Привет мой «пятый десяток»
Когда то я боялась как огня своих 30, потом 35…
А 40 встречаю с таким кайфом и ожиданием чего то большого и классного впереди.
И знаете, сегодня меня настигла мысль и мне кажется я поняла почему такой кайф от своего возраста 🙏
Я ожидаю и прямо предвкушаю, как же круто я буду выглядеть и чувствовать себя в 45, а потом в 50, ведь я уже точно знаю что делать, и просто делаю каждый день.
Все чаще получаю комплименты: «Ого, вам 40 😳»
Я мудра, я молода, я полна сил ❤️
И хочу каждый год слышать таких слов больше, и все для этого сделаю 💪
Когда то я боялась как огня своих 30, потом 35…
А 40 встречаю с таким кайфом и ожиданием чего то большого и классного впереди.
И знаете, сегодня меня настигла мысль и мне кажется я поняла почему такой кайф от своего возраста 🙏
Я ожидаю и прямо предвкушаю, как же круто я буду выглядеть и чувствовать себя в 45, а потом в 50, ведь я уже точно знаю что делать, и просто делаю каждый день.
Все чаще получаю комплименты: «Ого, вам 40 😳»
Я мудра, я молода, я полна сил ❤️
И хочу каждый год слышать таких слов больше, и все для этого сделаю 💪
😉 Дорогие, а я к Вам с очень интересной новостью:
Как Вам вообще мысль о подсластителях на основе белка?
Да, это кажется фантастикой, но это не так...
Подсластители на основе белка представляют собой новую категорию подсластителей, которые получают из белков, природно встречающихся в некоторых растениях. Эти белки обладают способностью давать сладкий вкус, который может быть в сотни или даже тысячи раз слаще сахара, при этом не содержат углеводов и калорий, что делает их привлекательными для использования в продуктах питания и напитках.
✅ Браззеин: Белок, выделяемый из плодов растения Pentadiplandra brazzeana Baillon, произрастающего в Западной Африке. Браззеин в 2000 раз слаще сахара.
✅ Тауматин: Природный белок, получаемый из плодов растения Thaumatococcus daniellii, произрастающего в Западной Африке. Он в 2000-3000 раз слаще сахара.
✅ Миракулин: Белок, найденный в плодах Synsepalum dulcificum, известного как "чудо-фрукт". Он изменяет восприятие кислого вкуса на сладкий.
Понятно, натуральные такие плоды думаю будут ооочень трудно добывать, и это будет очень дорого.
Поэтому исследования в области белковых подсластителей активно развиваются.
✔️ В частности, ученые используют методы генной инженерии для производства белковых подсластителей в больших масштабах. Например, исследователи успешно клонировали гены, ответственные за производство браззеина и тауматина, в микроорганизмы, такие как дрожжи и бактерии, чтобы производить эти белки в промышленных количествах.
✔️ Проводятся исследования, направленные на оценку безопасности и эффективности белковых подсластителей. Исследования показывают, что эти белки не вызывают резких скачков уровня глюкозы в крови и не влияют на инсулиновый ответ, что делает их перспективными для использования диабетиками.
✔️ А так же, изучается влияние белковых подсластителей на микробиом кишечника. Предварительные исследования показывают, что они могут не оказывать негативного влияния на состав микробиоты, в отличие от некоторых искусственных подсластителей.
😉 Подсластители на основе белка начинают появляться на американском рынке, и скажу честно я с нетерпением жду его в Европе.
Поделитесь в комментариях, Вы уже слышали, а может уже пробовали (кто в Америке живет) такой подсластитель?
Как Вам вообще мысль о подсластителях на основе белка?
Да, это кажется фантастикой, но это не так...
Подсластители на основе белка представляют собой новую категорию подсластителей, которые получают из белков, природно встречающихся в некоторых растениях. Эти белки обладают способностью давать сладкий вкус, который может быть в сотни или даже тысячи раз слаще сахара, при этом не содержат углеводов и калорий, что делает их привлекательными для использования в продуктах питания и напитках.
✅ Браззеин: Белок, выделяемый из плодов растения Pentadiplandra brazzeana Baillon, произрастающего в Западной Африке. Браззеин в 2000 раз слаще сахара.
