Буду сейчас больше писать постов (коротких и не очень) в тему #РАС@kbeldei_psy #СДВГ@kbeldei_psy и #нейроотличность@kbeldei_psy, т.к. я сейчас прохожу уже четвёртое (или пятое, не помню😁) обучение на эту тему, и считаю, что уже могу потихоньку начинать про это тоже вещать😊 Факт дня на тему: мигрени у людей с нейроотличиями встречаются чаще. ❤️Одна из возможных причин - глутамат/ГАМК-дисбаланс и, в меньшей степени, 🧡дофаминергическая дисрегуляция (и то, и то свойственно нейроотличиям). Перевожу на человеческий (упрощая): глутамат - это условный «газ» для нервной системы, ГАМК - условный «тормоз». Когда «газ» жмётся слишком легко, а «тормоз» срабатывает так себе и по настроению 👉🏻 мозг быстрее уходит в перегрузку. Мигрень такую настройку, к сожалению, очень жалует. Дофаминчик животворящий тут тоже, вероятно, участвует, но для мигрени он считается менее центральным механизмом, чем дисбаланс возбуждения и торможения.

Есть такая профессоресса - Меган Анна Нефф - нейроотличный психолог и просветитель от психологии. У неё на сайте есть рубрика “Misdiagnosis Monday” - “Понедельник ошибочных диагнозов. В рамках этой рубрики Нефф создает диаграммы, на которых сводит пересекающиеся симптомы разных (похожих, да не похожих😁) диагнозов, и разводит симптомы отличающие их друг от друга. Очень наглядно🤩 И интересно🤓

Ссылка на сайт👇🏻

https://neurodivergentinsights.com/ocd-vs-ocpd/

👆🏻Там можно посмотреть оригиналы диаграмм. А русскоязычные версии сейчас опубликую ниже (предоставляются https://neurodive-education.tilda.ws, спасибо им за это 🙏☺️)

#РАС@kbeldei_psy
#СДВГ@kbeldei_psy
#нейроотличия@kbeldei_psy

💔❤️‍🩹

Ничтожество и величие этого мира: в нём совсем нет истин, только любовь. Царство Абсурда, спасение от которого - в любви.

Альбер Камю,
«Записные книжки»

#цитаты@kbeldei_psy

Прикольное упражнение для саморегуляции 💆🏾‍♀️⬇️


Упражнение с камешком. Оно активирует оба полушария мозга и помогает заземлиться и вернуться в здесь и сейчас ☺️

P.S. Если ещё в уши билатеральную стимуляцию включить, возможно, будет вообще отвал бошки😁

Автор: demidawkinsart

#майндфулнесс@kbeldei_psy
#расслабление@kbeldei_psy
#как_себе_помочь@kbeldei_psy