🧠 Что можно сделать для поддержания здоровья мозга?

Физическая активность

Регулярная физическая нагрузка улучшает кровообращение, насыщение мозга кислородом и способствует выработке гормонов счастья. Даже простая прогулка на свежем воздухе приносит пользу!

Интеллектуальные занятия

Разгадывайте кроссворды, решайте головоломки, изучайте новые языки или играйте в шахматы. Такие упражнения стимулируют работу мозга и улучшают память.

Правильное питание

Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами группы B, Омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Включите в меню рыбу, орехи, ягоды и зелень.

Качественный сон

Достаточный отдых необходим для восстановления клеток мозга и улучшения памяти. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.

Свежий воздух и природа

Прогулки на природе снижают уровень стресса и способствуют улучшению настроения. Постарайтесь проводить больше времени на улице.

Здоровье печени — залог долголетия!

Печень — один из важнейших органов нашего организма, выполняющий сотни функций ежедневно. Забота о здоровье печени должна стать частью вашей повседневной жизни!

Советы для профилактики заболеваний печени:

1️⃣ Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и снижают риск развития жирового гепатоза.

2️⃣ Откажитесь от алкоголя или сведите его потребление к минимуму. Алкоголь является одной из главных причин цирроза печени.

3️⃣ Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков животного происхождения. Ограничьте употребление жирной пищи и сахара.

4️⃣ Избегайте контакта с токсичными веществами. Химические вещества, содержащиеся в бытовой химии, лекарствах и окружающей среде, могут негативно влиять на печень.

5️⃣ Следуйте рекомендациям врача относительно приема лекарств. Некоторые препараты могут оказывать негативное воздействие на печень при длительном применении.

Неделю с 4 по 10 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделей популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания).

Преимущества грудного вскармливания для младенца:

⦁ Полностью обеспечивает организм необходимыми питательными веществами;

⦁ Способствует развитию головного мозга, когнитивных и речевых навыков;

⦁ Защищает от инфекционных заболеваний;

⦁ Снижает риск возникновения аллергий;

⦁ Помогает формированию правильного прикуса;

⦁ Уменьшает вероятность инфекций мочевыводящих путей;

⦁ Благотворно влияет на психологическое и эмоциональное развитие.

Кроме того, успешная лактация оказывает благотворное влияние и на женщину:

⦁ Увеличивает выработку окситоцина, способствуя восстановлению после родов;

⦁ Снижает уровень стресса и риск послеродовой депрессии;

⦁ Уменьшает риск развития рака молочной железы;

⦁ Помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Распространение наркотиков — одна из самых серьезных проблем современного общества. Это не только угроза здоровью отдельных людей, но и разрушительное воздействие на семьи, сообщества и целые страны.

За незаконный оборот наркотиков, включая распространение, предусмотрена уголовная ответственность в России. Основная статья, регулирующая эти правонарушения, — это статья 228.1 Уголовного кодекса Российской Федерации. За сбыт наркотиков, в зависимости от обстоятельств (объем, место, способ совершения), предусмотрены различные сроки лишения свободы, вплоть до пожизненного.

🔻Социальная ответственность

Каждый из нас может внести свой вклад в решение этой проблемы. Будь то поддержка местных инициатив по борьбе с наркотиками, участие в волонтерских программах или просто просвещение окружающих о вреде наркотиков — все это важно.

Только вместе мы можем создать безопасное и здоровое будущее для следующих поколений. Не оставайтесь равнодушными — действуйте!

Основные шаги профилактики ССЗ:

Регулярная физическая нагрузка укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Достаточно уделять всего 30 минут в день активным занятиям — будь то прогулка быстрым шагом, плавание или танцы.

Откажитесь от жирной, соленой пищи и фаст-фуда. Увеличьте количество свежих овощей, фруктов, рыбы и орехов в своем рационе. Это обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, поддержит работу сердечной мышцы.

Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на состояние сосудов и повышают риск развития гипертонии, атеросклероза и инфарктов. Бросив курить и снизив употребление алкоголя, вы существенно улучшаете свое здоровье.

Научитесь управлять своим эмоциональным состоянием. Хронический стресс способствует развитию болезней сердца. Медитация, йога, дыхательные упражнения помогают укрепить нервную систему.

Следите за уровнем артериального давления, липидным профилем крови и сахаром. Периодически посещайте кардиолога для профилактических осмотров.

Высокий класс пожарной опасности сохраняется на территории Свердловской области. Будьте бдительны! Тел: 112.

Неделю с 18 по 24 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделей отказа от алкоголя.

✅ Преимущества отказа от алкоголя:

- Улучшается здоровье: Алкоголь негативно влияет на печень, сердце, мозг и многие другие органы. Без него организм быстрее восстанавливается и становится крепче.

- Повышаются энергия и концентрация: После отказа от алкоголя вы почувствуете себя бодрее, энергичнее и сможете лучше справляться с повседневными задачами.

- Вы улучшаете внешний вид: Кожа очищается, лицо приобретает здоровый оттенок, волосы становятся блестящими и здоровыми.

- Укрепляется иммунитет: Организм становится менее восприимчивым к болезням и инфекциям.

- Нормализуется вес: Алкогольные напитки содержат большое количество калорий. Избавившись от них, вы заметите снижение массы тела.

- Возвращается ясность ума: Мысли становятся четкими, память улучшается, снижается риск депрессии и тревожности.

Сделайте этот важный шаг к здоровью и благополучию! Ваше тело скажет вам спасибо!

Очень сильные дожди, сильные ливни, крупный град, при грозах ветр 17- 22 м/с ожидаются местами по области ночью 21 августа. Будьте бдительны! Тел:112.

⚽️ Спорт — неотъемлемая часть жизни каждого активного человека! Именно спорт помогает нам поддерживать здоровье, повышать выносливость организма и улучшать настроение. А ещё регулярные занятия спортом помогают укреплять дух и закалять характер!

Что можно сделать на предстоящей неделе?

✅ Попробовать новый вид активности, будь то пробежка утром, поход в бассейн или велопрогулка вечером.

✅ Присоединиться к ближайшему спортивному мероприятию в вашем городе.

Какие виды спорта выбрать?

БЕГ: идеально подходит для новичков, развивает сердечно-сосудистую систему и повышает общий тонус тела.

ВЕЛОСПОРТ: улучшает координацию движений и укрепляет мышцы ног.

ФИТНЕС: разнообразие тренировок позволяет подобрать идеальную нагрузку каждому человеку.

ПЛАВАНИЕ: отличная нагрузка для всех групп мышц, развитие дыхательной системы и улучшение осанки.

КАРДИОТРЕНИРОВКИ: беговая дорожка, эллипсоид, степпер — эффективные способы поддержания здоровья сердца и сосудов.

Приближается осень, а значит совсем близко начало учебного года! Мы радуемся встрече с друзьями, новым урокам и приключениям, но важно помнить одно важное правило: наша дорога в школу должна быть безопасной!

⭐️ Переходите дорогу только на зелёный сигнал светофора и обязательно пользуйтесь пешеходными переходами («зебра»).

⭐️ Перед выходом на проезжую часть внимательно смотрите сначала налево, потом направо и убедившись, что машин нет, спокойно переходите улицу.

⭐️ Если идёте вдоль дороги, держитесь правой стороны тротуара и двигайтесь навстречу транспорту.

⭐️ Выйдя из автобуса или троллейбуса, идите к пешеходному переходу и, соблюдая правила безопасности, переходите дорогу. Нельзя ожидать автобус на проезжей части!

⭐️ Для велосипедистов действует особое правило: катаясь возле дома или на специальных дорожках, помните, что выезжать на основную дорогу можно только старше 14 лет и обязательно соблюдая ПДД.

Соблюдая эти простые правила, вы сделаете свою школьную жизнь безопасной и спокойной!

