Правила в семейной системе бывают довольно разные, каждая семья выбирает свой "НАБОР", свод и это очень индивидуально.

Расскажу немного про виды таких правил.

🌟Правила общения.
🩷говорить спокойно, без криков;
🩷выслушивать друг друга до конца, не перебивать;
🩷обсуждать проблемы сразу, а не копить обиды;
🩷казалось бы и так понятно, но все же...Избегать оскорблений и унижений даже в ссоре!!!

🌟Правила личных границ.
🩷стучаться перед входом в комнату;
🩷не трогать чужие вещи без разрешения;
🩷уважать потребность в тишине и одиночестве;
🩷не читать личные переписки и дневники.

🌟Правила быта и обязанностей.
🩷убирать за собой посуду после еды;
🩷складывать одежду на место;
🩷делить домашние дела по возрасту и возможностям;
🩷сообщать, если задерживаешься;
🩷сдержать порядок в общих зонах (кухня, гостиная).

🌟Правила времени вместе.
🩷час без гаджетов вечером;
🩷совместные ужины хотя бы 3 раза в неделю;
🩷еженедельные «семейные посиделки» (игры, кино, чаепитие);
🩷традиция обсуждать планы на выходные (к примеру в субботу утром).

🌟Правила внешних границ.
🩷согласовывать визиты гостей заранее;
🩷решать, какие темы можно обсуждать с посторонними;
🩷договариваться о частоте общения с родственниками.

🌟Правила безопасности.
🩷пристёгиваться в машине;
🩷сообщать, куда идёшь и когда вернёшься;
🩷не открывать дверь незнакомцам;
🩷соблюдать режим отдыха и особенно сна, особенно для детей.

🌟Ритуалы и традиции.
🩷обнимашки при встрече и прощании;
🩷благодарить за помощь вслух;
🩷а можно писать и записочки пожелания на день🖤;
🩷отмечать маленькие достижения друг друга.

🌟Правила цифровой гигиены.
🩷ограничение времени в гаджетах (по возрасту);
🩷никаких экранов за столом;
🩷обсуждение контента, который смотрят дети;
🩷право на «цифровой детокс» - дни без соцсетей.

🌟Правила разрешения конфликтов.
🩷делать паузу перед разговором, если рассердился;
🩷искать компромисс, а не победу в споре;
🩷просить прощения, если был неправ;
🩷не вовлекать детей в взрослые разногласия.

А завершении...
❤️Ценностные правила❤️

✓ Поддерживать друг друга в начинаниях.
✓ Делиться радостями и трудностями.
✓ Помогать тем, кто слабее.
✓ Бережно относиться к природе и вещам.

Брать или не брать, вводить или не вводить, задуматься или нет о наличии/отсутствии правил в своей семье, это дело каждого, но когда все предельно понятно и прозрачно, когда старшие - пример для младших, когда уважают каждого 〰️ ну согласитесь, покомфортнее взаимодействовать и вообще жить в такой СС 🥰

Цель правил не контроль, не показ важности, а создание атмосферы доверия и уважения.

Даже если что‑то не получается сразу, главное продолжать обсуждать и корректировать.

Семья, это команда, кулачок, где все друг за друга😉

Спасибо за ваши реакции 🧡
❤️ или 🔥 или 🥰

#СЕМЬЯ
#ПРАВИЛА

Напутствие дня ❤️

За каждой роскошной женщиной стоит день.... когда она сказала раз и навсегда "СТОП" плохим мыслям о себе!

Роскошными не рождаются...
Ими становятся!

ЛЮБИ себя 💋

Напутствие дня ❤️

Наше тело всегда разговаривает с нами 🫶

Нужно только научиться его слышать ... себя слышать ❤️

Добрый день ❤️

Сегодня мы приблизились к достаточно интересной составляющей семейной системы..... это КОММУНИКАЦИЯ#1 🗣🎙️

Умение доносить и более - менее верно воспринимать информацию от других, очень не простая штука, который необходимо уделять внимание и даже учится🌸

Интересно, а же как говорить, чтобы вас услышали, и слушать, чтобы понять???

