💢Как правильно измерить артериальное давление.

💬Измерение артериального давления (АД) — это простая, но крайне важная процедура, позволяющая контролировать состояние сердечно-сосудистой системы и своевременно выявлять отклонения. Правильное измерение гарантирует точность результатов, от которых может зависеть дальнейшее лечение и образ жизни.

👇Прежде всего, необходимо подготовиться к измерению. Для получения достоверных данных, за полчаса до процедуры следует избегать физических нагрузок, курения, употребления кофеина и алкоголя. Прием пищи также может повлиять на показатели, поэтому измеряйте давление натощак или спустя минимум час после еды. Важно, чтобы вы находились в спокойном состоянии.

✅Выберите удобное положение. Сядьте на стул с прямой спиной, опираясь на него. Ноги не должны быть скрещены, а стопы должны плотно стоять на полу. Руку, на которой будет проводиться измерение, следует удобно расположить на столе или другой ровной поверхности так, чтобы манжета находилась примерно на уровне сердца.

✅Перед наложением манжеты убедитесь, что рука не сдавлена одеждой. Манжета должна быть подобрана по размеру — слишком узкая или слишком широкая манжета приведет к неточным показаниям. Обычно ее располагают на 2-3 сантиметра выше локтевого сгиба, плотно, но не туго. Воздух в манжете должен накачиваться плавно, без резких движений.

👆После измерения не спешите делать выводы. Для полной картины рекомендуется провести несколько измерений с интервалом в несколько минут, желательно на обеих руках. Записывайте полученные результаты, отмечая дату и время. Это поможет отслеживать динамику и предоставлять врачу более полную информацию.

#здоровыйобразжизни

#профилактиказаболеваний

#kcrb03

@minzdrav_03

@zdorovye_03

🖊️Подписывайтесь на наши соцсети👇

🏥ГАУЗ Кижингинская ЦРБ

https://clck.ru/3EksGF

https://clck.ru/3EksGH

https://clck.ru/36ECr9

https://t.me/kkcrb

https://clck.ru/3TAosX

💢Влияние алкоголя и курения на АД.

💬Артериальное давление (АД) — важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Алкоголь и курение оказывают значительное негативное влияние на его стабильность.

🍷Алкоголь вызывает краткосрочное снижение АД из-за расширения сосудов, но регулярное и чрезмерное употребление ведет к хроническому повышению. Это происходит из-за стимуляции выработки гормонов стресса (адреналина), что сужает сосуды и учащает сердцебиение. Алкоголь также способствует набору веса, инсулинорезистентности и нарушению функции эндотелия, что ухудшает контроль АД.

🚬Курение — мощный фактор риска гипертензии. Никотин вызывает спазм сосудов, увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает АД. Каждая сигарета увеличивает нагрузку на сердце. Долгосрочное курение повреждает сосуды, способствует атеросклерозу, снижает их эластичность и приводит к стойкому повышению АД.

🍷🚬Сочетание алкоголя и курения многократно усиливает негативное воздействие. Оба фактора провоцируют окислительный стресс, воспаление сосудов и нарушение их регуляции. Люди, употребляющие алкоголь и курящие, подвергаются гораздо более высокому риску гипертонической болезни, инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

👆Отказ от этих привычек — ключевой шаг к поддержанию здорового АД и долголетию.

#здоровыйобразжизни

#профилактиказаболеваний

#kcrb03

@minzdrav_03

@zdorovye_03

🖊️Подписывайтесь на наши соцсети👇

🏥ГАУЗ Кижингинская ЦРБ

https://clck.ru/3EksGF

https://clck.ru/3EksGH

https://clck.ru/36ECr9

https://t.me/kkcrb

https://clck.ru/3TAosX

💢Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

💬Эндокринная система, регулирующая множество жизненно важных функций организма, требует особого внимания для поддержания здоровья. Нарушения в ее работе могут быть вызваны стрессом, неправильным питанием и наследственностью.

✅Ключевые аспекты профилактики:

🔹Регулярные медицинские осмотры: Своевременное выявление отклонений в работе эндокринных желез (щитовидной, поджелудочной, надпочечников и др.) через анализы и УЗИ позволяет начать лечение на ранних стадиях.

🔹Здоровый образ жизни:

🔹Сбалансированное питание: Богатое витаминами, минералами и клетчаткой. Ограничение сахара, насыщенных жиров и обработанных продуктов предотвращает диабет и ожирение.

🔹Физическая активность: Улучшает чувствительность к инсулину, нормализует холестерин и укрепляет организм.

🔹Управление стрессом: Хронический стресс повышает уровень кортизола, негативно влияя на эндокринные железы. Практики релаксации, медитация, йога, достаточный сон и хобби помогают снизить стресс и восстановить гормональный баланс.

🔹Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем вредят эндокринной системе.

❗Профилактика эндокринной системы – это комплексный подход, включающий медицинский контроль, здоровый образ жизни и заботу о психоэмоциональном состоянии. Это инвестиция в долгосрочное здоровье и активную жизнь.

