точку возможности развития себя и своих отношений.

Как это происходит? Женщина фантазирует о какой-то несуществующей реальности и, например, может думать, что вот у меня что-то куда-то не идет, потому что подходящего принца нет. И все. Ничего не делает в направлении своего женского. Потому что не видит реальный соразмерный шаг для себя. А для кого-то соразмерным шагом по развитию женского будет в квартире у себя убраться.

2. Обесценивание своих шагов и результатов.

Вернемся от женщин к общим случаям.
Если вы все-таки, будучи в амбиции, не остались совсем в бездействии, а попробовали куда-то продвинуться, сделать что-то новое, то следствие амбиции вас может догнать уже после. Когда вам не понравится, как у вас получилось. Это может быть корректная «работа над ошибками», а может быть такое обесценивание или разочарование, что, собственно, далее на первом опыте вы и остановитесь, причем вам будет звучать очень это объективно: «не получилось», «не мое».

На самом деле это может быть процесс завышенных ожиданий, когда вам кажется, что вы сделали один шажочек и весь мир уже должен упасть к вашим ногам. Вы же с короной на голове. Притом что проживать вы будете как раз другую сторону этой медали: вы будете себя вроде как гнобить, что не получилось. Но на самом деле внутри это гнобление возникает именно из-за изначально надетой «короны». У начинающих специалистов GSR я периодически такое вижу: вот они начинают делать сессии клиентам, и — о боже! — делают ее не за 15 минут с первого раза, а за 4 часа. Дальше они свою амбицию ожидания сделать почему-то сразу как топовый специалист (да и то не каждый и не во всех случаях) закрывают якобы посылом «стремления к качеству работы», и на год(ы) перестают работать с клиентами. Честно думая, что они недостаточно хороши. В действительности же дело в том, что они изначально делают шаг из позиции своей офигенной крутости, и когда им реальность показывает не то, что они плохи, а то, что они среднестатистичны, они не могут это принять и убивают себе возможность роста в этом направлении.

—

Отсюда вывод.

Для развития в любом направлении важно видеть, а как у тебя на самом деле в этом направлении. Ты какой/какая? Смотреть не в образ себя, выдуманный для самого себя, а иногда и для других, а в реальность, в настоящее.
Потому что на самом деле не так страшно, если где-то вы нехороши, неумелы, туповаты, слабоваты, невкусны и криворуки. Страшнее, когда вы этого в себе не видите и из-за этого никогда не сможете поменять. А если видеть настоящую свою реальность и хотеть из этого расти, то иметь не самую радужную изначальную точку не стыдно. Во всех новых областях рост начинается с нуля.
Как у детей, которые впервые что-то осваивают. Если вы что-то не освоили и не выросли в чем-то к 20/30/50/70/90 годам — ну, как есть уже. Вопрос в том, как у вас будет дальше.

#ранговый_рост
#женское

Все просто: нужно посмотреть в чувство. И именно это и сложно

Чувства — это достаточно глубокий слой нашей психики. Именно они формируют наши понимания и в значительной степени — варианты поведения.

Чувство — это то, что лежит в основе симптома, к которому мы применяем 1 Модуль GSR. Чувство — это то, что формирует наши проблемы. Смотря в чувства и работая с ними, мы получаем ключ к решению наших проблем, а затем и к управлению жизнью.

Казалось бы, все просто.

Если бы не одно но.

Как показывает опыт наблюдения как за собой, так и за другими практиками GSR, зачастую очень сложно посмотреть в чувство.

И именно это является чуть ли не основным камнем преткновения, почему «проблемы не решаются», что-то «не сдвигается», «мы ходим годами по кругу».

Как говорится, 90 процентов успеха GSR-сессии — это грамотно выставленный симптом. А грамотно выставленный симптом — это выставленное на листик реальное настоящее чувство. Дальше могут уже влиять разные параметры: глубина, фокусировка... Но самый базовый параметр — это должно быть настоящее чувство.

Казалось бы, все практики GSR выставляют чувства как симптомы. Мы же после выставления встаем в них, что-то чувствуем, выводим какие-то тенденции. Что не так?

Я бы ввела условное разделение чувств, которые мы выставляем и куда мы в себя смотрим, на реальные (настоящие) и виртуальные, или защитные.

Зачастую мы смотрим в «виртуальные» чувства, их выставляем, с ними работаем… иии... в итоге получаем виртуальный результат в нашем виртуальном мире.