Для начала ... ЧТО ТАКИЕ КОММУНИКАЦИЯ?

Это такая система взаимосвязей, которая включает в себя:
❤️как мы передаём информацию;
❤️выражаем чувства, решаем конфликты;
❤️поддерживаем друг друга.

Здесь и про разговоры, обсуждения, выражение чувств и мыслей + и про жесты, мимику, взгляды, объятия + и про тон голоса, интонации, паузы.... всё - всё это и есть наш язык семьи, КОММУНИКАЦИЯ ❤️

Но зачастую, в некоторых местах имеется сбой. Где же обычно спотыкается наше общение?

Интересно?
Продолжаем?
❤️👍🔥

Напутствие дня ❤️

Наше тело всегда разговаривает с нами 🫶

Когда оно говорит ДА, мы ощущаем тепло, радость, эйфорию ❤️

Это ДА, понятное без лишних слов ✨

КОММУНИКАЦИЯ в семье #2❤️
Где же зачастую мы спотыкаемся в общении с близкими?

Перечислю лишь самые распространенные причины, но в жизни их много больше и "наборы" у всех разные...

Язык намёков. Дааа, это мы все любим. Мы думаем: «Ну неужели он или она не видит, что мне нужна поддержка, помощь, совет, забота и т.д.?», а партнёр нет не видит, не замечает, он не считывает наш посыл...он не телепат .. мы все не телепаты. Увы, эта опция (телепатия) пока не включена в стандартную комплектацию семейных отношений.

Цифровой заслон. Эту причину необходимо ставить первой, именно она в современном мире начинает выходить на первый план. Гаджеты стали третьим членом семьи, который постоянно отвлекает. Сидим за столом: родители в соцсетях, дети в игре и и.д. Общение? Какое общение?.....

Копилка обид. Вместо того чтобы обсудить проблему здесь и сейчас, мы складываем её в копилку. Через полгода она лопается — и на голову партнёра вываливается всё накопившееся за полгода. Не очень‑то справедливо, правда? А как неожиданно неприятно, так это вообще не описать!

Критика вместо поддержки. «Опять забыл(а) что то сделать?», «Когда ты уже уберёшься/починишь?», «Ну что опять за настроение?» Звучит знакомо? А теперь представьте, как это звучит для того, кто это слышит. Отталкивает в момент или даже мобилизует оборонятся (не осознанно конечно).

«ДВОЙНЫЕ ПОСЛАНИЯ». Когда слова говорят одно, а невербальные сигналы — другое. Например, говорим «Конечно, иди на встречу с друзьями», но так, что сразу понятно: лучше не ходи, а то обижусь!

ИЗБЕГАНИЕ СЛОЖНЫХ ТЕМ. Боимся затронуть то, что беспокоит, вдруг будет ссора? В итоге проблема не решается, а разрастается, копится и в итоге происходит эмоциональный взрыв....

Причин может быть много и абсолютно разных, но главный вопрос????

Как это починить? На что обратить внимание?

В первую очередь необходимо постараться всегда или как можно чаще ГОВОРИТЬ ПРЯМО (НО МЯГКО). Вместо «Ну ты и догадайся сам!» попробуйте: «Мне сейчас очень важно твоё внимание. Можешь отложить телефон на пять минут?» Чудо! но это работает, проверено!

Сейчас покажется смешным, но это правда и тоже работает....Вводите «ВРЕМЯ БЕЗ ГАДЖЕТОВ». Хотя бы 30 минут вечером — без экранов, только живое общение. Можно даже устроить соревнование: кто первый схватит телефон — тот завтра моет посуду. Шучу....Почти.

А вот это сложновато, но очень важно все таки стараться делать. РАЗБИРАЙТЕ КОНФЛИКТЫ ПО ГОРЯЧИМ СЛЕДАМ. Не копите обиды. Договоритесь: если что‑то не нравится, говорим сразу, спокойно и без «а помнишь, ты пять лет назад…».