#здоровыйобразжизни

#профилактиказаболеваний

#kcrb03

@minzdrav_03

@zdorovye_03

🖊️Подписывайтесь на наши соцсети👇

🏥ГАУЗ Кижингинская ЦРБ

https://clck.ru/3EksGF

https://clck.ru/3EksGH

https://clck.ru/36ECr9

https://t.me/kkcrb

https://clck.ru/3TAosX

🧑‍🏫Забота о здоровье учителей: инвестиции в будущее наших детей.

✅Поднимаем вопрос, актуальный и заслуживающий внимания – медицинские осмотры педагогов. Каждый день, окруженные неуемной детской активностью, учителя испытывают значительное эмоциональное и физительное напряжение. Их здоровье – это не только их личная ответственность, но и ключевой аспект, влияющий на эффективность обучения и, что немаловажно, на безопасность детей, находящихся под их присмотром.

⚡️В связи с этим, мы рады поделиться позитивной новостью – недавно проведенной диспансеризацией коллектива Кижингинской средней общеобразовательной школы, которая прошла 12 мая. Это важное мероприятие было организовано благодаря совместным усилиям администрации школы и районной поликлиники. Взятие биологических материалов для анализов и проведение электрокардиографии были организованы непосредственно в стенах учебного заведения, что обеспечило максимальный комфорт и продуктивность для прохождения всех необходимых обследований.

💫Особую благодарность хочется выразить администрации КСОШ и медицинской сестре Содномовой Жаргалме Эрдынеевне .

#диспансеризация

#кижингинскаясош

#здоровыйобразжизни

#профилактиказаболеваний

#kcrb03

@minzdrav_03

@zdorovye_03

🖊️Подписывайтесь на наши соцсети👇

🏥ГАУЗ Кижингинская ЦРБ

https://clck.ru/3EksGF

https://clck.ru/3EksGH

https://clck.ru/36ECr9

https://t.me/kkcrb

https://clck.ru/3TAosX

💊19 мая -День фармацевтического работника 🌟 В спокойствии — сила: 43 года верности призванию

✨Говорят, что аптека — это территория идеального порядка, но в отделе льготного лекарственного обеспечения этого мало. Здесь нужно нечто большее: стальное терпение, глубокие знания и искренняя человечность. Именно этими качествами обладает наш фармацевт — Цымпилма Цырендоржиевна.

✨Её профессиональный путь вызывает искреннее восхищение — 43 года преданности делу. За эти годы сменились сотни приказов и правил, но её отношение к работе осталось неизменным. Если нужно описать её характер одной фразой, то это будет «в спокойствии — сила».

✨С безупречной методичностью она содержит аптеку льготных лекарств. Цымпилма Цырендоржиевна — настоящий эксперт: она на память знает все тонкости законодательства и списки пациентов, получающих лекарства по федеральным и региональным программам. За этой профессиональной уверенностью стоит колоссальный опыт и понимание того, что за каждой строчкой в документе стоит судьба человека.

✨Коллеги и пациенты ценят её за редкое сочетание качеств: она всегда улыбчива, спокойна и непоколебима. Рядом с ней чувствуешь уверенность — всё будет выдано вовремя, всё будет по закону и по совести.

💐 Поздравляем коллегу с Днем фармацевта!

Ваш самоотверженный труд — это пример истинного служения людям. Спасибо за ваши добрые руки, ясный ум и непоколебимое спокойствие, которое передается всем нам.

💫Пусть работа приносит радость, а дома всегда ждут уют и тепло!

#деньфармацевтическогоработника

#кижингинскаяцрб

🗣Уважаемые жители Кижингинского райна!
🏥ГАУЗ "Кижингинская ЦРБ" приглашает пройти Диспансеризацию.

💬 Регулярное прохождение диспансеризации позволит Вам уменьшить вероятность развития опасных заболеваний и их осложнений или выявить их на ранней стадии развития, когда их лечение наиболее эффективно.
👆Это комплекс мероприятий, направленный на раннее выявление заболеваний в рамках обязательного медицинского страхования (ОМС). Периодичность диспансеризации зависит от возраста с 18 до 39 лет — раз в три года; с 40 лет — ежегодно.

✅ В 2026 году пройти диспансеризацию смогут люди, родившиеся в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005 и 2008 годах, а также все в возрасте 40 лет и старше.

👇Диспансеризация делится на два этапа:
🔹 Первый этап — обязательное посещение терапевта, гинеколога, ЭКГ, проведение анализов, определение сердечно-сосудистого риска и другие обследования.
🔹 Второй этап — дополнительные исследования, необходимые для уточнения диагноза. На них направляют только тех пациентов, у которых по результатам первого этапа был выявлен риск развития заболевания

❓Куда обратиться

🏥В поликлинике Кижингинской ЦРБ , а так же в медицинских пунктах по месту жительства.

#диспансеризация
#здоровыйобразжизни
#профилактиказаболеваний
#kcrb03
@minzdrav_03
@zdorovye_03

🖊️Подписывайтесь на наши соцсети👇
🏥ГАУЗ Кижингинская ЦРБ
https://clck.ru/3EksGF
https://clck.ru/3EksGH
https://clck.ru/36ECr9
https://t.me/kkcrb
https://clck.ru/3TAosX