Ушастый экспресс ✈️

5 июня

✅ прошла первый Talks (15 минутное общение со случайным преподавателем английского — мне досталась африканка с очень богатым знанием английского). Урок вышел трудным и насыщенным: много новых слов.
Пополнила словарь «устойчивых выражений» на 7 МИНИМУМ.
✅ выполнила 4 подхода к «Словарю», отработала карточки с новыми словами и выражениями
✅ погуляла с собаками
✅ не съела мороженое, хотя оно меня очень манило — я не хотела есть и не стала хомячить за компанию. Горжусь собой!
✅ осознала, что я часто ем, когда сделала хорошее и хочу себя поблагодарить, отметить успех что ли — взяла на заметку, подумаю, как похвалить себя иначе
✅ немного покрутила обруч
✅ фотографировала в свое удовольствие все, что видела
✅ второй день готовлю отчёт заранее в течение дня и лишь немного шлифую вечером
✅ теперь веду в заметках телефона TO DO LIST (задач по работе и текущих дел, какие нужно не забыть) — заметила продуктивность этих списков. Пожалуй, мне нравится систематизировать и упорядочивать хаос в голове. Обожаю списки.
✅ сходила на фестиваль вина — давно хотела, а тут вот спонтанно сложилось
✅ встретилась с близкими армянскими друзьями
✅ пофоткалась и нафоткалась в кайф
✅ оплатила уроки Зумбы (но на занятие пока не сходила, пошла брать вино фестивальское на себя)
✅ закрыла кольца активности
✅ выпустила наконец-то главу «Временных отношений»
✅ сделала все домашки в Скайэнге — закрыла должки
✅ справилась с адской жарой в течение дня (и все-таки мое любимое время года — зима, мороз приятнее жарева)


Недавно прошла курс «Дело не в еде» у Натали.Ответ.
Вернее не совсем так — застряла на 8 неделе и пока буксирую (всего в курсе их 9).
Еще в самом начале решила ползти в удобном для себя темпе, тщательно разбираться в уроках и качественно прорабатывать каждый, лишь потом идти дальше.
Курс вышел насыщенным, даже чересчур.
Многое осознала о себе и про себя, составила план работы над собой — мне нравится совершенствоваться.
Похудеть — не похудела. Но и растолстеть — не растолстела, что уже невероятный ПЛЮС!

Сегодня дошло еще кое-что — на 8 неделе курса забылась 2… И 3… Хорошо, что я составила конспект самых полезных выжимок. Постараюсь время от времени их перечитывать.
Кстати, именно так ведь и поступают при производстве соков — оставляют концентрат, перевозят за тридевять земель, а потом восстанавливают на фабриках — в упаковки заливают и везут на прилавки нам.

Курс для меня сейчас — концентрат, который можно восстановить при необходимости.

***

Заметила недостаток в своих текстах — я часто забываю проставлять связи одних абзацев с другими и предложений друг с другом.
Взяла на заметку: стараюсь добавлять вводные слова и настроить плавность повествования.
Надеюсь, старания ощутимы — сглаживать текстовые острые углы трудно и местами болезненно, но потихоньку воз движется.

6 июня

✅ почистила фотки с фестиваля вина в телефоне, оставила только лучшие. Кадры для «Дзена» тоже отсортировала.
✅ прочитала 2 из 3 дедушкиных книг с воспоминаниями о семьей , ответила ему на 2 письма в почте (дедушка призвал меня теперь общаться не по телефону, а в электронных письмах, которые называет «Сообщениями» из-за короткого формата текста «Вопрос-Ответ», а не длинных, описательных. Для 94 лет, конечно, высший пилотаж!
✅ обедала морепродуктами (мама прислала статью об их пользе, ненавязчивую и внимательную). Шиканули! Набрались полезностей!
✅ много прошли пешком
✅ решила несколько задач по работе удалённо
✅ купили мужу 4 новые хлопковые футболки за 200-300 рублей каждую и еще 2 безразмерные в подарок сестре
✅ нафоткалась по самое хочу-не хочу
✅ сестра снова пишет, предложила ей как в старые добрые времена объединиться на несколько текстов — она теперь думает-раздумывает
✅ опубликовала маленький пост в «Дзене» (пробую новый формат)
✅ вечером станцевала 15-минутную «Зумбу» (записала себя на телефон) — внешне выглядит пока не круто (слишком сжимаю челюсть и не поспеваю за тренером) — есть над чем работать! Хочу стать пластичнее!
Еще заметила — после танцев настроение улучшается!
✅ повторила английские слова

10 июня. В последние дни силы у меня поубавились — лежу вот 21-27 плавленным сырочком, растеклась на диване рядышком с братом (мы сейчас временно живем вместе).

