📌فراخوان فعالیت در نشریه «اندیشه نوین»
✍🏻نشریه #اندیشه_نوین از کلیه دانشجویان علاقمند، دعوت به همکاری مینماید.
📝جهت همکاری و ارسال مطالب خود در زمینه های:
#روانشناسی
#فرهنگی
#اجتماعی
به آیدی زیر مراجعه کنید.
🆔 @Aref063
@kanoon_andisheh_kums
#اطلاعیه
✅@kermanshah_mefda
✍🏻نشریه #اندیشه_نوین از کلیه دانشجویان علاقمند، دعوت به همکاری مینماید.
📝جهت همکاری و ارسال مطالب خود در زمینه های:
#روانشناسی
#فرهنگی
#اجتماعی
به آیدی زیر مراجعه کنید.
🆔 @Aref063
@kanoon_andisheh_kums
#اطلاعیه
✅@kermanshah_mefda
#روانشناسی | در زندگی که پذیرشش سخته!
⬅️8️⃣واقعیت🔻🔻
🔸توی زندگی خیلی از واقعیت‌ها هستن که پذیرفتن اون‌ها سخت و دردناکه، برای همین ما ازشون فرار می‌کنیم یا انکارشون می‌کنیم. خیلی وقت‌ها هم خلاف این واقعیت‌ها به ما گفته شده و تغییر این باور کار سختیه.
🔸اما در نهایت اگه ما بتونیم این واقعیت‌های سخت رو بپذیریم، زندگی خیلی آسون‌تر میشه چون انتظارمون واقع‌بینانه میشه. اینجا به ۸ مورد از این واقعیت‌ها اشاره کردیم.
1️⃣ این وظیفه کسی نیست که شما رو خوشحال و خوشبخت کنه
2️⃣ هیچکس چیزی به شما بدهکار نیست
3️⃣ همه افراد مثل شما فکر نمی‌کنند
4️⃣ نمی‌تونید همیشه خوشحال باشید؛ چون زندگی بالا و پایین داره
5️⃣ ممکنه نتونید هر چیزی که می‌خواید رو داشته باشید
6️⃣ همه افراد از شما خوششون نمیاد
7️⃣ نمی‌تونید همه چیز رو کنترل کنید
8️⃣ شما نمی‌تونید به همه افراد کمک کنید یا اونا رو تغییر بدید
⁉️ شما چه مورد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟ کدوم یکی رو تجربه کردین؟
☑️@kermanshah_mefda
⬅️8️⃣واقعیت🔻🔻
🔸توی زندگی خیلی از واقعیت‌ها هستن که پذیرفتن اون‌ها سخت و دردناکه، برای همین ما ازشون فرار می‌کنیم یا انکارشون می‌کنیم. خیلی وقت‌ها هم خلاف این واقعیت‌ها به ما گفته شده و تغییر این باور کار سختیه.
🔸اما در نهایت اگه ما بتونیم این واقعیت‌های سخت رو بپذیریم، زندگی خیلی آسون‌تر میشه چون انتظارمون واقع‌بینانه میشه. اینجا به ۸ مورد از این واقعیت‌ها اشاره کردیم.
1️⃣ این وظیفه کسی نیست که شما رو خوشحال و خوشبخت کنه
2️⃣ هیچکس چیزی به شما بدهکار نیست
3️⃣ همه افراد مثل شما فکر نمی‌کنند
4️⃣ نمی‌تونید همیشه خوشحال باشید؛ چون زندگی بالا و پایین داره
5️⃣ ممکنه نتونید هر چیزی که می‌خواید رو داشته باشید
6️⃣ همه افراد از شما خوششون نمیاد
7️⃣ نمی‌تونید همه چیز رو کنترل کنید
8️⃣ شما نمی‌تونید به همه افراد کمک کنید یا اونا رو تغییر بدید
⁉️ شما چه مورد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟ کدوم یکی رو تجربه کردین؟
☑️@kermanshah_mefda
#روانشناسی | اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:
🔸می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمی‌تونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده هست!
🔸می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!
🔸می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق‌ها و رفتار دیگران درست نیست!
🔸می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی!
🔸می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!
🔻اینستاگرام مفدا کرمانشاه👇
https://instagram.com/kermanshah.mefda
☑️@kermanshah_mefda
🔸می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمی‌تونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده هست!
🔸می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!
🔸می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق‌ها و رفتار دیگران درست نیست!
🔸می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی!
🔸می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!