Ещё такой инструмент. ПОПРОБУЙТЕ ПРАКТИКОВАТЬ АКТИВНОЕ СЛУШАНИЕ. Не просто кивайте головой, а перефразируйте: «Правильно ли я понял, что ты устал и хочешь отдохнуть?» Это показывает: вас действительно слышат.

Можно ввести вечерние РИТУАЛЫ. 15 минут перед сном или за ужином — просто спрашивайте: «Что сегодня было хорошего? А что было сложно?» Даже подростки начинают делиться, если видят искренний интерес.

А эти "мелочи"каждому очень - очень приятны⤵️

БЛАГОДАРИТЕ ВСЛУХ. «Спасибо, что позаботился», «Спасибо, что помог с делами» — эти слова создают атмосферу тепла, а не «обязаловки».

ОБЪЯТИЯ БЕЗ ПОВОДА. Иногда слова не нужны. Просто подойти, обнять, погладить по голове. Работает на всех — от двухлетних до семидесятилетних.

И на последок ПРАВИЛО «СТОП» или можно подобрать свое слово. Договоритесь: если кто‑то говорит «Стоп, мне нужно остыть» — все замолкают и расходятся на 10 минут. Это спасет не один семейный вечр и поможет в моменте перевести дух, снизить градус эмоций и скорее всего переведет разговор в более лояльное русло.

А начать выстраивать здоровую коммуникацию можно с самого малого:

❤️Сегодня вечером отложите гаджеты и спросите: «Как ты на самом деле?»

❤️Завтра скажите кому‑то из семьи: «Спасибо, что ты есть».

❤️На этой неделе попробуйте один раз использовать «Я‑сообщение» вместо обвинения.

❤️А утром или вечером... обнимите близкого человека, просто так, без всякого повода.

И пусть каждый близкий в наших семьях чувствует, что его слышат, понимают и любят просто за то, что он есть ❤️

Спасибо за ваши реакции 🧡
❤️ или 🔥 или 🥰

#СЕМЬЯ
#КОММУНИКАЦИЯ

Понемногу мы приближаемся к завершению темы "Семья".

В ближайшие дни я расскажу про такое "явление" в семье, как гомеостаз (стремление к стабильности, даже если она не эффективна), про СПЛОЧЁННОСТЬ, а так же остановлюсь на кризисах, которые являются неизбежными спутниками любой семьи и по сути есть естественная часть её жизни, пережить которые - значит перейти на следующую ступень развития 😉

Если в ходе движения по волнам семейной системы у вас появлялись/появляются вопросы, обязательно пишите.... мы их разберём и найдем если не выход, то как минимум, верный вектор движения в сторону гармонизации отношений 🌸

Для записи на личную консультацию пишите @NATALYA_0701

Напутствие дня ❤️

Детство - это самое важное и самое потрясающее время в жизни человека 🌟

Мы все родом из детства, из него берём основу для развития и дальнейшей жизни 🌸

Именно с ним обязательно нужен налаженный контакт 💯

Давайте дружить со своим детством ❤️

А ещё 💚

Сегодня же первый день
😉😉😉😉😉🌺

Пусть природа оживает и все мы вместе с ней: с верой в себя, с добром в сердце и с уверенностью, что всё задуманное обязательно сбудется 🩷

Напутствие дня ❤️

Давать себе, не разрушая других ...

Давать другим, не разрушая себя ...

Это и про потребности, и про вечную историю баланса, и про жизнь вообще ...

Пусть у вас сегодня, да и завтра и послезавтра ... будет найден этот важный баланс ❤️

ГОМЕОСТАЗ и СПЛОЧЁННОСТЬ в семейной системе #3

Гомеостаз и сплочённость: почему семья иногда сопротивляется переменам?

Возможно вы замечали, что иногда, когда кто‑то в семье решает что‑то изменить ... начать новую деятельность, найти другую работу, переехать, заняться собой, своим развитием ... остальные как - будто невольно этому сопротивляются? Не всегда со злостью, а просто… как‑то не поддерживают, отговаривают, напоминают: "А раньше же было лучше", "Вот раньше же у нас было хорошо!"

Это и называют гомеостазом семьи - стремление системы оставаться в привычном состоянии.

