#سلامت

🔹️ تمام عوارض خواب بیش از حد

🗓 ٢۴ اسفند ١۴٠١

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna | کلارنا
instagram.com/kelarna

#سلامت

گروه خونی و دمنوش

🔹گروه A
چاي بابونه، چاي سبز، آويشن

🔹گروه B
چاي سبز، مريم گلي، بادرنجبويه

🔹گروه AB
چاي زغال اخته، چای نعناع

🔹گروه O
چاي نعناع،چاي زنجبيل، چاي سبز

🗓 ۶ آبان ١۴٠٢

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

#سلامت

زیاد بخوابید، عقل تان کم می شود !😴

▫️نتایج یک بررسی جدید به تازگی نشان داده افرادی که طولانی‌مدت می‌خوابند به میزان قابل توجهی در معرض زوال عقل قرار دارند

+ این پژوهش که توسط محققان اسپانیایی صورت گرفته تأکید می‌کند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند

🗓 ۲۹ آبان ١۴٠٢

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

#سلامت

ریزش مو را با انجام این ورزش‌ها متوقف کنید

🔹دو رکن اساسی که میتواند سبب بهبود عملکرد بدن شود ورزش و تغذیه مناسب است. ورزش یکی از عوامل مهم برای سلامتی بدن است که بررشد مو نیز تاثیر گذار است.

🔹همچنین ورزش باعث تولید ماده‌ای به نام اندورفین می‌شود. اندورفین ماده شیمیایی در مغز است که شبیه به یک مسکن طبیعی عمل می‌کند، توانایی خواب را بهبود می‌بخشد و باعث استرس می‌شود.

🔹ورزش کاردیو با کاهش کورتیزول ریزش مو را کم میکنداز طرف دیگر تمرین‌های ایروبیک قوی با سرعت بالا و دفعات زیاد یا تمرین‌هایی که همراه با وزنه هستند، می‌توانند سرعت ریزش مو را کاهش دهند و عاملی برای پرپشتی مو‌ها در مردان و زنان باشند.

🗓 ۹ آذر ١۴٠٢

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

#سلامت

علائم از کار افتادن ریه‌ها

🔹کم انرژی شدن
🔹سرفه‌ها‌ی مداوم
🔹کاهش وزن بی‌دلیل
🔹گیج ومبهوت بودن
🔹سخت نفس کشیدن
🔹دردناحیه قفسه‌ سینه
🔹خاکستری شدن پوست
🔹خس‌خس موقع نفس کشیدن

🗓 ۱۵ آذر ١۴٠٢

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

#سلامت

اگر حس میکنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است.

👈🏻 این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش میدهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ میباشد.

🗓 ۱۴ خرداد ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

صبحانه چی بخوریم بهتره؟

👨‍⚕شروع روز خود با یک صبحانه پر پروتئین و فیبر بالا که با مواد مغذی غنی شده است ، می تواند به بدن شما کمک کند تا انرژی لازم برای مقابله با روزتان را تامین کند .

◽️مثال‌ها عبارتند از : املت سبزیجات با آووکادوی تکه‌شده ، ماست یونانی با دانه‌ها و انواع توت‌ها ، جوی دو سر ساخته شده با دانه‌های چیا ، کلاژن و موز برش‌شده


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

روش‌هایی برای جلوگیری از پرخوری عصبی

🚶‍♂راه رفتن: هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند زیرا  اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن  و احساس گرسنگی در شما می شود.

💧آب خوردن: استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند.

🥦 استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند.
🔹خوردن شیرموز:علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود.

🍵 استفاده از چای سبز: علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود.


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

چرا باید صبحانه شیره انگور بخوریم؟

▫️مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم خونی است

▫️شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست!

#سلامت #پزشکی

🗓 ۲۶ خرداد ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

"#سلامت"

۸ خوراکی مفید برای پاکسازی رگ‌های بدن.

‌‌🗓 ۱۶ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

توضیحات وزیر بهداشت درباره شیوع تب دنگی!