Ежедневно, несмотря ни на что, выполняю ежедневную практику — перед сном составляю список сделанного, подвожу итоги.
Писанина такого рода для меня важнее чистки зубов и умывая: помогает поддержать себя, отметить хорошее, разобраться, как изменить плохое.

В последние два дня пишу шатко-валко, не выкладываю (лень ошибки проверять, да, и в какой-то мере, остался привкус после отправки в сеть нескольких подобных отчётов — расстроилась из-за обратной связи). Сегодня решила во что бы то ни стало продолжить — я не шуршащая купюра, чтобы радовать беспрекословно каждого. Иду к страху, самопрорабатываюсь.

Итак:

✅ встаю в 6-30 или ближе к 7, муж выталкивает нас с братом на пробежку (бежим-идём-бежим-идём, шустро-шустро повиливая ягодицами, 5 км. Благодаря этому, световой день заметно удлинился).
✅ разгребаю ключевые дела по работе (в отпуске все равно уходит 3-4 часа в день на задачи, но не сильно напрягает на ходу, удобно).
✅ заметила, многие коллеги избегают «выяснения отношений» — любого рода конфликта, где нужно отстаивать права/интересы/себя/дело (стараюсь изменить их мнение — в общении ведь зарождаются истина и план действий).
✅ закрываю круги активности.
✅ стараюсь питаться тем, что хочется, а не что едят все остальные «потому что».
✅ закрыла домашку, которая нападала по английскому, много занималась (последние темы и задания сложные — медицинская техника, искусственный интеллект, хотела даже понизить уровень программы, но преподаватель помог поверить в силы; итог хороший — баллы по ДЗ высокие). Работаю над комплексом «я неважно владею английским».

👏👏👏 Хвалю себя, что отправляю этот отчёт в сеть — снимаю внутренние отмазки «не делать».


PS Поняла, как важно присваивать себе даже маленький успех, начинание (вроде «наполовину прошла тренировку, почти получилось, выполнила часть задания») и не стремиться к идеалу (не пилить себя за маленький шаг вперёд, а не такой большой, как «должна была», «нужно», «ожидалось»). Маленький успех — маленький шаг вперёд, уже продвижение, а не топтание на месте.

PS2 В последнее время мне хочется покупать и носить все белое: футболки, платья, купальники, белье… Ушла жажда сочных и кричащих красок, как и боязнь испачкаться.
Почему-то я с детства считала себя неуклюжей, а белый — чересчур марким и непрактичным.
Пожалуй, я наконец-то очистилась от грязного предубеждения.

3 июня

Моя писательская машина временно заглохла.
И общественная: не тянет на разговоры с близкими ни на душевные, ни на какие-либо другие. Хочется окунуться в себя и поотмокать.

Чем я занята?
✅ много учусь (сегодня записала несколько аудио для преподавателя английского и восхитилась сама собой: уровень заметно вырос).
✅ хорошо продвинулись на курсе «Google Project Management» (для меня важно упорядочить то, чему я научилась практическим путём on-hands и систематизировать).
✅ почти завершила курс «Дело не в еде» (ползу по нему медленнее улитки, но все равно продвижение видно).
✅ слушаю аудио-лекции.

А по вечерам иногда смотрю сериалы телеканала «Россия» как честная и добропорядочная домохозяйка 😀😀🥹 (потянуло на мыльненькое).

Я абсолютно не представляю, что происходит у кого в жизни из знакомых (ну, пожалуй, кроме сестры — про нее я немного в курсе).

Пожалуй, ещё я очень много работаю 🫡. Даже чрезмерно много. Стараюсь анализировать себя (как легче справиться со сложным или выматывающим).

Вечером мы с мужем гуляем. Он в своих наушниках, я — своих. Мороженое едим.