Семья, как живой организм, хочет стабильности: чтобы всё шло по знакомому сценарию, чтобы роли не менялись, чтобы каждый знал своё место.

Например...

🌟В семье папа привык быть "строгим", а мама "доброй", и если папа вдруг решает стать мягче, это может сбить с толку всех. У домочадцев может закрываться мысль "Что-то не так" и автоматически возникает желание вернуть всё как было.

🌟Ребёнок вырос, а родители всё ещё обращаются с ним, как с малышом. Здесь идёт речь о не желании менять привычный уклад жизни, не смотря на смену обстоятельств.

🌟Кто‑то в семье решил вести здоровый образ жизни, а родные шутливо подначивают: "Да ладно тебе, давай как раньше - пиццу, роллы, вкусно же!". Здесь так же идёт речь о не принятии новых обстоятельств.

Но это примеры и речь о гомеостазе, который возникает в следствии каких-то изменений в семье, на принятие которых требуется время. Его нельзя назвать дисфункциональным (плохим), но как вы уже понимаете, существует и более "Hard" вариант и вот здесь совершенно нет ничего полезного, временного и безопасного. Наоборот, дисфункциональный гомеостаза - это место боли в семье.

Приведу один подробный пример ⤵️

"Вечный больной"

Ситуация: В семье есть подросток, который часто жалуется на головные боли и усталость. Врачи не находят серьёзных проблем, но мальчик пропускает школу, а родители тревожатся и потакают ему: разрешают не делать уроки, покупают вкусняшки и подарочки, чтобы "поднять настроение".

Как работает "hard" гомеостаз:

Проблемы в браке родителей (холодность, отсутствие близости) "маскируются" заботой о ребёнке.

Вместо того чтобы обсуждать свои отношения, мама и папа объединяются вокруг "болезни" сына.
Подросток неосознанно усваивает модель... 🤩Если я болею, ко мне больше внимания, родители меньше ссорятся🤩.

Попытки врачей или учителей сказать: "Ваш ребёнок здоров!" - отвергаются и родители усердно доказывают "Вы не понимаете, он действительно страдает!"

А вот и последствия такого "удобного hard" гомеостаза:

❌ Ребёном усваивается деструктивная модель поведения, как абсолютно нормальная.

❌У ребёнка может развиться ипохондрия.

❌Родители так и не решают свои проблемы.

❌Семья держится на "жертве" - здоровье или учёба подростка приносятся в жертву стабильности системы.

С одной стороны, гомеостаз — это про защиту и безопасность. Он помогает семье переживать трудности: когда всё вокруг меняется, хотя бы дома всё остаётся понятным и привычным.

С другой стороны, если гомеостаз слишком жёсткий, он мешает росту. Человек чувствует, что ему «тесно», что он не может быть собой, что любые попытки измениться встречают сопротивление.

Для того, чтобы найти свой баланс гомеостаза в семье необходимо ⤵️

Обрести равновесие между:
 
стабильностью (чтобы семья 
чувствовала безопасность) 
&
гибкостью (чтобы она могла 
развиваться и адаптироваться к
 переменам).

В любом случае с ситуацией возможно справится, главное "поймать" что существует проблема, а дальше идти в сторону её решения🖤

А вот СПЛОЧЁННОСТЬ — это как раз то, что помогает найти баланс 🌸

Это не просто про "Мы живём под одной крышей", а ощущение:

❤️мы друг друга слышим;

❤️можем поговорить о сложном;

❤️поддерживаем, даже если не сразу понимаем;

❤️вместе решаем, как меняться, чтобы всем было комфортно.

Сплочённость - это степень эмоциональной близости, взаимоподдержки и единства в семье.

Проще говоря: насколько члены семьи чувствуют себя одной командой, готовы поддерживать друг друга, делиться переживаниями и вместе решать проблемы💓

Сплочённость так же бывает разной: слишком высокая («слияние»), здоровая (оптимальная) и низкая (разобщённость).

Сплочённость - это не количество времени вместе, а качество связи.

Самая оптимальная, конечно же здоровая сплочённость = поддержка + уважение + единство при сохранении личных границ✨

Вот как это работает на практике?

