Forwarded from Интервальное питание | Кето | Рецепты
💥Как отличить физический голод от эмоционального!
Употребляй #углеводы ради движения, а не ради эмоций.
На сейчас, а не на запас!
#КакПитаться
https://youtu.be/5iYRol28Ql0
На сейчас, а не на запас!
#КакПитаться
https://youtu.be/5iYRol28Ql0
YouTube
Сколько углеводов нужно в день. Нужно ли есть углеводы в питании. Глюконеогенез. Функции углеводов.
Сколько углеводов нужно в день чтобы похудеть? Познакомиться с моим каналом в телеграм можно по ссылке bit.ly/tolstota
Фактически, #углеводы - самый незначительный компонент питания, потому что(сколько нужно углеводов для похудения)
1. Функции углеводов незначительны…
Фактически, #углеводы - самый незначительный компонент питания, потому что(сколько нужно углеводов для похудения)
1. Функции углеводов незначительны…
👍1
Forwarded from Карниворнутая биохакерша) (Евгения Драгун Минск)
Берегите #ЖелчныйПузырь.
Низкожировой рацион приводит к камням, слабости желчного, сбоям по всему ЖКТ, слабости перестальтики, слабости защиты от паразитов, поражению суставов, ослаблению гормонального фона, т.к. гормоны производятся из холестерина, и старческой деменции, т.к. наш мозг состоит из жира.
Уберите из рациона сахар, муку и крахмал, чтобы жиры могли выполнять свою функцию, а не откладывались на стенках сосудов.
https://youtu.be/Dq5qx_K3i28
Низкожировой рацион приводит к камням, слабости желчного, сбоям по всему ЖКТ, слабости перестальтики, слабости защиты от паразитов, поражению суставов, ослаблению гормонального фона, т.к. гормоны производятся из холестерина, и старческой деменции, т.к. наш мозг состоит из жира.
Уберите из рациона сахар, муку и крахмал, чтобы жиры могли выполнять свою функцию, а не откладывались на стенках сосудов.
https://youtu.be/Dq5qx_K3i28
YouTube
Жёлчный пузырь
Удаление жёлчного. камни в жёлчном пузыре
#Углеводы дают быструю энергию, и её надо сразу тратить! Иначе это приведёт наоборот к усталости.
Причинно-следственная связь:
Углеводы >>
>> Всплеск инсулина
>> Блокируется калий-натриевый насос (АТФаза)
>> Дефицит калия
>> Усталость, судороги, давление, тахикардия, тремор.
https://youtu.be/UMDwXICIlig
Причинно-следственная связь:
Углеводы >>
>> Всплеск инсулина
>> Блокируется калий-натриевый насос (АТФаза)
>> Дефицит калия
>> Усталость, судороги, давление, тахикардия, тремор.
https://youtu.be/UMDwXICIlig
YouTube
Роль углеводов в организме ► Энергетическая функция углеводов. Правда, что углеводы дают энергию?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Роль углеводов в организме человека: зачем нужны углеводы? Как углеводы влияют на организм? Какую функцию…
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Роль углеводов в организме человека: зачем нужны углеводы? Как углеводы влияют на организм? Какую функцию…
Forwarded from Карниворнутая биохакерша) (Евгения Драгун Минск)
Едим #углеводы - теряем #калий, магний, цинк, витамин b1.
КОГДА КАЛИЯ МЕНЬШЕ ЧЕМ НАТРИЯ, организм начинает удерживать воду и вуаля #отеки лодыжки (вот и мне аукнулся мёд на голодании), а также учащается сердцебиение.
https://youtu.be/9-Gb4NBg7RY
(3 мин) #АзыКето
КОГДА КАЛИЯ МЕНЬШЕ ЧЕМ НАТРИЯ, организм начинает удерживать воду и вуаля #отеки лодыжки (вот и мне аукнулся мёд на голодании), а также учащается сердцебиение.
https://youtu.be/9-Gb4NBg7RY
(3 мин) #АзыКето
YouTube
Как сладости и злаки убивают витамины? (русская озвучка)
Витамины и БАДы 💊 http://drberg.eu/?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video64
Как избавиться от сахарной зависимости: инструкция 🛑 https://online.drberg.ru/sahar
Почему при употреблении сладкого и простых углеводов витамины буквально выводятся…
Как избавиться от сахарной зависимости: инструкция 🛑 https://online.drberg.ru/sahar
Почему при употреблении сладкого и простых углеводов витамины буквально выводятся…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как сжечь жир в организме
#КакПохудеть
#КакПохудеть
Forwarded from Карниворнутая биохакерша) (Евгения Драгун Минск)
Как считать #кето пропорции
Открываем какой-нибудь калькулятор подсчёта #кбжу, например https://health-diet.ru/diary/foodDiary/
И вбиваем свои продукты, подбирая количество так, чтобы белки к жирам по граммам составляли пропорцию 1 : 2.
Это как раз и даст 75-80% жиров по калориям.
Белка берём 1-1,5 г на килограмм "худого" веса.
Это аутоиммунный протокол, лечебный кетоз.
Открываем какой-нибудь калькулятор подсчёта #кбжу, например https://health-diet.ru/diary/foodDiary/
И вбиваем свои продукты, подбирая количество так, чтобы белки к жирам по граммам составляли пропорцию 1 : 2.
Это как раз и даст 75-80% жиров по калориям.
Белка берём 1-1,5 г на килограмм "худого" веса.