✅ Тауматин: Природный белок, получаемый из плодов растения Thaumatococcus daniellii, произрастающего в Западной Африке. Он в 2000-3000 раз слаще сахара.
✅ Миракулин: Белок, найденный в плодах Synsepalum dulcificum, известного как "чудо-фрукт". Он изменяет восприятие кислого вкуса на сладкий.
Понятно, натуральные такие плоды думаю будут ооочень трудно добывать, и это будет очень дорого.
Поэтому исследования в области белковых подсластителей активно развиваются.
✔️ В частности, ученые используют методы генной инженерии для производства белковых подсластителей в больших масштабах. Например, исследователи успешно клонировали гены, ответственные за производство браззеина и тауматина, в микроорганизмы, такие как дрожжи и бактерии, чтобы производить эти белки в промышленных количествах.
✔️ Проводятся исследования, направленные на оценку безопасности и эффективности белковых подсластителей. Исследования показывают, что эти белки не вызывают резких скачков уровня глюкозы в крови и не влияют на инсулиновый ответ, что делает их перспективными для использования диабетиками.
✔️ А так же, изучается влияние белковых подсластителей на микробиом кишечника. Предварительные исследования показывают, что они могут не оказывать негативного влияния на состав микробиоты, в отличие от некоторых искусственных подсластителей.
😉 Подсластители на основе белка начинают появляться на американском рынке, и скажу честно я с нетерпением жду его в Европе.
Поделитесь в комментариях, Вы уже слышали, а может уже пробовали (кто в Америке живет) такой подсластитель?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой сын очень любит именно этот десерт 😉
КЕТО БРАУНИ ЗА 2 МИНУТЫ
✅ Яйцо
✅ 10 гр кокосовой муки
✅ 25 гр миндальной муки
✅ Пол столовой ложки какао
✅ Столовая ложка подсластителя Эритритол (по вкусу)
✅ Столовая ложка масла ГХИ
✅ Пол чайной ложки соды погасить уксусом
Приятного ❤️
КЕТО БРАУНИ ЗА 2 МИНУТЫ
✅ Яйцо
✅ 10 гр кокосовой муки
✅ 25 гр миндальной муки
✅ Пол столовой ложки какао
✅ Столовая ложка подсластителя Эритритол (по вкусу)
✅ Столовая ложка масла ГХИ
✅ Пол чайной ложки соды погасить уксусом
Приятного ❤️
Всем привет!
Делюсь салатом, это просто объедение 🤤
🥑 Быстрый салат с креветками и авокадо
✔️ 200 грамм очищенных креветок
✔️ 1 авокадо
✔️ 1 огурец
✔️ 3 стебля сельдерея
✔️ оливковое масло
✔️ сок лимона
А кто еще не получил мой план питания, переходите ниже по ссылке 😉
Делюсь салатом, это просто объедение 🤤
🥑 Быстрый салат с креветками и авокадо
✔️ 200 грамм очищенных креветок
✔️ 1 авокадо
✔️ 1 огурец
✔️ 3 стебля сельдерея
✔️ оливковое масло
✔️ сок лимона
А кто еще не получил мой план питания, переходите ниже по ссылке 😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Десерт, который можно есть без угрызений совести и без страха набрать лишние килограммы - кето рафаэлло
Для конфет нам понадобятся
формочки для заморозки конфет
100 мл кокосовых сливок
15 г эритритола
40 г кокосовой стружки и 15 г кокосового масла.
Все тщательно перемешать, разложить в формочки и заморозить.
Перед употреблением за 5 минут достать из морозилки. приятного аппетита ❤️
Для конфет нам понадобятся
формочки для заморозки конфет
100 мл кокосовых сливок
15 г эритритола
40 г кокосовой стружки и 15 г кокосового масла.
Все тщательно перемешать, разложить в формочки и заморозить.
Перед употреблением за 5 минут достать из морозилки. приятного аппетита ❤️
Начнем неделю с вкуснейшего рецепта:
КЕТО ПИЦЦА 🍕
Основа:
- 1 яйцо
- 50 грам тертой мацареллы
- 20 грам миндальной муки
- 10 грам оливкового масла
- специи по вкусу
В духовку на 200 градусов на 15 минут.