🔻اینستاگرام مفدا کرمانشاه👇
https://instagram.com/kermanshah.mefda
☑️@kermanshah_mefda
🔴 #روانشناسی | چطور از نظر روانی قدرتمند باشیم؟
1⃣ از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه‌ای نشیم.
2⃣ غرق درگذشته نشیم، درس‌های گذشته رو یاد بگیریم، رشد و عبور کنیم.
3⃣ فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار هست، تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم.
4⃣ تلاش نکنیم همه رو راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم.
5⃣ دست از تاسف خوردن برای خودمون برداریم، حرکت کردن رو آغاز کنیم.
6⃣ انرژیمون رو برای چیزهایی که نمی‌تونیم کنترل کنیم هدر ندیم.
7⃣ اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می‌کنه ارتباطمون رو باهاش محدود کنیم.
8⃣ بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست رو بررسی کنیم و به نقاط ضعفمون پی ببریم.
🔻اینستاگرام مفدا کرمانشاه👇
https://instagram.com/kermanshah.mefda
☑@kermanshah_mefda
1⃣ از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه‌ای نشیم.
2⃣ غرق درگذشته نشیم، درس‌های گذشته رو یاد بگیریم، رشد و عبور کنیم.
3⃣ فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار هست، تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم.
4⃣ تلاش نکنیم همه رو راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم.
5⃣ دست از تاسف خوردن برای خودمون برداریم، حرکت کردن رو آغاز کنیم.
6⃣ انرژیمون رو برای چیزهایی که نمی‌تونیم کنترل کنیم هدر ندیم.
7⃣ اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می‌کنه ارتباطمون رو باهاش محدود کنیم.
8⃣ بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست رو بررسی کنیم و به نقاط ضعفمون پی ببریم.
🔻اینستاگرام مفدا کرمانشاه👇
https://instagram.com/kermanshah.mefda
☑@kermanshah_mefda
#روانشناسی | عادات ناپسندی که به ارتباط شما با دیگران آسیب می‌زنه
بدقولی
🔸با برنامه‌ریزی، زودتر آماده شدن و پیش‌بینی اتفاقات غیرمنتظره، به‌وقت دیگران احترام بذارید و همیشه و همه‌جا سروقت حضور پیدا کنید.
پرحرفی
🔸سعی کنید در جمع کمتر صحبت کنید و بیشتر شنونده باشید. اجازه بدید مکالمات به‌طور طبیعی جریان پیدا کنه و یک‌طرفه صحبت نکنید.
فخرفروشی
🔸️در هنگام گفتگو با دیگران به دارایی‌هاتون اشاره نکنید. همیشه به‌گونه‌ای رفتار کنید که مردم شما رو به خاطر شخصیت ذاتی خودتون دوست داشته باشند نه به خاطر مال و ثروتتون.
جواب ندادن به پیام‌های دیگران
🔸به همه پیام‌های دریافتی تو شبکههای اجتماعی به‌موقع جواب بدید و یا در صورت عدم امکان پاسخگویی، بعداً بخاطر تأخیر عذرخواهی کنید.
🔻اینستاگرام مفدا کرمانشاه👇
https://instagram.com/kermanshah.mefda
☑️@kermanshah_mefda
بدقولی
🔸با برنامه‌ریزی، زودتر آماده شدن و پیش‌بینی اتفاقات غیرمنتظره، به‌وقت دیگران احترام بذارید و همیشه و همه‌جا سروقت حضور پیدا کنید.
پرحرفی
🔸سعی کنید در جمع کمتر صحبت کنید و بیشتر شنونده باشید. اجازه بدید مکالمات به‌طور طبیعی جریان پیدا کنه و یک‌طرفه صحبت نکنید.
فخرفروشی
🔸️در هنگام گفتگو با دیگران به دارایی‌هاتون اشاره نکنید. همیشه به‌گونه‌ای رفتار کنید که مردم شما رو به خاطر شخصیت ذاتی خودتون دوست داشته باشند نه به خاطر مال و ثروتتون.
جواب ندادن به پیام‌های دیگران
🔸به همه پیام‌های دریافتی تو شبکههای اجتماعی به‌موقع جواب بدید و یا در صورت عدم امکان پاسخگویی، بعداً بخاطر تأخیر عذرخواهی کنید.
🔻اینستاگرام مفدا کرمانشاه👇
https://instagram.com/kermanshah.mefda
☑️@kermanshah_mefda
#روانشناسی | این کارها شما رو از چشم بقیه میندازه!
