🎙Живой подкаст о том, что навязывает общество и как работать с виной

00:33 тебе не нужно улучшать себя
01:34 на каких эмоциях нас воспитывали
02:05 почему мы покупаем услуги/курсы и не проходим их
04:00 функция вины, для чего она нам
05:20 материнство и чувство вины
06:08 как прожить чувство вины

🎤Изменения, ценности и путь к себе

Ключевые тезисы:
- Высокая скорость изменений требует быстрой адаптации.
- Изменения могут вызывать чувство вины или стыда, особенно когда затрагивают ценность отношений.
- Важно смотреть глубже поверхностных суждений о людях и их решениях.
- Изменения всегда имеют смысл, время и глубину.
- Никто, кроме самого человека, не знает, как ему лучше жить.
- Поддержка и живой контакт важны для развития.
- Ценности ведут к желаемому, но изменения – это всегда процесс и путь.

❤️ Второй вопрос

🎤 Как впустить хорошее в свою жизнь

🎙️Про внутренние конфликты, как справиться с напряжением, что делать с виной и многое другое

*можно слушать на 2х

#саморазвитие #внутреннийконфликт #психология #женскийклуб #эмоции
#подкаст@keyfmanlinda

🎙Очередь, правила и свобода: зачем идти против толпы

❗️В этом мини-выпуске мы разбираем одну простую, но очень частую ловушку:
"раз так решила толпа - значит, так правильно".

Что внутри:

⏩Почему "большинство так сказало" ≠ "так правильно для меня"
⏩Как отличать факты от интерпретаций и не попадаться в ловушку чужих проекций
⏩Третий путь: что делать, если не подходит ни "как все", ни "в лоб сопротивляться"
⏩Лёгкость и свобода в выборе, даже в бытовых ситуациях

Этот выпуск стоит послушать, если вы чувствуете, что часто играете по чужим правилам, устаете от "надо быть как все" и хотите вернуть себе право жить так, как поддерживает именно вас.

🎶 Зачем относиться серьёзно к своим желаниям?

😎 РАЗБОР

"Я хочу научиться защищать себя в конфликтах"

🎧 Ты называешь это любовью, но иногда вместо нее - тревога, контроль и страх.

В подкасте поговорили о том, как отличить одно от другого и начать выбирать. В конце - простая арт-практика.

Жду ваших откликов и комментариев🩵

🎤 Эспрессо-тоник или как бережно проживать эмоции

#живойподкаст

Главные мысли подкаста:

🤩 Тело не является отдельным объектом, а живой, чувствительной частью личности, которая 'всегда за нас'.

🤩 Симптомы тела – это его способ общения, требующий внимания, а не наказания или осуждения.

🤩 Внимание к телу в моменте 'здесь и сейчас' снижает тревогу и переживания о прошлом/будущем.

🤩 Исследование телесных ощущений (напряжение, расслабление) является путём к пониманию себя и управлению своим состоянием.

🤩 Целостное состояние формируется из множества компонентов, включая тело, мысли, эмоции и желания.