Приведу пример, как это выглядит.

Практик рассказывает о какой-то сложной ситуации, например про свои отношения.
Со стороны очень хорошо видно, что рассказывает он это с напряжением и даже злостью. И это его реальные чувства, которые достаточно просты без каких-то замысловатых абстракций, и видно, что именно это чувство вот сейчас, в настоящем моменте у него и проявлено и влияет на него: у него даже меняются реакции — тон голоса, положение тела. Но когда кто-то со стороны спрашивает: «Что ты чувствуешь сейчас? Какое твое состояние?» — практик отвечает абстрактной пространной концептуальной картинкой, например, что ему кажется, что если его отношения и дальше будут так складываться, то это подтолкнет его к определенным действиям, и словно ему не оставляют выхода, и далее может быть очень много подробностей, расписывающих эту картинку.
И практику кажется, что он правда честно отвечает на вопрос о его состоянии. Он смотрит в какую-то внутреннюю картинку, которая для него актуальна, и честно считает, что это такое сложносочиненное состояние.
Потом он может выставить как симптом всю эту картинку или ее часть, потому что он может начать ее крутить на предмет того, что ему не оставляет выхода, почему не оставляет, зарыться во внутренние лабиринты. Выставить его кусочек, и результатом станет не изменение в реальности, а то, что в его внутреннем лабиринте одна из стенок станет другого цвета. Настоящий же процесс практика не поменяется, потому что настоящее его состояние (злость) и дальше останется с ним.

И на самом деле подобного рода сложность — посмотреть в настоящее чувство — очень велика.

Особенно к ней склонны определенные типы личностей:
1) Экстрасенсорные психические системы: очень сложно смотрят в себя. Зачастую вообще не понимают, что такое собственные внутренние состояния, потому что идентифицируют себя через внешние процессы. У них словно вообще порой нет индивидуальной личностной идентификации.

2) Сложные и слабые системы, со склонностью к компенсации сложных внутренних состояний фантазиями. Травмированные системы. То есть когда у психики нет ресурса ощутить, что со мной происходит на самом деле, потому что это тяжело, и связь с чувствами вообще прерывается. Это своего рода диссоциативная психическая защита у сложных систем. ⤵️

3) Личности, которые формировались в условиях нарушения безопасности. Когда себя настоящего проявлять было нельзя, надо было с целью безопасности подстраиваться, например, под ожидания родителей. Формировался паттерн, что в целом быть настоящим небезопасно и любые чувства — это небезопасно. И они замещаются программами подстройки.

4) Личности с табу на определенные чувства. Например, злиться нельзя. Хорошие девочки так себя не ведут. И тогда сама важность быть хорошей столь велика, что идентификация с этим чувством тоже рушится. Хотя само чувство остается. И другие.

Я бы в целом разделила две основные механики, почему человек не может посмотреть в свое чувство:

1) Он не умеет, т. е. не наработан сам навык взгляда в себя. Что я чувствую, как мне. Это то, чему человек учится с детства. Да, может быть, неглубоко. Но сам момент простраивания связи с фокусом «а как я себя чувствую» начинается с контакта с родителями. Насколько родители уделяют внимание чувствам ребенка и дают им место. Ведь никто из нас не рождается с пониманием, что вот такое состояние называется злость, а такое — любовь. Саму эту стыковку осознания, ярлыка и чувства мы изначально так или иначе нарабатываем с родителями. Так, как придется.
И порой (а может, и зачастую) этот навык в итоге просто отсутствует. И взрослый человек может быть не способен идентифицировать, что он, например, расстроен, или что он завидует, или еще что-то.
И тогда этот навык нужно развивать во взрослом возрасте, иногда с простых шагов.
Почувствовать, вот я сейчас ощущаю себя «хорошо», или «плохо»? То есть просто почувствовать себя «как-то» — необязательно сразу очень детально идентифицировать, как я себя чувствую. А хотя бы общими мазками определить приятно мне сейчас или неприятно. Но по-настоящему. Внутри. И когда вы действительно, допустим, ощущаете, что приятно, и, смотря в это состояние, чувствуете его сильнее, можно посмотреть, а это приятно — оно какого «окраса», какого оттенка... как мне в нем? И можно ощутить, что как-то тепло в сердце и радостно... И вы еще сильнее сможете войти в контакт с состоянием. И вы можете не знать даже, как оно называется, это «тепло в сердце», что это может быть, допустим, нежность или любовь… Но вы больше его почувствуете.
Зачастую названия самих чувств гораздо проще, чем нам кажется: злость, печаль, любовь, зависть, ревность, горе, ярость... — это могут быть вовсе не 50 оттенков лилового, а что-то, звучащее очень простым словом. Важно не название, а умение посмотреть в себя. Ощутить себя. А как мне сейчас по-настоящему? И это навык контакта с собой.

2) Психические защиты. Тема психических защит в целом неплохо структурирована в классической психологии. Психические защиты — это механизмы психики, предназначенные для защиты личности от неприятных переживаний. Не буду прописывать тут все виды психических защит, хотя это тема очень интересная в целом.
Хочу акцентировать внимание на нескольких:
• Интеллектуализация — отстранения от настоящих чувств и перевод проблемы в плоскость абстрактных рассуждений.
• Рационализация — поиск логических, но ложных объяснений своему поведению или чувствам.
• Проекция — приписывание собственных неприемлемых желаний, черт характера другим людям.
• Регрессия — возврат к более ранним, менее зрелым способам поведения (например, капризы в стрессе).
Так, рационализация и интеллектуализация создают некий абстрактный виртуальный мир «о чувствах», но не дают ощутить сами чувства. Проекция уводит вообще фокус с себя. Регрессия включает автоматическое реагирование без возможности взрослого самоосознавания.
Психические защиты достаточно сложно поддаются саморегуляции. ⤵️

Потому что для человека, у которого они есть, они на протяжении жизни выработались не просто так, они позволили в какие-то моменты жизни психике быть более функциональной и в чем-то адаптивной. Поэтому для человека они всегда звучат нормой. Отделить самому, что я сейчас смотрю не в чувство, а в «интеллектуальную абстракцию», может быть очень сложно. Более того, даже если вы работаете со специалистом и специалист это в вас видит, специалисту все равно может быть сложно направить вас в настоящее чувство, несмотря на то, что он видит, что вы в него не смотрите.

И на самом деле это правда нетривиально. Потому что чувство иррационально, в него нельзя тыкнуть пальцем. Конечно, специалист может вам так же иррационально туда «тыкнуть», но не всегда эта связка простраивается легко.

Какие приемы, по моим наблюдениям, дают возможность лучше простраивать связку с чувством?
Если мы говорим о виртуализации, рационализации, интеллектуализации, то это процесс, когда человек как бы отрезан и от своих ощущений, и от своего тела. Есть много рассуждений, но нет связи с собой. Тогда надо постоянно себя возвращать к ощущениям. «Да, я хорошо, все проанализировал, я вижу много взаимосвязей, вижу концепт чуть ли не всей своей жизни, но что если я сейчас отложу этот инструмент, которым владею, и просто почувствую себя... Как мне? Как мне сейчас? Что я на самом деле ощущаю?» И ответ может быть очень простым. Буквально из одного-двух слов взамен подробных анализов.
Или иногда можно восстановить контакт с собой через ощущение тела и реакции сначала. Потому что рационализация, интеллектуализация отрезают и от ощущения тела зачастую, поэтому возврат к более целостному ощущению себя может быть через фокус на тело. Как ощущает себя мое тело? Мое тело напряжено. У меня неровное дыхание. Что с моим состоянием, что мое тело реагирует вот так?

Иногда помогает «внутренне притормозить»: когда срабатывают психические защиты, то ты словно бежишь из какой-то точки. Со стороны это особенно видно. Человек может быстро-быстро рассказывать какую-то логику, даже про собственное состояние, но на самом деле это для того, чтобы это состояние не почувствовать. Высокая скорость речи в таком случае обслуживает интеллектуализацию. Тогда можно вообще на минуту-другую приостановиться и постараться никуда не бежать и вообще ничего не рассказывать. А просто честно затормозить и ощутить себя.
Зачастую в работе с клиентами молниеносно быстрая скорость реагирования на вопрос «что вы сейчас чувствуете?» — показатель того, что человек стремится максимально не чувствовать, что на самом деле с ним происходит.

Не очень хочется делать этот пост бесконечно длинным. К вопросам «как смотреть в чувства?», «как на самом деле ощутить свои настоящие чувства?», «как присвоить себе право чувствовать и быть настоящим?», я думаю, можно будет еще возвращаться, так как это действительно важная и не такая уж простая тема. Но хотелось бы в этой статье еще затронуть тему уже упомянутой психической защиты «проекция», т. к. она тоже встречается очень часто.