1️⃣ فقط به فکر خودتون هستید.
2️⃣ دائم در حال رقابت و چشم و هم‌چشمی هستید.
3️⃣ بر زیبایی ظاهر فقط تمرکز می‌کنید و باطن‌تون رو فراموش می‌کنید.
4️⃣ در برابر دیگران مغرورید و خودتون رو خیلی بهتر می‌دونید.
5️⃣ همیشه بدبین و منفی‌نگر و ناامید نسبت به هر موضوعی و کاری هستید.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
1️⃣ فقط به فکر خودتون هستید.
2️⃣ دائم در حال رقابت و چشم و هم‌چشمی هستید.
3️⃣ بر زیبایی ظاهر فقط تمرکز می‌کنید و باطن‌تون رو فراموش می‌کنید.
4️⃣ در برابر دیگران مغرورید و خودتون رو خیلی بهتر می‌دونید.
5️⃣ همیشه بدبین و منفی‌نگر و ناامید نسبت به هر موضوعی و کاری هستید.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
💢#روانشناسی | چند تمرین شخصیتی خوب؛
🫢در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنیم.
🤫تا زمانی که نظری از ما نپرسيدن، پاسخ ندیم.
😊موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنیم و با خودمون بگیم آیا من جای طرف مقابل هستم که در موردش اظهار نظر می‌کنم؟
😤در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای صبر کنیم تا آروم بشن.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
🫢در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنیم.
🤫تا زمانی که نظری از ما نپرسيدن، پاسخ ندیم.
😊موقع قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای صبر کنیم و با خودمون بگیم آیا من جای طرف مقابل هستم که در موردش اظهار نظر می‌کنم؟
😤در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای صبر کنیم تا آروم بشن.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
💢 #روانشناسی | تکنیک موثر برای اینکه چطوری به طرف مقابلمون بگیم باعث ناراحتی ما شده
🔸لحظه‌ای مکث کنید. نفس عمیق بکشید، جملتون رو با کلمه «وقتی که» شروع کنید، بعد احساستون رو بیان کنید و در آخر دلیلتون رو بگید.
1️⃣ وقتی تو دیر میای و جواب تلفنت رو نمیدی:
احساس نگرانی می‌کنم چون فکر می‌کنم برات اتفاق بدی افتاده که جواب نمیدی.
2️⃣ وقتی مدام غر میزنی: احساس می‌کنم برات کافی نیستم
3️⃣ وقتی قهر می‌کنی: حس می‌کنم خیلی ازت دورم
4️⃣ وقتی داد میزنی: حس می‌کنم منو دوست نداری
5️⃣ وقتی گریه می‌کنی: حس می‌کنم با من خوشبخت نیستی
🔸این تکنیک یک روش خوب در داشتن رابطه موفقه، پس به جای اینکه انگشتتون رو به سمت طرف مقابل بگیرید از احساستون حرف بزنید.
#حال_خوب
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
🔸لحظه‌ای مکث کنید. نفس عمیق بکشید، جملتون رو با کلمه «وقتی که» شروع کنید، بعد احساستون رو بیان کنید و در آخر دلیلتون رو بگید.
1️⃣ وقتی تو دیر میای و جواب تلفنت رو نمیدی:
احساس نگرانی می‌کنم چون فکر می‌کنم برات اتفاق بدی افتاده که جواب نمیدی.
2️⃣ وقتی مدام غر میزنی: احساس می‌کنم برات کافی نیستم
3️⃣ وقتی قهر می‌کنی: حس می‌کنم خیلی ازت دورم
4️⃣ وقتی داد میزنی: حس می‌کنم منو دوست نداری
5️⃣ وقتی گریه می‌کنی: حس می‌کنم با من خوشبخت نیستی
🔸این تکنیک یک روش خوب در داشتن رابطه موفقه، پس به جای اینکه انگشتتون رو به سمت طرف مقابل بگیرید از احساستون حرف بزنید.
#حال_خوب
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
#روانشناسی | قانون ۲ دقیقه چیه و چرا میتونه کمکمون کنه؟
⏰قانون دو دقیقه:
📍طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام‌شون کمتر از ۲ دقیقه طول می‌کشه رو پشت گوش بندازید.