А далее начинка
- филе куриное
- помидорчик
- сыр
До расплавления сыра подержать в духовке и готово 🤗
КЕТО ПИЦЦА 🍕
Основа:
- 1 яйцо
- 50 грам тертой мацареллы
- 20 грам миндальной муки
- 10 грам оливкового масла
- специи по вкусу
В духовку на 200 градусов на 15 минут.
А далее начинка
- филе куриное
- помидорчик
- сыр
До расплавления сыра подержать в духовке и готово 🤗
Работа с подростками наверное самое сложное, потому что "ОНИ НЕ ПОНИМАЮТ ЗАЧЕМ ИМ ЭТО"
- ну прыщи, но ведь это же переходный период
- ну сил немного меньше, ну так поздно ложусь
- ну сладкое хочется, ну так всем хочется, это же сладкое
и список можно продолжать еще и еще
Но самое крутое, что мамы вдохновляют своих детей все таки, прийти в работу к "тете нутрициологу".
И тут у меня наступает реально волнительный процесс.
✅ надо найти подход, что бы подросток тебя услышал
✅ дать программу, но не перегрузить, так как грань - "да не буду я это делать" очень тонкая
✅ и да, помочь сделать результат, что бы подросток увидел его, а дальше уже будет легче
И сейчас ко мне в работу заходит мальчишка, подросток
Вводные:
✔️ недостаток веса
✔️ есть нарушения нервной системы
✔️ привычки в питании "макароны и сосиски"
С первым заданием - заполнить огромный тест на 700 вопросов, и заполнить 3 дня пищевого дневника справился на отлично, чем уже говорит - есть хоть небольшая часть понимания, что это поможет ему, и ему это нужно.
Ну а дальше моя работа, соединить все это во едино. Взяв: дневник, тесты, кучу анализов и выстроить ему систему питания, что бы он мог его реализовать, скушать - составить программу витамин, что бы организм запустился. Надо набрать вес (а это ух, как сложно... ). Да, да представьте сложнее набрать, чем сбросить.
Но я точно сделаю это, так как опыта в этом, хоть отбавляй.
Ну а вам скажу, подавайте классный пример своим детям в питании, делитесь, поддерживайте и обучайте своих детей кушать.
Потому что, научиться питаться не менее важно в наше время, чем писать и считать
А вот такие сообщения☝️, всегда приятно получать
Будьте здоровы ❤️
- ну прыщи, но ведь это же переходный период
- ну сил немного меньше, ну так поздно ложусь
- ну сладкое хочется, ну так всем хочется, это же сладкое
и список можно продолжать еще и еще
Но самое крутое, что мамы вдохновляют своих детей все таки, прийти в работу к "тете нутрициологу".
И тут у меня наступает реально волнительный процесс.
✅ надо найти подход, что бы подросток тебя услышал
✅ дать программу, но не перегрузить, так как грань - "да не буду я это делать" очень тонкая
✅ и да, помочь сделать результат, что бы подросток увидел его, а дальше уже будет легче
И сейчас ко мне в работу заходит мальчишка, подросток
Вводные:
✔️ недостаток веса
✔️ есть нарушения нервной системы
✔️ привычки в питании "макароны и сосиски"
С первым заданием - заполнить огромный тест на 700 вопросов, и заполнить 3 дня пищевого дневника справился на отлично, чем уже говорит - есть хоть небольшая часть понимания, что это поможет ему, и ему это нужно.
Ну а дальше моя работа, соединить все это во едино. Взяв: дневник, тесты, кучу анализов и выстроить ему систему питания, что бы он мог его реализовать, скушать - составить программу витамин, что бы организм запустился. Надо набрать вес (а это ух, как сложно... ). Да, да представьте сложнее набрать, чем сбросить.
Но я точно сделаю это, так как опыта в этом, хоть отбавляй.
Ну а вам скажу, подавайте классный пример своим детям в питании, делитесь, поддерживайте и обучайте своих детей кушать.
Потому что, научиться питаться не менее важно в наше время, чем писать и считать
А вот такие сообщения☝️, всегда приятно получать
Будьте здоровы ❤️