◽️تعداد مبتلایان تب دنگی در کشور از ۷۵ مورد در سال گذشته به ۱۴۹ در سالجاری رسیده است.اقداماتی برای پاکسازی شهرهای آلوده، افزایش مراقبت در مناطق و پایانه‌های مرزی و بررسی سلولوژیک برای رصد بیماران در حال انجام است.

🦟در حال حاضر کشورهای پاکستان، عراق، امارات و دیگر کشورهای جنوب خلیج فارس آلوده هستند.مواردی از وجود عامل شیوع این بیماری در استان‌های جنوبی ایران و استان گیلان مشاهده شده و احتمال آلودگی در خوزستان، مازندران و گلستان نیز هست.



💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

توصیه یک متخصص تغذیه: خوردن دو همبرگر سالم‌تر از یک همبرگر به‌همراه سیب‌زمینی است

▫️«امیلی فیلد»، متخصص تغذیه می‌گوید براساس شواهد علمی و سازوکارهای بدن، همیشه باید در مصرف مواد غذایی تعادل در دریافت مواد مغذی مختلف را در نظر بگیریم، و ازاین‌رو بهتر است به‌جای یک همبرگر با سیب‌زمینی، دو همبرگر بخورید.
▫️براساس پژوهشی در سال ۲۰۱۷، تعادل در غذاخوردن به‌دلیل نقشی که در تأمین مواد مغذی مختلف دارد و باعث تنظیم سطح قند خون ما می‌شود، مهم است. به‌عبارتی انرژی که سلول‌های ما حمل و بعد از صرف غذا در سراسر بدن توزیع می‌کنند، از مزایای تعادل در تغذیه محسوب می‌شود.
▫️امیلی فیلد برای مسئله تعادل، مصرف یک همبرگر معمولی را مثال می‌زند. یک همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری است.
▫️از سویی یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌شده، فقط مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات دارد، اما پروتئین آن بسیار کم است. شما با تعویض سیب‌زمینی سرخ‌شده با یک همبرگر دوم، مصرف پروتئین خود را تقریباً دو برابر می‌کنید و درعین‌حال میزان چربی و کربوهیدراتی را که می‌خورید کاهش می‌دهید.


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

چرا زیر چشم‌‌ها تیره میشه؟

👁️ بی‌خوابی یا بدخوابی که یکی از دلایل شایع حلقه‌های تیره‌ زیر چشم هست.

👁️ خستگی که باعث می‌شه رگ‌های خونی گشاد بشن و پوست ظریف ناحیه پلک‌ها، این رگ‌ها رو واضح‌تر نشون بده .

👁️ داروها بعضی از قطره‌های چشمی باعث می‌شه رنگدانه‌های پوست اطراف چشم بیشتر بشن.

👁️ رژیم غذایی نامتعادل، مصرف زیاد نمک یا مواد غذایی کافئین دار، مخصوصاً تو شب، باعث احتباس مایع و ظاهر شدن حلقه‌های تیره زیر چشم‌ها می‌شه.

👁️ نور خورشید، زیاد قرار گرفتن زیر نور خورشید باعث تولید ملانین بیشتری میشه و نتیجه‌اش تیره شدن پایین چشم‌هاست.

👁️ واکنش آلرژیک به یک ماده آرایشی مثل کانسیلرها یا خط چشم‌ها.

👁️ دیگر آلرژی‌ها، آلرژی باعث ترشح هیستامین می‌شه و هیستامین هم گشادکننده‌ رگه، اگه خارش چشم داشته باشین و مدام اونا رو بمالید، ممکنه پای چشم‌هاتون تیره بشه.

👁️ دیگر علت‌ها مثل تغییرات هورمونی یا افزایش سن، از طرفی کمبود آهن، درماتیت آتوپیک، اگزما و کاهش چربی اطراف چشم‌ها هم از علت‌های حلقه‌های تیره پای چشم هستن.