Зачастую за проекцией на других людей каких-то негативных чувств скрываются собственные негативные табуированные чувства. И выходом из нее становится «присвоение» себе тех чувств, желаний или качеств, которые человек с непринятием «видит» в других, но отрицает в себе. По сути, итоговое осознание звучит обычно как переход от изначального видения «это они на меня злятся» в «я злюсь на них, но мне страшно/стыдно это признать».

Чтобы учиться выходить из собственных проекций, именно на уровне мышления, по-моему, никто ничего до сих пор не придумал ничего лучше, как учиться говорить не про других, а про себя. В психологии это называется «Я-сообщение». Например, не «они меня ненавидят и исключают», а «мне больно, оттого что я не смог быть со всеми», не «они поступили со мной несправедливо», а «я ощущаю себя растерянно, оттого что мои действия привели к нежеланному результату», не «вы безразличны ко мне», а «я злюсь, что вы не соответствуете моим ожиданиям». Так присваивается себе ответственность сначала за свои чувства, а затем и за свою жизнь.⤵️

И второй момент очень важный — это «тестирование реальности». Если вы ощущаете, допустим, что кто-то вас ненавидит, попробуйте посмотреть, на основании каких реальных действий или слов другого человека вы так решили. Именно реальных, а не «я просто так ощущаю». Через это можно честно увидеть свое предвзятое отношение к человеку или ситуации и следующим шагом посмотреть в свое настоящее чувство к нему. «Какое мое настоящее к нему чувство, которое побуждает меня так про него думать?»
Есть и другие, более глубокие способы работы с переносом через точку принятия-непринятия (мы не принимаем в других то, что на самом деле не можем развить в себе). Но моя задача этого поста была дать именно не глубокие фокусы, а, наоборот, в чем-то очень простые. Как, например, смотря в свои чувства, смотреть в себя, а не в других. Смотреть в состояние, а не в концепцию о состоянии и т. п. Потому что, как ни странно, но именно в этих простых моментах очень многим не хватает грамотности и наработанного навыка.

И поэтому снова и снова, даже в экспертной работе с достаточно опытными практиками на вопрос «что ты чувствуешь?» получаешь ответ в духе «он врет». Говоришь, что нет такого чувства «он врет», и практик попадает в концептуальный тупик, потому что оказывается, что совершенно не понимает, где же в нем чувства и что это 🙃

Так что учимся. Учимся чувствовать и осознавать этот процесс.
Для того чтобы что-то проработать, надо сначала почувствовать, что именно. ❤️

#ключи_для_практиков

Истинное чудо про себя зачастую человек знает только сам

Сейчас завершается конкурс GSR про итоги 2025 года.

И мне хотелось тоже что-то написать. Вне конкурса..
Поддержать общий поток 😊
Я думала, оглядываясь назад, на прошлый год полный каких-то, не побоюсь этого слова, приключений — какой краткий итог я могла бы подвести?
Не расписывая огромный анализ.. А вот просто и коротко.

И сегодня мой итог звучит как фраза про меня “у тебя такое женское… как лужа, в которую попадает что-то, и брызги хаосом летят во все стороны”..

Когда я смотрю в это, я испытываю счастье, понятное не всем..
Я думаю, что кто-то мог бы и напрячься, слыша что женское сравнивают с лужей.. (Хорошо не с болотом.. 😆😁)

Знаете, что слышу я?

“у тебя есть женское”.

И неважно какие определения стоят рядом.
Оно есть и даже в реальности..

Глубина этого одного из знаменателей прошлого года лично для меня — это словно обернуть течение реки против гравитации.

Я счастлива прошлому году.
Практически год назад чуть вскоре после своего Дня Рождения и GSR-экспедиции за полярный круг, я стояла посреди Норвегии смотрела на небесно голубой ледник в горах, чувствовала GSR-поток и думала “пожалуйста… помоги мне изменить себя, вопреки мне самой…”

И кажется.. это было действительно искренне, раз какие-то тектонические недвижимые плиты в этом году во мне все-таки стали лужей…

Изменение, которое не поставишь помпезно на билборды, но которое в сути своей про то, что течение реки развернулось против гравитации.

Спасибо GSR. ❤️

Я верю, что все для всех еще возможно.
И чудо обязательно когда-нибудь станет реальным для тех, кто его создает. ❤️

#личный_опыт
#женское