Представим две семьи:

1️⃣ В первой мама решила пойти учиться. Муж ворчит: "Опять ты со своими идеями, кто будет заниматься домашними делами?" Дети тоже недовольны - им нравилось, что мама всегда дома.

Перемены пугают, и семья цепляется за старое. Это жёсткий гомеостаз без достаточной сплочённости.

2️⃣ Во второй семье та же ситуация. Но здесь муж говорит: "Давай подумаем, как распределить дела, чтобы у тебя было время на учёбу". Дети предлагают: "Мы можем помогать с домашним делам по очереди".

Здесь сплочённость помогает семье адаптироваться - измениться, идти в развитие, но не развалиться.

Все мы очень - очень разные и все семьи, которые мы создаем тоже, очень - очень разные. Это здорово, но тем временем требует индивидуально - выстроенной модели взаимодействия, которую можем нащупать только мы сами.

А если начать с малого и просто сказать: «Я хочу попробовать что‑то новое. Мне важно, чтобы вы меня поддержали». И возможно получится услышать в ответ: «Мы не всё понимаем, но мы с тобой».

Ведь настоящая семья - это не отсутствие проблем, а умение проходить через них вместе.

Желаю всем нам научиться решать не простые ситуации вместе ❤️

Спасибо за ваши реакции 🧡
❤️ или 🔥 или 🥰

#СЕМЬЯ
#ГОМЕОСТАЗ
#СПЛОЧЕННОСТЬ

ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ....
что может получиться?

Если посмотреть на свою семейную систему осознанно, проанализировать базовые составляющие: роли, правила, границы, гомеостаз и сплочённость....

В любом случае эта история закончится исключительно положительно 💯

Ведь даже если наткнетесь на "проблемные зоны", все можно решить, главное - понять, принять и начать действовать в сторону улучшения/изменения/гармонии/стабилизации/каждому подходит своё.

Я очень надеюсь, что данная серия была полезна, знаю точно, что есть те, кому подсветила и рассказала то, о чем до .... просто ещё не приходилось услышать.

Никому из нас на старте не выдаётся инструкция "КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТРОИТЬ ХОРОШУЮ СЕМЬЮ" и все мы идём свой путь так, как знаем и чувствуем.

Пусть эта информация будет лёгким чтивом, которые вы возьмёте с собой в долгую дорогу под названием "Семейная жизнь".

Напутствие дня ❤️

Хочу сказать...ЭТО НОРМАЛЬНО!
Плакать, это нормально ❤️
Плакать, это полезно ❤️

Слезы очищают нас от накопившихся эмоций.
Именно очищают ❤️

Если вдруг тебе захотелось плакать, не бойся...все хорошо 💋

Напутствие дня 🫶🏻

Я тебя люблю до луны и обратно ❤️

Эти слова так важно слышать той нашей части, которая живёт внутри... нашему внутреннему ребенку.

Любовь и забота о себе творят чудеса ✨

ОСНОВНЫЕ КРИЗИСЫ В 
ЖИЗНИ СЕМЬИ❤️

Про кризисы, я решила записать аудио пост и в общих чертах обозначить основные и чаще встречающиеся кризисы в жизни семьи.

А вот более подробно, предлагаю разобрать те, которые для вас наиболее актуальны😉

🌸 Выбирайте свой вариант 🌸

Напутствие дня❤️

Настоящая красота женщины
🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤 🖤

Настоящая красота женщины
не имеет отношения
ни к возрасту,
ни к трендам,
ни к чужому одобрению.

Она появляется тогда,
когда женщина перестаёт
стараться быть удобной.

Когда ей НЕ НУЖНО нравиться,
объяснять,
доказывать СВОЮ ЦЕННОСТЬ
или оправдываться за выбор.

Красота — это когда тебе не нужно
ни разрешение,
ни подтверждение.

Конечно, к этому мы приходим не сразу и могут понадобились годы, ошибки и несколько очень неудобных разговоров с собой.

Ничего не бойтесь идя к себе .... оно того стоит 💋