Это аутоиммунный протокол, лечебный кетоз.
АЗЫ КЕТО питания
https://tonustela.net/diet/macronutrients/lchf.html
Более подробно в печатной книге
https://ozon.by/product/revolyutsiya-v-ede-lchf-dieta-bez-goloda-enfeldt-andreas-421584533
https://ozon.by/product/revolyutsiya-v-ede-lchf-dieta-bez-goloda-enfeldt-andreas-421584533
www.ozon.ru
Революция в еде! LCHF. Диета без голода | Энфельдт Андреас - купить на OZON
Революция в еде! LCHF. Диета без голода | Энфельдт Андреас - купить в интернет-магазине OZON по выгодным ценам! Характеристики ✔ Фото ✔ Огромный ассортимент ✔ Настоящие отзывы покупателей!
Инсулин – ключевой гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови (гликемию).
После приема пищи, особенно богатой углеводами, уровень глюкозы повышается. Это стимулирует поджелудочную железу вырабатывать инсулин, который воздействует на клетки организма, «утилизируя» глюкозу.
Инсулин направляет глюкозу по разным метаболическим путям:
1. Гликолиз (расщепление глюкозы): Инсулин активирует ферменты гликолиза, и глюкоза расщепляется до пирувата, производя энергию (АТФ). Этот процесс происходит в цитоплазме клеток и является основным источником энергии для большинства тканей.
2. Гликогенез (синтез гликогена): Инсулин стимулирует образование гликогена из глюкозы. Гликоген – это форма запасания глюкозы в печени и мышцах, используемая при необходимости (например, между приемами пищи).
3. Липогенез (синтез жиров): При избытке глюкозы и насыщении запасов гликогена, инсулин стимулирует превращение глюкозы в жирные кислоты. Они запасаются в жировой ткани в виде триглицеридов.
В случае недостатка инсулина или нарушения чувствительности клеток к нему развивается сахарный диабет. При этом заболевании глюкоза не может эффективно усваиваться клетками, что приводит к хроническому повышению уровня сахара в крови и различным нарушениям обмена веществ.
После приема пищи, особенно богатой углеводами, уровень глюкозы повышается. Это стимулирует поджелудочную железу вырабатывать инсулин, который воздействует на клетки организма, «утилизируя» глюкозу.
Инсулин направляет глюкозу по разным метаболическим путям:
1. Гликолиз (расщепление глюкозы): Инсулин активирует ферменты гликолиза, и глюкоза расщепляется до пирувата, производя энергию (АТФ). Этот процесс происходит в цитоплазме клеток и является основным источником энергии для большинства тканей.
2. Гликогенез (синтез гликогена): Инсулин стимулирует образование гликогена из глюкозы. Гликоген – это форма запасания глюкозы в печени и мышцах, используемая при необходимости (например, между приемами пищи).
3. Липогенез (синтез жиров): При избытке глюкозы и насыщении запасов гликогена, инсулин стимулирует превращение глюкозы в жирные кислоты. Они запасаются в жировой ткани в виде триглицеридов.
В случае недостатка инсулина или нарушения чувствительности клеток к нему развивается сахарный диабет. При этом заболевании глюкоза не может эффективно усваиваться клетками, что приводит к хроническому повышению уровня сахара в крови и различным нарушениям обмена веществ.
Ешь УГЛЕВОДЫ ➡️
➡️ растёт глюкоза в крови
➡️ растёт в ответ инсулин
➡️ Глюкоза превращается в АТФ
➡️ Глюкоза превращается в гликоген
➡️ Избыточная глюкоза утилизируется в ЖИР.
Если энергии (глюкозы) больше, чем нужно организму, инсулин способствует запасанию излишков в виде гликогена (в печени и мышцах) и, в случае переполнения запасов, в виде ЖИРА.
Мы набираем жир не от жирных продуктов, а от избытка УГЛЕВОДОВ в пище. Особенно на фоне совместного приёма и углеводного и жирного. Но виновны здесь не жиры, а УГЛЕВОДЫ.
Именно поэтому на жирном мясе, т.е. на кето питании - успешно и сытно ХУДЕЮТ.
https://youtube.com/shorts/jnakz25nMMw?si=We3pAm57OA1Lzr51
➡️ растёт глюкоза в крови
➡️ растёт в ответ инсулин
➡️ Глюкоза превращается в АТФ
➡️ Глюкоза превращается в гликоген
➡️ Избыточная глюкоза утилизируется в ЖИР.
Если энергии (глюкозы) больше, чем нужно организму, инсулин способствует запасанию излишков в виде гликогена (в печени и мышцах) и, в случае переполнения запасов, в виде ЖИРА.
Мы набираем жир не от жирных продуктов, а от избытка УГЛЕВОДОВ в пище. Особенно на фоне совместного приёма и углеводного и жирного. Но виновны здесь не жиры, а УГЛЕВОДЫ.
Именно поэтому на жирном мясе, т.е. на кето питании - успешно и сытно ХУДЕЮТ.
https://youtube.com/shorts/jnakz25nMMw?si=We3pAm57OA1Lzr51
YouTube
Как ПОХУДЕТЬ Быстро? #кето #карнивор #диета #похудение #сжиганиежира
МОЁ СООБЩЕСТВО ВК: https://vk.com/firstmalepubДЛЯ ТЕХ, У КОГО ВК ЗАБЛОЧЕН: https://boosty.to/firstmalepubМОЯ КНИГА: https://andreyblok.ru/https://www.instagr...