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

چه دمایی برای انسان بیش‌ازحد گرم و خطرناک است؟

👨‍⚕️مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ که با استفاده از داده‌های آزمایش‌های محفظه حرارتی انجام شد، تخمین زد که آستانه دمای حباب مرطوب برای افراد جوان و سالم که بتوانند در آن به انجام وظایف اساسی زندگی‌شان بپردازند، احتمالاً نزدیک به ۳۰ تا ۳۱ درجه سانتی‌گراد است که خیلی پایین‌تر از معیار قبلی (۳۵ درجه) است.

◽️در این تحقیق به این نکته اشاره‌شده که اکثر افراد مسن، نمی‌توانند به‌خوبی عرق کنند و درصورتی‌که به مدت ۶ ساعت در معرض دمای بالای ۴۶ درجه سانتی‌گراد قرار بگیرند، حتی در شرایطی که رطوبت هوا پائین و دسترسی به سایه وجود دارد، در معرض خطرات جدی قرار خواهند گرفت.



💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

💊 برای بیماری ویروسی تب دنگی آسپرین و آنتی بیوتیک در مصرف نکنید!

👤حسین فرشیدی معاون بهداشت: بیماری تب دنگی یک عارضه ویروسی بوده و داروی اختصاصی ندارد و بهتر است از آسپرین استفاده نشود.
▫️وی همچنین در خصوص آخرین وضعیت بیماری تب دنگی گفت: تب دنگی در تهران فقط یک مورد شناسایی شده که مسافر بوده است و در تهران نیز پشه آئدس پیدا نشده است.

💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

در هوای گرم، کمتر چای و قهوه بخورید!

◽️گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و  زمانی رخ می‌دهد که بدن دیگر نمی تواند خود را خنک کند. نوشیدنی‌های حاوی کافئین به دلیل اینکه دفع آب را از طریق افزایش ادرار زیاد می‌کنند، منجر به افزایش احتمال گرمازدگی می‌شوند؛ بنابراین مصرف این نوشیدنی‌ها را محدود کنید.

◽️برای جلوگیری از کم آبی بدن و جلوگیری از گرمازدگی، از میوه‌ها و سبزیجاتی که آبرسان هستند، استفاده کنید.لباس‌های رنگ روشن و گشاد بپوشید و از ساعت ۱۱ صبح تا ۴بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید.

#سلامت #پزشکی

‌‌🗓 ۱۱ مرداد ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

اﻫﻤﻴﺖ خواب و تاثير بر سلامتی :

● ساعت 9تا 11شب :
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد

● ساعت 11تا1 شب :
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید

● ساعت 1تا3 نیمه شب :
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود

● ساعت 3 تا 5 صبح :
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنند

● ساعت 5 تا 7 صبح :
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید

● ساعت 7 تا 9 صبح :
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند

● مهمترين علت پيری زودرس و بيماريها :
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

عجیب‌ترین جراحی زیبایی؛ عمل خط کف دست!

▫️هفته‌نامه مکث نوشت: در سال‌های اخیر، عمل جراحی خط کف دست به عنوان یک روند نوظهور در بین عمل‌های زیبایی مطرح شده است. این عمل، که به ویژه در کشورهایی آسیایی محبوبیت یافته است، بر اساس باور به کف‌بینی انجام می‌گیرد. افرادی که این جراحی را انجام می‌دهند، امیدوارند که با تغییر خطوط دست، بتوانند بخت و سرنوشت خود را تغییر دهند!

▫️در برخی جوامع، به ویژه در آسیا، عمیقاً به تأثیر خطوط کف دست بر سرنوشت اعتقاد دارند. این اعتقادات باعث شده تا افراد زیادی به دنبال تغییر این خطوط به منظور بهبود شانس‌های خود در زمینه‌های مختلف زندگی، مانند کار و ازدواج باشند.


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

🎥 برای #کبد_چرب چی نخوریم؟


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

🎥سفیر #ژاپن در ایران پس از انجام عمل جراحی دیسک کمر در یکی از بیمارستان‌ های تهران از استانداردهای پزشکی در ایران اظهار شگفتی می‌کند


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir