сообщение психологу вызывает дрожь в коленках почище, чем звонок бывшему в два часа ночи

🟣наш мозг — консерватор. его девиз: «лучше синица в руках, чем журавль в небе, даже если синица дохлая и не очень приятно пахнет»

мы боимся не всезнающего специалиста, мы боимся изменений

📌мозг создает иллюзию контроля в знакомом хаосе. а тут приходим мы со своим «хочу навести порядок»

что пугает больше всего?

❌а что, если я стану другим?

а вы станете

снимете с себя лишнее и обнаружите себя – уязвимого, голого, разного

❌а если я узнаю о себе что-то ужасное?

скорее всего, так и произойдет, но это можно пережить. я бы даже сказала, что это нужно пережить

❌а если мне придется что-то делать?

‼️придется. но в своем темпе, для себя любимого ради своих собственных целей

бояться – это хорошо, но это тот страх, который стоит преодолеть

как перестать это чувствовать

🟣вопрос, с которым я много раз встречалась при работе с клиентами

боль
разочарование
запретные чувства

💜порой мы ощущаем то, с чем не можем справиться, и естественное желание – хотеть это отключить

почему так не работает?

🧷чувства — это основа нас

они связаны с нашими потребностями, интересами, ценностями, установками. когда мы пытаемся их заглушить, мы отрезаем часть себя. а сигнал — боль, страх, горе — только становится громче

что делать?

1.принять своё бессилие перед чувствами

⚪️да, мы не можем управлять их появлением. мы можем только встретить их. признать: «да, сейчас мне больно. я чувствую это»

2.обозначить своё состояние непростым, требующим дополнительного внимания. сказать себе: «со мной происходит что-то важное. это трудно, и это нужно пережить»

3.посмотреть на это чувство, как на часть себя, которая требует внимания. спросить: «о чем ты? что тебе нужно? что ты пытаешься мне сообщить?» иногда за гневом стоит беспомощность, а за апатией — неудовлетворенная потребность

4.позаботиться о себе как о человеке, который проживает чувства, которые хочется отключить

📌это самое важное

‼️что сейчас нужно телу? тишины? движения? тепла? что нужно душе? поддержки? одиночества? творчества?

❌нельзя перестать чувствовать. но можно научиться быть с этим чувством

КАК ПЕРЕСТАТЬ МЕЧТАТЬ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ?

💜Совсем скоро нас ждет время подводить итоги и – что куда важнее – загадывать желания и строить планы на новый год. Но почему одни мечты сбываются, а другие так и остаются фантазиями?

📌28 декабря в 13:00 (МСК) мы, психологи Мария Бояркина и Екатерина Афонасова, вместе с создателем книжного клуба «Кириллица» Кириллом Шибаевым проведем живую встречу-дискуссию

по книге Татьяны Мужицкой «Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось»

💜Обсудим, где проходит грань между «визуализацией» и действием, и почему одни планы работают, а другие нет

✅КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНО?

Всем, кто:

🟣Готовится к «новогоднему перезагрузке» и хочет не просто загадать, а реализовать
⚪️Чувствует разрыв между желаемым и действительным
🟡Устал от цикла «построил планы – бросил»
🟣Ищет вдохновения и четкого алгоритма для изменений
⚪️Любит книги на стыке психологии и саморазвития

📌КАК ПРОЙДЕТ ВСТРЕЧА?

Мы выделим ключевые идеи книги, поделимся своим профессиональным и личным взглядом, обсудим спорные моменты и выведем работающие принципы

🟣КАК ПОПАСТЬ?

💜Ссылку для подключения к эфиру мы вышлем в личные сообщения

🧷Чтобы получить ссылку, пожалуйста, напишите слово «ГОД» в комментариях к этому посту

Ждем вас 28 декабря!

🩷P.S. Даже если не успели прочитать книгу – приходите! Это отличный шанс познакомиться с идеей и понять, стоит ли она вашего внимания💜

мечты, цели, желания

💜сегодня прошел наш прямой эфир с Марией Бояркиной и Кириллом Шибаевым о книге «Теория невероятности»

🩷хочу сказать спасибо тем, кто был с нами, было очень тепло и по-настоящему

📌говорили о самом важном — о наших мечтах. о том, как иногда сложно даже понять, чего ты хочешь на самом деле. не то, что «надо», не то, что «ожидают», а то, что отзывается глубоко внутри. и это первый и самый трудный шаг

🟣обсуждали, что даже когда ты вроде все делаешь «правильно» — ставишь цели, пишешь планы, — тебе все равно может быть сложно, и это нормально

чувствовать растерянность, усталость, сомнение — это часть пути, а не признак того, что ты идешь не туда

💜 эта встреча стала для меня предновогодним подарком. напоминанием о том, что мы все — живые, ищущие, и что в искренности и поддержке кроется огромная сила