🤔 مثلا: شستن بشقاب غذایی که خوردید، مرتب کردن روتختی بعد از بیدار شدن، آویز لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت بعد از رسیدن به خونه بعد از یک روز کاری و…
📌 انجام دادن این کارهای ساده و ۲ دقیقه‌ای کمک می‌کنه تا خونه و زندگیتون همیشه مرتب باشه و پوست، مو و دندان‌های سالمی هم داشته باشید.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
⏰قانون دو دقیقه:
📍طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام‌شون کمتر از ۲ دقیقه طول می‌کشه رو پشت گوش بندازید.
🤔 مثلا: شستن بشقاب غذایی که خوردید، مرتب کردن روتختی بعد از بیدار شدن، آویز لباس از چوب‌رختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت بعد از رسیدن به خونه بعد از یک روز کاری و…
📌 انجام دادن این کارهای ساده و ۲ دقیقه‌ای کمک می‌کنه تا خونه و زندگیتون همیشه مرتب باشه و پوست، مو و دندان‌های سالمی هم داشته باشید.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
💠 #روانشناسی | اگه این نشونه‌ها رو دارید شما بیش از حد فکر می‌کنید:
1⃣ مدام لحظات خجالت‌آور رو تو ذهنتون مرور می‌کنید.
2⃣ زمانی زیادی رو صرف نگرانی درباره چیزهایی می‌کنید که کنترلی روشون ندارید.
3⃣ گفت‌وگوهایی که با دیگران داشتید رو تو ذهنتون مرور می‌کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید می‌گفتید یا نمی‌گفتید فکر می‌کنید.
4⃣ برای شما سخته که بیخیال برخی چیزها بشید و مدام اشتباهاتتون رو مرور می‌کنید.
5⃣ گاهی اوقات متوجه چیزهایی که در اطرافتون می‌گذره نمی‌شید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتادن یا در آینده ممکنه اتفاق بیفتن.
6⃣ زمان زیادی رو صرف فکر کردن به این می‌کنید که چه معنای پنهانی ممکنه پشت حرف‌هایی که دیگران زدن، باشه.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
1⃣ مدام لحظات خجالت‌آور رو تو ذهنتون مرور می‌کنید.
2⃣ زمانی زیادی رو صرف نگرانی درباره چیزهایی می‌کنید که کنترلی روشون ندارید.
3⃣ گفت‌وگوهایی که با دیگران داشتید رو تو ذهنتون مرور می‌کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید می‌گفتید یا نمی‌گفتید فکر می‌کنید.
4⃣ برای شما سخته که بیخیال برخی چیزها بشید و مدام اشتباهاتتون رو مرور می‌کنید.
5⃣ گاهی اوقات متوجه چیزهایی که در اطرافتون می‌گذره نمی‌شید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتادن یا در آینده ممکنه اتفاق بیفتن.
6⃣ زمان زیادی رو صرف فکر کردن به این می‌کنید که چه معنای پنهانی ممکنه پشت حرف‌هایی که دیگران زدن، باشه.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
💠 #روانشناسی | جملاتی که از آدم‌های بازنده می‌شنویم
🔸این جملات ساختار ثابت و مشخصی دارن و مملو از تنبلی، ناامیدی و سلب مسئولیت از خود هستن:
1⃣ خیلی سرم شلوغه.
2⃣ فعلا وقت ندارم.
3⃣ از شنبه شروع می‌کنم.
4⃣ شانس که نداریم.
5⃣ گفتنش برای تو راحته.
6⃣ این چیزا تو ایران جواب نمی‌ده.
7⃣ ما که بابای پول‌دار نداریم پشتمون باشه.
👈 با آدمای بازنده درباره رویاهاتون حرف نزنید و فرسخ فرسخ ازشون فاصله بگیرید.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda
🔸این جملات ساختار ثابت و مشخصی دارن و مملو از تنبلی، ناامیدی و سلب مسئولیت از خود هستن:
1⃣ خیلی سرم شلوغه.
2⃣ فعلا وقت ندارم.
3⃣ از شنبه شروع می‌کنم.
4⃣ شانس که نداریم.
5⃣ گفتنش برای تو راحته.
6⃣ این چیزا تو ایران جواب نمی‌ده.
7⃣ ما که بابای پول‌دار نداریم پشتمون باشه.
👈 با آدمای بازنده درباره رویاهاتون حرف نزنید و فرسخ فرسخ ازشون فاصله بگیرید.
🔻کانال ایتا مفدا کرمانشاه👇
https://eitaa.com/kermanshah_mefda
☑️@kermanshah_mefda