Здоровье наших детей — самое ценное богатство каждого родителя.

Как прививать детям любовь к здоровому образу жизни?

🔹Физическая активность

Регулярные занятия физической активностью способствуют укреплению иммунитета, развитию мышц и координации движений. Для маленьких детей подойдут активные игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, плавание или танцы.

🔹Правильное питание

Рацион питания оказывает огромное влияние на физическое развитие и самочувствие ребёнка. Важно обеспечить сбалансированное меню, включающее овощи, фрукты, крупы, мясо и рыбу. Ограничьте потребление сладостей и фаст-фуда, заменяя их полезными альтернативами вроде орехов, сухофруктов и натуральных йогуртов.

🔹Режим дня

Соблюдение режима сна и бодрствования помогает организму восстанавливаться и заряжаться энергией.

🔹Обучение личной гигиене

Прививайте ребёнку привычку мыть руки перед едой, чистить зубы дважды в день и следить за чистотой тела. Эти элементарные правила гигиены предотвратят распространение инфекций и заболеваний.

🎉 Кушве 290 лет! 🎉

В этот особенный день нас ждет грандиозная праздничная программа с множеством представлений, игровых активностей и шоу!

🎤 Свои музыкальные подарки кушвинцам подарят две звезды отечественной эстрады: дуэт Galibri & Mavik и группа КАР-МЭН!

Поднимем настроение на максимум и зарядимся позитивом на весь следующий год!

📍20 сентября, Площадь Культуры

🎵 Сцена Кушвинского Дворца культуры готовится принять нечто особенное — впервые на ней прозвучит органная музыка!

Приглашаем каждого жителя города на уникальное культурное событие! Концерт «Знакомство с Королём» — это яркое путешествие по векам органной музыки: от шедевров средневековья и барокко до эффектных пьес французского романтизма. Концерт объединяет в себе все музыкальные грани Короля инструментов!

🎟️ Билет можно приобрести по ссылке: quicktickets.ru/kushva-dk/...
Касса: 2-83-02
🗓️ 29 сентября, 18:00
📍Кушвинский Дворец культуры

С 8 по 14 сентября Минздрав РФ проводит неделю, посвященную сокращению потребления алкоголя и снижению связанной с ним смертности и заболеваемости.

По данным ВОЗ, чрезмерное употребление спиртного ежегодно становится причиной смерти около трех миллионов человек по всему миру. Употребление алкоголя оказывает негативное влияние на организм, вызывая сердечно-сосудистые заболевания, онкологию, болезни печени и нервной системы. Особенно уязвимы подростки и молодежь, чей организм находится в стадии формирования и развития.

Акция Минздрава направлена на повышение осведомленности населения о рисках злоупотребления алкоголем, пропаганду здорового образа жизни и популяризацию альтернативных способов отдыха и развлечений. Каждый россиянин имеет право жить полноценной жизнью, свободной от пагубных привычек, сохраняя свое здоровье и благополучие семьи.

Давайте вместе сделаем шаг навстречу здоровому будущему!

Каждый пациент имеет право получать медицинскую помощь высокого качества и чувствовать себя защищенным и уверенным. Именно поэтому современные медицинские учреждения уделяют особое внимание вопросам безопасности пациентов и созданию комфортных условий для всех категорий населения.

❔Почему важна безопасность пациента?

Безопасность пациента включает в себя комплекс мероприятий, направленных на предотвращение ошибок и осложнений, возникающих в процессе оказания медицинской помощи. Это важно потому, что даже незначительные ошибки могут привести к серьезным последствиям для здоровья и жизни пациента.

Основные принципы безопасности пациента включают:

- Четкое соблюдение стандартов лечения и диагностики.
- Регулярное обучение медицинского персонала новым методикам и технологиям.
- Создание безопасной среды пребывания пациента в медицинском учреждении.
- Своевременное выявление рисков и принятие мер по их устранению.